विषय

• कदम
• भाग 1 का 4: सामान्य विशेषताओं का निरीक्षण करें
• भाग 2 का 4: सूचना के लिए इंटरनेट पर खोजें
• भाग ३ का ४: भ्रांतियों को दूर करें
• भाग ४ का ४: उनसे पूछें जिन्हें आप जानते हैं
• टिप्स
• चेतावनी

ऑटिज़्म एक जन्मजात, आजीवन स्थिति है जो अलग-अलग लोगों को अलग-अलग तरीकों से प्रभावित करती है। यद्यपि छोटे बच्चों में आत्मकेंद्रित का निदान किया जा सकता है, कभी-कभी इसके लक्षण तुरंत ध्यान देने योग्य या अस्पष्ट नहीं होते हैं। इसका मतलब यह है कि ऑटिज्म से पीड़ित कुछ लोग किशोरावस्था या यहां तक ​​कि वयस्कता तक अपने निदान को नहीं जानते हैं। यदि आप अक्सर अलग महसूस करते हैं लेकिन समझ नहीं पाते हैं, तो आपको ऑटिज़्म स्पेक्ट्रम लक्षण हो सकते हैं।

कदम

भाग 1 का 4: सामान्य विशेषताओं का निरीक्षण करें

1. 1 इस बारे में सोचें कि आप सामाजिक संकेतों का जवाब कैसे देते हैं। ऑटिज्म से पीड़ित लोगों के लिए अप्रत्यक्ष सामाजिक संकेतों को समझना मुश्किल होता है। यह कई तरह की सामाजिक स्थितियों में चुनौतीपूर्ण हो सकता है, दोस्ती से लेकर सहकर्मियों के साथ बातचीत तक। सोचें कि क्या आपने भी ऐसी ही स्थितियों का सामना किया है:
   • क्या आपको दूसरे व्यक्ति की भावनाओं को समझना मुश्किल लगा है (उदाहरण के लिए, क्या उसे बोलने में बहुत नींद आती है या नहीं)?
   • क्या आपको बताया गया है कि आपका व्यवहार अनुचित है? क्या आपको यह सुनकर अजीब लगा?
   • क्या आप कभी इस बात से अनजान हैं कि वह व्यक्ति बात करते-करते थक गया है और कुछ और करना चाहता है?
   • क्या आप अक्सर दूसरे लोगों के व्यवहार से हैरान होते हैं?
2. 2 अपने आप से पूछें कि क्या आपको दूसरे लोगों के विचारों को समझना मुश्किल लगता है? आत्मकेंद्रित वाले लोग दूसरों के लिए सहानुभूति और चिंता दिखा सकते हैं, लेकिन उनकी "संज्ञानात्मक / भावनात्मक सहानुभूति" (यह समझने की क्षमता कि अन्य लोग सामाजिक संकेतों के आधार पर क्या सोच रहे हैं जैसे स्वर, शरीर की भाषा, या चेहरे के भाव) कमजोर हो जाते हैं। . ऑटिज्म से पीड़ित लोगों को अक्सर दूसरे लोगों के विचारों की पेचीदगियों को समझना मुश्किल होता है, और इससे गलतफहमी हो सकती है। वे आम तौर पर सीधे और स्पष्ट रूप से बोलने के लिए व्यक्ति पर भरोसा करते हैं।
   • ऑटिज्म से पीड़ित लोगों के लिए किसी चीज के बारे में दूसरे व्यक्ति की राय को समझना मुश्किल हो सकता है।
   • उन्हें व्यंग्य या झूठ की पहचान करना भी मुश्किल लगता है, क्योंकि आत्मकेंद्रित में, व्यक्ति को यह पता नहीं हो सकता है कि दूसरे व्यक्ति के विचार उनके द्वारा कहे गए शब्दों से भिन्न हैं।
   • ऑटिस्टिक लोग हमेशा गैर-मौखिक संकेतों को नहीं समझते हैं।
   • चरम मामलों में, आत्मकेंद्रित व्यक्ति को "सामाजिक कल्पना" के साथ गंभीर कठिनाई होती है और यह समझ में नहीं आता है कि लोगों के पास विचार हो सकते हैं,जो स्वयं से भिन्न हैं (वे किसी अन्य व्यक्ति की मानसिक स्थिति का मॉडल बनाने में असमर्थ हैं)।
