विषय

• कदम
• विधि १ का ३: सुनें और सहानुभूति व्यक्त करें
• विधि 2 का 3: अपनी भावनाओं को व्यक्त करें
• विधि 3 का 3: अपना सर्वश्रेष्ठ करें
• टिप्स

हम सभी समय-समय पर दुखी होते हैं। किसी व्यक्ति का मनोरंजन करने के लिए, आपको उसकी बात सुनने, सहानुभूति रखने और स्थिति को एक अलग रोशनी में देखने में मदद करने की आवश्यकता है। अगर आप सीखना चाहते हैं कि किसी को कैसे खुश और खुश किया जाए, तो यह लेख आपके लिए है।

कदम

विधि १ का ३: सुनें और सहानुभूति व्यक्त करें

1. 1 व्यक्ति को सुनो. अधिकतर, उदास लोग उत्तर की तलाश नहीं करते हैं - वे केवल बोलना चाहते हैं और किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढना चाहते हैं जो उनकी बात सुन सके। क्या आप जानते हैं कि इंसान दुखी क्यों होता है? क्या वह आपसे अपनी समस्या साझा करना चाहता है? पास बैठो, मुस्कुराओ और उसे बात करने दो।
   • व्यक्ति को बाधित न करें। जब तक विराम किसी प्रकार की प्रतिक्रिया का सुझाव नहीं देता, केवल "हां," या "मैं समझता हूं" कहें, अन्यथा आप असभ्य लगेंगे, और यह केवल स्पीकर को बदतर बना देगा।
   • समस्या में दिलचस्पी दिखाने की कोशिश करें, भले ही आप परवाह न करें या समस्या को न समझें। आप वर्तमान स्थिति में जितनी अधिक रुचि रखते हैं, उतना ही अधिक व्यक्ति आपकी रुचि को महसूस करता है। उसे, क्या यह बातचीत का उद्देश्य नहीं है? लोग चाहते हैं कि दूसरे उनकी देखभाल करें और उनमें रुचि लें। स्पीकर को वह देने की कोशिश करें जो उसे चाहिए।
   • ऐसा व्यवहार करें कि व्यक्ति को बोझ न लगे। अक्सर लोग अपनी समस्याओं के बारे में दूसरों को बताने की हिम्मत नहीं करते हैं, क्योंकि वे नहीं चाहते कि जो सुनता है वह सोचता है कि वह किसी तरह मदद करने के लिए बाध्य है। जरूरत पड़ने पर उस व्यक्ति को बताएं कि आप उसकी बात सुनकर खुश हैं और सलाह लेकर उसकी मदद करें।
2. 2 स्पीकर से सवाल पूछें। प्रश्न बातचीत को जारी रखने का सबसे अच्छा तरीका है, खासकर यदि वे वक्ता की भावनाओं को शामिल करते हैं। हालाँकि, प्रश्न प्रासंगिक होने चाहिए। यदि आप कुछ सार के बारे में पूछना शुरू करते हैं, तो व्यक्ति शर्मिंदा होगा और खुल नहीं पाएगा।
   • नीचे उन प्रश्नों के उदाहरण दिए गए हैं जो आप पूछ सकते हैं। यह संभव है कि वे किसी व्यक्ति को अपनी भावनाओं के बारे में बात करना शुरू करने में मदद करें:
     • "तुम्हें इसके बारे में क्या ख्याल है?"
     • "क्या आपके साथ पहले ऐसा हुआ है?"
     • "क्या आपके पास कोई है जिसे आप मदद के लिए बुला सकते हैं?"
     • "जब अभिनय करने का समय आएगा तो आप क्या करने जा रहे हैं?"
     • "क्या ऐसा कुछ है जो मैं कर सकूं मदद के लिए?" (आपको वास्तव में ऐसा करने के लिए तैयार रहना चाहिए!)
3. 3 अपने अनुभव का एक उदाहरण दें, लेकिन सारा ध्यान अपनी ओर न खींचे। बातचीत को अपनी ओर न मोड़ें - बस अपने जीवन से एक समान कहानी और अपने लिए किए गए निष्कर्षों को साझा करें। कोई भी व्यक्तिगत अनुभव काम आ सकता है, भले ही आपकी परिस्थितियाँ बहुत भिन्न हों।
