कैसे सुना जाए

विषय

कदम
3 का भाग 1 : आवाज ढूंढें
3 का भाग 2: दूसरों के साथ बातचीत करना
3 का भाग 3: प्रभावी बनें
टिप्स
चेतावनी

क्या आपने कभी ऐसी स्थिति का अनुभव किया है, जब एक जीवंत चर्चा के केंद्र में रहते हुए, आप चाहते हैं कि आपके पास अपने 5 कोप्पेक डालने के लिए पर्याप्त प्रेरणा हो? या क्या आप अंत में अपनी हिम्मत जुटाना चाहते हैं और खुद को सुझाव देना चाहते हैं कि अगले शुक्रवार को कौन सी फिल्म जाए? किसी भी तरह, अगर आपको अंत में सुना जाता है, तो यह आपको संतुष्टि का एक बड़ा एहसास देगा। पढ़ते रहिए और आप सीखेंगे कि अपनी राय कैसे व्यक्त करें और सुनें!

कदम

3 का भाग 1 : आवाज ढूंढें

1 निश्चित होना। सुनने के लिए, आपको स्वयं विश्वास करना चाहिए कि आपकी आवाज़ ध्यान देने योग्य है। आपको भरोसा होना चाहिए कि बातचीत में आपका इनपुट इसे बेहतर बना सकता है। और, सबसे अधिक संभावना है, ऐसा ही होगा! यह बहुमुखी राय है जो बातचीत या तर्क को अधिक रोचक और जीवंत बनाती है।
- यदि आप अपने बारे में अनिश्चित हैं, तो किसी विशिष्ट विषय पर चर्चा करके प्रारंभ करें। यदि आप खेती के बारे में एक टन जानते हैं, तो इससे शुरुआत करें। यदि आप मार्शल आर्ट में हैं, तो कृपया इसके बारे में बात करना शुरू करें। चर्चा के विषय के बारे में आप जितने अधिक जानकार होंगे, चर्चा के दौरान आप उतना ही सहज महसूस करेंगे। अधिक अभ्यास करें, इससे आपको अपनी रुचि के क्षेत्र को सरकार, नैतिकता और धर्म जैसे अधिक विषयों तक विस्तारित करने में मदद मिलेगी।
2 शर्मीलेपन पर काबू पाएं। अगर आपको खुद पर भरोसा है तो भी यह सच नहीं है कि आप वोट देंगे। अगला कदम शर्मीलेपन पर काबू पाना है। अधिक खुला होने का प्रयास करें; यह डराने वाला लग सकता है, लेकिन मेरा विश्वास करो, यह संभव है। दृढ़ता और पर्याप्त प्रेरणा के साथ, आप अपने आप पर पूर्ण नियंत्रण रख सकते हैं।
- यह सब केवल आपकी मनःस्थिति पर निर्भर करता है। आखिरकार, आप चुप और पीछे हटने के लिए पैदा नहीं हुए थे। आपने यह सब सीखा है! बेशक, आप तुरंत अपनी "शांत" आदतों से छुटकारा नहीं पाएंगे, लेकिन, फिर से, यह संभव है। पहले तुम जो हो, वही बनने का निर्णय लेते थे। अब यह निर्णय लेने का समय है कि आप भविष्य में कौन होंगे।
3 अपनी राय सक्षम रूप से व्यक्त करें। यदि आपको लगता है कि आपको पता नहीं है कि आप किस बारे में बात कर रहे हैं, तो बहुत जल्द कोई भी आपकी बात नहीं सुनेगा। यदि आपके पास वास्तव में कहने के लिए कुछ नहीं है तो सुनना बहुत मुश्किल है। अपने परिवेश में प्रासंगिक घटनाओं के बारे में आप कैसा महसूस करते हैं, इस पर चिंतन करें। आपकी अपनी राय होनी चाहिए और यह गलत नहीं हो सकता!
- यदि इस विषय पर आपकी वास्तव में कोई राय नहीं है, तो अपना शोध करें। हालाँकि, यह जान लें कि किसी भी मुद्दे पर राय की कमी भी एक अच्छी स्थिति है (उदाहरण के लिए, आपको नहीं लगता कि यह विषय ध्यान और विवाद का पात्र है)। एक गरमागरम चर्चा के बीच में, यह कहने की कोशिश करें, “दोस्तों। आराम से। क्या यह विषय आपकी ऊर्जा के लायक है?"
  - उदाहरण के लिए, माइली साइरस का ट्विटर। कोई बात नहीं? यह निश्चित रूप से कोई समस्या नहीं है।
