विषय

• कदम
• विधि १ का ३: अपने आप को कैसे गर्म करें
• विधि २ का ३: अपने घर को गर्म कैसे रखें
• विधि ३ का ३: बाहर गर्म रखना
• टिप्स
• चेतावनी
• आपको किस चीज़ की जरूरत है

सर्दियों को वास्तव में साल का सबसे शानदार समय माना जा सकता है। हालाँकि, उसका सारा आकर्षण केवल इस विचार से गायब हो जाता है कि कोई जम सकता है। सौभाग्य से, बहुत ठंड के मौसम में भी गर्म रहने के कई तरीके हैं, और यह लेख आपको दिखाएगा कि सर्दियों में आने वाली सभी खुशियों का आनंद लेते हुए इसे कैसे किया जाए।

कदम

विधि १ का ३: अपने आप को कैसे गर्म करें

1. 1 गर्म कपड़े पहनें। गर्म कपड़े, विशेष रूप से कई परतों में, न केवल आपको हाइपोथर्मिया से बचाएंगे, बल्कि आपके शरीर को गर्म रखने में भी मदद करेंगे।
   • गर्म टोपी और गर्म मोजे पहनें। हम अपने पैरों और सिर के माध्यम से अधिकांश गर्मी खो देते हैं।
   • कपड़ों की कई परतें पहनें। अंडरवियर पतला है और आसानी से जींस और शर्ट सहित अधिकांश रोजमर्रा के पहनने से मेल खाएगा। अतिरिक्त गर्मी के लिए, ऊन या ऊन का स्वेटर पहनें।
2. 2 कवर के नीचे आराम से कर्ल करें।
   • जब आप पढ़ते हैं या टीवी देखते हैं, तो लपेटने के लिए कंबल को संभाल कर रखें और सोने के लिए अतिरिक्त कंबल लाएं।
3. 3 गर्म पानी की बोतलों का प्रयोग करें। पानी लंबे समय तक गर्म रख सकता है, जिससे गर्म पानी की बोतलें एक किफायती और कुशल हीटिंग विधि बन जाती हैं। आप टेबल पर बैठकर या टीवी देखते समय खुद को इस तरह गर्म कर सकते हैं, और कवर के नीचे बिस्तर पर, ऐसी बोतल आपको पूरी रात गर्म रखेगी।
4. 4 गर्म भोजन और पेय पदार्थ का सेवन करें। स्वादिष्ट शीतकालीन सूप और गर्म कोको इस मौसम के आकर्षणों में से हैं। गर्म चाय और कॉफी और पौष्टिक आहार जैसे पिज्जा, मीट और टोस्ट भी आपके शरीर को गर्म रखने में मदद करेंगे।
5. 5 एक गर्म स्नान ले। यह आपकी मांसपेशियों को आराम देने का एक अच्छा तरीका है, विशेष रूप से एक कठिन दिन के बाद, और जल्दी गर्म हो जाता है। यदि आप वास्तव में आराम करना चाहते हैं, तो सेटिंग में कुछ मोमबत्तियां और सुखदायक संगीत जोड़ें। अंत में, अपने आप को अच्छी तरह से सुखाना न भूलें।
6. 6 अपने शरीर की गर्मी का प्रयोग करें।
   • अपने आप को एक आरामदायक जगह खोजें जहाँ आप अपने आप को 100% ऊन के गर्म कंबल में लपेट सकें, और धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से आपके शरीर की गर्मी आपको तुरंत गर्म करना शुरू कर देगी!
   • उठो और चलना शुरू करो! सक्रिय शरीर जल्दी गर्म हो जाता है - दौड़ो, नाचो, तब तक कूदो जब तक आपको पसीना न आए। आप कूद सकते हैं, स्थिर बाइक पर कसरत कर सकते हैं या कुछ मिनटों के लिए अपने पसंदीदा संगीत पर नृत्य कर सकते हैं। यदि आप पहले थोड़ा फ्रीज करने के लिए सहमत हैं, तो क्षेत्र के चारों ओर टहलने जाएं, चलने की प्रक्रिया में आप जल्दी से गर्म हो जाएंगे।
   • अन्य लोगों के शरीर की गर्मी का उपयोग करें: बड़ी संख्या में मेहमानों द्वारा उत्पन्न गर्मी के कारण बड़ी छुट्टी पार्टियां घर को जल्दी से गर्म कर देंगी। कडलिंग भी काम करती है, इसलिए अपने प्रियजन के साथ पुचकारें। क्या आपके पास एक आत्मा साथी नहीं है? शायद आप उसी उत्सव की पार्टी में किसी से मिलें!

