विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• भाग 1 का 3: कार्यस्थल में प्यार में पड़ने के जोखिमों के बारे में सोचें
• भाग 2 का 3: अपने क्रश पर काबू पाने के लिए समर्थन की तलाश
• भाग 3 की 3: प्यार में पड़ने के कारण भावनाओं से निपटना
• टिप्स

एक क्रश को जाने देना आसान नहीं है, खासकर अगर यह व्यक्ति कोई है जिसे आप हर दिन देखते हैं: एक सहयोगी। सहकर्मी के साथ प्यार में होने से बहुत तनाव हो सकता है और कार्यस्थल में मामलों को जटिल बना सकता है। हालांकि, आप क्रश के माध्यम से जाने, समर्थन प्राप्त करने और अपनी भावनाओं को स्वीकार करने के संभावित जोखिमों को समझकर इसे दूर कर सकते हैं।

कदम बढ़ाने के लिए

भाग 1 का 3: कार्यस्थल में प्यार में पड़ने के जोखिमों के बारे में सोचें

1. कंपनी की नीति पढ़ें। यदि वह कंपनी जहां आप काम करते हैं, सहकर्मियों के बीच व्यक्तिगत संबंधों को हतोत्साहित या प्रतिबंधित करती है और आप अपनी नौकरी को खतरे में नहीं डालना चाहते हैं, तो अपनी प्राथमिकताओं को याद दिलाएं। आप शायद तय करेंगे कि क्रश आपकी नौकरी को खतरे में डालने के लायक नहीं है।
   • व्यक्तिगत संबंधों के बारे में अपनी कंपनी के कार्यस्थल के नियमों (मानव संसाधन विभाग, यदि कोई हो) उपलब्ध हो सकते हैं। कार्यस्थल रोमांस के सटीक परिणामों को समझना आपके लिए क्रश को समाप्त करने के लिए पर्याप्त प्रेरणा हो सकती है।
   • अपने देश में यौन उत्पीड़न कानूनों के आधार पर, एक काम रोमांस के लिए कानूनी झमेले भी हो सकते हैं।
2. कार्यस्थल गपशप के जोखिमों से अवगत रहें। यदि आपके पास किसी पर क्रश है और सहकर्मी इसे नोटिस करते हैं, तो गपशप जल्दी फैल सकती है। यह भी मामला हो सकता है अगर आप सिर्फ अपने क्रश के बारे में बात करते हैं, बिना किसी कार्रवाई के। गपशप आपको एक अव्यवसायिक प्रतिष्ठा दे सकती है, और यह आपकी उत्पादकता और कार्यस्थल के मनोबल को भी कम कर सकती है। यदि आप इन जोखिमों के बारे में चिंतित हैं, तो काम पर अपने क्रश के बारे में बात नहीं करना सबसे अच्छा है, या काम के बाहर सहयोगियों के साथ।
3. सहकर्मी के साथ हुक करने की कोशिश करते समय सामाजिक जोखिमों के बारे में जागरूक रहें। यदि आप एक सहकर्मी के साथ हुक करने की कोशिश करते हैं, तो गंभीर सामाजिक परिणाम हो सकते हैं चाहे आपका क्रश आपकी भावनाओं को दोहराता हो या नहीं। इन जोखिमों को महसूस करना क्रश को रोकने के लिए पर्याप्त हो सकता है। संभावित समस्याओं में शामिल हैं:
   • अपने क्रश द्वारा अस्वीकार किया जा रहा है
   • लगातार अजीब स्थिति जब आपका क्रश सकारात्मक प्रतिक्रिया नहीं देता है, या यदि वह पहले से सकारात्मक है, लेकिन रिश्ते अंत में बाहर काम नहीं करते हैं
   • काम पर नेतृत्व की स्थिति होने पर अपने क्रश पर दबाव डालना
   • अपने सहयोगियों के बीच विश्वसनीयता का नुकसान, जो आपके व्यवहार को लाभहीन पाते हैं या आपको लगता है कि आप उस सहकर्मी को तरजीह दे रहे हैं जिसे आप प्यार करते हैं
4. एक रिश्ते के परिणामों के बारे में सोचें जो काम नहीं करता है। यहां तक ​​कि अगर आप सहकर्मी को चुनना चाहते हैं, तो यह अभी भी सभी संभावित परिणामों के बारे में सोचने लायक है, अच्छा या बुरा। यह संभव है कि संबंध लंबे समय में काम करेगा, लेकिन अगर ऐसा नहीं होता है, तो निम्न हो सकता है:
   • संबंध पहले से ठीक हो सकता है, लेकिन फिर यह अलग हो जाता है।
   • यदि रिश्ता सफल नहीं होता है या टूट भी जाता है, तो आपको अपने पूर्व काम पर मिलने से निपटना होगा, हो सकता है कि प्रचार के साथ, आदि यह बहुत तनाव का कारण बन सकता है।
   • यदि संबंध काम नहीं कर रहा है, और आपको या आपके क्रश को छोड़ने का दबाव महसूस होता है, तो यह और भी समस्या पैदा करता है।

