विषय

• कदम
• विधि 1 का 3: नोटिस व्यवहार
• विधि 2 का 3: संचार समस्याओं पर ध्यान दें
• विधि 3 का 3: वास्तविक मित्रों के साथ संबंध बनाएं

एक सच्चा दोस्त कपकेक में उत्साह या केक पर चेरी से तुलना की जा सकती है। वह जीवन को अधिक सुखद और मधुर बनाने में सक्षम है। इसके विपरीत, एक नकली दोस्त के साथ संवाद करना थका देने वाला होता है और नकारात्मक भावनाओं और भावनाओं से भर जाता है। अगर आपको लगता है कि ऐसा व्यक्ति आपके दोस्तों की संगति में आया है, तो उनके व्यवहार और संचार की आदतों को देखें कि क्या वे वास्तव में नकली दोस्त हैं। फिर ऐसे लोगों से जितना हो सके दूर रहने की पूरी कोशिश करें। इसके लिए धन्यवाद, आपके पास वास्तविक मित्रों के साथ पूरी तरह से संवाद करने के लिए पर्याप्त समय और अवसर होंगे।

कदम

विधि 1 का 3: नोटिस व्यवहार

1. 1 इस बारे में सोचें कि आपका मित्र आपको कितनी बार निराश करता है। एक नकली दोस्त झूठ बोलता है, वादे निभाने में विफल रहता है, और जब आपको विशेष रूप से समर्थन की आवश्यकता होती है तो आपसे मिलने से बचते हैं। पिछले कुछ हफ्तों या महीनों को देखकर अपने रिश्ते के बारे में सोचें। इस व्यक्ति ने आपको कितनी बार निराश किया है? अगर ऐसा है, तो हो सकता है कि आप किसी नकली दोस्त के साथ डील कर रहे हों।
   • यदि आपका मित्र आपको लगातार निराश करता है, तो आपको यह तय करने की आवश्यकता है कि इस स्थिति में कैसे कार्य करना है - उससे बहुत अधिक अपेक्षा करना बंद करें या ऐसे व्यक्ति के साथ संवाद करना पूरी तरह से बंद कर दें।
   विशेषज्ञ की सलाह

   

   क्लेयर हेस्टन, LCSW

   
   
   लाइसेंस प्राप्त सामाजिक कार्यकर्ता क्लेयर हेस्टन क्लीवलैंड, ओहियो में स्थित एक लाइसेंस प्राप्त स्वतंत्र नैदानिक ​​सामाजिक कार्यकर्ता है। उन्हें शैक्षिक परामर्श और नैदानिक ​​पर्यवेक्षण का अनुभव है, और उन्होंने 1983 में वर्जीनिया कॉमनवेल्थ यूनिवर्सिटी से सामाजिक कार्य में मास्टर डिग्री प्राप्त की। उन्होंने क्लीवलैंड इंस्टीट्यूट ऑफ गेस्टाल्ट थेरेपी में दो साल का सतत शिक्षा पाठ्यक्रम भी पूरा किया और परिवार चिकित्सा, पर्यवेक्षण, मध्यस्थता और आघात चिकित्सा में प्रमाणित है।

   क्लेयर हेस्टन, LCSW
   लाइसेंस प्राप्त सामाजिक कार्यकर्ता

   यह जानना महत्वपूर्ण है कि आपके असली दोस्त कौन हैं। क्लिनिकल सोशल वर्कर क्लेयर हेस्टन बताते हैं: "सच्चे दोस्त हमेशा हमारे साथ होते हैं - अच्छे समय में और बुरे में। वे हमें स्वीकार करते हैं, हमें खुश करते हैं और हम पर विश्वास करते हैं। ऐसे दोस्त अपने विचारों के प्रति ईमानदार होते हैं, लेकिन साथ ही वे हमारे फैसलों का सम्मान करते हैं। वे हमारे अन्य दोस्तों और परिवार के सदस्यों को स्वीकार करते हैं।"

   
   
