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• कदम
• टिप्स
• चेतावनी

दुरुपयोग का मनोवैज्ञानिक घटक बहुत कपटी है। यदि आपका पति शारीरिक या मानसिक रूप से प्रताड़ित करता है, तो आपको तलाक के लिए उसकी अनुमति की आवश्यकता नहीं है। अपमान सहना और उसकी ओर से निरंतर नियंत्रण करना बंद करें, अपनी शारीरिक और मनोवैज्ञानिक सुरक्षा का ध्यान रखें और इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि आपका जीवन एक नया मार्ग लेगा।

कदम

1. 1 अपने पति को बताएं कि आपको अपने फैसले खुद लेने का अधिकार है।
2. 2 इस बारे में सोचें कि आप कहां जाएंगे और आप क्या कर रहे होंगे। आपके पास एक योजना होनी चाहिए। बेहतर जीवन के सपने देखने से कोई मना नहीं करता। योजना को छोटे, आसानी से किए जाने वाले कार्यों में विभाजित करें: एक छोटी अवधि एक कठिन परिस्थिति से सुरक्षित रूप से बाहर निकलने के लिए है, एक लंबी अवधि एक उपयुक्त नौकरी खोजने के लिए है, और इसी तरह।
3. 3 सहायता के लिए आश्रय या महिला केंद्र से पूछें। आपकी अपील पूर्णतया गोपनीय रहेगी। कुछ संस्थाएँ बच्चों के साथ माताओं को भी सहायता प्रदान करती हैं, या कम से कम उन्हें किसी अन्य संस्था में भेजती हैं। साथ ही ऐसे संगठनों के माध्यम से आप किसी वकील से कानूनी सहायता प्राप्त कर सकते हैं। यदि आपको व्यावसायिक प्रशिक्षण कार्यक्रम की आवश्यकता है, तो आप भी सहायता प्राप्त कर सकते हैं। जब तक आपको कोई स्थायी स्थान नहीं मिल जाता, तब तक आपको बाल कल्याण या निवास के मध्यवर्ती स्थान में मदद मिल सकती है। यहां आपका हमेशा स्वागत रहेगा और आप सुरक्षित रहेंगे।
4. 4 अपने पति या किसी ऐसे व्यक्ति को बताए बिना कार्य योजना तैयार करें जो इसके बारे में बात कर सके। यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि उसे कुछ भी संदेह नहीं है। आश्रय के फोन नंबर को टेबल पर छोड़ने की कोशिश न करें। यदि आप ऑनलाइन जानकारी खोज रहे हैं, तो बाहर निकलने से पहले अपने ब्राउज़िंग इतिहास को हटाना सुनिश्चित करें।
5. 5 पेशेवर समर्थन प्राप्त करें। आश्रयों या महिला केंद्रों में ऐसे लोग हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं। दुर्व्यवहार आमतौर पर आत्मसम्मान के पतन की ओर ले जाता है, और आपका तर्क त्रुटिपूर्ण हो जाता है। आपको किसी ऐसे व्यक्ति से मदद लेने की ज़रूरत है जो जानता हो कि ऐसी परिस्थितियों में क्या करना है और उसकी सलाह सुनें। स्वाभाविक रूप से, जानकार लोग भी कभी-कभी गलतियाँ करते हैं। आपको पहले अपना कल्याण करना सीखना होगा, और इसके लिए आपको दुर्व्यवहार करने वाले के नियंत्रण से बाहर निकलने की आवश्यकता है। उसे अपने जीवन पर हावी न होने दें।
6. 6 याद रखें, यह आपका जीवन है जो दांव पर लगा है। यदि आपका पति शारीरिक रूप से प्रताड़ित करता है, तो समय के साथ स्थिति और खराब होती जाएगी। बेशक, वह वादा कर सकता है कि ऐसा फिर कभी नहीं होगा और स्थिति थोड़ी देर के लिए स्थिर हो जाएगी, लेकिन प्रकृति में चीजों के चक्र के बारे में मत भूलना, जल्द ही सब कुछ फिर से होगा। पीटे जाने के बाद आप लगातार डर में रह सकते हैं, आप मानसिक रूप से परेशान हो सकते हैं, आपका शरीर विकृत हो सकता है, या इससे भी बदतर, दुर्व्यवहार घातक हो सकता है। उसके वादों का क्या फायदा? यदि आप चिंतित हैं कि आपके तलाक के बाद आपको परेशान किया जा सकता है, तो आप अदालत जा सकते हैं और सुरक्षात्मक आदेश मांग सकते हैं। ऐसा आदेश इस बात की गारंटी है कि आपका पति आपसे और/या बच्चों के पास एक निश्चित संख्या में मीटर तक नहीं पहुंच सकता। वारंट कैसे प्राप्त करें, यह जानने के लिए अपने स्थानीय पुलिस विभाग या किसी वकील से संपर्क करें। आपको दुर्व्यवहार के सबूत की आवश्यकता होगी, हालांकि शपथ पत्र आमतौर पर भी काम करता है। एक पति या पत्नी से एक वादे की तरह एक निरोधक आदेश, आपकी सुरक्षा के लिए 100% गारंटीकृत नहीं है। अगर आपके जीवनसाथी ने कोर्ट के आदेश का उल्लंघन किया है, तो आप मदद के लिए पुलिस से संपर्क कर सकते हैं, लेकिन कुछ मामलों में बहुत देर हो सकती है। वादों और दस्तावेजों को सामान्य ज्ञान की जगह नहीं लेना चाहिए।