3. 3 अप्रत्याशित घटनाओं पर आपकी प्रतिक्रिया के बारे में सोचें। ऑटिज्म से पीड़ित लोग अक्सर स्थिर और सुरक्षित महसूस करने के लिए एक रूटीन पर भरोसा करते हैं। दिनचर्या में नियोजित परिवर्तन, असामान्य नई घटनाएं और योजनाओं में अप्रत्याशित परिवर्तन ऑटिज्म से पीड़ित व्यक्ति के लिए निराशाजनक हो सकते हैं। यदि आपको ऑटिज्म है, तो आपको निम्न का अनुभव हो सकता है:
   • अपने कार्यक्रम में अचानक बदलाव से परेशान, भयभीत या क्रोधित महसूस करें।
   • बिना शेड्यूल के महत्वपूर्ण काम (जैसे खाना या दवा लेना) करना भूल जाना।
   • जब कुछ नहीं होना चाहिए तो घबराना।
4. 4 यह देखने के लिए स्वयं की निगरानी करें कि क्या आप स्टिमिंग के लिए प्रवृत्त हैं। आत्म-उत्तेजक व्यवहार, जिसे स्टिमिंग कहा जाता है, एक प्रकार का दोहराव वाला आंदोलन है (जैसे कि फिजूलखर्ची) जो किसी व्यक्ति को शांत करने, ध्यान केंद्रित करने, भावनाओं को व्यक्त करने, लोगों के साथ संवाद करने या किसी कठिन परिस्थिति से निपटने में मदद करता है। जबकि यह व्यवहार सभी के लिए सामान्य है, यह ऑटिज्म से पीड़ित लोगों के लिए विशेष रूप से सामान्य और महत्वपूर्ण है। यदि आपके पास आधिकारिक तौर पर निदान ऑटिज़्म स्पेक्ट्रम विकार नहीं है, तो आपकी आत्म-उत्तेजना कम दिखाई दे सकती है। हो सकता है कि आपने आलोचना करके बचपन की इन कुछ आदतों से खुद को छुड़ा लिया हो। विचार करें कि क्या आपको कोई आदत है:
   • हाथ हिलाओ और ताली बजाओ;
   • हिलना;
   • अपने आप को कसकर गले लगाना, अपनी बाहों को जकड़ना, या अपने आप को भारी कंबल से ढँकना;
   • पैरों, पेंसिलों, उंगलियों आदि से टैप करना;
   • किसी बात को पीटना;
   • बालों के साथ खेलना;
   • आगे-पीछे चलना, चक्कर लगाना या कूदना;
   • चमकदार रोशनी, संतृप्त रंग, या चलती GIF देखें।
   • गाओ, गुनगुनाओ या लगातार एक गाना दोहराओ;
   • साबुन या इत्र सूँघना।
5. 5 संवेदी समस्याओं को पहचानें। ऑटिज्म से पीड़ित कई लोगों में संवेदी प्रसंस्करण विकार होता है (जिसे संवेदी एकीकरण विकार भी कहा जाता है)। इस विकार के साथ, मस्तिष्क या तो अतिसंवेदनशील होता है या कुछ संवेदी संकेतों के प्रति अपर्याप्त रूप से संवेदनशील होता है। आप पा सकते हैं कि आपकी कुछ इंद्रियां अति संवेदनशील हैं और अन्य पर्याप्त रूप से संवेदनशील नहीं हैं। यहाँ कुछ उदाहरण हैं:
   • दृष्टि - चमकीले रंगों या चलती वस्तुओं से अतिभार और जलन, सड़क के संकेतों जैसी चीजों पर ध्यान न देना, अव्यवस्थित यातायात की उपस्थिति को आकर्षित करता है।
   • सुनवाई - अपने कानों को ढंकना या तेज आवाज से छिपना, जैसे कि वैक्यूम क्लीनर या भीड़ का शोर, ध्यान न दें जब लोग आपसे बात कर रहे हों, वह सब कुछ न सुनें जो आपसे कहा जाता है।