2. 2 "मैं, मैं, मैं" व्यवहार पैटर्न पर ध्यान दें। इस बारे में सोचें कि संचार के दौरान या बाद में आप कैसा महसूस करते हैं। क्या आपका दोस्त अक्सर आपकी और आपकी बातों को नज़रअंदाज़ करता है? सारी बातचीत सिर्फ उसके और उसकी रुचियों के इर्द-गिर्द घूमती है? अगर ऐसा है, तो शायद आपके दोस्त को इस बात की परवाह नहीं है कि आपके साथ क्या हो रहा है।
   • अपने दोस्तों के साथ घूमने के बाद आपको बेहतर महसूस करना चाहिए। आपको थका हुआ या चिड़चिड़ा महसूस नहीं करना चाहिए।
   • यदि आपका मित्र केवल स्वयं पर केंद्रित है, तो सबसे अधिक संभावना है कि उसे श्रोता की आवश्यकता है, मित्र की नहीं।
   • हालाँकि, ध्यान रखें कि आपके मित्र को चीजों पर विचार करने में कुछ समय लग सकता है। वह आपकी हल्की रचनात्मक आलोचना का जवाब दे सकता है। उदाहरण के लिए, यह कहने का प्रयास करें, "मैं कभी-कभी निराश हो जाता हूं कि हमारा संचार हमेशा आपकी समस्याओं पर चर्चा करने के बारे में होता है। मुझे ऐसा लगता है कि आपके पास मेरी बात सुनने का बिल्कुल भी समय नहीं है।"
3. 3 उसकी ओर से उदासीन रवैये पर ध्यान दें। मित्रता और करुणा अच्छी मित्रता के मूल में हैं। यदि आपको अक्सर अपने दोस्त से उदासीनता का सामना करना पड़ता है, तो संभावना है कि आपको अपने रिश्ते पर पुनर्विचार करना चाहिए।
   • उदाहरण के लिए, आपका मित्र आपसे माफी माँगने वाले पहले व्यक्ति होने की अपेक्षा करता है, भले ही वह संघर्ष का आरंभकर्ता हो। ऐसे रिश्ते को शायद ही अच्छी दोस्ती कहा जा सकता है।
   • मुश्किल समय में एक नकली दोस्त भी आपका साथ छोड़ सकता है। यदि आप अपने जीवन में एक कठिन समय से गुजर रहे हैं, उदाहरण के लिए, एक रिश्ता तोड़ना, इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि ऐसा व्यक्ति आपके साथ चैट करने के लिए पार्टी को पसंद कर सकता है।
4. 4 इस बात पर ध्यान दें कि क्या यह व्यक्ति आपकी और आपकी रुचियों का समर्थन करता है। क्या आपका दोस्त एक व्यक्ति के रूप में आप में दिलचस्पी रखता है? यदि ऐसा है, तो वह निश्चित रूप से उस संगीत कार्यक्रम में भाग लेगा जिसमें आप प्रदर्शन करेंगे, या आपसे पूछेगा कि जिस प्रतियोगिता में आपने भाग लिया था वह कैसा रहा। इसके अलावा, यह व्यक्ति आपके जन्मदिन और आपके लिए अन्य यादगार तिथियों को नहीं भूलेगा।
   • यदि आपका मित्र आपकी रुचियों को कम करता है या हंसता है, तो आप शायद ही कह सकते हैं कि वह आपके लिए समर्थन है।
5. 5 इस बात पर ध्यान दें कि आपका मित्र आपकी गलतियों और गलतियों के बारे में कैसा महसूस करता है। इस बारे में सोचें कि क्या वह आपकी गलतियों से आंखें मूंद लेता है या लगातार आपको उनकी याद दिलाता है। इस जीवन में हर कोई गलती करता है। एक अच्छा दोस्त आपको लगातार यह नहीं बताएगा कि आप हर समय कुछ गलत कर रहे हैं। अगर आपकी बातचीत सिर्फ आपकी कमियों या गलतियों के इर्द-गिर्द घूमती है, तो आपको उस व्यक्ति से दूर रहना चाहिए।
   • यदि आपने अपने मित्र की भावनाओं को ठेस पहुँचाई है, तो उनसे यह अपेक्षा न करें कि वे आपको आसानी से क्षमा कर देंगे। हालाँकि, उसे आपको गलत कामों के लिए लगातार फटकार भी नहीं लगानी चाहिए। अन्यथा, इस व्यक्ति की संगति में होने के कारण, आपको सबसे अच्छा तरीका नहीं लगेगा।
6. 6 इस बारे में सोचें कि क्या आप उस व्यक्ति के साथ अपनी बातचीत के लिए दोषी महसूस करते हैं। सच्चे दोस्त समझते हैं कि कभी-कभी आप व्यस्त होते हैं और उनके साथ संवाद करने के लिए समय नहीं निकाल पाते हैं। इस पर आपका मित्र कैसे प्रतिक्रिया करता है, इस पर ध्यान दें। यदि आप उसके साथ समय बिताने से इनकार करने पर उसकी प्रतिक्रिया के लिए दोषी महसूस करते हैं, तो इस व्यक्ति को शायद ही एक सच्चा दोस्त कहा जा सकता है।
   • सभी लोग एक समय या किसी अन्य में व्यस्त हैं। इसलिए, आपको इस बात से परेशान नहीं होना चाहिए कि आप किसी मित्र के साथ समय नहीं बिता सकते हैं।
   • इस बात पर ध्यान दें कि क्या आपका मित्र आपसे अपेक्षा करता है कि जब उसे आवश्यकता हो तो आप हमेशा उपलब्ध रहें, लेकिन वह स्वयं इस तरह का व्यवहार नहीं करता है।

