विषय

• कदम
• विधि 1 में से 2: उत्पीड़न की डिग्री निर्धारित करें
• विधि २ का २: लगातार पूर्व के साथ व्यवहार करना
• चेतावनी

रिश्ते के बाद, कई पूर्व साथी खुद को तथाकथित "ग्रे ज़ोन" में पाते हैं। क्या आपका पूर्व सिर्फ अपने शिष्टाचार के साथ आपकी नसों पर चढ़ता रहता है, या यह आधिकारिक तौर पर उत्पीड़न है? इस सवाल का जवाब देना मुश्किल हो सकता है। हालांकि, इसे जांचने और अलार्म देखने के तरीके हैं। एक रिश्ते को बहाल करने के निर्दोष प्रयासों के उद्देश्य से कार्रवाई का एक कार्यक्रम और एक परेशान प्रकृति के आपराधिक कृत्य काफी अलग चीजें हैं। लेकिन, किसी भी मामले में, आपको बुनियादी कदम उठाने चाहिए।

कदम

विधि 1 में से 2: उत्पीड़न की डिग्री निर्धारित करें

1. 1 आपराधिक कृत्यों को परेशान करने और उत्पीड़न के बीच अंतर निर्धारित करें। हमला, गाली-गलौज, धमकी और यहां तक ​​कि पीछा करना सभी दंडनीय अपराध हैं। यदि आप उत्पीड़न के इन रूपों में से किसी एक का लक्ष्य बनते हैं, तो तुरंत अपने पूर्व साथी को कानून प्रवर्तन को रिपोर्ट करें। जिस व्यक्ति ने आपको परेशान किया है, उस पर 120,000 रूबल का जुर्माना लगाया जा सकता है, या 1 साल तक की जेल हो सकती है। दूसरी ओर, हो सकता है कि आपका एक्स आपको शारीरिक या भावनात्मक रूप से नुकसान न पहुँचा रहा हो, लेकिन वह ब्रेकअप को स्वीकार नहीं कर सकता। इस मामले में, आप तब तक शामक उपाय कर सकते हैं जब तक कि वह ब्रेकअप की स्थिति में न आ जाए।
   • दुर्भाग्य से, रूस ने अभी तक एक सुरक्षा आदेश पेश नहीं किया है, हालांकि, रूसी संघ के आपराधिक संहिता का अनुच्छेद 116 है, जिसके अनुसार, जिन लोगों ने मारपीट की है, उन्हें "तीन सौ साठ घंटे तक के लिए अनिवार्य श्रम के साथ दंडित किया जाता है, या एक साल तक के लिए सुधारात्मक श्रम, या दो साल तक की स्वतंत्रता पर रोक, या दो साल तक के लिए जबरन श्रम, या छह महीने तक की गिरफ्तारी, या दो साल तक की कैद।
   • साथ ही, इस समय रूस में नागरिक उत्पीड़न और घरेलू हिंसा के बीच कोई आधिकारिक अंतर नहीं है। घरेलू हिंसा परिवार के करीबी सदस्यों और उन लोगों के बीच होती है जो रोमांटिक रिश्ते में हैं या रहे हैं।नागरिक उत्पीड़न दो लोगों के बीच होता है जो निकट से संबंधित नहीं हैं या नहीं हैं या एक रोमांटिक रिश्ते में नहीं हैं।
   • दुर्व्यवहार (या हिंसा) शारीरिक और भावनात्मक दोनों हो सकता है। इसमें मारपीट, गाली-गलौज और गाली-गलौज शामिल है। व्यापक अर्थों में, यह वह नुकसान है जो आपको हुआ है।
   • हिंसा की धमकी से भावनात्मक नुकसान भी हो सकता है। उन्हें सीधे या संकेत द्वारा व्यक्त किया जा सकता है।
   • उत्पीड़न में लगातार कॉल या ईमेल/संदेश शामिल हो सकते हैं। यदि आपका पूर्व आपको यह देखने के लिए बहुत कॉल करता है कि आप उनके बारे में क्या सोचते हैं, तो संभावना है कि इसे अभी तक आधिकारिक तौर पर उत्पीड़न नहीं माना गया है।
2. 2 अपने पूर्व के व्यवहार की निगरानी करें। यदि उत्पीड़न बढ़ रहा है, तो आपको पुनर्विचार करने और अधिकारियों से संपर्क करने की आवश्यकता हो सकती है। उन्हें आपके पूर्व के व्यवहार के बारे में कुछ विवरण जानना होगा। अगर आपको लगता है कि आपसे संपर्क करने की उसकी कोशिश क्रूरता में बदल सकती है, तो उसकी नज़र न खोना (और यहाँ तक कि टेक्स्टिंग भी) एक अच्छा विचार है।