   • यह तकनीक उन लोगों के लिए महत्वपूर्ण नहीं है क्या आप कहते हैं, और वो कैसे आप इसे करते हैं। अगर कोई आपको बताता है कि उसके पिता को कैंसर हो गया था, तो आपको यह नहीं कहना चाहिए: "अगर यह आपको बेहतर महसूस कराता है, तो मैं कह सकता हूं कि मेरे दादाजी को हाल ही में कैंसर का पता चला था।" इस तरह से विचार तैयार करना बेहतर है: "मुझे पता है कि अब यह आपके लिए कितना मुश्किल है। मेरे दादाजी को पिछले वसंत में एक ही निदान दिया गया था, और मेरे लिए इसे खत्म करना अविश्वसनीय रूप से कठिन था। मैं कल्पना कर सकता हूं कि आप अभी कैसा महसूस कर रहे हैं।
4. 4 उस व्यक्ति की बात सुनने के बाद, उसे सलाह दोअगर वह इसके लिए पूछता है। समस्या क्या है, यह जानने के बाद, इस स्थिति से बाहर निकलने का सबसे अच्छा तरीका सोचें। उस व्यक्ति को बताएं कि आप समस्या का समाधान कैसे देखते हैं। अगर आप कुछ भी नहीं सोच सकते हैं, तो कहो - आपको झूठ नहीं बोलना चाहिए। किसी ऐसे व्यक्ति की सिफारिश करें जो मदद के लिए बोल रहा हो।
   • याद रखें, ज्यादातर समय, कोई एक सही समाधान नहीं होता है। व्यक्ति को एक विकल्प प्रदान करें और उन्हें याद दिलाएं कि हमेशा अन्य तरीके होते हैं। आप अपने भाषण के साथ "संभवतः", "शायद", "शायद" शब्दों के साथ जा सकते हैं। इस तरह अगर वह आपकी सलाह का पालन नहीं करने का फैसला करता है तो वह दोषी महसूस नहीं करेगा।
   • इस व्यक्ति के साथ ईमानदार रहें। किसी कठिन परिस्थिति में आप किसी के साथ जो सबसे बुरा काम कर सकते हैं, वह है उससे झूठ बोलना। जब गंभीर परिणामों वाली चीजों की बात आती है, तो सच बोलें, भले ही वह कड़वा हो। लेकिन अगर आपका दोस्त उस लड़के के बारे में सलाह मांगता है जिसने उसे छोड़ दिया है, तो इस लड़के के बारे में बात करने में संकोच न करें, भले ही वह काफी सभ्य व्यक्ति हो। ऐसे में दोस्त की शांति सच्चाई से कहीं ज्यादा जरूरी है।
   • जब तक ऐसा करने के लिए न कहा जाए तब तक सलाह न दें। हो सकता है कि वह व्यक्ति सिफारिशों को सुनना न चाहे, और यदि वह आपकी सलाह का पालन करने का निर्णय लेता है, लेकिन उसके लिए सब कुछ विफल हो जाता है (आपकी कोई गलती नहीं है), तो वह सभी विफलताओं के लिए आपको दोष देना शुरू कर सकता है।
5. 5 व्यक्तिगत रूप से संवाद करें। प्रौद्योगिकी हमारे जीवन को बहुत बेहतर बना रही है, लेकिन यह चीजों को और अधिक जटिल भी बना सकती है। हो सकता है कि आप किसी मित्र को एक अच्छा संदेश भेजना चाहें, लेकिन ऐसा न करना ही बेहतर है। यदि यह व्यक्ति वास्तव में आपके लिए महत्वपूर्ण है, तो उसे दिखाएं। मॉनिटर के सामने बहुत अधिक समय बिताया जाता है, इसलिए व्यक्तिगत बैठक की हमेशा सराहना की जाती है।
   • सादा मेल पहले से ही रोमांटिक माना जाता है, क्योंकि ऐसे संदेश आपको किसी व्यक्ति के लिए चिंता व्यक्त करने की अनुमति देते हैं। आप ईमेल द्वारा एक पोस्टकार्ड भेज सकते हैं, लेकिन यदि आप वास्तव में किसी व्यक्ति को खुश करना चाहते हैं, तो उसे नियमित डाक द्वारा एक वास्तविक पोस्टकार्ड भेजें - वह निश्चित रूप से इसकी उम्मीद नहीं करेगा!