विधि 2 का 3: संचार समस्याओं पर ध्यान दें

1. 1 देखें कि क्या आपका मित्र आपकी बात सुन रहा है या आपसे केवल उसकी ही सुनने की अपेक्षा करता है। अगर आप मजबूत दोस्ती चाहते हैं, तो सक्रिय रूप से सुनना सीखें। यदि आप, अपने हिस्से के लिए, अपने मित्र को सुनने का प्रयास करते हैं, और वह ऐसा नहीं करता है, तो यह व्यक्ति एक वास्तविक मित्र होने की संभावना नहीं है।
   • ध्यान दें कि व्यक्ति आपके शब्दों पर कैसे प्रतिक्रिया करता है। क्या वह अक्सर आपको बाधित करता है? क्या वह आपकी बातों को नज़रअंदाज़ कर रहा है, या वह बातचीत को मोड़ने की कोशिश कर रहा है?
   • उदाहरण के लिए, कल्पना करें कि आप एक महत्वपूर्ण समाचार बताने के लिए किसी मित्र से मिलने जा रहे हैं। एक नकली दोस्त की संभावना नहीं है कि वह आपकी बात सुनना चाहे। वह बल्कि अपने और अपनी खबर के बारे में बताएगा।
2. 2 सीमाओं का निर्धारण और देखें कि क्या आपका मित्र उनका सम्मान करता है। किसी मित्र की ईमानदारी की परीक्षा लेने के लिए, अपने रिश्ते में सीमाएँ निर्धारित करें और देखें कि मित्र इस पर कैसी प्रतिक्रिया देता है। एक सच्चा दोस्त आपके द्वारा निर्धारित सीमाओं को स्वीकार करने और उनका सम्मान करने के लिए तैयार होगा।
   • उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं "दुर्भाग्य से, मैं अब गुरुवार को आपके साथ समय नहीं बिता सकता। मैं इस समय को अपनी पढ़ाई के लिए समर्पित करना चाहता हूं। मुझे अपनी केमिस्ट्री को मजबूत करने की जरूरत है "या" मैं सेक्स से संबंधित विषयों पर चर्चा नहीं करना चाहता। मुझे अजीब लग रहा है। "
   • यदि यह व्यक्ति आपके द्वारा निर्धारित सीमाओं का उल्लंघन करना जारी रखता है या उन्हें बिल्कुल भी नहीं पहचानता है, तो उसे एक वास्तविक मित्र कहना मुश्किल है।
3. 3 ईर्ष्या या ईर्ष्या के लक्षण देखें। कुछ दोस्त तब तक सबसे अच्छे रहते हैं जब तक वे उन लोगों के बराबर होते हैं जिनसे वे जुड़ते हैं। हालाँकि, जब कोई मित्र किसी चीज़ में सफल होने लगता है, तो वह मित्र जो कभी अच्छा हुआ करता था, वह अपने आप को अपने सर्वश्रेष्ठ पक्ष से नहीं दिखाना शुरू कर देता है। यदि कोई व्यक्ति आपकी सफलता की बात आने पर असंतोष दिखाना, चिढ़ाना या आंखें मूंद लेना शुरू कर देता है, तो उसे शायद ही सच्चा दोस्त कहा जा सकता है।