4 जानिए आपके लिए क्या मायने रखता है। सुनने का मतलब यह नहीं है कि आपको हर 12 सेकंड में लगातार हर चीज के बारे में टिप्पणियां डालनी होंगी। लेकिन, फिर भी, कुछ बहुत ही मूल्यवान टिप्पणियों को अपने लिए छोड़ना बेहतर है ..
- दूसरे शब्दों में, एक ऐसी लड़ाई चुनें जिसे आप जीत सकें। आपको हर समय हर किसी को अपनी राय देने वाले व्यक्ति होने की आवश्यकता नहीं है। सिर्फ सुनने के लिए अपनी राय व्यक्त करना? क्या आप वह बनना चाहते हैं जो अपने अंतिम शब्द पर गर्व करता है? जी नहीं, धन्यवाद। जानें कि आपकी क्या रुचि है और उससे चिपके रहें। बहुत आसान।
5 जान लें कि वापस लेने में कुछ भी गलत नहीं है। पश्चिमी समाज हमें बहिर्मुखी होना सिखाता है। कर्मचारी जो हाथ उठाते हैं, बातचीत का समर्थन करते हैं, और आसानी से लक्ष्य-उन्मुख कार्य संबंध बनाते हैं, उन्हें महत्व दिया जाता है। लेकिन चिंता न करें, वापस लेने में कुछ भी गलत नहीं है। जैसे ही आप चाहते हैं कि अन्य लोग आपकी राय सुनें, यह बदल जाएगा।
- जीवन में अधिकांश स्थितियों की तरह, बीच का रास्ता बनाए रखने की कोशिश करें। 24/7 अपनी राय व्यक्त करना अपना लक्ष्य न बनाएं - आपको केवल तभी सुना जाना चाहिए जब आप वास्तव में अपनी राय व्यक्त करना चाहते हैं या अपनी स्थिति का बचाव या बचाव करना चाहते हैं। अन्य सभी मामलों में, अपनी राय अपने लिए सुरक्षित रखें।
6 अपना दिमाग खोलो। विवादों से निपटने के दौरान यह शिष्टाचार के नियमों में से एक है। यदि आप अपनी राय व्यक्त करना चाहते हैं और एक तर्क में एक तर्कसंगत और उल्लेखनीय भागीदार के रूप में प्रकट होना चाहते हैं, तो आप कट्टर, अनुत्तरदायी और अभिमानी नहीं हो सकते। इसलिए, यदि आप, उदाहरण के लिए, पोस्टकार्ड उद्योग के बारे में अपनी अत्यंत अस्वीकृत राय दूसरों पर डालना चाहते हैं, तो रुक जाइए। तब वे आपको सुनना नहीं चाहेंगे।
- अपनी राय देने से पहले, दौरान और बाद में यह महत्वपूर्ण है। कहो, "तुम्हें पता है, तुम बिल्कुल सही हो। मैंने इसके बारे में सोचा भी नहीं था ”इतनी प्रशंसा का पात्र है जैसे कि आप वार्ताकार को निर्विवाद तथ्यों से नहलाते हैं। अधिकांश लोग अंतहीन बहस कर सकते हैं, और केवल कुछ ही रुकने और स्वीकार करने में सक्षम हैं कि वे गलत थे।
7 अपने लिंग पर विचार करें। फिर भी, यह कितना भी अप्रिय क्यों न हो, यदि आप सुनना चाहते हैं, तो बहुत कुछ आपके लिंग पर निर्भर करता है। बेशक, अंतर कम ध्यान देने योग्य होता जा रहा है, लेकिन फिर भी, यह अभी भी मौजूद है। वॉयस-ओवर मैन के रूप में, आप अपने आस-पास के लोगों के लिए महत्वाकांक्षी, बुद्धिमान और साहसी दिखने की अधिक संभावना रखते हैं। अगर कोई महिला अपनी राय व्यक्त करने की कोशिश करती है, तो उसे अहंकारी, मुखर और मर्दाना माना जाएगा। हाँ, यह रूढ़िवादिता अभी भी हमारे समाज में मौजूद है, भले ही पहले की तरह स्पष्ट रूप से नहीं।
- यदि आप परवाह नहीं करते हैं कि दूसरे आपको कैसे देखते हैं, तो इसे अनदेखा करें। लेकिन अगर आप एक महिला हैं और चाहती हैं कि आपकी राय सुनी जाए और उस पर विचार किया जाए, तो जान लें कि संचार के कुछ क्षेत्रों में आपके लिए बहुत मुश्किल समय होगा। कुछ लोग यह नहीं जानते कि किसी महिला के साथ अपनी राय के साथ कैसे व्यवहार किया जाए, जबकि अन्य, इसके विपरीत, इसे मनोरंजक पाते हैं। यह उनकी समस्या है, लेकिन याद रखें कि इसका सीधा असर आप पर पड़ सकता है।

