विषय

• कदम
• विधि १ का ३: पूछें कि आपका बहिष्कार क्यों किया गया
• विधि २ का ३: पीछे हटना
• विधि ३ का ३: उस व्यक्ति के साथ संघर्ष का समाधान करें जो आपकी उपेक्षा करता है
• टिप्स

नजरअंदाज करने पर दुख होता है। यह जानना आसान नहीं है कि इस पर कैसे प्रतिक्रिया दी जाए, खासकर यदि आप नहीं जानते कि यह उद्देश्य पर या अनजाने में किया गया है। यह विचार करने योग्य है कि क्या व्यक्ति नियमित रूप से आपकी उपेक्षा करता है और उनकी संचार शैली क्या है। यह समझना कि आपको क्यों अनदेखा किया जा सकता है, आपको बुद्धिमान और दूरंदेशी तरीके से प्रतिक्रिया देने में मदद कर सकता है।

कदम

विधि १ का ३: पूछें कि आपका बहिष्कार क्यों किया गया

1. 1 अपने आप से पूछें कि जो व्यक्ति आपकी उपेक्षा करता है वह ऐसा क्यों कर रहा है। हो सकता है कि वह जानबूझकर आपकी उपेक्षा कर रहा हो, या वह अनजाने में आपकी उपेक्षा कर रहा हो। पिछली बार के बारे में सोचें जब आपने उससे बात की थी। क्या वह आपसे नाराज़ था या आपसे दुश्मनी? क्या आपने उसे कुछ आहत करने वाला बताया? यदि ऐसा है, तो सबसे अधिक संभावना है कि जो हुआ उसके बाद भी वह "ठंडा" नहीं हुआ है। दूसरी ओर, यदि आपने पिछली बार बहुत अच्छा समय बिताया था, तो संभवत: कोई बाहरी परिस्थिति है जिसके कारण वह व्यक्ति अनजाने में आपकी उपेक्षा करता है। शायद वह किसी परीक्षा की तैयारी में व्यस्त है या फिर उसे किसी से प्यार हो गया है।
2. 2 किसी तीसरे पक्ष से पूछें कि आपकी उपेक्षा क्यों की जा रही है। यदि कोई मित्र या सहकर्मी आपकी उपेक्षा करता है, तो किसी पारस्परिक मित्र या सहकर्मी से पूछें कि क्या वह जानता है कि क्या गलत है। वह आपको पहचानने या समझाने में सक्षम हो सकता है कि वह व्यक्ति आपसे क्यों बच रहा है। हो सकता है कि आपने इसे महसूस किए बिना भी उसे नाराज कर दिया हो, और सीधे तौर पर यह कहने के बजाय, उसने आपको अनदेखा करने का फैसला किया ताकि संघर्ष को न बढ़ाया जा सके। यह संभावना है कि कोई तीसरा पक्ष स्थिति का अधिक निष्पक्ष रूप से विश्लेषण करने में सक्षम होगा और आपको यह पता लगाने में मदद करेगा कि आपको क्यों अनदेखा किया जा रहा है।
3. 3 सीधे उस व्यक्ति से पूछें जो आपको अनदेखा कर रहा है कि वे ऐसा क्यों कर रहे हैं। जो आपसे परहेज कर रहा है, उससे खुलकर बात करें। उससे निजी बातचीत के लिए कहें। एक शांत, एकांत जगह में शांति से पूछो: "सुनो, मैं सोचता रहता हूँ, तुम मुझे क्यों नज़रअंदाज़ कर रहे हो?" सबूत दें: उदाहरण के लिए, उसने आपके कॉल या ईमेल का जवाब नहीं दिया, या जब आपने उससे संपर्क किया तो उसने जवाब नहीं दिया। उसकी व्याख्या को ध्यान से सुनें।
4. 4 जानिए कैसे जोड़तोड़ करने वाले व्यवहार करते हैं। यदि वह व्यक्ति पहली बार आपकी उपेक्षा करता है, तो उसके पास शायद एक अच्छा कारण है।हालाँकि, यदि आपका मित्र या सहकर्मी लगातार आपकी या अन्य लोगों की उपेक्षा करता है, तो हो सकता है कि वह जो करता है उसका आनंद ले रहा हो। वह कुछ मांगों के लिए माफी या रियायत पाने के लिए मौन का उपयोग कर सकता है। अंत में, वह आपकी उपेक्षा कर सकता है ताकि आप अपने आप पर विश्वास खो दें। जोड़तोड़ से आप सुन सकते हैं: "यदि आप वास्तव में मुझे जानते और प्यार करते थे, तो आप यह नहीं पूछेंगे कि मैं आपकी उपेक्षा क्यों करता हूं।" उपरोक्त सभी उदाहरण एक मादक व्यक्तित्व की ओर इशारा करते हैं जिसे पहचाना जाना चाहिए और लिप्त नहीं होना चाहिए।