   • ईर्ष्या का एक और संकेत यह भावना हो सकती है कि आपका मित्र लगातार आपके साथ प्रतिस्पर्धा कर रहा है। आप उसकी प्रशंसा के शब्द कभी नहीं सुनते हैं, और वह मानता है कि कठिन परिस्थिति में आप उसकी मदद के बिना नहीं कर सकते।
   • यदि आपका मित्र अन्य लोगों के साथ समय बिताने पर अपनी नाराजगी व्यक्त करता है, तो वह ईर्ष्यालु स्वामी है। एक सच्चा दोस्त कभी भी आपको अपने प्रियजनों और दोस्तों के साथ घूमने से रोकने की कोशिश नहीं करेगा।
4. 4 पर ध्यान दें आक्रामक निष्क्रिय व्यवहार। क्या आपका दोस्त आपसे कुछ वादा करता है लेकिन अपना वादा कभी नहीं रखता? क्या यह व्यक्ति गुप्त रूप से आपको नुकसान पहुंचाने की कोशिश कर रहा है? यदि आप उपरोक्त प्रश्नों का उत्तर हां में देते हैं, तो संभवतः आपके मित्र में निष्क्रिय आक्रामकता है जिसका सच्ची मित्रता में कोई स्थान नहीं है।
   • आप इस प्रकार के व्यवहार को नहीं बदल सकते, इसलिए कोशिश भी न करें। इसके बजाय ऐसे लोगों से दूर रहने की कोशिश करें। अगर आपको उनके साथ संवाद करना है, तो आश्वस्त रहें।
5. 5 इस बात पर ध्यान दें कि आपके द्वारा अपने मित्र के साथ साझा किए गए रहस्यों को सार्वजनिक किया गया है या नहीं। यदि आप देखते हैं कि अन्य लोग आपके व्यक्तिगत क्षणों के बारे में जानते हैं, जिन्हें आप गुप्त रखते हैं और केवल अपने प्रियजनों को बताते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि आपकी कंपनी में एक नकली दोस्त सामने आया है।
   • आप उन्हें एक छोटा सा रहस्य बताकर और दूसरों को इसके बारे में न बताने के लिए कहकर यह भी परख सकते हैं कि कोई व्यक्ति आपके प्रति कितना वफादार है। यदि आप किसी से यह जानकारी सुनते हैं, तो आपको पता चल जाएगा कि आपको इस व्यक्ति पर भरोसा नहीं करना चाहिए।
   • इसके अलावा, अगर आपका दोस्त आपके आपसी परिचितों और दोस्तों के बारे में गपशप कर रहा है, तो संभावना है कि वह आपके बारे में अन्य लोगों के साथ भी बात कर रहा हो।
6. 6 ध्यान दें कि यह व्यक्ति आपके साथ कितनी बार इंटरैक्ट करता है। क्या वह हर समय आपसे संपर्क में रहने की कोशिश करता है? बेशक, मुलाकातों की बारंबारता इस बात पर निर्भर करती है कि आपके बीच किस तरह का रिश्ता विकसित हुआ है, लेकिन अच्छे दोस्त हमेशा एक-दूसरे के संपर्क में रहने की कोशिश करते हैं। साथ ही, एक सच्चा दोस्त सिर्फ एक एहसान माँगने के लिए नहीं बुला रहा है।
   • अगर कोई दोस्त आपसे संपर्क करता है जब उसे किसी चीज की जरूरत होती है, तो सबसे अधिक संभावना है कि वह एक नकली दोस्त है।