3 का भाग 2: दूसरों के साथ बातचीत करना

1 अपने आसपास स्काउट करें। यदि, वैसे, आप एक पूर्ण बैपटिस्ट कक्ष में एकमात्र नास्तिक हैं, तो आपको धर्म के बारे में अपनी राय अपने पास रखनी होगी। अन्यथा यह सब आंखों के लुढ़कने, जलन और पुताई के साथ समाप्त हो जाएगा। यदि आप किसी भी दृष्टिकोण पर विचार करने वाले लोगों की संगति में हैं, तो आगे बढ़ें - यदि आपके पास जोड़ने के लिए कुछ है, तो बेझिझक बातचीत में शामिल हों। यदि आप सुनना चाहते हैं, तो आपको यह भी जानना होगा कि सही क्षण कैसे चुनें।
- उस विषय की प्रतीक्षा करें जिसमें आपकी रुचि हो। यदि आप लगातार दूसरों का खंडन करते हैं, तो आपको यह आभास होगा कि आप एक विवादित और कष्टप्रद व्यक्ति हैं। मुद्दा यह है कि लोग आपकी राय सुनें और इसे स्वीकार करें, न कि लगातार इसे अपने सिर पर ठोकने की कोशिश करें।
2 व्यवहार कुशल बनें। कल्पना कीजिए कि कोई उठता है और कहता है, "आप जानते हैं, पिछले कुछ हफ्तों में आपकी सांस बहुत खराब रही है। कृपया इसके बारे में कुछ करें, अपने दांतों को ब्रश करें और अंत में हम सभी के लिए फ्लॉस करें! "आपको कैसा महसूस होगा? सबसे अधिक संभावना भयानक। उस तरह के व्यक्ति मत बनो! आप दूसरों की भावनाओं के लिए अपनी समझदारी और सम्मान खोए बिना अपने मन की बात कह सकते हैं।
- मान लीजिए कि भूमिकाएं बदल गई हैं। जोस और उसकी सांसों की दुर्गंध के बारे में हर कोई बात करता है, लेकिन कोई भी उसे इसके बारे में बताने की हिम्मत नहीं करता। अंत में, आप अपने आप को एक साथ खींचते हैं और कहते हैं, "अरे जोस, क्या आप कुछ पेपरमिंट गम पसंद करेंगे? मैं तुम्हारी सांसों को महसूस कर सकता हूं। आज लहसुन?"
3 सक्षम रूप से बोलें। एक छोटा सा उदाहरण। आपके मित्र चॉम्स्की और स्किनर के भाषाई क्षमता के सिद्धांतों के बारे में बहस करते हैं, और आप उछलते हैं और कहते हैं, "नहीं, तुम सब पागल हो! अंतरिक्ष के ये छोटे गुलाबी आदमी सब कुछ राज करते हैं!" और तू लुढ़कता है, अपने अंगों को पीटता और चिल्लाता है। आपको सुना गया, हाँ, लेकिन यह पूरी तरह से अभिव्यंजक नहीं था।यदि आप वास्तव में मानते हैं कि छोटे गुलाबी पुरुष हमारे विचारों के नियंत्रण में हैं, तो पागल होने के बजाय इसे सही ठहराएं।