विधि 2 का 3: अपनी भावनाओं को व्यक्त करें

1. 1 व्यक्ति को उपहार दें। क्या आपको याद है कि पिछली बार आपने बिना किसी कारण के उपहार कब दिया था? आंतरिक गर्मजोशी के इस सुखद अहसास को याद रखें। उपहार देकर आप किसी के दिन को बेहतर बना सकते हैं, और वह व्यक्ति निश्चित रूप से समझ जाएगा कि इशारा स्वयं प्रस्तुत किए गए से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है।
   • व्यक्ति को खुश करने के लिए उपहार का महंगा या मूर्त होना जरूरी नहीं है। उस व्यक्ति को एक गुप्त स्थान दिखाएं जहां आप अपने साथ अकेले रहना पसंद करते हैं, या उसे पेपर क्रेन बनाना सिखाएं। इस तरह के छोटे काम वास्तव में अमूल्य हैं और आप स्टोर में जो खरीद सकते हैं उसकी तुलना नहीं की जा सकती।
   • उस व्यक्ति को कुछ पुराना दें जो आपको प्रिय हो। जो चीज आपको विरासत में मिली है वह हमेशा मजबूत भावनाओं को जगाती है, क्योंकि यह लंबे समय से आपकी थी, और आपने इसे संजोया। पुरानी चीजें भी प्रतीक के रूप में काम करती हैं कि जीवन चलता है, भले ही हमें ऐसा लगता है कि यह असंभव है।
2. 2 अपने दोस्त के चेहरे पर मुस्कान लाने की कोशिश करें। उसे याद दिलाएं कि आप उससे कितना प्यार करते हैं और खुद मुस्कुराएं।आप किसी व्यक्ति को गुदगुदी भी कर सकते हैं यदि आप सुनिश्चित हैं कि वह इसे अच्छी तरह से लेगा।
3. 3 एक आदमी को हँसाओ. यदि आप किसी मुद्दे पर लंबे समय से बात कर रहे हैं तो चुटकुले और मजेदार कहानियां माहौल को शांत करने में मदद कर सकती हैं। मजाक बहुत मज़ेदार नहीं हो सकता है, लेकिन अगर इसे सही समय पर दिया जाए, तो लाभ बहुत अधिक होगा।
   • खुद पर हंसने से न डरें। आपको उस व्यक्ति का मजाक नहीं बनाना चाहिए जिसे आप सांत्वना देने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन आप खुद पर हंस सकते हैं। उन क्षणों के बारे में बात करें जब आपने खुद को शर्मिंदा किया, वास्तव में कुछ बेवकूफी की, या खुद को एक असंभव स्थिति में पाया। आपका मित्र हास्य की सराहना करेगा।
4. 4 अपने दोस्त को आश्चर्यचकित करें। नए साल के लिए उपहार, जन्मदिन, वेलेंटाइन डे के लिए कार्ड और अन्य छुट्टियों का हमेशा स्वागत है, लेकिन अपेक्षित है। साल के 34वें गुरुवार को किसी मित्र को बधाई देना कहीं अधिक दिलचस्प है। यह संभावना नहीं है कि वह कुछ इस तरह की उम्मीद करेगा! अगर कोई व्यक्ति उपहार की उम्मीद नहीं करता है, तो वह उस पर एक मजबूत प्रभाव डालेगा।
   • याद रखें कि यह व्यक्ति दुनिया में सबसे ज्यादा क्या प्यार करता है, और विचार करें कि क्या आप उसे कुछ इसी तरह से आश्चर्यचकित कर सकते हैं। यदि व्यक्ति को खाना बनाना पसंद है, तो उन्हें रात के खाने के लिए पेश करें या कुकिंग स्कूल की कक्षा के लिए एक प्रमाण पत्र प्रस्तुत करें। शायद वह फिल्में या संगीत पसंद करता है - फिर उसे एक फिल्म के लिए आमंत्रित करें या एक संगीत प्रदर्शन के लिए टिकट पेश करें।
5. 5 अपने मित्र को समस्या से विचलित करने का प्रयास करें। व्यक्ति की बात सुनने के बाद, उन्हें सलाह देकर और मदद के हाथ आगे बढ़कर कुछ ऐसा करने की कोशिश करें जो उन्हें मुश्किलों से दूर ले जाए। आपको केवल यह नहीं कहना चाहिए कि सब कुछ बीत जाएगा और वह जल्द ही सब कुछ भूल जाएगा, क्योंकि यह आपके सभी प्रयासों को विफल कर देगा। व्यक्ति को सांस लेने के लिए समय देना बेहतर है, और फिर उसे एक मजेदार कहानी बताने और उसकी प्रतिक्रिया देखने की पेशकश करें।
   • समझना सीखें कि आप कब कार्य कर सकते हैं। यदि वह व्यक्ति व्यावहारिक रूप से रो रहा है, तो उसे अपने दिन के बारे में बताने का कोई मतलब नहीं है। लेकिन अगर उसका अभी-अभी अपने माता-पिता से झगड़ा हुआ है और जो हुआ उससे थोड़ा दूर चला गया, तो उसे उकसाने की कोशिश करें। सही क्षण चुनना महत्वपूर्ण है।
6. 6 अपने परिवेश को बदलें। अक्सर हम अपने आस-पास की चीजों पर ध्यान देते हैं और उन्हें अपने मूड को प्रभावित करने देते हैं। अगर आपको किसी को खुश करना है, तो आपको उसे घर से बाहर कर देना चाहिए। नया वातावरण व्यक्ति को अलग तरह से सोचने पर मजबूर कर देगा, जो हमेशा अच्छा होता है।
   • बार या क्लब में जाने की कोई आवश्यकता नहीं है, क्योंकि दूसरों के साथ संचार हमेशा मदद नहीं करता है। बस एक डॉग शो में जाने की कोशिश करें और आप देखेंगे कि ये सभी प्यारे पिल्ले आपके साथी को उदास विचारों से विचलित कर देंगे। जो कुछ भी मदद कर सकता है वह करें क्योंकि आपके मित्र को इसकी आवश्यकता है, भले ही वह पूरे दिन अपने पजामे में बिताने का फैसला करे।

