उत्पीड़न का जवाब कैसे दें

विषय

कदम
विधि 1 का 3: उत्पीड़न के खिलाफ कार्रवाई करें
विधि २ का ३: पीछा करने में सहायता प्राप्त करें
विधि 3 का 3: स्वयं को सुरक्षित रखें
टिप्स

अगर कोई आपको लगातार धमकी दे रहा है, आपका पीछा कर रहा है, आपको यौन उत्पीड़न करने की कोशिश कर रहा है, या आपको अकेला छोड़ने से इंकार कर रहा है, तो आपको अपना बचाव करना सीखना होगा। उस व्यक्ति को यह बताकर शुरू करें कि आपको उसका व्यवहार पसंद नहीं है और उसे रुकने के लिए कहें। यदि उत्पीड़न जारी रहता है, तो कार्रवाई करें (उदाहरण के लिए, पुलिस को शामिल करें और अपनी सुरक्षा में सुधार करें)। कुछ मामलों में, आपको परेशान करने वाले व्यक्ति को दूर रखने के लिए निरोधक आदेश के लिए आवेदन करना पड़ सकता है।

कदम

विधि 1 का 3: उत्पीड़न के खिलाफ कार्रवाई करें

1 इस व्यवहार को इंगित करें और बताएं कि यह अस्वीकार्य है। स्टाकर को उसके व्यवहार में विशिष्ट चीजों के बारे में स्पष्ट करें और उसे बताएं कि इस तरह से व्यवहार करना अनुचित है। उदाहरण के लिए, कहें: "मेरे पीछे सीटी मत बजाओ, यह एक अपमान है," या: "मेरे नीचे मत छुओ, यह यौन उत्पीड़न है।"
- व्यवहार की आलोचना करें, व्यक्ति की नहीं। उसे बताएं कि आप उसके कार्यों के बारे में चिंतित हैं ("आप बहुत करीब खड़े हैं"), लेकिन उसे एक व्यक्ति के रूप में दोष न दें ("आप ऐसे बेवकूफ हैं")। अभद्र भाषा का प्रयोग न करें, व्यक्ति का नाम न पुकारें, उसे अपमानित न करें या अन्य ऐसे कार्य न करें जिससे अनावश्यक रूप से स्थिति बढ़ जाए।
- "मैं आपके द्वारा छुआ नहीं जाना पसंद करूंगा / पसंद करूंगा" जैसे निर्णयात्मक बयान न दें। इसमें अनुवर्ती बातचीत शामिल हो सकती है। आवश्यकतानुसार विकल्पों को इंगित करें, जैसे "आप बहुत करीब खड़े हैं। कृपया मुझे व्यक्तिगत स्थान का एक मीटर दें। ”
2 उस व्यक्ति से कहें कि वह आपसे संपर्क करना बंद कर दे। यदि व्यक्ति अनुपयुक्त व्यवहार करना जारी रखता है, तो यह संचार बंद करने का समय हो सकता है। उसे अपने से दूर रहने के लिए कहें और अब आप उसके संदेशों का जवाब नहीं देंगे। यह स्पष्ट करें कि यदि वह आपका पीछा करना जारी रखता है, तो आप उसे रोकने के लिए कार्रवाई करेंगे।
- आप कह सकते हैं, "आपका व्यवहार मुझे असहज करता है। कृपया मुझसे दोबारा संपर्क न करें। अगर तुम नहीं रुके तो मैं पुलिस को बुला लूंगा।"
- उत्पीड़क के साथ बातचीत में प्रवेश न करें, उससे बहस न करें या उसके सवालों का जवाब न दें। आपको विषय बदलने के प्रयासों, प्रश्नों, धमकियों, आरोपों, या आपको दोषी महसूस कराने के प्रयासों पर प्रतिक्रिया करने की आवश्यकता नहीं है।
3 उस व्यक्ति के लिए सीमाएं बताएं जिसे आप अक्सर देखते हैं। यदि आप धमकाने वाले (जैसे, स्कूल का कोई व्यक्ति या कार्य सहयोगी) से मिलने से बच नहीं सकते हैं, तो उन सीमाओं को स्थापित करने का प्रयास करें जो आपकी स्थिति में उपयुक्त हों। उदाहरण के लिए, उस व्यक्ति से कहें कि वह अपनी मेज पर "घूमना" बंद कर दे या दोपहर के भोजन के समय आपके पास आ जाए।
4 उसके कॉल, ईमेल और अन्य संदेशों का जवाब देना बंद करें। अगर वह व्यक्ति आप तक पहुंचने की कोशिश करता है, तो उसकी कॉल, ईमेल या संदेश वापस न करें। इस बिंदु पर, आपने अपनी स्थिति को स्पष्ट रूप से रेखांकित किया है, इसलिए यदि व्यक्ति आपसे संपर्क करना जारी रखता है, तो वे खुले तौर पर आपके द्वारा निर्धारित सीमाओं का उल्लंघन करते हैं।
5 अपने फोन कॉन्टैक्ट्स और सोशल नेटवर्क्स से स्टाकर को हटा दें। इस तरह, आप सुनिश्चित करते हैं कि उसके पास अब आप या आपके द्वारा अन्य लोगों के साथ साझा की जाने वाली जानकारी तक पहुंच नहीं है। अपने फोन संपर्कों से व्यक्ति को हटा दें और यदि संभव हो तो इस नंबर को ब्लॉक कर दें। उसे VKontakte, Twitter, Instagram और अन्य सामाजिक नेटवर्क पर दोस्तों से हटा दें।
- एक मौका है कि वह व्यक्ति आपके दोस्त पर दस्तक देने की कोशिश करेगा या फिर किसी दूसरे नाम से आपका पीछा करेगा। किसी भी अनुरोध को स्वीकार करने से पहले नए कनेक्शनों पर सावधानीपूर्वक शोध करें और लोगों की पहचान सत्यापित करें।
- यदि किसी व्यक्ति ने आपको अपमानित करने वाली पोस्ट प्रकाशित की है, तो आप पोस्ट को चिह्नित कर सकते हैं और प्रशासन (Vkontakte, Twitter और अन्य) का ध्यान आकर्षित कर सकते हैं ताकि इस पोस्ट को हटा दिया जाए।