- एक समझदार व्यक्ति के रूप में अपनी स्थिति को मजबूत करने के लिए, विस्तार से, अभिव्यंजक और यथासंभव निष्पक्ष रहें। कहने की जरूरत नहीं है, "टूना खनन और प्रसंस्करण उद्योग भयानक है। टूना खाने वाला हर कोई कुछ नहीं समझता। "इसके बजाय, यह कहने का प्रयास करें," टूना उद्योग सरकार द्वारा पूरी तरह से असमर्थित है। अगर हम नहीं रुके तो 10 साल में यह स्टोर अलमारियों से गायब हो जाएगा। मानवता प्रकृति के पाठ्यक्रम को बाधित करती है।" इस कथन के साथ बहस करना मुश्किल होगा!
4 जानिए कब पीछे हटना है। अपने तर्कों को सही ढंग से चुनें और जानें कि उन्हें कब रोकना है। आपने अपनी राय व्यक्त की है, ठीक है। मरे हुए घोड़े को लात मारने से क्या फायदा!
- वार्ताकारों के संकेतों को समझें। यदि कोई व्यक्ति आहत, क्रोधित या अन्य नकारात्मक भावनाओं को व्यक्त करने लगे, तो पीछे हट जाएं। यदि आवश्यक हो तो आप बाद में इस पर चर्चा कर सकते हैं।
5 अभ्यास करें और दोहराएं। आप अपने आप में कोई भी चरित्र लक्षण विकसित कर सकते हैं। एक बार जब आप नियमित रूप से अपनी राय व्यक्त करना सीख जाते हैं, तो यह अपने आप होना शुरू हो जाएगा। आपकी आवाज की आवाज आपको नीचे नहीं गिराएगी। आपकी बातों पर दूसरों की प्रतिक्रिया आपको भयभीत नहीं करेगी। यह समाज का सिर्फ एक स्वाभाविक हिस्सा है।
- शुरुआत के लिए, दिन में एक बार अपनी राय देने का लक्ष्य बनाएं। इस दिशा में निरंतर कार्य करें, जो कहना उचित होगा उसे लेकर आएं। यदि आप बहुत दूर जाते हैं, तो चिंता न करें, आप हमेशा कुछ कदम पीछे जा सकते हैं। अगर कोई आपसे पूछे कि ऐसे बदलाव कहां से आते हैं, तो सच बताएं। आप सुनना चाहते हैं। बस इतना ही।
6 छोटी-छोटी बातों से शुरुआत करें। केवल भीड़ में शामिल होने के बजाय यह सुझाव देकर शुरू करें कि आप रात के खाने के लिए कहाँ जाना चाहते हैं या फिल्म में क्या देखना चाहते हैं। एक बार जब आपको इसकी आदत हो जाए, तो आप अधिक सार्थक चीजों के बारे में बात करना शुरू कर सकते हैं।
- असफलता को परेशान न होने दें। लोग हमेशा आपकी बात से सहमत नहीं होंगे। यह ठीक है। यह अच्छा है! अगर हर कोई ऐसा ही सोचे तो जिंदगी बहुत बोरिंग हो जाएगी। लोग आप पर हमला नहीं करते - वे अपनी राय भी रखते हैं। सभी को अपनी राय व्यक्त करने का अधिकार है, चाहे वह कुछ भी हो।