विधि 3 का 3: अपना सर्वश्रेष्ठ करें

1. 1 अगर उन्हें कोई आपत्ति नहीं है तो व्यक्ति को कसकर गले लगाओ। कुछ लोग परेशान होने पर छूना पसंद नहीं करते हैं और यह व्यवहार काफी सामान्य है। हालांकि, दूसरों के लिए, एक दोस्ताना गले एक काले दिन को थोड़ा बेहतर बनाने का एक शानदार तरीका है।
2. 2 अपनी शक्तियों का प्रयोग करें। हम सभी को जीनियस नहीं माना जा सकता है, लेकिन लगभग हम सभी जानते हैं कि कुछ अच्छा कैसे किया जाता है। अपने दोस्त को खुश करने के लिए इसका इस्तेमाल करें। क्या आप जानते हैं कि लसग्ना कैसे पकाना है? उत्कृष्ट! रात का खाना तैयार करें। मक्खी पर चुटकुले के साथ आ रहा है? क्या आप एक शानदार तस्वीर खींच सकते हैं? आश्चर्यजनक! ये क्षमताएं आपको अपने दोस्त को खुश करने में मदद करेंगी।
   • अपनी रचनात्मकता और सरलता का लाभ उठाएं। एक दोस्त के लिए एक गाना गाएं, अपने साथ सैर करें, उस पर अपनी बिल्ली का बच्चा डालें। क्या आप आपको पता है कैसे? प्रक्रिया का आनंद लें।
3. 3 आशावादी बनो। जीवन में अच्छाई देखने की कोशिश करें। याद रखें कि गिलास आधा भरा है, खाली नहीं। आशावाद जीवन का एक दर्शन है और सही तरीके से उपयोग किए जाने पर संक्रामक होता है। दिलचस्प, अप्रत्याशित और प्रेरक अवसरों की तलाश करें जो आपके मित्र ने उदास रहते हुए चूके हों।
   • लगभग हर स्थिति में, आप लाभ पा सकते हैं, बस कभी-कभी हम उनकी तलाश नहीं करना चाहते हैं। समस्या को एक अलग कोण और प्रतिक्रियाओं से देखने के कई तरीके नीचे दिए गए हैं:
     • मेरे साथी ने मेरे साथ भाग लेने का फैसला किया... "उस व्यक्ति के बारे में चिंता न करें जो आपकी सराहना नहीं कर सका। अगर वह आपकी कीमत नहीं समझता है, तो वह आपके साथ रहने के लायक नहीं है। दुनिया में ऐसे कई लोग हैं जो आप में एक अद्भुत व्यक्ति को देख सकते हैं।"
     • आपके किसी करीबी की मृत्यु हो गई... "मृत्यु एक प्राकृतिक प्रक्रिया है। आप किसी व्यक्ति को वापस नहीं कर सकते, लेकिन आप सोच सकते हैं कि उसने आपके जीवन को कितना प्रभावित किया और आप उसके लिए कितने महत्वपूर्ण थे। उस समय के लिए आभारी रहें जो आप एक साथ बिताने में सक्षम थे।"
     • मेरी नौकरी चली गई... "काम ही एकमात्र चीज नहीं है जो आपके पास है। उन पाठों के बारे में सोचें जो आपकी पिछली नौकरी ने आपको सिखाया था और उन्हें अपने भविष्य की नौकरी में उपयोग करने का प्रयास करें। नौकरी खोजने के लिए दूसरों की तुलना में अधिक मेहनत करने की आवश्यकता होती है। नियोक्ताओं को यह दिखाने की कोशिश करें कि आपकी योग्यता अन्य लोगों की योग्यता से अधिक है।"
