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• कदम
• टिप्स

बास्केटबॉल खिलाड़ियों को सफल आक्रामक कौशल विकसित करने के लिए, उन्हें अच्छी आदतें विकसित करने की आवश्यकता है। साथ ही उन्हें बुरी आदतों को अपनाने से भी बचना चाहिए। हालांकि यह काफी सरल लगता है, कई खिलाड़ी बास्केटबॉल कोर्ट पर अपनी कई आदतों को नहीं तोड़ सकते।बुरी आदतें उसी तरह विकसित होती हैं जैसे अच्छी आदतें - दोहराव के माध्यम से। प्रशिक्षकों, खिलाड़ियों और यहां तक ​​कि माता-पिता के लिए एक महत्वपूर्ण चुनौती अच्छी आदतों का अभ्यास करना और बुरी आदतों को खत्म करना है। यह खेल के मौसम के दौरान और प्री-सीजन तैयारी के दौरान होता है।

कदम

1. 1 टीम पहलू पर ध्यान केंद्रित करते हुए लगातार अकेले खेलने से बचें। जो लोग अकेले खेलना पसंद करते हैं, वे टीम के समग्र परिणाम को लाभ से अधिक नुकसान पहुंचाते हैं।
2. 2 सिर्फ इधर-उधर भागने और एक्शन देखने के बजाय टीम का हिस्सा बनें। खिलाड़ियों को खेल का दर्शक नहीं होना चाहिए। खिलाड़ियों को हमेशा खेल में भाग लेना चाहिए, भले ही वे वर्तमान में गेंद के कब्जे में न हों।
3. 3 अवसरों की शूटिंग के बजाय गुजरने के अवसरों की तलाश करें। खिलाड़ियों को हमेशा अपने साथियों का ध्यान रखना चाहिए। यदि आपकी टीम का साथी खुला है और उसके पास गेंद को टोकरी में डालने का बेहतर अवसर है, तो उसे गेंद दें।
4. 4 खेल के विकास के लिए कई विकल्पों पर विचार करें, जो प्रतिद्वंद्वी के बचाव के जीवन को जटिल बना देंगे। खिलाड़ियों को स्कोर करने के लिए कई अवसरों की तलाश करनी चाहिए। यदि पहला विकल्प अंक अर्जित करने का एक अच्छा मौका देता है, तो एक पास बनाया जाना चाहिए। अन्यथा, खिलाड़ियों को अन्य विकल्पों की तलाश करनी होगी।
5. 5 समझदार पास बनाएं। डिफेंडरों द्वारा मानक पास को पढ़ना आसान होता है, इसलिए खिलाड़ियों को पास बनाने से पहले अपनी आंखों, सिर और पैरों का इस्तेमाल करना चाहिए।
6. 6 उत्तेजित न हों - मूर्खतापूर्ण गलती करने के बाद अपने आप को सस्ते उल्लंघनों के लिए न समझें। बास्केटबॉल खेलते समय हममें से हर कोई गलती करता है। जब यह आक्रामक रूप से होता है, तो खिलाड़ियों को बचाव में वापस आना चाहिए और रक्षात्मक पर अच्छा खेलना चाहिए। आत्म-असंतोष बेईमानी से बचें।
7. 7 अपने साथियों की क्षमताओं की जाँच करें। ऐसी हरकतें और जटिल पास न करें जिससे आपके साथी परिचित न हों। आपको आधिकारिक खेलों के दौरान अपनी तकनीक के ढांचे के भीतर खेलने की जरूरत है, और प्रशिक्षण में मास्टर ट्रिक्स और फींट्स।
8. 8 इस बात पर ध्यान दें कि आपके पास अपने निपटान में कितना खेल और आक्रमण का समय है। प्रत्येक हमले के दौरान, आपको यह जानना होगा कि गेंद को टोकरी में फेंकने के लिए आपके पास कितना समय है। साथ ही यह भी ध्यान रखें कि क्वार्टर, हाफ और पूरे गेम में खेलने के लिए आपके पास कितना समय बचा है। रेफरी और कोच ही नहीं, हर खिलाड़ी को समय याद रखना चाहिए।
9. 9 प्रत्येक हमले के दौरान अपनी एकाग्रता बनाए रखें। बास्केटबॉल खेलते समय खिलाड़ियों को हमेशा सावधान रहना चाहिए। आपको खेल के अपने व्यक्तिगत लक्ष्य के प्रति सचेत रहना चाहिए और अपने साथियों की मदद करनी चाहिए।
10. 10 पूरे मैच के लिए एक ही गति से न खेलें, अन्यथा रक्षकों को हमेशा पता चलेगा कि आप कितनी तेजी से दौड़ेंगे या निर्णय लेंगे।

टिप्स

• हमेशा अपने खेल में कमजोरियों की तलाश करें। यदि आप ड्रिब्लिंग से खराब हैं, तो ड्रिब्लिंग का अभ्यास करें, यदि आपको पास होने में समस्या है, तो इस तत्व पर काम करें। केवल एक जंप शॉट का अभ्यास न करें, यदि आप पहले से ही जानते हैं कि इसे कैसे करना है, तो एक बहुमुखी खिलाड़ी बनने का प्रयास करें, हर दिन अपने खेल में सुधार करें।
• अपने प्रशिक्षण और तैयारी को गंभीरता से लें। उन्हें यथार्थवादी बनाएं। हर कोई कूद सकता है और गेंद को टोकरी में फेंक सकता है, इसलिए बाधाओं को प्राप्त करें ताकि सब कुछ वास्तविक जैसा हो।
• अपने और अपने दोस्तों के साथ खेल तत्वों का अभ्यास करें, लेकिन हमेशा अपना सर्वश्रेष्ठ दें। यदि आप प्रशिक्षण में मेहनती नहीं हैं, तो आप वास्तविक खेल में स्कोर नहीं कर पाएंगे।
• अगर आप किसी आधिकारिक मैच में खेल रहे हैं और थक गए हैं तो कोच को इसकी सूचना दें। यदि आप नहीं करते हैं, तो संभवतः आप उतनी तेजी से नहीं दौड़ेंगे, जो रक्षा में दरारें पैदा करेगा और विरोधी टीम अधिक बार स्कोर करेगी।