विधि २ का ३: पीछे हटना

1. 1 उस व्यक्ति का न्याय करें जो आपको अपने कार्यों से अनदेखा कर रहा है। मान लीजिए आपने उसके साथ खुली बातचीत की और उसने कहा कि वह समझता है कि आप क्या चला रहे हैं। हो सकता है कि उसने अपने व्यवहार के लिए माफी भी मांगी हो। हालांकि, उसके बाद, वह फिर से आपसे बचने लगा। ऐसे में आपको यह समझना चाहिए कि वह कपटी था और वास्तव में आपके साथ अच्छे संबंध बनाए रखने में दिलचस्पी नहीं रखता था।
2. 2 अपने साथ संबंध समाप्त करने के व्यक्ति के निर्णय के लिए स्वयं को त्याग दें। अपने व्यवहार के लिए क्षमा मांगने के लिए उसे धक्का न दें, या उसे यह समझाते हुए रोएं कि उसके कार्यों ने आपको कैसे प्रभावित किया (यदि आप पहले ही ऐसा कर चुके हैं)। कोई व्यक्ति जो आपके प्रति लगातार उदासीन रहता है, उसे इसका आनंद लेने की संभावना है। बार-बार समस्या को हल करने की कोशिश में उसके खेल न खेलें।
3. 3 उसके व्यवहार के लिए खुद को दोष न दें। अगर कोई आपके साथ शांति बनाने की कोशिश करने के बाद भी लगातार आपकी उपेक्षा करता है, तो यह उनकी पसंद है। इस बारे में चिंता न करें कि आपने अलग तरीके से क्या कहा या किया होगा ताकि वह व्यक्ति आपके या आपके दृष्टिकोण पर विचार करे।
4. 4 पुलों को मत जलाओ। किसी मित्र या परिवार के सदस्य को जो आपको अनदेखा कर रहा है, उसे बताएं कि आप सुलह की उम्मीद कर रहे हैं। इस व्यक्ति के साथ अपने रिश्ते को मत छोड़ो। कुछ लोगों की व्यक्तिगत समस्याएं होती हैं जिससे स्वस्थ संबंध बनाए रखना मुश्किल हो जाता है। उसे बताएं कि आप वहां हैं यदि वह आपसे कभी बात करना चाहता है या यदि उसे मदद की आवश्यकता है।