विधि २ का ३: पीछा करने में सहायता प्राप्त करें

1 पीछा करने का रिकॉर्ड रखें। यदि आपको लगातार परेशान किया जाता है, तो होने वाली हर घटना का रिकॉर्ड रखें। इस स्तर पर, शिकारी के कार्यों को अवैध माना जा सकता है, और यदि वह इसी तरह जारी रहता है, तो आपको अन्य लोगों को शामिल करने की आवश्यकता होगी। इस मामले में सबूत होना मददगार हो सकता है।
- आपके द्वारा प्राप्त सभी ईमेल और संदेशों को सहेजें, विशेष रूप से वे जो आपके द्वारा निर्धारित किसी भी सीमा को तोड़ने से संबंधित हैं। सभी महत्वपूर्ण तिथियों पर ध्यान दें, जैसे कि जिस दिन आपने आपसे संपर्क करना बंद करने के लिए कहा था, और इसे साबित करने के लिए कोई रिकॉर्ड रखें।
- घटना की एक रिपोर्ट लिखें, प्रत्येक घटना की तारीख और स्थान को नोट करते हुए।
- उन अन्य लोगों के नाम सहेजें, जिन्होंने उत्पीड़न देखा है, यदि आपको उनसे यह सत्यापित करने के लिए कहना है कि आपने क्या लिखा है।
2 स्कूल या काम पर प्रशासन से बात करें। आपको अकेले उत्पीड़न से निपटने की ज़रूरत नहीं है। अपने शिक्षक, स्कूल काउंसलर, प्रिंसिपल, एचआर, या किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जिस पर आप भरोसा कर सकें।
- अधिकांश प्रशासनिक निकायों के पास दिशानिर्देश हैं जिनके अनुसार वे उत्पीड़न की स्थिति में कार्य करेंगे। यदि विचाराधीन व्यक्ति किसी दिए गए संगठन का छात्र या कर्मचारी है, तो प्रशासन की भागीदारी उसके व्यवहार को समाप्त कर सकती है।
3 पुलिस को एक बयान लिखें। यदि उत्पीड़न खतरनाक स्तर पर पहुंच गया है और आप अब सुरक्षित महसूस नहीं करते हैं, तो तुरंत पुलिस से संपर्क करें। बताएं कि क्या हो रहा है और आपके पास कोई सबूत दें। अपने विवरण में तथ्यों से चिपके रहने का प्रयास करें।
- आपके कॉल का उत्तर देने वाले पुलिस अधिकारी का विवरण प्राप्त करें। यदि आपको भविष्य में फिर से कॉल करना पड़े तो यह साक्ष्य की श्रृंखला को मजबूत करने में मदद करेगा।
- यदि आप संदेशों में या आभासी वास्तविकता में उत्पीड़न की रिपोर्ट कर रहे हैं, तो किसी ऐसे व्यक्ति से मिलने का समय मांगना सबसे अच्छा है जो इस तरह की जांच में शामिल है।
- ध्यान रखें कि इस शुरुआती चरण में पुलिस के कुछ भी करने की संभावना नहीं है, लेकिन आधिकारिक बयान होने से आपकी शिकायत की कहानी बनाने में मदद मिलेगी। कभी-कभी ऐसा पाया जाता है कि दूसरों को सताने वाले लोग पहले भी ऐसा कर चुके हैं। यदि अपराधी का उत्पीड़न का रिकॉर्ड है, तो पुलिस कार्रवाई करने की अधिक संभावना रखती है।
4 प्रतिबंधात्मक आदेश प्राप्त करें। आप अपने और अपने परिवार को धमकाने से बचाने के लिए एक निरोधक आदेश भी प्राप्त कर सकते हैं। आपको एक निरोधक आदेश के लिए याचिका दायर करने की आवश्यकता है। यह याचिका उत्पीड़क को सौंप दी जाएगी, और फिर एक अदालती सुनवाई होगी, जिसके दौरान न्यायाधीश विशिष्ट सुरक्षा उपायों का निर्धारण करेगा जो आने पर प्रतिबंध प्रदान करेगा। फिर आपको एक निषेधाज्ञा दस्तावेज प्राप्त होगा, जिसे व्यक्ति द्वारा आदेश का उल्लंघन करने की स्थिति में हर समय सबसे अच्छा रखा जाता है।
- एक निषेधाज्ञा में आमतौर पर कहा गया है कि स्टाकर आपसे संपर्क नहीं कर सकता है या एक निर्दिष्ट दूरी के भीतर आपसे संपर्क नहीं कर सकता है।
- यदि आप तत्काल खतरे में हैं, तो आप एक अस्थायी निरोधक आदेश प्राप्त कर सकते हैं जो व्यक्ति को कानूनी रूप से आपके पास आने या आपसे संपर्क करने से रोकेगा, कम से कम परीक्षण तक। विस्तृत रिकॉर्ड रखें और, यदि आवश्यक हो, तो हर बार अपराधी द्वारा निषेधाज्ञा का उल्लंघन करने पर पुलिस को सूचित करें।
5 फोन कंपनी को कॉल ट्रैकिंग की व्यवस्था करने के लिए कहें। अगर कोई आपको फोन या एसएमएस पर पीछा कर रहा है, तो फोन कंपनी को कॉल करें और उन्हें ट्रैकिंग सेट करने के लिए कहें। यह सुविधा ऑपरेटर को स्टाकर नंबर से फोन कॉल को ट्रैक करने की अनुमति देती है।
- टेलीफोन कंपनी तब इस सबूत को पुलिस के साथ साझा कर सकती है।जरूरत पड़ने पर वे इस जानकारी का उपयोग स्टाकर को ट्रैक करने के लिए भी कर सकते हैं।

