विषय

• कदम
• विधि 1 में से 4: अपने आप को संभालो
• विधि 2 का 4: स्थिति को ठीक करने का प्रयास करें
• विधि 3 का 4: संबंध बनाएं
• विधि 4 का 4: संबंध बाधाओं का सम्मान करें
• टिप्स
• चेतावनी
• अतिरिक्त लेख

बच्चों को अक्सर लगता है कि उनके माता-पिता उनकी स्वतंत्रता को बहुत अधिक सीमित कर रहे हैं। कभी-कभी यह इस तथ्य के कारण होता है कि माता-पिता को पूरी तरह से एहसास नहीं होता है कि बच्चा काफी बूढ़ा हो गया है और जो अनुमेय है उसकी सीमाओं को थोड़ा आगे बढ़ाने की कोशिश कर रहा है, और कभी-कभी यह इस तथ्य के कारण होता है कि माता-पिता बहुत कठिन प्रयास कर रहे हैं। बच्चे के जीवन को नियंत्रित करने के लिए। अपने बच्चे को नियंत्रित करने की आवश्यकता के कई कारण हैं, जिसमें यह डर भी शामिल है कि बच्चा माता-पिता की गलतियों को दोहराएगा। साथ ही, कभी-कभी माता-पिता को यह एहसास नहीं होता है कि उनका व्यवहार बच्चे को नुकसान पहुंचा रहा है, और उसकी रक्षा नहीं कर रहा है।

कदम

विधि 1 में से 4: अपने आप को संभालो

1. 1 समझें कि व्यवहार को नियंत्रित करना क्या है. कुछ माता-पिता अपने बच्चों की बहुत मांग कर रहे हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वे उन्हें नियंत्रित करने की कोशिश कर रहे हैं। आमतौर पर लोग नियंत्रण के लिए कुछ व्यवहारिक हथकंडे अपनाते हैं। रणनीति स्पष्ट या गुप्त हो सकती है। व्यवहार को नियंत्रित करना खुली आलोचना से लेकर छिपी हुई धमकियों तक हो सकता है। उदाहरण के लिए, पेरेंटिंग व्यवहार को नियंत्रित करने के निम्नलिखित संकेत हैं:
   • बच्चे को परिवार के अन्य सदस्यों या दोस्तों से अलग करना, उसे दोस्तों या रिश्तेदारों के साथ समय बिताने से रोकना;
   • निरंतर तुच्छ आलोचना (उदाहरण के लिए, बच्चे की उपस्थिति, उसके शिष्टाचार, पसंद की गई);
   • खुद को या अपने बच्चे को नुकसान पहुंचाने की धमकी, उदाहरण के लिए, निम्न प्रकार के वाक्यांशों के साथ: "यदि आप अभी घर नहीं आए तो मैं आपको हरा दूंगा!";
   • सशर्त प्रेम और वाक्यांशों के रूप में मान्यता की अभिव्यक्ति: "मैं तुमसे तभी प्यार करता हूँ जब तुम्हारा कमरा साफ हो!";
   • बच्चे द्वारा की गई गलतियों का रिकॉर्ड रखना, उसे परेशान करने या उसे कुछ करने के लिए मजबूर करने की याद दिलाना;
   • बच्चे को कुछ करने के लिए मजबूर करने के लिए अपराध की भावनाओं में हेरफेर, उदाहरण के लिए, निम्न प्रकार के वाक्यांश: "आपको जीवन देने के लिए मैंने 18 घंटे तक प्रसव पीड़ा झेली, लेकिन आप मुझे कुछ घंटे नहीं दे सकते आपके समय का?";
   • एक बच्चे के व्यक्तिगत स्थान के लिए जासूसी और अन्य अनादर, उसके कमरे में खोज करता है, उसके फोन पर एसएमएस पढ़ता है, और इसी तरह।