भाग 2 का 3: अपने क्रश पर काबू पाने के लिए समर्थन की तलाश

1. स्थिति के बारे में एक दोस्त से बात करें। अपनी दुविधा के बारे में किसी और से बात करके, आप किसी सहकर्मी पर कम क्रश हो सकते हैं, जिसे आप फॉलो नहीं करना चाहते हैं। एक सुनने वाले कान के आध्यात्मिक समर्थन के अलावा, आपका दोस्त भी आपको सलाह देने में सक्षम हो सकता है।
   • यदि आप अपने कार्यस्थल में किसी से अपने प्रियजन के बारे में बात करने में असहज हैं, या यदि आप कार्यस्थल की गपशप के प्रसार के बारे में चिंतित हैं, तो ऐसे दोस्त से बात करें, जिसका आपकी नौकरी से कोई लेना-देना नहीं है।
2. अपने गैर-कार्य सामाजिक जीवन का विस्तार करें। आपने एक सहकर्मी पर एक क्रश विकसित किया हो सकता है क्योंकि आपके पास काम के बाहर किसी के साथ रोमांटिक संबंध बनाने के लिए पर्याप्त अवसर नहीं हैं। यदि आपने बहुत अधिक काम किया है या सामाजिक संपर्क से बचा है, तो काम के बाद दोस्तों के साथ घूमने और उन चीजों को करने के लिए कुछ समय निर्धारित करें जिन्हें करने में आपको मज़ा आता है। काम से बाहर के लोगों से मिलने के अवसरों की तलाश करें, क्योंकि इससे आपको उस सहकर्मी के बारे में कम दिलचस्पी हो सकती है, जिस पर आपका क्रश है।
3. सकारात्मक व्याकुलता पर ध्यान दें। जब हम किसी के प्यार में होते हैं, तो वे अक्सर हमारा पूरा ध्यान रखते हैं क्योंकि हम ऐसा होने देते हैं। यदि आप अन्य चीजों के बारे में सोचने का प्रबंधन करते हैं, तो क्रश पर काबू पाने और इसे जाने देना बहुत आसान होगा।
   • काम करते समय, अपने कर्तव्यों और सहयोगियों के साथ पेशेवर व्यवहार पर ध्यान दें। यहां तक ​​कि अपने कार्यालय को सजाने के लिए समय निकालने, अपने डेस्क पर एक पौधे की देखभाल करने या अपने पसंदीदा संगीत को सुनने के दौरान ऐसी सरल चीजें भी जब आप काम करती हैं, तो आपके प्रियजन से एक सकारात्मक व्याकुलता हो सकती है।
   • काम के अलावा, आप अन्य चीजों पर ध्यान केंद्रित करके अपने आप को अपने क्रश पर झपट्टा मारना शुरू कर सकते हैं। अधिक बार जिम जाओ, एक शौक पर अधिक समय बिताओ, और यहां तक ​​कि अपने घर की सफाई (यदि आपने इसे बंद कर दिया है) एक सकारात्मक व्याकुलता के रूप में सेवा कर सकता है।