विधि 3 का 3: स्वयं को सुरक्षित रखें

1 अपने दोस्तों और परिवार पर भरोसा करें। अकेले इस अनुभव से गुजरना खतरनाक और भयावह है। अपने जीवन में लोगों को यह बताना महत्वपूर्ण है कि आपको सताया जा रहा है और आप अपनी सुरक्षा के लिए डरते हैं। उन्हें हर दिन उनकी गतिविधियों से अवगत कराना सुनिश्चित करें ताकि आपात स्थिति में वे तैयार रहें।
- अपने प्रियजनों को बताएं कि क्या आप शहर से बाहर हैं या काम छोड़ना चाहते हैं।
- सुनिश्चित करें कि ये लोग स्टाकर को आपके बारे में कोई जानकारी नहीं देना जानते हैं।
2 किसी को अपने साथ रहने के लिए कहें। यदि आप अकेले रहते हैं और अपने घर में असुरक्षित महसूस करते हैं, तो किसी मित्र या परिवार के सदस्य को अपने साथ रहने के लिए कहें। यह एक चरम कदम की तरह लग सकता है, लेकिन यह आपको मन की शांति प्राप्त करने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, आपको हमेशा स्टाकर की धमकियों को गंभीरता से लेना चाहिए: अगर उसे डर है कि वह आपको नुकसान पहुंचाएगा, तो वह ऐसा करने की कोशिश कर सकता है!
- किसी दोस्त या रिश्तेदार के पास यह कहते हुए पहुँचें, “मुझे यहाँ अकेले सोने में डर लगता है। क्या आप आ सकते हैं? "।
3 निषेधाज्ञा के उल्लंघन की तुरंत सूचना दें। जब भी शिकारी निषेधाज्ञा की शर्तों का उल्लंघन करता है, तो इसकी सूचना पुलिस को दें। वे हर उल्लंघन का रिकॉर्ड रखेंगे। निषेधाज्ञा का उल्लंघन करना एक अपराध है, इसलिए यह संभव है कि पीछा करने वाले को आपराधिक आरोपों का सामना करना पड़े।
4 अपने स्थान और दैनिक आदतों का विज्ञापन न करें। यदि आप सोशल मीडिया के एक उत्साही उपयोगकर्ता हैं, तो शायद समय आ गया है कि आप अपनी दैनिक आदतों को दिखाना बंद कर दें या इन सेवाओं का उपयोग पूरी तरह से बंद कर दें। यहां तक कि अगर आपने अपने दोस्तों से स्टाकर को हटा दिया है, तो वह किसी और के खाते का उपयोग करके आपके खाते की जासूसी करने का एक तरीका खोज सकता है।
- फोरस्क्वेयर या अन्य ऐप्स का उपयोग न करें जो लोगों को बताते हैं कि आप कहां हैं। जब आप सोशल मीडिया ऐप में हों तो अपने फोन पर लोकेशन रिकग्निशन फीचर को बंद कर दें।
- सार्वजनिक रूप से यह घोषणा न करें कि आप शहर से बाहर जा रहे हैं या आप कुछ समय के लिए अकेले रहेंगे। उन स्थितियों से बचने की कोशिश करें जिनमें आप पर हमला हो सकता है, जैसे कि रात में अकेले न चलना।