   • गंध - आप उन गंधों के बारे में चिंतित हैं जिनकी दूसरों को परवाह नहीं है, आप गैसोलीन जैसी महत्वपूर्ण गंधों पर ध्यान नहीं देते हैं, आप मजबूत गंध पसंद करते हैं और सबसे मजबूत गंध वाले साबुन और उत्पाद खरीदते हैं।
   • स्वाद- केवल नरम या "बच्चे" खाना पसंद करते हैं, या केवल मसालेदार और मसालेदार खाना खाते हैं और नरम पसंद नहीं करते हैं, नए खाद्य पदार्थों और व्यंजनों को आजमाना पसंद नहीं करते हैं।
   • स्पर्श - आप अपने कपड़ों पर कुछ कपड़ों या टैग के बारे में चिंतित हैं, ध्यान न दें कि लोग आपको आसानी से छूते हैं, या घायल हो जाते हैं, या लगातार अपने हाथों से सब कुछ छूते हैं।
   • वेस्टिबुलर सिस्टम - कारों या आकर्षणों में चक्कर आना या मिचली आना, या लगातार दौड़ना और वस्तुओं पर चढ़ना।
   • प्रोप्रियोसेप्टिव सिस्टम - हड्डियों और अंगों में बेचैनी की लगातार भावना, आप लगातार वस्तुओं से टकराते हैं, या जब आप भूखे या थके हुए होते हैं तो ध्यान नहीं देते।
6. 6 विचार करें कि क्या आपको नर्वस ब्रेकडाउन या ब्लैकआउट हो रहा है। ब्रेकडाउन एक हिट, रन या फ़्रीज़ प्रतिक्रिया है जिसे एक बच्चे के रूप में हिस्टीरिया के साथ भ्रमित किया जा सकता है। यह भावनाओं का एक विस्फोट है जो तब होता है जब ऑटिज्म से पीड़ित व्यक्ति अपने तनाव को अब और नहीं दबा सकता है। तथाकथित ऑटिज़्म डिस्कनेक्शन प्रकृति में तंत्रिका टूटने के समान है, केवल इस मामले में ऑटिज़्म वाला व्यक्ति निष्क्रिय हो जाता है या कुछ कौशल खो सकता है (उदाहरण के लिए, बोलने की क्षमता)।
   • आप खुद को संवेदनशील, गर्म स्वभाव वाले या अपरिपक्व समझ सकते हैं।
7. 7 अपने कार्यकारी कार्य के बारे में सोचें। कार्यकारी कार्य संगठित रहने, समय का प्रबंधन करने और कार्य से कार्य को सुचारू रूप से आगे बढ़ाने की क्षमता है। ऑटिज्म से पीड़ित लोगों को अक्सर इन कौशलों में कठिनाई होती है। अनुकूलन के लिए उन्हें अक्सर विशेष रणनीतियों (जैसे एक तंग कार्यक्रम) का उपयोग करना पड़ता है। कार्यकारी शिथिलता के लक्षण:
   • आपको जानकारी याद नहीं है (उदाहरण के लिए, होमवर्क, बातचीत);
   • आत्म-देखभाल के बुनियादी सिद्धांतों के बारे में भूल जाओ (खाना, स्नान करना, अपने दाँत ब्रश करना, अपने बालों में कंघी करना भूल जाओ);
   • चीजें खोना;
   • आप बाद के लिए सब कुछ स्थगित कर देते हैं और यह नहीं जानते कि अपने समय का प्रबंधन कैसे करें;
   • आपके लिए एक नया कार्य शुरू करना और स्विच करना कठिन है;
   • आपके लिए अपने घर में व्यवस्था बनाए रखना कठिन है।
8. 8 अपने हितों के बारे में सोचें। ऑटिज्म से पीड़ित लोगों के अक्सर मजबूत और असामान्य शौक होते हैं जिन्हें "विशेष रुचियां" कहा जाता है। ये फायर ट्रक, डॉग, क्वांटम फिजिक्स, ऑटिज्म, पसंदीदा टीवी सीरीज और राइटिंग फिक्शन हो सकते हैं। विशेष रुचियों को उनकी तीव्रता से अलग किया जाता है, एक नई विशेष रुचि प्यार में पड़ने के समान है। यहां कुछ संकेत दिए गए हैं कि आपका क्रश गैर-ऑटिस्टिक लोगों से ज्यादा मजबूत है:
   • आप लंबे समय से अपनी विशेष रुचि के बारे में बात कर रहे हैं और इसे दूसरों के साथ साझा करना चाहते हैं;
   • आप घंटों अपने शौक पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, आप समय का ट्रैक खो देते हैं;
   • मनोरंजन के लिए जानकारी व्यवस्थित करना, जैसे ग्राफ़, टेबल या चार्ट बनाना;
   • आप अपने शौक की बारीकियों की लंबी और विस्तृत व्याख्या दे सकते हैं, यह सब स्मृति से, शायद उद्धरणों के साथ भी;
   • आप अपने जुनून से खुशी और आनंद महसूस करते हैं;
   • आप उन लोगों को ठीक करते हैं जो इस मुद्दे को समझते हैं;
   • अपने हितों के बारे में बात करने से डरते हैं क्योंकि आप डरते हैं कि आप लोगों को परेशान करेंगे।
9. 9 इस बारे में सोचें कि आपके लिए भाषण को बोलना और संसाधित करना कितना आसान है। ऑटिज्म अक्सर मौखिक संचार की समस्याओं से जुड़ा होता है, जिसकी सीमा एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में काफी भिन्न होती है। यदि आपको ऑटिज्म है, तो आपको निम्न का अनुभव हो सकता है:
   • एक बच्चे के रूप में, आपने सामान्य से बाद में बोलना शुरू किया (या बिल्कुल भी शुरू नहीं किया);
   • जब आप भावनाओं से अभिभूत होते हैं तो बोलने की क्षमता खो देते हैं;
   • आपको शब्द खोजने में कठिनाई होती है;
   • बात करते समय, सोचने के लिए लंबा विराम लें;
   • आप कठिन बातचीत से बचते हैं क्योंकि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आप अपनी बात व्यक्त कर सकते हैं;
   • ध्वनिकी बदलने पर भाषण को समझने में कठिनाई, उदाहरण के लिए, दर्शकों में या बिना उपशीर्षक वाली फिल्म में;
   • आपको मौखिक जानकारी अच्छी तरह याद नहीं है, विशेष रूप से लंबी सूचियाँ;
   • आपको भाषण को संसाधित करने के लिए अतिरिक्त समय चाहिए (उदाहरण के लिए, आप "कैच!" जैसे आदेशों का समय पर जवाब नहीं देते हैं)।
10. 10 अपनी उपस्थिति का विश्लेषण करें। एक अध्ययन में पाया गया कि ऑटिज्म से पीड़ित बच्चों के चेहरे की कुछ विशेषताएं होती हैं - चौड़ा ऊपरी चेहरा, बड़ी, चौड़ी आंखें, छोटी नाक / गाल क्षेत्र और चौड़ा मुंह - दूसरे शब्दों में, बच्चे के चेहरे जैसा कुछ। आप अपनी उम्र से कम उम्र के दिख सकते हैं और अक्सर तारीफें मिलती हैं कि आप आकर्षक / प्यारे लगते हैं।
    • ऑटिज्म से पीड़ित हर बच्चे में ये लक्षण नहीं होते। शायद वे उनमें से केवल कुछ की विशेषता हैं।
    • ऑटिज्म से पीड़ित बच्चों में असामान्य वायुमार्ग (ब्रांकाई की दोहरी शाखाएं) भी पाए गए हैं। पथ के अंत में ब्रोंची की दोहरी शाखाओं के लिए उनके फेफड़े पूरी तरह से सामान्य हैं।