   • कौन, क्या, कब, कहाँ और क्यों - ये सभी मुख्य विवरण हैं जिनमें सबसे पहले किसी भी सरकारी अधिकारी की दिलचस्पी होगी।
   • किस नियमित अंतराल पर यह घटित होता है?
   • क्या आप अकेले हैं जब वह आपको परेशान करता है?
   • क्या आपने उसे बताया कि उसके शिष्टाचार का आपको स्वागत नहीं है?
   • क्या उसके उत्पीड़न के भारी सबूत हैं? यह आवश्यक नहीं है कि उसके अवैध कार्यों के सामग्री/दृश्य साक्ष्य के बिना उसके खिलाफ आपराधिक आरोप नहीं लगाया जाएगा, लेकिन यह जांच को बहुत सरल करेगा।
3. 3 उसे बताएं कि आपको उसका व्यवहार पसंद नहीं है। यह आपको स्पष्ट लग सकता है, हालाँकि, अपने डर और असुविधाओं को व्यक्त करने से वह रुक सकता है। यह कोर्ट जाने का पहला कदम भी है। आप आपराधिक आरोप लगाने में सक्षम होंगे यदि, सब कुछ रोकने के आपके अनुरोध के बाद, व्यक्ति आपसे संपर्क करने या आपको नुकसान पहुंचाने के अपने प्रयास जारी रखता है।
   • उदाहरण के लिए, उसे यह बताने की कोशिश करें, "मुझे पता है कि आप सिर्फ मेरे साथ समय बिताना चाहते हैं, लेकिन आपके लगातार कॉल से मुझे असुविधा हो रही है। मैं चाहता हूं कि आप मुझे कम से कम कुछ हफ़्ते के लिए कॉल न करें। अगर मुझे ज़रूरत हो तो मैं आपसे संपर्क करूंगा। आप।"... एक समय सीमा निर्धारित करने से एक छोटी सी गोली बननी चाहिए। 2 सप्ताह के बाद, या जब तक आप उचित समझें, आपके प्रति उसका जुनून कमजोर हो सकता है।
4. 4 निर्धारित करें कि क्या वह आपको नुकसान पहुंचाने की कोशिश नहीं कर रहा है। सभी "उत्पीड़न" अवैध या हिंसक नहीं होते हैं। शायद यह पिछले जुनून के अवशेष हैं जो "आक्षेप से हवा निगलने" की कोशिश कर रहे हैं। अपने पूर्व के प्रति विनम्र रहें जब तक कि वह ब्रेकअप को स्वीकार न कर ले। ऐसे व्यक्ति को रिपोर्ट करने की कोई आवश्यकता नहीं है जो पुलिस को कोई नुकसान नहीं पहुंचाता है।
   • उदाहरण के लिए, आपका पूर्व आपको दोपहर का भोजन काम पर लाने की कोशिश कर रहा है। यह अवांछनीय व्यवहार है, लेकिन वह सिर्फ खाना ला रहा है। सरलतम स्तर पर उसके व्यवहार का आकलन करने के लिए अपने और अपने रिश्ते के बारे में एक अलग दृष्टिकोण लें।
5. 5 एक "समझदार व्यक्ति" के लिए परीक्षण करें। कल्पना कीजिए कि आपके पूर्व के संभावित आक्रामक व्यवहार के निष्पक्ष बाहरी पर्यवेक्षक हैं। क्या इससे उन्हें अधिकारियों से संपर्क करने की चिंता और कारण होगा? यदि हां, तो आपके पूर्व-साथी के व्यवहार को अपराध माना जा सकता है। जितनी जल्दी हो सके यह निर्धारित करना बहुत महत्वपूर्ण है कि क्या वह आपकी सुरक्षा के लिए खतरा है ताकि आपको नुकसान पहुंचाने से पहले आप कानून प्रवर्तन से संपर्क कर सकें।
   • उदाहरण के लिए, अपनी पिछली आमने-सामने की बैठक के बारे में सोचें। क्या उसने अपनी आवाज उठाई, बल प्रयोग किया, या आगे धमकाने का संकेत दिया? क्या उन्होंने अश्लील भाषा का इस्तेमाल किया? यदि नहीं, तो सबसे अधिक संभावना है, वह आपको सभी उपलब्ध साधनों से वापस पाने की कोशिश नहीं करेगा, लेकिन बस यह जानना चाहता है कि उसने क्या गलत किया।