- अधिक सहज महसूस करने के लिए, अपने शेड्यूल को हर दिन थोड़ा-थोड़ा बदलें। इससे संभावित खोजकर्ता के लिए आपको ट्रैक करना कठिन हो जाएगा।
5 अपने घर की सुरक्षा बढ़ाएँ। अपने पूरे घर में दरवाजे के ताले और अन्य सुरक्षा उपाय बदलें। शायद आपको एक बर्बर-सबूत ताला चुनना चाहिए जिससे दरवाजे से घर में प्रवेश करना मुश्किल हो जाए। दरवाजे सुरक्षित करने के अलावा, अन्य सुरक्षा उपायों पर विचार करें:
- आप मोशन सेंसर लगा सकते हैं जो रात में घर के पास चलने पर (यदि आप एक निजी घर में रहते हैं) प्रकाश करेंगे।
- अपनी संपत्ति के आसपास सुरक्षा कैमरे लगाने पर विचार करें।
- आप एक अलार्म सिस्टम खरीदने पर भी विचार कर सकते हैं जो घुसपैठिए के आपके घर में प्रवेश करने पर पुलिस को सतर्क करेगा। एक तरह से कुत्ता भी एक बेहतरीन "सुरक्षा व्यवस्था" हो सकता है।
6 के लिए सीख आत्मरक्षा कौशल. आप यह जानकर अधिक सुरक्षित और आत्मविश्वास महसूस करेंगे कि जरूरत पड़ने पर आप अपनी रक्षा कर सकते हैं। एक आत्मरक्षा पाठ्यक्रम लें जहां आपको सिखाया जाएगा कि किसी हमले को कैसे रोका जाए, बच निकले और जरूरत पड़ने पर अपना बचाव कैसे करें।
- अपने क्षेत्र में आत्मरक्षा पाठ्यक्रमों की तलाश करें। कई संगठन, जैसे कानून प्रवर्तन एजेंसियां, अक्सर स्थानीय निवासियों के लिए मुफ्त आत्मरक्षा प्रशिक्षण आयोजित करती हैं।
- व्यक्तिगत सुरक्षा उपकरण जैसे कि काली मिर्च स्प्रे या चाकू पहनने पर विचार करें।
7 अपनी ऑनलाइन गोपनीयता को सुरक्षित रखें। कुछ संचार साइटें आपसे व्यक्तिगत जानकारी एकत्र कर सकती हैं, जैसे आपके घर का पता, कार्य का पता, ईमेल पता और टेलीफोन नंबर।यह एक संभावित स्टाकर को आपके स्थान का पता लगाने में मदद कर सकता है। इंटरनेट और विभिन्न साइटों पर अपने बारे में जानकारी खोजें और उसे हटाने के लिए कहें।
- साथ ही, किसी भी असामान्य गतिविधि का पता लगाने के लिए अपनी बैंक कार्ड गतिविधि की निगरानी करें।

टिप्स

उत्पीड़न में अवांछित यौन उत्पीड़न, फोन पर धमकी प्राप्त करना, ईमेल, संदेश या संचार के अन्य रूप, उत्पीड़न या दौरा, और आपके घर या कार्यस्थल की निगरानी शामिल हो सकते हैं।
उत्पीड़न स्कूल में, काम पर, इंटरनेट पर या अन्य सार्वजनिक स्थानों पर हो सकता है। यदि आपको सताया जा रहा है, तो सावधान रहें कि अधिकारियों द्वारा इस व्यवहार को अपराधी बनाया जा सकता है।