भाग 2 का 4: सूचना के लिए इंटरनेट पर खोजें

1. 1 ऑटिज़्म के लिए परीक्षणों की तलाश करें। [1] और [2] जैसे परीक्षण आपको यह पता लगाने में मदद कर सकते हैं कि आप किसी दिए गए स्पेक्ट्रम पर हैं या नहीं। वे पेशेवर निदान की जगह नहीं लेंगे, लेकिन वे अभी भी एक उपयोगी उपकरण हैं।
   • पेशेवर प्रश्नावली इंटरनेट पर भी उपलब्ध हैं।
2. 2 मुख्य रूप से ऑटिज़्म स्पेक्ट्रम विकार वाले लोगों द्वारा चलाए जा रहे संगठनों का पता लगाएं। ये संगठन केवल माता-पिता या परिवार के सदस्यों द्वारा चलाए जा रहे संगठनों की तुलना में ऑटिज़्म की अधिक स्पष्ट तस्वीर बनाने में मदद करते हैं।स्पेक्ट्रम पर एक व्यक्ति का जीवन ऑटिज्म से पीड़ित किसी अन्य व्यक्ति द्वारा सबसे अच्छी तरह से समझा जाता है, इसलिए ये ऐसे संगठन हैं जो सबसे उपयोगी होंगे।
   • आत्मकेंद्रित स्पेक्ट्रम विकारों से संबंधित विषाक्त और नकारात्मक संगठनों से बचें। इनमें से कुछ समूह ऑटिज़्म से पीड़ित लोगों के बारे में भयानक बातें कहते हैं और छद्म विज्ञान को बढ़ावा दे सकते हैं। ऑटिज़्म स्पीक्स एक ऐसे संगठन का एक प्रमुख उदाहरण है जो भयानक बयानबाजी का उपयोग करता है। उन संगठनों की तलाश करें जो अधिक संतुलित दृष्टिकोण व्यक्त करते हैं और ऑटिज्म से पीड़ित लोगों को बाहर करने के बजाय उनका समर्थन करते हैं।
3. 3 आत्मकेंद्रित के साथ लेखकों का काम पढ़ें। ऑटिज्म से पीड़ित बहुत से लोग ब्लॉग जगत को पसंद करते हैं, जहां वे अपने विचार व्यक्त करने के लिए स्वतंत्र हैं। कई ब्लॉगर ऑटिज़्म के लक्षणों पर चर्चा करते हैं और उन लोगों को सलाह देते हैं जिनके बारे में संदेह है कि वह स्पेक्ट्रम पर है या नहीं।
4. 4 सामाजिक नेटवर्क से संपर्क करें। #ActuallyAutistic और #AskAnAutistic जैसे हैशटैग से ऑटिज्म से पीड़ित कई लोगों को ढूंढा जा सकता है। एक नियम के रूप में, आत्मकेंद्रित लोगों का समाज उन लोगों का स्वागत करता है जो आश्चर्य करते हैं कि क्या उन्हें आत्मकेंद्रित है, या जिन्होंने स्वयं का निदान किया है।
5. 5 थेरेपी के बारे में सीखना शुरू करें। आत्मकेंद्रित लोगों के लिए कभी-कभी किस प्रकार की चिकित्सा की आवश्यकता होती है? क्या आपको लगता है कि इनमें से कोई आपके लिए उपयोगी होगा?
   • याद रखें कि ऑटिज्म से पीड़ित सभी लोग अलग होते हैं। हो सकता है कि जिस तरह की थेरेपी किसी और के लिए कारगर हो, वह आपके काम न आए। और जिसने किसी भी तरह से दूसरे को लाभ नहीं पहुंचाया है, वह वही हो सकता है जिसकी आपको आवश्यकता है।
   • ध्यान रखें कि कुछ उपचार, विशेष रूप से एबीए थेरेपी, कभी-कभी ऐसे लोगों द्वारा अभ्यास किया जाता है जो अपने क्षेत्र में पर्याप्त रूप से सक्षम नहीं हैं। दंडात्मक, क्रूर या आज्ञाकारिता पर आधारित किसी भी तरीके से बचें। आपका लक्ष्य अपनी सीमाओं का विस्तार करना है, न कि अन्य लोगों के प्रति अधिक आज्ञाकारी और लचीला बनना।
6. 6 इसी तरह की बीमारियों का अन्वेषण करें। आत्मकेंद्रित संवेदी प्रसंस्करण समस्याओं, चिंता (ओसीडी, सामान्य चिंता और सामाजिक चिंता सहित), मिर्गी, जठरांत्र संबंधी विकार, अवसाद, ध्यान घाटे की सक्रियता विकार, नींद की समस्याओं और विभिन्न प्रकार की मानसिक और शारीरिक बीमारियों से जुड़ा हो सकता है। यह देखने के लिए जांचें कि इनमें से कोई भी विकार आपके समान है या नहीं।
   • क्या आपने ऑटिज़्म के लिए एक और विकार लिया है?
   • क्या यह संभव है कि आपको आत्मकेंद्रित और कोई अन्य चिकित्सीय स्थिति हो? या एक से अधिक भी?