2. 2 अपने कार्यों की पूरी जिम्मेदारी लें। यहां तक ​​कि अगर आपके माता-पिता आप पर नियंत्रण रखते हैं, तो भी आप इस व्यवहार के प्रति आपकी प्रतिक्रिया के लिए जिम्मेदार हैं। केवल आप ही तय करें कि उन्हें आप पर शासन करने देना है या उनका विरोध करना है। आप इसके लिए भी जिम्मेदार हैं कि आप अपने माता-पिता से विनम्रता से बात करते हैं या अत्यधिक आक्रामक होते हैं और स्थिति को बढ़ाते हैं।
   • कभी-कभी अपने स्वयं के व्यवहार के बारे में सोचना और आईने में अपने प्रतिबिंब से बात करके इसके बारे में एक अलग दृष्टिकोण लेना मददगार होता है। अपने माता-पिता के साथ संवाद करते समय होने वाली घटनाओं के विकास के लिए विभिन्न परिदृश्यों को देखें। इससे आपके लिए स्थिति को नियंत्रित करना आसान हो जाएगा जब वास्तविक बातचीत का समय हो।
3. 3 अपने माता-पिता को खुश करने की कोशिश न करें। माता-पिता का कार्य बच्चे को खुश, स्वस्थ और संस्कारी बनाना है। और बच्चे का कार्य एक सुखी, स्वस्थ और संस्कारी व्यक्ति के रूप में बड़ा होना है। यदि आप अपने माता-पिता के मन में खुश नहीं हैं, तो आपको खुद को खुश करने का प्रयास करना चाहिए, न कि उन्हें। यह आपकी लव लाइफ है।
4. 4 कार्य की एक उद्देश्य योजना बनाएं। सबसे अधिक संभावना है, आप माता-पिता के नियंत्रित वातावरण की छतरी को तुरंत नहीं फेंक पाएंगे।अपने निर्णय स्वयं लेना शुरू करने के लिए आपको एक कुशल और यथार्थवादी कार्य योजना के साथ आने की आवश्यकता होगी। आपकी योजना के लिए शुरुआती बिंदु कुछ उतना ही सरल हो सकता है जितना कि खुद को रोजाना याद दिलाना कि आप अपने जीवन के नियंत्रण में हैं। इससे आपको आत्म विश्वास विकसित करने में मदद मिलेगी। आदर्श रूप से, योजना में आपके द्वारा स्वयं लिए गए निर्णयों की संख्या में क्रमिक वृद्धि शामिल होनी चाहिए।
5. 5 स्वीकार करें कि आप अपने माता-पिता को नहीं बदल सकते। जैसे माता-पिता आपके विचारों और भावनाओं को नियंत्रित नहीं कर सकते, वैसे ही आप उनके विचारों और भावनाओं को प्रभावित नहीं कर सकते। आप केवल यह प्रभावित कर सकते हैं कि आप स्वयं उन पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं, और यह कभी-कभी आपके माता-पिता के प्रति आपके दृष्टिकोण को बदलने में मदद करता है। लेकिन केवल माता-पिता ही तय कर सकते हैं कि उन्हें कब और क्या बदलना चाहिए।
   • अपने माता-पिता को बदलने के लिए मजबूर करने की कोशिश करना उस नियंत्रण के समान है जिसे वे आप पर बनाए रखने की कोशिश कर रहे हैं। यदि आप इसके बारे में जानते हैं, तो स्वीकार करें कि माता-पिता अपने निर्णय लेने के लिए स्वतंत्र हैं।