3 का भाग 3: प्रभावी बनें

1 घर और काम पर बोलें। अपने माता-पिता को यह बताना आसान है कि आप क्या सोच रहे हैं। किसी मीटिंग में बाहर जाना, हाथ उठाना और सबके सामने खड़ा होना कहीं अधिक कठिन है। लेकिन यह जटिलता है जो मायने रखती है। इसके अलावा, यह वृद्धि का कारण बन सकता है!
- जितना अधिक आप कुछ करते हैं, उतना ही आपको इसकी आदत हो जाती है। तो कल से ही शुरू करो। यदि आप अपने विचार व्यक्त करना चाहते हैं - करें। आपको बस इतना ही करना है। इसे दिन में एक बार तब तक करें जब तक आप बातचीत में अपनी आवाज की आवाज से भयभीत न हों।
2 सोचो तुम क्या कह रहे हो। यह तथ्य कि एक अंतर्मुखी व्यक्ति अपनी बात सुनना चाहता है, असभ्य होने का बहाना नहीं हो सकता। अगली बार जब जीना अपनी पोशाक में आपके पास से गुजरे, जिससे आप अपनी आँखें बाहर निकालना चाहते हैं, तो उसे इसके बारे में न बताएं। जब वह नाराज हो जाती है (और सही काम करती है), तो आपका "मैं सिर्फ ईमानदार होने की कोशिश कर रहा हूं" मदद नहीं करेगा। इसलिए सोचिए, अगर आप नहीं चाहते कि यह आपसे कहा जाए, तो इसे दूसरों से न कहें।
- हर किसी के विचार होते हैं जो हम केवल अपने साथ साझा करते हैं। कभी-कभी आपको इसके बारे में बात करने की ज़रूरत होती है, और कभी-कभी नहीं। परिणामों के बारे में सोचें - क्या उस व्यक्ति को अंततः आपके द्वारा कही गई बातों से लाभ होगा। क्या आपके रहस्योद्घाटन से आपके बीच संबंधों में सुधार होगा? अगर जवाब हां है, तो जाएं, लेकिन सावधान रहें।
3 अधिक समझाने के लिए इसे अपना लक्ष्य न बनाएं। बुद्धिमान, खुले विचारों वाले तर्क प्रेरक और मजेदार हो सकते हैं। जबकि किसी ऐसे व्यक्ति के साथ बातचीत जो अपना गला फाड़ कर अपना मामला साबित करने की कोशिश कर रहा है, बहुत सुखद नहीं है। तब तक बहस करने वाले मत बनो जब तक कि हर कोई उससे सहमत न हो जाए। यह बात नहीं है।
- यदि आप अचानक रुचि रखते हैं, तो बात यह है कि आप अपनी राय व्यक्त करें, सुना जाए।इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि दूसरे लोग इसके बारे में क्या करते हैं। वे या तो आपकी राय स्वीकार कर सकते हैं या नहीं। बात उन्हें सोचने पर मजबूर करने की है, न कि आपके अनुयायी बनने की।
4 जान लें कि हर कोई सोचता है कि वे सही हैं। कुछ लोगों को अपनी राय को दूसरों पर थोपने की कोशिश किए बिना उस पर लगाम लगाना मुश्किल लगता है। ऐसा अक्सर होता है क्योंकि वे दृढ़ और अडिग होते हैं कि वे सही हैं। दूसरा सिर्फ मजाकिया अभिनय कर रहा है - क्या वह नहीं देखता? ऐसा इसलिए है क्योंकि हर किसी का अपना सच होता है। ...
- संभावना है, यदि आप इसे पढ़ रहे हैं, तो आप ऐसे व्यक्ति नहीं हैं जो केवल यह सोचते हैं कि आप हर समय सही हैं। हालांकि इस तरह के लोगों का सामना आपको अपनी राय से करते ही करना पड़ेगा। इस व्यक्ति को बताएं कि उनके एकतरफा विचार दिलचस्प, बुद्धिमान बातचीत के अनुकूल नहीं हैं। ऐसे व्यक्ति से बहस करने का कोई मतलब नहीं है, आराम करो!
5 दूसरों को परेशान मत करो। जैसे ही आप अपने मन की बात कहना शुरू करेंगे, आप दूसरे लोगों से टकराने लगेंगे, जिन्हें कई अन्य लोगों की बात सुननी है। इसके अलावा, आपको उन लोगों के साथ संवाद करना होगा जो अपनी राय देते हैं और आपको इसके बारे में सोचने के लिए छोड़ देते हैं, उदाहरण के लिए, "क्या उसने वास्तव में ऐसा कहा था? मैंने शायद गलत सुना ... "जब ऐसा होता है, तो एक उचित व्यक्ति के रूप में अपनी प्रतिष्ठा को खराब न करें जैसे" क्या आप पागल हैं "या" यह बहुत बेवकूफ है। यह आपको बुरी स्थिति में डाल देगा, यदि और भी बुरा नहीं। आप बस थोड़े डरपोक दिखेंगे।
- अपनी राय व्यक्त करने की कोशिश करके दूसरों को आंकने की कोशिश न करें। उदाहरण के लिए, यदि आप अपने दोस्तों के साथ किसी निश्चित फिल्म में नहीं जाना चाहते हैं, तो बस उन्हें इसके बारे में बताएं; लेकिन, अगर कोई अधिक वजन की समस्याओं के बारे में बात करता है, तो इस विषय के साथ अधिक नाजुक होने का प्रयास करें।
6 बाकी सब के लिए, अधिक सुनें। नेल्सन मंडेला (जो, वैसे, सुनने लायक हैं) ने कहा कि उन्होंने हमेशा अपनी राय बनाने से पहले चर्चा में सभी प्रतिभागियों को सुनने की कोशिश की। उन्होंने यह भी कहा कि अक्सर उनकी राय में दूसरों की सहमत राय शामिल होती है। और वह बिल्कुल सही है।
- पहले सब कुछ सुनना बेहतर है - शायद आपकी बात पहले ही व्यक्त की जा चुकी है, या किसी और की राय आपको बेहतर लगेगी। यदि आप अपना मुंह खोलने से पहले सुनते हैं, तो जान लें कि आपने सुनने के लिए व्यर्थ काम नहीं किया है। यह आपको परेशान और उदासी से भी बचा सकता है।

