विषय

• कदम
• विधि 1 में से 2: लक्षणों को कैसे कम करें
• विधि २ का २: सूखे गले को कैसे रोकें
• चेतावनी

हालाँकि, सूखा गला शब्द स्व-व्याख्यात्मक है, यह कई प्रकार की असुविधाओं को संदर्भित कर सकता है, जैसे कि जलन या खुजली, जो बदले में दर्द, निगलने में कठिनाई, स्वाद की हानि और ऐसा महसूस हो सकता है जैसे कि दीवारों पर धूल जम गई हो। मेरा गला। सूखा गला आमतौर पर स्वास्थ्य समस्याओं के कारण होता है, मामूली या काफी गंभीर। आपको बाहरी कारकों जैसे निर्जलीकरण और मुंह से सांस लेने के प्रभाव को भी बाहर नहीं करना चाहिए। मुख्य लक्षणों से छुटकारा पाने के लिए और गले के श्लेष्म झिल्ली को सूखने वाली बीमारी का इलाज करने के लिए विभिन्न प्रकार की दवाओं का उपयोग करके, सूखे गले को सफलतापूर्वक दूर किया जा सकता है या कम से कम सुधार किया जा सकता है।

कदम

विधि 1 में से 2: लक्षणों को कैसे कम करें

1. 1 भाप। भाप गले में शुष्क श्लेष्मा झिल्ली के साथ-साथ एक ह्यूमिडिफायर को भी मॉइस्चराइज़ कर सकती है। इसे समय-समय पर लंबे, गर्म, भाप से भरे शावर लेने के बहाने के तौर पर इस्तेमाल करें।
   • आप अपने गले को दूसरे तरीके से भाप सकते हैं: एक कटोरी में पानी उबाल लें, इसे स्टोव से हटा दें, अपने सिर को तौलिये से ढक लें और भाप निकलने वाले कटोरे के ऊपर झुकें।बस इस बात का ध्यान रखें कि भाप ज्यादा गर्म न हो।
2. 2 गर्म नमक के पानी से गरारे करें। नमक मुंह और गले में कीटाणुओं को मारता है और सूखापन और जलन को शांत करता है। सूखे गले से राहत पाने के लिए दिन में कई बार गरारे करें।
   • एक कप पानी में एक चम्मच नमक मिलाएं।
   • अपने गले को दिन में 1-2 बार 30-60 सेकेंड के लिए रगड़ें।
   • कुल्ला करने के बाद पानी को थूक दें।
   • कुछ लोग सेब साइडर सिरका (प्रति कप पानी में 1 बड़ा चम्मच सिरका) के घोल से अपना मुँह कुल्ला करना पसंद करते हैं। इसका स्वाद तो बहुत ही अच्छा होता है, लेकिन यह एक उपाय के रूप में काम करेगा।
3. 3 अपने गले की दीवारों को ढकने के लिए शहद खाएं। कम से कम इसका स्वाद खारे पानी या सेब के सिरके से कहीं बेहतर है!
   • इसके आवरण प्रभाव के अलावा, शहद में एंटीसेप्टिक गुण भी होते हैं। कोई आश्चर्य नहीं कि मधुमक्खियां इसे प्यार करती हैं।
4. 4 लार उत्पन्न करने के लिए हार्ड कैंडी का प्रयोग करें। लोज़ेंग और गम लार के उत्पादन को प्रोत्साहित करने में मदद करते हैं, जो बदले में सूखे गले से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं।
   • बस सुनिश्चित करें कि वे चीनी मुक्त हैं - आपका दंत चिकित्सक इसके लिए आभारी होगा।
5. 5 गर्म चाय पिएं। अधिकांश मतों के अनुसार, गर्म तरल पदार्थों का शांत प्रभाव पड़ता है, इसलिए शहद और नींबू के साथ कम कैफीन वाली चाय गले में खराश पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकती है।
   • कुछ लोग पुदीना, अदरक, लौंग, नद्यपान जड़, मार्शमैलो रूट, इचिनेशिया और जंग खाए हुए एल्म जैसी सामग्री से हर्बल चाय (जैसे कैमोमाइल) पीने की सलाह देते हैं।