भाग ३ का ४: भ्रांतियों को दूर करें

1. 1 ध्यान रखें कि आत्मकेंद्रित एक जन्मजात और आजीवन स्थिति है। यह मुख्य रूप से या पूरी तरह से आनुवंशिक रूप से संचरित होता है, और गर्भ में शुरू होता है (हालाँकि व्यवहार के लक्षण बचपन तक या बाद में भी प्रकट नहीं होते हैं)। ऑटिज्म स्पेक्ट्रम विकार के साथ पैदा हुआ व्यक्ति कभी भी विकार से छुटकारा नहीं पा सकता है। लेकिन डरने की कोई बात नहीं है। ऑटिज्म से पीड़ित लोगों के जीवन को सही समर्थन से बेहतर बनाया जा सकता है, और ऑटिज्म से पीड़ित वयस्क अच्छी तरह से सुखी, पूर्ण जीवन जी सकते हैं।
   • ऑटिज़्म के कारणों के बारे में सबसे लोकप्रिय मिथक यह है कि यह टीकों से शुरू होता है, जिसे एक दर्जन से अधिक अध्ययनों से खारिज कर दिया गया है। यह मिथक एक शोधकर्ता द्वारा विकसित किया गया था जिसने डेटा को गलत बताया और हितों के वित्तीय संघर्षों को छुपाया। उनके काम को पूरी तरह से अस्वीकार कर दिया गया था और उन्होंने हितों के इस तरह के टकराव के लिए अपना लाइसेंस खो दिया था।
   • ऑटिज़्म के निदान के मामलों में वृद्धि इसलिए नहीं हुई है क्योंकि ऑटिज़्म वाले अधिक लोग पैदा हो रहे हैं, बल्कि इसलिए कि लोग ऑटिज़्म की पहचान करने में बेहतर हो गए हैं, खासकर लड़कियों और विभिन्न जातियों के लोगों के बीच।
   • ऑटिज्म से पीड़ित बच्चे ऑटिज्म से पीड़ित वयस्क हो जाते हैं। ऑटिज़्म से "ठीक" होने वाले लोगों की कहानियां या तो उन लोगों के बारे में हैं जिन्होंने अपने ऑटिस्टिक लक्षणों को छुपाना सीख लिया है (और, परिणामस्वरूप, मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से पीड़ित हो सकते हैं), या उन लोगों के बारे में जिन्हें वास्तव में ऑटिज़्म नहीं था।
2. 2 जरूरी नहीं कि ऑटिज्म का मतलब सहानुभूति की कमी हो। ऑटिज्म से पीड़ित लोगों को सहानुभूति के संज्ञानात्मक भाग को समझना मुश्किल हो सकता है, लेकिन वे लोगों के प्रति बहुत उदासीन और दयालु होते हैं। ऑटिज्म से पीड़ित कई लोग:
   • पूर्ण सहानुभूति के लिए सक्षम हैं;
   • सहानुभूति दिखाना जानते हैं, लेकिन हमेशा सामाजिक संकेतों को नहीं समझते हैं और तदनुसार, यह नहीं समझ सकते हैं कि एक व्यक्ति अब क्या महसूस कर रहा है;
   • पूरी तरह से सहानुभूति नहीं रख सकते, लेकिन फिर भी दूसरों की गहराई से परवाह करते हैं और अच्छे लोग हैं;
   • चाहते हैं कि लोग सहानुभूति के बारे में बात करना बंद कर दें।
3. 3 समझें कि ऑटिज्म को एक आपदा मानने वाले लोग गलत हैं। ऑटिज्म कोई बीमारी नहीं है, यह बोझ नहीं है, यह विकार आपके जीवन को बर्बाद नहीं कर सकता। ऑटिज्म से पीड़ित बहुत से लोग सम्मानजनक, उत्पादक और सुखी जीवन जीने में सक्षम होते हैं। ऑटिज्म से पीड़ित लोगों ने संगठन ढूंढे, किताबें लिखीं, राष्ट्रव्यापी या विश्वव्यापी कार्यक्रमों का आयोजन किया और विभिन्न तरीकों से दुनिया को बेहतर बनाया। यहां तक ​​​​कि जो लोग अपने दम पर नहीं रह सकते या काम नहीं कर सकते, वे अभी भी अपनी दया और प्रेम से दुनिया को बेहतर बना सकते हैं।