विधि 2 का 4: स्थिति को ठीक करने का प्रयास करें

1. 1 अपने माता-पिता से शारीरिक रूप से दूरी बनाएं। मूल रूप से, नियंत्रण स्थापित करने के लिए, लोग एक-दूसरे की भावनाओं को आकर्षित करने का प्रयास करते हैं। इसमें क्रोध, अपराधबोध, अस्वीकृति शामिल हो सकती है। यदि आप किसी अन्य व्यक्ति (माता-पिता या किसी और) के नियंत्रण वाले उत्पीड़न से खुद को मुक्त करना चाहते हैं, तो खुद से दूरी बनाना बुद्धिमानी होगी, उदाहरण के लिए, एक साथ कम समय बिताना शुरू करें, कम बार कॉल करें।
   • यदि आप अभी भी अपने माता-पिता के साथ रहते हैं, तो अपने आप को दूर करना मुश्किल होगा (खासकर यदि आप भी परिवार में सबसे छोटे बच्चे हैं)। हालांकि, ऐसी स्थिति में भी माता-पिता के साथ संबंधों में कुछ बाधाएं आ सकती हैं। इसमें एक फैमिली साइकोलॉजिस्ट आपकी मदद कर सकता है।
2. 2 आत्मरक्षा में कूदने की कोशिश न करें। अपने माता-पिता के साथ समय में कटौती करना उन्हें परेशान कर सकता है और उनका गुस्सा आप पर निकाल सकता है। यदि आपके माता-पिता उनके साथ ज्यादा समय न बिताने की शिकायत करने लगते हैं, या आप पर उन्हें प्यार नहीं करने का आरोप लगाते हैं, तो आत्मरक्षा में न जाने का प्रयास करें।
   • इस तरह उत्तर देने का प्रयास करें: "मुझे खेद है कि आप परेशान हैं। मैं समझता हूं कि आप कितने परेशान हैं।"
   • ध्यान रखें कि सुधार होने से पहले माता-पिता के साथ संबंधों का माहौल थोड़ा खराब हो सकता है। हालांकि, अपनी दूरी बनाए रखना और खतरों के नेतृत्व में नहीं होना बहुत महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, यदि आपकी माँ आपकी उपेक्षा के लिए आत्महत्या करने की धमकी देती है, तो उसे बताएं कि आप एम्बुलेंस को कॉल कर रहे हैं और फ़ोन काट दें। ऐसा करना न भूलें। आपको सब कुछ नहीं छोड़ना चाहिए और अपने माता-पिता की सनक को खुश करने के लिए घर भागना चाहिए।
3. 3 आर्थिक निर्भरता से मुक्ति मिलेगी। माता-पिता के लिए नियंत्रण का एक और लीवर बच्चे की वित्तीय निर्भरता है। यदि आप अपने दम पर जीवन यापन करने में सक्षम हैं, तो अपने वित्त को विभाजित करें। यह इतना आसान नहीं हो सकता है, लेकिन आपको अपने बिलों का भुगतान करना होगा, अपनी चीजें खुद खरीदनी होंगी, अपने बजट की योजना बनाना होगा। यह न केवल आपको अधिक जिम्मेदार व्यक्ति बनाएगा, बल्कि माता-पिता के नियंत्रण को भी कमजोर करेगा।
   • सबसे छोटे बच्चे के लिए यह मुश्किल होगा, लेकिन यह असंभव नहीं है अगर आप छोटे कदमों में चलते हैं। यहां तक ​​​​कि अगर आप अभी तक अपने किराए और उपयोगिता बिलों का भुगतान स्वयं नहीं कर रहे हैं, तो व्यक्तिगत खर्च के लिए अपना पैसा कमाना शुरू करने का प्रयास करें। इसका मतलब यह नहीं है कि आपके माता-पिता आपको तुरंत नियंत्रण से मुक्त कर देंगे, लेकिन फिल्मों जैसे मनोरंजन पर अपना पैसा खर्च करने से आप माता-पिता के नियंत्रण के घटकों में से एक को हटा सकते हैं।
4. 4 अपने माता-पिता से एहसान माँगने से बचना चाहिए। एक एहसान माँगने से आपके माता-पिता को आपके साथ सौदेबाजी करने का अधिकार मिल जाएगा। अगर आप अपने माता-पिता से कुछ पाना चाहते हैं, तो आपको उनके बदले में कुछ करना होगा। जबकि इसमें निंदनीय कुछ भी नहीं है, ऐसी स्थिति में निर्णय लेने पर नियंत्रण माता-पिता के हाथों में स्थानांतरित करना आसान है। जब आपको सहायता की आवश्यकता हो, तो मित्रों या परिवार के अन्य सदस्यों से बात करना सबसे अच्छा होता है।
5. 5 दुरुपयोग की पहचान करना सीखें। यदि आपके माता-पिता आपके साथ दुर्व्यवहार करते हैं, तो अपने संरक्षकता और संरक्षकता अधिकारियों से संपर्क करें या स्कूल के किसी अधिकारी (शिक्षक या मनोवैज्ञानिक) से बात करें। दुर्व्यवहार को कई अलग-अलग तरीकों से व्यक्त किया जा सकता है, इसलिए यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आपके साथ दुर्व्यवहार किया जा रहा है, तो पहले स्कूल काउंसलर से बात करना सबसे अच्छा है। दुरुपयोग में शामिल हो सकते हैं:
   • पीटने, मारने, बांधने, घायल करने और जलने के रूप में शारीरिक रूप से अपमानजनक व्यवहार;
   • नाम-पुकार, अपमान, आरोप और अनुचित रूप से उच्च मांगों के रूप में भावनात्मक रूप से क्रूर व्यवहार;
   • अनुचित स्पर्श, संभोग और संभोग के रूप में यौन उत्पीड़न।