विधि २ का २: सूखे गले को कैसे रोकें

1. 1 हाइड्रेटेड रहना। एक सूखा गला यह संकेत दे सकता है कि आप पर्याप्त तरल पदार्थ नहीं पी रहे हैं। तरल पदार्थों को अवशोषित करना, विशेष रूप से सादा पानी, शुष्क गले से राहत दिला सकता है। दिन भर में नियमित रूप से पानी या अन्य तरल पदार्थ पिएं।
   • अपने कैफीन और अल्कोहल के सेवन को उसी कारण से सीमित करें जिससे एथलेटिक प्रशिक्षक सलाह देते हैं कि वे ऐसा करते हैं - वे शरीर को निर्जलित करते हैं, इसलिए विज्ञापन चाहे जो भी कहे, ये पेय उनकी प्यास नहीं बुझाएंगे।
   • कुछ दवाएं आपके शरीर को निर्जलित भी कर सकती हैं, इसलिए अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट से किसी भी दवा के बारे में जांच लें जो आप ले रहे हैं और सूखे गले के लक्षण हैं।
2. 2 तंबाकू के धुएं और जहरीले पदार्थों से बचें। धूम्रपान कई अलग-अलग कारणों से एक भयानक आदत है, लेकिन अन्य परेशानियों जैसे धूल और जहरीली हवा की तरह, यह शुष्क गले का कारण बन सकता है। यदि आप सूखे गले से पीड़ित हैं (या यदि आप नहीं भी हैं), तो उस समय की मात्रा को सीमित करें जब आप अपने गले के लिए हानिकारक जलन के पास हों।
3. 3 अपने मुंह से सांस लेना बंद करो। मुंह से सांस लेने से न केवल गले का पिछला हिस्सा बाहर की हवा के संपर्क में आता है, बल्कि यह नाक के अंदर पारंपरिक रूप से नम वातावरण को भी बायपास करता है। यह एक कारण है कि भरी हुई नाक के साथ आमतौर पर सूखा गला होता है।
   • यदि सुबह के समय गला सूखता है, तो यह इस तथ्य के कारण हो सकता है कि आपने सोते समय अपने मुंह से सांस ली।
   • सोते समय मुंह से सांस लेना ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया का लक्षण हो सकता है, जो काफी गंभीर स्थिति है, इसलिए यदि आपको संदेह है, तो अपने डॉक्टर से मिलें।
4. 4 एसिड भाटा, या जीईआरडी को हटा दें। अन्नप्रणाली में पेट के एसिड के बैकफ्लशिंग से सूखापन सहित विभिन्न प्रकार की गले में जलन हो सकती है। अगर आमतौर पर सुबह उठते ही गला सूख जाता है तो इसका कारण हो सकता है।
   • यदि आप रात में भाटा से पीड़ित हैं, तो शाम को अम्लीय खाद्य पदार्थों के सेवन को सीमित करने का प्रयास करें, अपने सिर के नीचे अधिक तकिए का उपयोग करें, लकड़ी के ब्लॉक के साथ बिस्तर के सिर पर पैरों का समर्थन करें, या अपने फार्मासिस्ट या डॉक्टर से बात करें। -द-काउंटर या प्रिस्क्रिप्शन दवाएं।
5. 5 ह्यूमिडिफायर के साथ शुष्क हवा से निपटें। ठंडी हवा कम नमी बरकरार रखती है, इसलिए सर्दियों में, जब हीटर भी चालू होते हैं, तो घर के अंदर की हवा बेहद शुष्क हो सकती है।इससे गला सूख सकता है। एक मॉइस्चराइजर से ठंडी नमी आपके गले की परत को मॉइस्चराइज़ करके सूखापन दूर करने में मदद करेगी।
   • क्यों न इस बहाने को अपनाएं और अपनी सर्दियों की छुट्टियां गर्म उष्णकटिबंधीय जलवायु में बिताएं?
6. 6 अधिक गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करें। शुष्क गले का चिकित्सा कारण आमतौर पर एक अड़चन है, लेकिन आमतौर पर एक साधारण चिकित्सा स्थिति जैसे कि एलर्जी या सर्दी। हालांकि, अगर कोई गंभीर स्वास्थ्य समस्या है, तो सूखा और/या गले में खराश इसका शुरुआती लक्षण हो सकता है।
   • अन्य बातों के अलावा, सूखा गला स्ट्रेप्टोकोकल संक्रमण या मोनोन्यूक्लिओसिस, टॉन्सिलिटिस, गले या एसोफैगल कैंसर, या (और भी दुर्लभ, लेकिन इसलिए अधिक भयावह) इबोला वायरस का संकेत हो सकता है।
   • यदि सूखे गले के साथ बुखार और शरीर में दर्द होता है, तो यह देखने के लिए अपने चिकित्सक से मिलें कि कहीं कोई संक्रमण आपकी सभी समस्याओं का कारण तो नहीं है।

चेतावनी

• एक सूखा गला अक्सर गंभीर चिंता का कारण होने के बजाय एक उपद्रव होता है, लेकिन अगर बीमारी बनी रहती है या बुखार, शरीर में दर्द, थकान, जीभ या टॉन्सिल पर सफेद धब्बे, खांसी खून या कॉफी जैसे अन्य लक्षणों के साथ होती है। थक्का गाढ़ा हो जाता है, तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।