टिप्स

• पर्याप्त धन इकट्ठा करें और अपने नाम से एक अलग बैंक खाता खोलें।
• यदि आपके पास कोई योजना और रहने की जगह है तो यह आपके लिए बहुत आसान होगा। लेकिन, अगर आपको लगता है कि आप खतरे में हैं, तो बिना देर किए दौड़ें!
• सभी आवश्यक नंबर, पासवर्ड और इसी तरह कागज पर, या ऑनलाइन लिखें, उदाहरण के लिए, Google डॉक्स में।इस तरह, आपके पास अपनी उंगलियों पर सभी आवश्यक जानकारी होगी और आपको घर लौटने की आवश्यकता नहीं होगी।
• अपने दोस्तों को दुर्व्यवहार के बारे में बताएं और एक गुप्त कोड बनाएं ताकि वे इसकी रिपोर्ट पुलिस को कर सकें।
• यदि आप परिवार के सदस्यों पर भरोसा करते हैं, तो उनका भी समर्थन प्राप्त करें। आप मदद मांगने में असहज और शर्मिंदगी महसूस कर सकते हैं, लेकिन फिर भी करें। अगर वे मदद करने में असमर्थ या अनिच्छुक हैं, तो हार न मानें।
• व्यावहारिक बनें। जिम्मेदारी लें। शिकार मत बनो। अपने आप पर यकीन रखो। एक मनोवैज्ञानिक से मदद लें और जल्द ही आप सही रास्ते पर आने और अनुभव से उबरने में सक्षम होंगे। अपने आप को कुछ समय दें।
• अपने दोस्त या रिश्तेदार को जो हो रहा है उस पर नज़र रखने दें। अपने घावों और खरोंचों को मत छिपाओ, सबको देखने दो। यह प्रत्यक्ष प्रमाण है कि आपके साथ दुर्व्यवहार किया जा रहा है।
• कई अच्छी कंपनियां इन स्थितियों में अपने कर्मचारियों को सहायता प्रदान करती हैं।

चेतावनी

• यदि आपके तलाक के बाद आपका जीवन बेहतर नहीं रहा है। ब्रेकअप के बाद शायद आपकी आर्थिक स्थिति खराब होगी, लेकिन आप आगे बढ़ पाएंगे। संयुक्त राज्य में कई सामाजिक कार्यक्रम हैं जो सामाजिक सहायता प्रदान करते हैं।
• यदि आप शारीरिक शोषण से पीड़ित हैं, तो पुलिस से संपर्क करें। सबसे पहले, आपको दुर्व्यवहार की रिपोर्ट करनी होगी और पिटाई को हटाना होगा। अस्थायी निवास के साथ स्थानीय अधिकारी भी मदद कर सकते हैं। गाली-गलौज कभी न करें। ज्यादातर मामलों में, हिंसा बदतर हो जाती है और महिलाओं को बाद में अपनी जान गंवानी पड़ती है।
• किसी भी परिस्थिति में, यह विश्वास न करें कि परमेश्वर या बाइबल आपके इरादों और कार्यों की निंदा करेंगे। यदि विश्वासी आपको अन्यथा कहते हैं, तो अपना मामला साबित करें।
• भले ही आप प्यार और एक शानदार भविष्य में विश्वास करते हों, यह केवल एक भ्रम है। आप दूसरे व्यक्ति को नहीं बदल सकते, आप केवल खुद को बदल सकते हैं।