विधि 3 का 3: वास्तविक मित्रों के साथ संबंध बनाएं

1. 1 नकली दोस्तों के साथ अपने संबंधों का पुनर्मूल्यांकन करें। विचार करें कि क्या आप ऐसे व्यक्ति के साथ समय बिताना चाहते हैं। अपनी भावनाओं का विश्लेषण करें। आप इस व्यक्ति के आस-पास कैसा महसूस करते हैं? क्या वह आपके जीवन में कुछ सकारात्मक लाता है? यदि आप इस प्रश्न का उत्तर सकारात्मक में नहीं दे सकते हैं, तो इस व्यक्ति के साथ संबंध समाप्त करना बेहतर है।
   • आप उन लोगों से भी सलाह ले सकते हैं जिन पर आप भरोसा करते हैं। अपने माता-पिता, बड़े भाई, बहन या भरोसेमंद दोस्त से पूछें कि क्या आपको इस व्यक्ति के साथ अपना रिश्ता जारी रखना चाहिए।
2. 2 दोस्त से बात करो। उसे बताएं कि आपको उसके व्यवहार के बारे में क्या पसंद नहीं है। इस बारे में प्रत्यक्ष रहें कि उसके कार्य आपको कैसे प्रभावित करते हैं। फिर देखिए उनका रिएक्शन। आप सही निर्णय लेने में सक्षम होंगे।
   • उदाहरण के लिए, यदि आपका मित्र माफी मांगना शुरू कर देता है और कहता है कि वह बदलने के लिए तैयार है, तो उसे एक और मौका दें।हालाँकि, यदि वह आपके आरोपों से असहमत है या आपके प्रति अमित्र व्यवहार करता है, तो इस व्यक्ति के साथ संवाद करना बंद कर देना बेहतर है।
3. 3 दर्द से बचने के लिए अपनी अपेक्षाओं को कम करें। कुछ लोगों के लिए अपनी उम्मीदों को कम करने के लिए तैयार रहें ताकि आप अपना समय और ऊर्जा उन लोगों पर बर्बाद न करें जो इसके लायक नहीं हैं। अपेक्षाओं को कम करने से, आप निराशा का अनुभव नहीं करेंगे और ऐसा महसूस करेंगे कि आपकी उपेक्षा की जा रही है। आप इन लोगों के साथ संवाद जारी रख सकते हैं। हालाँकि, आपको ऐसे रिश्ते पर बहुत अधिक समय और प्रयास खर्च नहीं करना चाहिए।
   • उदाहरण के लिए, आप इस व्यक्ति को "मित्र" श्रेणी से "परिचित" श्रेणी में ले जा सकते हैं। यदि आप इस व्यक्ति के साथ मित्र की तरह व्यवहार करते हैं, तो यदि वह आपको जन्मदिन की शुभकामनाएं देना भूल जाए तो आप बहुत परेशान नहीं होंगे।
4. 4 उन लोगों से जुड़ें जिनके साथ आपके समान हित और मूल्य हैं। ऐसे नए लोगों से मिलें जिनकी आपके समान रुचियां हैं। स्वयं को एक स्वयंसेवक के रूप में आज़माएँ, एक स्पोर्ट्स क्लब के लिए साइन अप करें, या एक कार्यशाला में भाग लें। कई दिलचस्प लोगों से आपकी मुलाकात होगी। नए परिचितों के साथ समय बिताते समय उनके विश्वदृष्टि पर ध्यान दें। इससे आपको यह निर्धारित करने में मदद मिलेगी कि क्या उनके समान मूल्य हैं।
   • उदाहरण के लिए, यदि आप अपने दोस्तों को बहुत महत्व देते हैं और वे आपके जीवन में प्राथमिकता का स्थान लेते हैं, तो इन लोगों का अपने प्रति रवैया देखें। आपके साथ संवाद करते समय, क्या आपका मित्र अपने फोन से लगातार विचलित नहीं होता है, आपके साथ व्यक्तिगत संचार के लिए किसी के साथ आभासी संबंध पसंद करता है।
   • अगर आप लोगों में ईमानदारी को महत्व देते हैं, तो इस बात पर ध्यान दें कि कहीं आपका नया दोस्त आपसे कुछ छुपा तो नहीं रहा है।
5. 5 नए दोस्तों के साथ व्यक्तिगत जानकारी साझा करते समय सावधान रहें। अगर आप चाहते हैं कि आपका परिचित आपका करीबी दोस्त बने, तो उसके साथ अपना राज साझा करें। हालांकि, इसे सावधानी से और धीरे-धीरे करें। आपको किसी ऐसे व्यक्ति के लिए जोखिम नहीं लेना चाहिए और व्यक्तिगत जानकारी पर भरोसा नहीं करना चाहिए जो नकली दोस्त बन सकता है।
   • उदाहरण के लिए, आप पहले अपने करियर के लक्ष्यों के बारे में बात कर सकते हैं और देख सकते हैं कि वह व्यक्ति इस पर कैसे प्रतिक्रिया देगा। जैसे-जैसे आपका रिश्ता विश्वास में बढ़ता है, आप अपनी स्वास्थ्य स्थिति जैसी व्यक्तिगत जानकारी साझा करना शुरू कर सकते हैं।
   • धीरे-धीरे जानकारी का खुलासा करके, आप न केवल अपने व्यक्तिगत हितों की रक्षा करेंगे, बल्कि स्वस्थ संबंध बनाने के लिए सही मॉडल भी चुनेंगे। यदि आप किसी व्यक्ति को केवल एक सप्ताह से जानते हैं तो आपको सबसे अंतरंग को बताने या खोजने का प्रयास नहीं करना चाहिए।