विधि ३ का ३: उस व्यक्ति के साथ संघर्ष का समाधान करें जो आपकी उपेक्षा करता है

1. 1 समस्या को संचार शैलियों में अंतर के रूप में देखें। मान लीजिए कि आपका दोस्त या पार्टनर गुस्से से आपकी अनदेखी नहीं कर रहा है। शायद वह ऐसा केवल संघर्ष को बढ़ाने और फैलाने से बचने के लिए कर रहा है। उसे शायद कुछ व्यक्तिगत स्थान चाहिए और संघर्ष के बाद आप दोनों को थोड़ा शांत होने का समय देना चाहता है। जब आपको पता चलता है कि आपका साथी इस चुप्पी को अलग तरह से देखता है, तो बाद में आपके पास सुलह करने और संघर्ष को बढ़ाने से बचने का एक बेहतर मौका होगा।
2. 2 अपनी भावनाओं को स्वीकार करें। दुख तब होता है जब आप किसी ऐसे व्यक्ति की उपेक्षा करते हैं जिसकी आप परवाह करते हैं। आप शायद निराश, क्रोधित और इससे बचने के लिए दुखी महसूस करते हैं। यदि आपके पास ये भावनाएँ हैं, तो यह दिखावा न करें कि आप नहीं हैं। अपनी भावनाओं को स्वीकार करना बोलने में पहला कदम है और दूसरे व्यक्ति को यह बताना है कि वे अपमानजनक हैं।
3. 3 एक संरचित बातचीत करें। संरचित बातचीत एक विशिष्ट समय पर एक विशिष्ट उद्देश्य के लिए आयोजित की जाती है और नियमों के एक विशिष्ट सेट के साथ आयोजित की जाती है जो चिल्लाने और नाम पुकारने जैसी चीजों को प्रतिबंधित करती है। एक संरचित बातचीत में, दोनों पक्ष अपने सामने इस मुद्दे पर खुलकर चर्चा करने के लिए तैयार हैं और पहले ही अपने मुख्य तर्कों का पूर्वाभ्यास कर चुके हैं। संरचित बातचीत के लिए सुझाव मददगार हो सकते हैं यदि कोई लंबे समय से चली आ रही समस्या या समस्याओं के समूह के कारण आपकी उपेक्षा कर रहा है जो आपको एक गहरा भावनात्मक संबंध बनाने से रोक रहा है।
4. 4 अपने कम्फर्ट जोन से बाहर कदम रखें। एक अलग संचार शैली का प्रयास करें। यदि आप एक गर्म स्वभाव वाले व्यक्ति हैं जो लगातार अपनी आवाज उठाता है, गुस्से में है और आधे-अधूरे मोड़ के साथ चालू हो जाता है, तो भावनाओं के बीच अपनी भावनाओं को बेहतर ढंग से नियंत्रित करने का प्रयास करें।यदि आप एक शांत व्यक्ति हैं जो दूसरों की उपेक्षा करते हैं, संघर्ष उत्पन्न होने पर पीछे हट जाते हैं और कुछ मिनटों के लिए उत्तर के बारे में सोचने के बाद ही अपनी बात कहने या समझाने की कोशिश करते हैं, तो संघर्षों को हल करते समय अपने व्यवहार में अधिक सहजता और भावना जोड़ें ( लेकिन चिल्लाने और शाप देने से दूर न हों)।
5. 5 यदि आवश्यक हो तो अपनी क्षमायाचना का आदान-प्रदान करें। यदि, किसी अन्य व्यक्ति के स्पष्टीकरण के दौरान, आपको पता चलता है कि आपने उनकी भावनाओं को आहत किया है, तो आपको उन्हें बताना चाहिए कि आप यह नहीं चाहते थे और आपको खेद है। हालाँकि, यह स्पष्ट कर दें कि आपको भी नज़रअंदाज़ करके चोट पहुँचाई गई है। व्यक्ति को क्षमा करें और आशा व्यक्त करें कि वे आपको भी क्षमा करने की शक्ति प्राप्त कर सकते हैं (यदि आपको लगता है कि आपको इसकी आवश्यकता है)।
   • कभी-कभी यह समझना मुश्किल होता है कि लोग हमारे कार्यों या शब्दों से परेशान क्यों होते हैं जो हानिरहित लगते हैं। अगर उस व्यक्ति के पास आपकी उपेक्षा करने का कोई अविश्वसनीय या समझ से बाहर का कारण है, तब भी माफी माँगना एक अच्छा विचार हो सकता है।

टिप्स

• उस व्यक्ति को समय दें जो आपकी उपेक्षा करता है। और धीरे-धीरे उसके साथ फिर से संवाद करना शुरू करें! अगर वह वास्तव में आपसे दोस्ती करना चाहता है, तो वह लंबे समय तक आपसे नहीं बच पाएगा।
• अगर कोई आपकी उपेक्षा करता है और आप नहीं जानते कि ऐसा क्यों है, तो उससे बात करें और समस्या को ठीक करने का प्रयास करें।
• व्यक्तिगत समस्याओं को हल करने के लिए समय और स्थान की आवश्यकता होने पर अक्सर लोग दूसरों की उपेक्षा करते हैं। इसे व्यक्तिगत रूप से न लें और व्यक्ति के निजता के अधिकार का सम्मान करें।
• सबसे पहले, अपने आप का सम्मान करें, और दूसरी बात, पहले मत आना, उसे ऊपर आकर आपसे बात करने दें। इस दौरान आपकी सर्वोच्च प्राथमिकता स्वाभिमान होनी चाहिए।