भाग 3 की 3: प्यार में पड़ने के कारण भावनाओं से निपटना

1. फंतासी और वास्तविकता के बीच भेद। एक क्रश का मतलब है कि एक आकर्षण है, लेकिन यह भी कल्पना में लिपटा हो सकता है कि यदि आप अपने क्रश के साथ थे तो जीवन कैसा होगा। कल्पनाओं को आकर्षण से अलग करने से आपके क्रश को परिप्रेक्ष्य में रखा जा सकता है।
   • काल्पनिक अतीत और भविष्य पर ध्यान केंद्रित करता है। वास्तविकता वर्तमान पर केंद्रित है।
   • आप जो जीवन जी रहे हैं, उस पर ध्यान केंद्रित करें, न कि उस जीवन की ओर जो आप चाहते हैं।
2. एहसास करें कि आपको हमेशा अपनी भावनाओं पर काम करने की ज़रूरत नहीं है। सहकर्मी सहित किसी के लिए भावनाओं को रखना संभव है, उन पर कभी भी अभिनय किए बिना। यदि आप आश्वस्त हैं कि आप अपने कार्य जीवन और प्रेम जीवन को अलग रख सकते हैं, तो अपनी भावनाओं की वास्तविकता को स्वीकार करते हुए, सहकर्मी पर क्रश से निपटना संभव है, जबकि उसी समय अपने आप को घोषित करना कि आप वहां नहीं हैं पर कार्रवाई होगी।
   • कभी-कभी वर्कप्लेस क्रश भी फायदेमंद हो सकता है। उदाहरण के लिए, यह सुनिश्चित कर सकता है कि आप बेहतर कपड़े पहनें, कड़ी मेहनत करें या कंपनी में अधिक भाग लें।
3. याद रखें कि घास हमेशा कहीं और हरियाली नहीं है। कभी-कभी आपका क्रश मुख्य रूप से काल्पनिक होता है। ऐसा लग सकता है कि आप एक क्रश पर चलना चाहते हैं, लेकिन वास्तव में यह सिर्फ इतना है कि आपका क्रश अनुपलब्ध है या एक निषिद्ध फल है जो अपील बनाता है। शायद आप खुद को याद दिलाकर क्रश को अपने ऊपर रख सकते हैं कि आप अपने वर्तमान जीवन से संतुष्ट हैं, और यह कि अपने क्रश पर प्रभाव देना जरूरी नहीं है कि एक सपना सच हो।
4. सीमाओं का निर्धारण। यदि आप कार्यस्थल रोमांस में संलग्न नहीं होने के लिए निर्धारित हैं (इसलिए अपनी नौकरी को खतरे में डालने के लिए या किसी अन्य कारण से नहीं), किसी भी क्रश को रोकने के लिए नियम स्थापित करें। उदाहरण के लिए, केवल अपने क्रश से बात करें जब एक रेखा पार करने से बचने के लिए आसपास के अन्य लोग हों। अक्सर बार, सीमाएं निर्धारित करने से तनाव और भागदौड़ वाली भावनाओं से छुटकारा पाना आसान हो जाएगा।
5. खुद को समय दें। तुरंत अपने क्रश पर जाने की उम्मीद न करें। अपनी भावनाओं को संसाधित करने और यह तय करने के लिए पर्याप्त समय दें कि आप कैसे आगे बढ़ना चाहते हैं। चिंता मत करो अगर उस सहकर्मी को अपने दिमाग से निकालने में समय लगता है।

टिप्स

• यदि आप वास्तव में उस सहकर्मी के बारे में सोचना बंद नहीं कर सकते हैं, तो एक अधिक अचानक परिवर्तन मदद कर सकता है। यदि यह आपके कार्यस्थल पर संभव है, तो आप अपने प्रियजन से दूर रहने के तरीके के रूप में दूसरी (शिफ्ट) सेवा या स्थान (यदि लागू हो) पर स्थानांतरित होने के लिए कह सकते हैं।