4. 4 यह न मानें कि ऑटिज्म से पीड़ित लोग आलसी या जानबूझकर असभ्य होते हैं। राजनीति की कई सामाजिक अपेक्षाओं को पूरा करने के लिए उन्हें बस कड़ी मेहनत करनी पड़ती है। कभी-कभी वे असफल हो जाते हैं। शायद, इस मामले में, व्यक्ति को खुद इस बात का एहसास होता है और वह माफी मांगता है, या शायद उसे अपनी गलती के बारे में बताने के लिए किसी और की आवश्यकता होगी। नकारात्मक धारणाएं उन धारणाओं को बनाने वाले व्यक्ति की गलती हैं, ऑटिज़्म वाले व्यक्ति की नहीं।
5. 5 समझें कि आत्मकेंद्रित एक स्पष्टीकरण है, बहाना नहीं। ज्यादातर मामलों में, जब ऑटिज़्म विवाद के बाद सामने आता है, तो यह परिणामों से बचने के प्रयास के बजाय किसी व्यक्ति के व्यवहार के लिए स्पष्टीकरण के रूप में कार्य करता है।
   • उदाहरण के लिए: "क्षमा करें कि मैंने आपको नाराज किया। मुझे ऑटिज्म है, और मुझे अभी यह समझ नहीं आया कि आपको मोटा कहना अशिष्टता है। मुझे लगता है कि आप एक अद्भुत व्यक्ति हैं, और मैं आपके लिए यह फूल लाया हूं। कृपया मेरी क्षमा स्वीकार करें। "
   • आम तौर पर, जो लोग शिकायत करते हैं कि ऑटिज़्म वाले लोग "इस विकार को बहाने के रूप में उपयोग करते हैं" या तो एक बुरे व्यक्ति से मिले हैं या परेशान हैं क्योंकि ऑटिज़्म वाले लोग मौजूद हैं और उनकी आवाज है। यह लोगों के समूह के बारे में एक बहुत ही कठोर और विनाशकारी धारणा है। इसे सामान्य रूप से ऑटिज़्म वाले लोगों पर अपने दृष्टिकोण को प्रभावित न करने दें।
6. 6 इस विचार से छुटकारा पाएं कि स्टिमिंग खराब है। उत्तेजना एक प्राकृतिक तंत्र है जो आपको शांत करने, ध्यान केंद्रित करने, टूटने से रोकने और भावनाओं को व्यक्त करने में मदद करता है। मनुष्यों में स्टिमिंग को रोकना हानिकारक और गलत दोनों है। कुछ स्थितियों में, आत्म-उत्तेजक व्यवहार अनुचित है:
   • यह शारीरिक नुकसान या दर्द का कारण बनता है। वस्तुओं पर अपना सिर पीटना, खुद को काटना या मारना ये सभी बुरी चीजें हैं। यह सब हानिरहित उत्तेजना से बदला जा सकता है, उदाहरण के लिए, आप बस अपना सिर हिला सकते हैं या चबाने वाले कंगन काट सकते हैं।
   • यह किसी के व्यक्तिगत स्थान का उल्लंघन करता है। उदाहरण के लिए, उस व्यक्ति की अनुमति के बिना किसी और के बालों से खेलना एक बुरा विचार है। ऑटिज्म स्पेक्ट्रम विकार के साथ या बिना किसी को भी - दूसरों की गोपनीयता का सम्मान करना चाहिए।
   • यह लोगों को काम करने से रोकता है। उन जगहों पर शांत रहें जहां लोग काम करते हैं, जैसे स्कूल, कार्यालय और पुस्तकालय। यदि लोग ध्यान केंद्रित करने की कोशिश कर रहे हैं, तो बेहतर है कि शांत उत्तेजना करें, या ऐसी जगह जाएँ जहाँ उन्हें चुप रहने की ज़रूरत नहीं है।
7. 7 ऑटिज़्म को हल करने वाली पहेली के रूप में देखना बंद करें। ऑटिज्म से पीड़ित लोग समग्र व्यक्ति होते हैं। वे दुनिया के लिए विविधता और महत्वपूर्ण दृष्टिकोण लाते हैं। उनके साथ कुछ भी गलत नहीं है।

