लेखक:
William Ramirez
निर्माण की तारीख:
16 सितंबर 2021
डेट अपडेट करें:
1 जुलाई 2024
विषय
वादे थिएटर में चिल्लाने वाले बच्चों की तरह हैं, उन्हें तुरंत पूरा किया जाना चाहिए। ~ नॉर्मन विंसेंट पील किसी ऐसे व्यक्ति के साथ संवाद करना जो बहुत सारे वादे करता है लेकिन लगातार उन्हें तोड़ता है, या बस उन्हें नहीं रखता है, चुनौतीपूर्ण है। यह और भी मुश्किल है अगर यह आपके परिवार का सदस्य है, या कोई ऐसा व्यक्ति जिसे आप एक करीबी दोस्त मानते हैं, या यहां तक कि एक बॉस या संरक्षक जिस पर आप भरोसा करते हैं। विशेष रूप से, अनुभवों और भावनाओं को साझा करने की कहानी इस व्यक्ति के साथ संवाद करना मुश्किल बना सकती है। हालांकि, अगर व्यक्ति वादे तोड़ना जारी रखता है, और यह आपके जीवन को अप्रिय बनाता है, और आप इस्तेमाल, भूले हुए, नजरअंदाज किए गए, या सिर्फ परेशानी में महसूस करते हैं, तो वादा तोड़ने वाले से निपटना और फिर उसे माफ करना महत्वपूर्ण है। ध्यान दें कि क्षमा का मतलब यह नहीं है कि आप भूल जाते हैं या चीजों को इससे दूर होने देते हैं; इसका मतलब है कि आपने जाने दिया और इस व्यक्ति को आप पर शासन करने की अनुमति नहीं दी और जीवन का आनंद लेने के अवसरों को बर्बाद कर दिया।
कदम
1 अपनी स्थिति पर विचार करें। टूटे हुए वादों के बारे में अपनी भावनाओं को स्वीकार करना महत्वपूर्ण है। यदि आप इन भावनाओं को छिपाते हैं और इस उम्मीद में इस व्यक्ति के वादों पर विश्वास करना जारी रखते हैं कि वह बदल जाएगा, तो यह वास्तविकता की जाँच का समय है। तथ्य यह है कि आप इस शीर्षक को पढ़ रहे हैं, यह दर्शाता है कि आपने जागना शुरू कर दिया है और वादों को पूरा करने में लगातार विफल होने से आपके मानस को होने वाले संभावित नुकसान को महसूस करना शुरू कर दिया है। अपनी भावनाओं के स्वामी बनें और अगले चरणों से गुजरें। 
2 प्रश्न पूछकर व्यवहार पर विचार करें। उस "वादे" के बारे में सोचें जो उस व्यक्ति ने तोड़ा और आप कितनी बार ऐसी स्थिति में रहे हैं जहां आपने कई कारणों से उनके व्यवहार को माफ कर दिया है। फिर अपने आप से निम्नलिखित प्रश्न पूछें: - आप उन्हें आपसे किए गए वादों के रूप में कैसे देखते हैं? क्या आप इस दृष्टि से न्यायोचित हैं? (देखें "टिप्स")
- आप अपने आप को उस व्यक्ति पर भरोसा करने की अनुमति क्यों देते हैं जो आपसे वादे करता है जबकि आप जानते हैं कि वह उन्हें पूरा नहीं करेगा?
- आप यह उम्मीद क्यों करते रहते हैं कि वह जो वादा करता है उसे पूरा करेगा?
- आपको अपना वादा निभाने के लिए इस व्यक्ति की आवश्यकता क्यों है?
- आप इस व्यक्ति को एक और मौका क्यों दे रहे हैं?
3 इन सवालों के अपने जवाब लिखिए। उत्तरों के बारे में सोचें। आपको अपने चरित्र और अपनी कमजोरियों को पहचानना शुरू करना चाहिए। इन कमियों पर विचार करें - क्या वे केवल इस व्यक्ति के साथ, या सभी के साथ सतही हैं? विचार करें कि आप बेहतर आत्म-चर्चा, विचारों की स्पष्टता और आपके द्वारा किए गए वादों के माध्यम से इन कमजोरियों से कैसे निपट सकते हैं। अपने आप को, कि अब दूसरे व्यक्ति को आपकी आशा और दिशा का स्रोत न बनने दें। 
4 इस बारे में सोचें कि यदि व्यक्ति वादों को तोड़ता है तो आपको कैसा लगता है। पिछले अभ्यास में, आपने खुद से पूछा था कि आप इस तरह से प्रतिक्रिया क्यों दे रहे हैं - वादों को स्वीकार करना। इस बिंदु पर, अपने आप से पूछें और अपनी भावनाओं को व्यक्त करें: - क्या आप इस व्यक्ति के सेवन के बिना / मार्गदर्शन / मित्रता / अधिकार के बिना अकेलापन महसूस करते हैं?
- क्या आपको लगता है कि आप इस संबंध को खोने से डरते हैं?
- क्या आपको लगता है कि आप दोनों के बीच कुछ "खास" है जिसे आप दूसरों से (ईर्ष्या से) बचाते हैं?