विधि 3 का 4: संबंध बनाएं

1. 1 अतीत को जाने दो. अपने माता-पिता या खुद के लिए नापसंद को रोकना किसी रिश्ते को ठीक करने का सबसे अच्छा तरीका नहीं है। माता-पिता को उनकी गलतियों के लिए क्षमा करना अधिक उपयोगी होगा। अपने माता-पिता की गलतियों के प्रति अपनी प्रतिक्रियाओं के लिए स्वयं को क्षमा करना भी सहायक होता है।
   • याद रखें कि क्षमा केवल एक व्यक्ति तक सीमित नहीं है जिसने ठोकर खाई है। आपकी भावनात्मक भलाई के लिए क्षमा भी महत्वपूर्ण है। अपने माता-पिता को क्षमा करके, आप उनके प्रति अपने क्रोध को छोड़ देते हैं, लेकिन आप इस बात की पुष्टि बिल्कुल नहीं करते हैं कि उनके शब्द और कार्य स्वीकार्य थे।
   • किसी को क्षमा करने के लिए, आपको अपने द्वारा महसूस किए जा रहे क्रोध को दूर करने के लिए एक सचेत निर्णय लेने की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए, आप माता-पिता को एक पत्र लिख सकते हैं, लेकिन भेज नहीं सकते। पत्र में, आपको जो कुछ हुआ उसके बारे में अपनी सभी भावनाओं को ईमानदारी से व्यक्त करने की आवश्यकता है, समझाएं कि इससे आपको गुस्सा क्यों आया, और माता-पिता के व्यवहार के उद्देश्यों के बारे में अपनी धारणाएं भी व्यक्त करें। पत्र को निम्नलिखित अर्थ के साथ एक वाक्यांश के साथ पूरा किया जाना चाहिए: "जो कुछ हुआ उससे मैं संतुष्ट नहीं हूं, लेकिन मैंने अपने क्रोध को छोड़ने और आपको क्षमा करने का फैसला किया है।" आप वही बात ज़ोर से ज़ोर से दोहरा सकते हैं।
2. 2 अपने माता-पिता का सम्मानपूर्वक सामना करना सीखें। पहला कदम अपने माता-पिता को यह बताना है कि आप कैसा महसूस करते हैं और आपने उनसे दूरी बनाने का फैसला क्यों किया है। माता-पिता एक ऐसी समस्या को हल करना शुरू नहीं कर पाएंगे जिसे वे नहीं जानते हैं। हालाँकि, आपको किसी को दोष नहीं देना चाहिए या अनादर नहीं दिखाना चाहिए। अपने माता-पिता को बताएं कि आप कैसा महसूस करते हैं, न कि उन्होंने आपके साथ कैसा व्यवहार किया।
   • आपको ऐसे वाक्यांश नहीं कहने चाहिए: "आपने मेरे व्यक्तिगत अधिकारों का उल्लंघन किया है।" निम्नलिखित वाक्यांश अधिक रचनात्मक लगेगा: "मुझे पूरी तरह से शक्तिहीन व्यक्ति की तरह महसूस हुआ"।
3. 3 अपने और अपने माता-पिता के लिए संबंध अवरोध स्थापित करें। जब आप सामान्य संबंधों को बहाल करना शुरू करते हैं, तो आपको पुरानी आदतों पर लौटने से बचने की कोशिश करनी चाहिए। पहले से तय कर लें कि माता-पिता को आपको कौन से निर्णय लेने की अनुमति है और किन मामलों में इसकी आवश्यकता नहीं है। बाधाओं को भी निर्धारित किया जा सकता है कि आपको किन माता-पिता के फैसलों में हस्तक्षेप करने की अनुमति दी जाएगी और आप अपने माता-पिता से क्या मांग सकते हैं।
   • उदाहरण के लिए, आप अपने माता-पिता से महत्वपूर्ण करियर निर्णयों के बारे में परामर्श करने का निर्णय ले सकते हैं (जैसे उच्च शिक्षा संस्थान या विशिष्ट नौकरी की स्थिति चुनना)। हालाँकि, आप कुछ निर्णय अपने विवेक पर छोड़ सकते हैं, उदाहरण के लिए, किसे डेट करना है और किससे शादी करनी है।
   • आप पारिवारिक निर्णयों में भाग लेने से भी ऑप्ट आउट कर सकते हैं जो आपके माता-पिता आप पर डालने का प्रयास कर रहे हैं। हालांकि, आप अपने माता-पिता को अपनी सहायता की पेशकश कर सकते हैं यदि उन्हें गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हैं, जैसे कि कैंसर या हृदय की समस्याएं।