विधि २ का २: लगातार पूर्व के साथ व्यवहार करना

1. 1 इससे बचो। यदि, सामान्य तौर पर, वह यथोचित व्यवहार कर रहा है, तो उसका ध्यान आपके साथ संचार से प्रेरित होता है। आग में तेल न डालें।किसी भी तरह से इससे बचने की कोशिश करें। यदि आप एक साथ काम करते हैं या एक ही सामाजिक दायरे में चलते हैं तो यह चुनौतीपूर्ण हो सकता है। हालाँकि, जितना अधिक परिश्रम से आप अपने बीच संपर्क तोड़ेंगे, उसके लिए धीरे-धीरे ब्रेकअप के साथ आना उतना ही आसान होगा।
   • ध्यान दें कि यदि आपका पूर्व कनेक्शन काटने के बाद अपने प्रयासों को आगे बढ़ा रहा है। इस तरह का तर्कहीन व्यवहार कष्टप्रद आपराधिक कृत्यों या मानसिक बीमारी के लिए एक संकेत के रूप में काम कर सकता है। यदि वह अधिक हताश या आक्रामक हो जाता है, तो तुरंत पुलिस से संपर्क करें।
2. 2 इसे अपने दोस्तों और परिवार के साथ साझा करें। ऐसे समय में समर्थन का घेरा होना बहुत जरूरी है। यदि दूसरों को आपके पूर्व-साथी के व्यवहार के बारे में पता है, यदि आवश्यक हो, तो वे अदालत में गवाही देने में सक्षम होंगे। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप ठीक हैं और उत्पीड़न हिंसक उत्पीड़न में नहीं बदल गया है, उनसे नियमित रूप से आपसे संपर्क करने के लिए कहें।
3. 3 आपसे संपर्क करने के उसके प्रयासों पर प्रतिक्रिया न करें। यदि वह आपको ऐसे संदेश छोड़ता है जो आपके खून को उबालते हैं, तो कुछ भी करने से पहले प्रतीक्षा करें। उसकी भावनाओं को दूर करने के लिए उसे पूरी तरह से अनदेखा करना सबसे अच्छा हो सकता है। दूसरी ओर, यह केवल आपके संपर्क में रहने की उसकी इच्छा को बढ़ा सकता है। इस मामले में, उसे यथासंभव संक्षिप्त लेकिन विनम्रता से उत्तर दें। संवाद करें ताकि वह जान सके कि आप उसके लिए अच्छे हैं, लेकिन अब उसके साथ रोमांटिक रिश्ते में कोई दिलचस्पी नहीं है।
   • यदि वह आपको संदेश भेजना बंद नहीं करता है, तो इस स्पष्ट उत्तर का प्रयास करें: "मैं अभी भी आपके लिए सम्मान करता हूं, लेकिन मैं अब आपको डेट नहीं करना चाहता। कृपया मुझे टेक्स्ट करना बंद करें।"
4. 4 एक नया ईमेल खाता या फ़िल्टर बनाएँ। आप उसके संदेशों से तब तक बचना चाह सकते हैं जब तक कि सब कुछ समाप्त न हो जाए। अधिकांश ई-मेल उपयोगकर्ताओं के लिए, स्पैम फ़िल्टर सेट करना कठिन नहीं होगा। हालाँकि, यदि आप नहीं चाहते कि उनके पत्र पर कभी-कभार ठोकर खाने का मौका मिले, तो आप एक नया अस्थायी खाता बना सकते हैं। केवल उन लोगों के साथ पता साझा करें जिनके साथ आपको संपर्क में रहने की आवश्यकता है और बताएं कि क्यों। यह सुनिश्चित करके कि आपका पूर्व इस पते को नहीं पहचानता है, आप अपने आप को एक सुरक्षित स्थान प्रदान करेंगे।
   • ईमेल फ़िल्टर बनाने के तरीके के बारे में आपको चरण-दर-चरण निर्देश यहां मिल सकते हैं।
5. 5 उसका फोन नंबर ब्लॉक कर दें। ईमेल की तुलना में कॉल और वॉयस संदेशों को अनदेखा करना कठिन होगा। समस्या का समाधान होने तक यह तनाव का एक प्रमुख स्रोत हो सकता है। सौभाग्य से, फ़ोन नंबर को ब्लॉक करना आसान है। विभिन्न मोबाइल ऑपरेटरों के साथ ऐसा कैसे करें, यह जानने के लिए इस गाइड को पढ़ें।
6. 6 अपना सामाजिक दायरा बदलें। यदि आपका पूर्व साथी आपके दोस्तों के समूह का हिस्सा है, तो इसे मनोरंजन के नए रूपों का पता लगाने और नए संबंध बनाने का अवसर मानें। यह संभावना नहीं है कि आपके सभी पुराने मित्र बिना किसी अच्छे कारण के आपसे संपर्क तोड़ देंगे। हालांकि, सुरक्षित दूरी बनाकर संचार के तनाव से खुद को मुक्त करें। मित्र इस बात की सराहना करेंगे कि आप उन्हें अपने प्रदर्शन में शामिल नहीं करते हैं।
7. 7 संक्षेप में संवाद करें। कभी-कभी अपने पूर्व के साथ सीधे संपर्क से बचना असंभव होता है। उससे संक्षेप में और सार्वजनिक रूप से बात करने का प्रयास करें। यह संभावना नहीं है कि वह अन्य लोगों के आसपास आक्रामक व्यवहार करेगा। इससे आपको थोड़ा शांत होना चाहिए। यदि उसने अनुमेय की सीमाओं को पार कर लिया है, तो अन्य लोग हस्तक्षेप करने के लिए या कम से कम गवाह बनने के लिए वहाँ होंगे।
   • यदि आप तनावग्रस्त या हिस्टीरिकल हैं, तो आपके पूर्व साथी सोच सकते हैं कि उन्हें आपकी "मदद" करनी है। यदि आप सार्वजनिक रूप से संवाद करते समय शांत रहते हैं, तो वह आपकी खुशी को नोटिस कर सकता है और आपको परेशान नहीं करना चाहेगा। आखिरकार, अगर वह वास्तव में आपकी परवाह करता है, तो वह आपके अच्छे होने की कामना करेगा, भले ही इसके लिए आपको अकेला छोड़ना पड़े।