     • मुझे अपनी ताकत पर विश्वास नहीं है... "आपके पास अपने आप में आत्मविश्वास महसूस करने के कई कारण हैं। हम सभी में ताकत और कमजोरियां होती हैं, और यही प्रत्येक व्यक्ति को अपने तरीके से अद्वितीय और सुंदर बनाती है। मुझे कोई कारण नहीं दिखता कि आप खुद को कम आंकें।"
     • मुझे नहीं पता क्या हुआ, मुझे बस बुरा लग रहा है... "दुखी होना एक व्यक्ति के लिए पूरी तरह से सामान्य है। मुश्किल हालात होने के कारण खुशी के पल उज्जवल लगते हैं। दुखी होने से रोकने के लिए खुद को मजबूर करने की कोशिश न करें। इस बारे में सोचें कि कितने लोग आपसे ईर्ष्या करेंगे। यह हमेशा मेरी मदद करता है।"
4. 4 खुद दुखी न हों. यदि आप स्वयं परेशान हैं, तो आप अपने मित्र की सहायता कैसे कर सकते हैं? अपने मित्र की समस्याओं के बारे में चिंता करने के बीच संतुलन खोजें (आप चाहते हैं कि आपके मित्र को पता चले कि आप परेशान हैं क्योंकि वे अच्छा नहीं कर रहे हैं) और आशावाद (अच्छी बातें सोचना और अपने आप को आधा भरा गिलास याद दिलाना)। यह आपकी ओर से कुछ प्रयास करेगा, और यह आपके लिए भावनात्मक रूप से कठिन हो सकता है, लेकिन आप एक दोस्त के लिए क्या नहीं कर सकते?
   • अपने दोस्त की मदद करें और उसके लिए वह सब कुछ करें जो आप कर सकते हैं ताकि वह समझ सके कि किसी को परवाह है कि उसके साथ क्या होता है। यह विश्वास बनाने में मदद करेगा। व्यक्ति समझ जाएगा कि वह आप पर भरोसा कर सकता है। हमेशा एक दोस्त की मुस्कान के साथ मदद करें।
   • किसी गतिविधि से किसी मित्र को विचलित करने की पेशकश करें, जैसे कि फिल्मों में जाना, कैंपिंग ट्रिप पर जाना, तैराकी करना या कंप्यूटर गेम खेलना। यदि कोई व्यक्ति यह नहीं चाहता है, तो उसे परेशान न करें। उन लोगों की जबरन मदद करना असंभव है जो खुद की मदद नहीं करना चाहते हैं। जीवन का आनंद लें, अपने दोस्त के प्रति सच्चे रहें और हमेशा वहां रहने के लिए तैयार रहें जब तक कि दोस्त समस्या का समाधान न कर दे या इसे भूलने का फैसला न करे।
5. 5 याद रखें कि कभी-कभी किसी व्यक्ति को दुखी होना पड़ता है। कुछ लोगों को दूसरों की तुलना में दुख से अधिक लाभ होता है। वे इस समय को चिंतन, आत्मनिरीक्षण और स्वास्थ्य लाभ के लिए समर्पित करते हैं। शायद आपके दोस्त को बस रुकने और ठीक होने की जरूरत है। यदि वह मन की शांति मांगता है, तो उसके अनुरोध का सम्मान करें। आप किसी की भावनात्मक स्थिति के लिए जिम्मेदार नहीं हैं। समय के साथ चीजें बेहतर होती जाएंगी।
   • कुछ स्थितियों में, उदासी न्याय हित... जिस लड़की के पिता का तीन महीने पहले निधन हो गया, उससे अचानक खुशी की उम्मीद करना अजीब है। प्रत्येक व्यक्ति अद्वितीय है और हर चीज को अपने तरीके से अनुभव करता है। अगर आपका दोस्त अभी भी किसी घटना से दुखी है, तो सबसे अच्छी चीज जो आप कर सकते हैं, वह है बस वहां रहना। यह रवैया खुद के लिए बोलता है।