विधि 4 का 4: संबंध बाधाओं का सम्मान करें

1. 1 स्थापित संबंध बाधाओं का सम्मान करें। एक बार जब ये बाधाएं आ जाएं, तो आपको उनका सम्मान करने की जरूरत है। यदि आप उनके साथ ऐसा नहीं करते हैं तो माता-पिता से आपकी निजता का सम्मान करने की अपेक्षा नहीं की जा सकती है। यदि आपके द्वारा निर्धारित बाधाओं के कारण आपको कोई समस्या है, तो अपने माता-पिता से खुलकर बात करें और समाधान खोजने का प्रयास करें।
   • जब माता-पिता के साथ संबंधों में समस्याएं आती हैं, तो टीम वर्क के दृष्टिकोण से बनाए गए वाक्यांश कभी-कभी स्थिति को हल करने में मदद करते हैं। कुछ ऐसा कहने की कोशिश करें: "मैं आपकी बाधाओं का सम्मान करता हूं, लेकिन मुझे ऐसा लगता है कि आप हमेशा मेरा सम्मान नहीं करते हैं। हम अपनी सभी जरूरतों को पूरा करने के लिए क्या कर सकते हैं?”
2. 2 अपने व्यक्तिगत विकल्पों में हस्तक्षेप करने के अपने माता-पिता के प्रयासों को रोकें। यदि माता-पिता उन बाधाओं को तोड़ते हैं जिनकी अनुमति है, तो आपको उन्हें अवश्य बताना चाहिए। आपको गुस्सा या परेशान होने की जरूरत नहीं है। अपने माता-पिता को शांति से और सम्मानपूर्वक सूचित करें कि उन्होंने सीमा पार कर ली है और उन्हें रुकने के लिए कहें। अगर वे आपका सम्मान करते हैं, तो वे आपको अकेला छोड़ देंगे।
   • एक विनोदी संचार शैली भी अक्सर लोगों को नियंत्रित करने के साथ संवाद करना आसान बनाती है। उदाहरण के लिए, यदि आपके माता-पिता लगातार आपके करियर विकल्पों की आलोचना करते हैं, तो उन्हें इस तरह एक मजाक के साथ जवाब देने का प्रयास करें: "माँ, अपनी तरफ देखो। क्या आप अपने करियर से संतुष्ट हैं? नहीं? फिर मेरे खिलाफ क्या दावे हो सकते हैं?"
3. 3 यदि समस्या बनी रहती है, तो रुकें। यदि स्थिति योजना के अनुसार विकसित नहीं होती है, तो आपको अपने माता-पिता के साथ बिताए समय को फिर से कम करने की आवश्यकता होगी। इसका मतलब यह नहीं है कि आप उनसे सभी संबंध तोड़ लें। यह सिर्फ इतना है कि बच्चे और माता-पिता अक्सर रिश्ते में सहमत बाधाओं का परस्पर सम्मान करने के बहुत करीब हो जाते हैं। थोड़ा और समय अलग से बिताएं और शुरुआत से ही शुरुआत करने की कोशिश करें।
4. 4 यदि स्थिति नहीं बदलती है तो मनोवैज्ञानिक को देखने पर विचार करें। कुछ मामलों में, समस्याएं इतनी गंभीर हो सकती हैं कि उन्हें हल करने के लिए उन्हें परिवार के मनोवैज्ञानिक से संपर्क करने की आवश्यकता होगी। यदि आपने अपने द्वारा निर्धारित बाधाओं का ईमानदारी से सम्मान करने की कोशिश की है और कभी सफल नहीं हुए हैं, तो अपने माता-पिता से परामर्शदाता से पारिवारिक परामर्श प्राप्त करने के बारे में बात करें।
   • उन्हें इस तरह संबोधित करने का प्रयास करें: "हमारे रिश्ते मेरे लिए महत्वपूर्ण हैं, लेकिन मुझे लगता है कि हमें इसे बेहतर बनाने के लिए मदद की ज़रूरत है। क्या आप मेरे साथ किसी पारिवारिक मनोवैज्ञानिक से संपर्क करना चाहेंगे?"

टिप्स

• दोस्तों या परिवार के साथ समस्याओं पर चर्चा करें। वे मदद करने में सक्षम हो सकते हैं।
• अपने माता-पिता से दूरी बनाने की कोशिश करने से पहले अपने माता-पिता के साथ संबंधों की समस्याओं पर चर्चा करने का प्रयास करें। कभी-कभी समस्याओं को अधिक सुखद तरीके से हल किया जा सकता है।

चेतावनी

• अगर आपको लगता है कि आपके साथ दुर्व्यवहार किया जा रहा है और आपको मदद की ज़रूरत है, तो अपने स्थानीय संरक्षकता और हिरासत एजेंसी से संपर्क करें।
• माता-पिता की किसी भी सलाह को "नियंत्रण" करने का प्रयास न समझें। माता-पिता आमतौर पर आपके सर्वोत्तम हितों के लिए कार्य करते हैं और आपके पास जीवन के अधिक अनुभव होते हैं।

अतिरिक्त लेख

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