चेतावनी

• अगर, किसी भी परिस्थिति में, आपको डर लगता है या अपनी सुरक्षा के लिए खतरा महसूस होता है, तो तुरंत पुलिस से संपर्क करें।
• यदि आप ताले बदलने या हिलने-डुलने के बारे में सोच रहे हैं, तो इससे उसके आक्रामक व्यवहार की संभावना बढ़ जाएगी। उसे अपना संदेश लोगों तक पहुंचाने के लिए आपको धमकी देने की जरूरत नहीं है। तुरंत पुलिस को बुलाओ।
• रिश्ते के जीवन चक्र के बारे में मत भूलना। हममें से किसी को भी इस तथ्य के साथ आने में अधिक समय लगता है कि हमें छोड़ दिया गया है। इसलिए अस्वीकृति की भावना के विपरीत स्थिति की आपकी स्वीकृति। कुछ लोग जिन्हें छोड़ दिया जाता है, उन्हें सामान्य होने में हफ्तों या महीनों का समय लगता है। किसी को और समय चाहिए, यहां तक ​​कि साल भी। इस अवधि की लंबाई इस बात पर निर्भर करती है कि आप कितने समय से साथ हैं और कितने करीब हैं। यदि आपके जाने के कुछ ही दिन या सप्ताह बीत चुके हैं, तो पूर्व-साथी की फिर से संपर्क करने की इच्छा है

बिल्कुल स्वाभाविक। वह दर्द में हो सकता है। यदि आपको क्रूरता या आक्रामकता नहीं मिली है, तो उसकी सूचना पुलिस को न दें, क्योंकि इससे उसे और भी अधिक दुख होगा।