टिप्स

अपने बयानों में नस्लवादी, सेक्सोफोबिक न बनें और कोशिश करें कि कुछ भी आपत्तिजनक न कहें।
अपनी सभी अभिव्यक्तियों में महान बनने का प्रयास करें।
अच्छी तरह से पोशाक, आप अपनी अच्छी शैली के साथ अधिक ध्यान आकर्षित करेंगे।
डरो नहीं। आपकी राय सुनने लायक है।
अगर आपको लगता है कि किसी ने कुछ गलत किया है, तो उन्हें अकेले में बताएं।
उन तर्कों से निपटें जिन्हें आप जीत सकते हैं।
स्पष्टवादी बनें। छोटे वाक्यांश अधिक अर्थपूर्ण और प्रभावी होते हैं।

चेतावनी

आप अपने लिए दुश्मन बना सकते हैं, लेकिन अगर आप एक अच्छे और ईमानदार व्यक्ति हैं, तो उनमें से बहुत कम होंगे। आपका सम्मान भी किया जा सकता है।
बॉस, शिक्षक आदि की उपस्थिति में सावधान रहें।
आपके कुछ मित्र केवल शर्मीले, सतर्क लोगों को ही पसंद कर सकते हैं। अच्छे दोस्त समझेंगे कि आप वही रहते हैं, लेकिन आपके संपर्कों का दायरा थोड़ा बदल गया है।