टिप्स

• व्यक्ति को गले लगाओ (यदि उन्हें कोई आपत्ति नहीं है)! यदि आप किसी व्यक्ति को गले लगाने की कोशिश करते हैं जब वह नहीं चाहता है, तो आप केवल स्थिति को और खराब कर देंगे।
• कोई मज़ेदार कहानी सुनाएँ या साथ में कुछ मज़ेदार देखें।
• कुछ उपहार विचार:
  • तनाव से राहत के लिए एक सुगंधित मोमबत्ती (यदि व्यक्ति को सुगंध से एलर्जी नहीं है)।
  • चॉकलेट! (फिर, अगर कोई एलर्जी नहीं है - या व्यक्ति परहेज़ नहीं कर रहा है।)
  • उपलब्धि का एक विनोदी प्रमाण पत्र। उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति किसी के साथ टूट गया है और इसके बारे में दुखी है, तो उसे एक प्रमाण पत्र दें जो "वर्ष की सबसे दुखद कहानी" कहता है। (ऐसा केवल तभी करें जब आपका मित्र वर्तमान में मजाक की सराहना करने में सक्षम हो।अगर उसके साथ वास्तव में कुछ गंभीर हुआ, तो हास्य जगह से बाहर हो जाएगा।)
• एक अच्छा पत्र लिखें या पोस्टकार्ड पर हस्ताक्षर करके अपने मित्र को बताएं कि आप उसकी दोस्ती को कितना महत्व देते हैं और आप उससे कितना प्यार करते हैं।