विधि २ का ३: अपने घर को गर्म कैसे रखें

1. 1 घर को इंसुलेट करें।
   • घर में आने वाले किसी भी क्षेत्र को सील कर दें।
   • डबल-घुटा हुआ खिड़कियां खिड़कियों के माध्यम से ठंड को प्रवेश करने से रोकने में मदद करेंगी।
   • दरवाजों पर सीलिंग रबर की अखंडता और जकड़न की जाँच करें, ताकि ठंडी हवा उसमें से न बहे।
   • अगर आपके पास चिमनी है, तो चिमनी को बंद रखें। चिमनी के माध्यम से ठंडी हवा प्रवेश कर सकती है।
   • एक आग बनाने। चिमनी या आग की लौ गर्मी और आराम को बढ़ाएगी। अगर आग लग रही है, तो सुनिश्चित करें कि चिमनी खुली है ताकि चिमनी से धुआं निकल सके।
   • मोमबत्तियां भी गर्मी उत्पन्न करती हैं, लेकिन अधिक ज्वलनशील होती हैं। इसलिए, उन्हें गर्म करने की तुलना में प्रकाश व्यवस्था के लिए अधिक उपयोग करें।

विधि ३ का ३: बाहर गर्म रखना

1. 1 सर्दियों के उपयुक्त कपड़े पहनें।
   • नीचे या ऊनी बाहरी कपड़ों की तलाश करें। यदि बर्फबारी या बारिश होती है, तो भीगने से बचने के लिए वाटरप्रूफ कपड़े पहनें।
2. 2गर्म या ऊनी मोजे और वाटरप्रूफ जूते पहनें।
3. 3 अपने शरीर के उजागर क्षेत्रों को कवर करें।
   • दस्ताने या मिट्टियाँ पहनें।
   • अपनी गर्दन के चारों ओर एक स्कार्फ लपेटें।
4. 4 टोपी पहनो। यह याद रखना चाहिए कि हम अधिकांश गर्मी सिर, हाथ और पैरों के माध्यम से खो देते हैं।

टिप्स

• अगर आप ओवन में खाना बना रहे हैं, तो ओवन के दरवाजे को थोड़ा सा खुला रखें। ओवन से निकलने वाली गर्मी किचन को गर्म कर देगी।
• गर्म कोको बनाने के कई बेहतरीन तरीके हैं। आप पुदीना, वेनिला, मार्शमॉलो या व्हीप्ड क्रीम मिला सकते हैं। दिलचस्प व्यंजनों की तलाश करें।
• सोने से एक घंटे पहले गर्म पानी की बोतल को बिस्तर में रख दें। जब आप बिस्तर पर जाते हैं, तो बिस्तर सुखद और गर्म होता है।
• ये टिप्स सर्दियों के लिए लिखे गए थे, लेकिन आप इन्हें साल के किसी भी समय और किसी भी स्थिति में इस्तेमाल कर सकते हैं जब आपको सर्दी हो।
• यदि आपके पास असली फायरप्लेस नहीं है, तो पोर्टेबल इलेक्ट्रिक फायरप्लेस खरीदें जो आपको गर्म और सस्ती रखेगी।

चेतावनी

• अपने आप को झुलसने से बचाने के लिए गर्म भोजन और पेय पदार्थों से सावधान रहें।
• गर्म रखने के लिए कभी भी शराब का सेवन न करें। यद्यपि यह आपको गर्म महसूस कराएगा, यह वास्तव में आपके शरीर के तापमान को कम करेगा, जिससे हाइपोथर्मिया और यहां तक ​​कि मृत्यु भी हो सकती है।
• मोमबत्तियां घर में आग लगने के सबसे सामान्य कारणों में से एक हैं। उन्हें गैर ज्वलनशील स्टैंडों पर स्थापित किया जाना चाहिए। सोने से पहले सभी मोमबत्तियों को बुझाना याद रखें।
• चिमनी में मोमबत्तियां और आग से ऑक्सीजन जलती है, और सर्दियों में, बंद दरवाजों और खिड़कियों के साथ, इसका उपयोग बहुत जल्दी किया जा सकता है। धुएं से बचने के लिए, सुनिश्चित करें कि चिमनी खुली है और खिड़की को थोड़ा खोलकर ताजी हवा प्रदान करें।

आपको किस चीज़ की जरूरत है

• जाड़ों का मौसम
• ढेर सारे कंबल
• टोपी, मोजे और ऊनी वस्तुओं सहित सर्दियों के कपड़े
• मोमबत्ती
• लाइटर और माचिस
• गर्म भोजन और पेय
• खेल उपकरण (जैसे स्नीकर्स, रस्सी कूदना, ट्रेडमिल)