भाग ४ का ४: उनसे पूछें जिन्हें आप जानते हैं

1. 1 ऑटिज्म से पीड़ित अपने मित्र से इस विकार के बारे में पूछें। (यदि आपके पास ऐसा कोई दोस्त नहीं है, तो ऑटिज़्म वाले लोगों को ढूंढने का प्रयास करें और उनसे मित्र बनाएं।) समझाएं कि आपको संदेह है कि आपको ऑटिज़्म है और आप सोच रहे हैं कि क्या आपके मित्र ने आप में ऑटिज़्म के लक्षण देखे हैं। आप जो अनुभव कर रहे हैं उसे बेहतर ढंग से समझने के लिए वह आपसे प्रश्न पूछ सकता है।
2. 2 अपनी प्रारंभिक विकासात्मक विशेषताओं के बारे में माता-पिता या अभिभावक से पूछें। बताएं कि आप अपने प्रारंभिक बचपन के बारे में क्या सीखने में रुचि रखते हैं और पूछें कि आप विकास के विभिन्न चरणों में कब पहुंचे हैं। ऑटिज्म से पीड़ित बच्चों को विकासात्मक विकास के विशिष्ट चरणों की देर से या अव्यवस्थित प्राप्ति की विशेषता होती है।
   • पूछें कि क्या आपके बचपन के ऐसे वीडियो हैं जिन्हें आप देख सकते हैं। बच्चों में स्टिमिंग और ऑटिज्म के अन्य लक्षणों पर ध्यान दें।
   • प्रारंभिक स्कूली शिक्षा और किशोर उम्र के चरणों पर भी विचार करें। आपने तैरना, बाइक चलाना, खाना बनाना, साफ-सफाई करना, धोना और गाड़ी चलाना कब सीखा?
3. 3 आत्मकेंद्रित के लक्षणों के बारे में एक करीबी दोस्त या रिश्तेदार को एक लेख दिखाएं (जैसे कि यह एक)। समझाएं कि जब आप इसे पढ़ते हैं, तो यह आपको अपनी याद दिलाता है। पूछें कि क्या वह इस लेख में संकेत देखता है। आत्मकेंद्रित लोगों के लिए आत्म-जागरूकता मुश्किल है, इसलिए प्रियजनों को आप में ऐसी चीजें दिखाई दे सकती हैं जिनके बारे में आप नहीं जानते हैं।
   • ध्यान रखें कि कोई भी यह पता नहीं लगा सकता कि आपके दिमाग में क्या चल रहा है। लोग अधिक "सामान्य" दिखने के लिए आपके द्वारा किए गए सभी समायोजन नहीं देखते हैं और इसलिए यह नहीं समझ सकते हैं कि आपका मस्तिष्क अलग तरह से काम करता है। ऑटिज्म से पीड़ित कुछ लोग मित्र बना सकते हैं और लोगों से जुड़ सकते हैं बिना किसी को यह एहसास हुए कि उन्हें ऑटिज्म स्पेक्ट्रम विकार है।
4. 4 जब आप तैयार हों तो अपने परिवार से बात करें। एक विशेषज्ञ को देखने और निदान प्राप्त करने पर विचार करें। एक अच्छा चिकित्सक आपको विक्षिप्त दुनिया के लिए बेहतर अनुकूलन के लिए अपने कौशल में सुधार करने में मदद कर सकता है।

टिप्स

• याद रखें कि आप एक सकारात्मक और महत्वपूर्ण व्यक्ति हैं, चाहे आपको ऑटिज्म है या नहीं। आत्मकेंद्रित और व्यक्तित्व परस्पर अनन्य नहीं हैं।

चेतावनी

• ऑटिस्टिक विरोधी संगठनों में न जाएं। ये साइटें अक्सर सबसे अच्छे रूप में गलत होती हैं और सबसे खराब रूप से अमानवीय होती हैं। सामान्य तौर पर, उन साइटों की आलोचना करना सार्थक है जो उपचार पर जोर देते हैं, "पहले लोगों" की घोषणा करते हैं, "टूटे हुए" परिवारों का शोक मनाते हैं, या आत्मकेंद्रित को दुश्मन के रूप में पेश करते हैं। इस तरह की साइटें न तो दयालु होती हैं और न ही सटीक।