- क्या आप आमतौर पर जरूरतमंद, उदास, अकेला, उदास, उदास, क्रोधित, भयभीत, खोया हुआ आदि महसूस करते हैं, और सोचते हैं कि यह व्यक्ति किसी तरह इन भावनाओं को समाप्त कर देता है, भले ही आप जानते हों कि वह शायद ही कभी आपकी बात या मदद मांगता है?
5 पहले विज़ुअलाइज़ेशन के माध्यम से स्थिति का सामना करने का प्रयास करें। इसे दो चरणों में करें: पहला कदम अपने आप से बात कर रहा है, और दूसरा ब्रेकर से बात कर रहा है। - अपने आप के लिए - स्वीकार करें कि आप अधूरे वादों से तंग आ चुके हैं, कि इस व्यक्ति पर भरोसा नहीं किया जा सकता है, कि यह अब अपने आप को प्रस्तुत करने के लायक नहीं है। खुद पर भरोसा रखें, खुद पर भरोसा रखें और खुद को सपोर्ट करें।
- वादा तोड़ने के लिए - एक स्क्रिप्ट लिखें और इसे लगातार अपने दिमाग में चलाएं। इस परिदृश्य में, ब्रेकर को बताएं कि जब आप हर समय टूटे हुए वादों को सहते हैं तो आप कैसा महसूस करते हैं और यदि आप अपने वादों को निभाने का प्रयास नहीं करते हैं तो आप कैसे तय करते हैं कि आप अब दोस्त नहीं बनना चाहते हैं।
6 ब्रेकर के साथ वास्तविक टकराव में रहें। अब मुखर व्यवहार और रचनात्मक आलोचना का समय है। निर्णय से बचें, "आप" कहने से बचें (देखें कि अहिंसक संचार का अभ्यास कैसे करें)। इस बारे में सोचें कि उनके टूटे हुए वादे आपको कैसा महसूस कराते हैं, और आप वादों को पूरा क्यों नहीं देखते हैं, और उन्हें वादों के रूप में क्यों गिना जाता है (इसलिए जिन कारणों से आपने ऊपर अभ्यास किया था)। वादा तोड़ने वाले से कहो: - उसके बाद आप क्या महसूस करते हैं
- इसने आपके व्यक्तिगत/पेशेवर जीवन को कैसे प्रभावित किया (विशिष्ट उदाहरण दें)
- आप जिस तरह से महसूस करते हैं, वह अब उसके साथ आपके रिश्ते में समान स्तर का विश्वास क्यों नहीं पैदा कर सकता है (एक या अधिक उदाहरण दें जब वे अपने वादे को पूरा करने में विफल रहे)
- 7आप अभी भी इस व्यक्ति के बारे में एक व्यक्ति के रूप में सोचते हैं, लेकिन उसे यह बताने का समय आ गया है कि अब आप उससे मंजिल नहीं लेंगे, क्योंकि आप केवल उस पर भरोसा नहीं कर सकते (यह क्षमा के लिए अगले कदम का उपयोग करने के साथ करना है; आप हैं रिश्ते को तोड़ा नहीं, बस उन्हें स्पष्ट करें)।
8 क्षमा मांगना। आपके लाभ के लिए क्षमा करना महत्वपूर्ण है। अपने दृष्टिकोण में दयालु बनें; एक वादा तोड़ने वाला अक्सर इसे उतनी गंभीरता से नहीं लेता जितना आप करते हैं, भले ही वह दोषी महसूस करता हो। उसके लिए, यह अच्छी तरह से मामला हो सकता है जब "आसानी से हासिल किया - आसानी से जीया", खासकर जब से उसके लिए वादों की पूर्ति महत्वपूर्ण नहीं है। क्षमा करके, आप निम्न कार्य करके जीतते हैं: - मूल्यांकन करें कि किसी वादे को तोड़ना वास्तव में कितना गंभीर है। क्या रिश्ते को खत्म करना इसके लायक है? या उस व्यक्ति को केवल यह स्पष्ट करना बेहतर है जिसने वादा तोड़ा है कि आप इस समय उस पर भरोसा नहीं कर सकते (या शायद कभी नहीं), लेकिन यह कि आप एक दोस्त/सहकर्मी/प्रोजेक्ट कर्मचारी बने रहें, आदि। सामान्य तौर पर, सौहार्दपूर्ण, यहां तक कि साहचर्य बनाए रखने के लिए कम से कम प्रतिरोध के तरीके खोजने का प्रयास करें। हालांकि, अगर यह आपके लिए इतना डरावना है कि अब आप इस व्यक्ति के साथ सौहार्दपूर्ण और ईमानदारी से भाग नहीं ले सकते हैं, लेकिन इस स्पष्टता के साथ कि आपके बीच सब कुछ खत्म हो गया है।
- अपने आप को उसकी जगह पर रखो। अपने आप से पूछें कि यदि आप उसी स्थिति में होते तो आप क्या करते। क्या आप बहुत व्यक्तिपरक हैं, बहुत कठोर हैं? क्या वादा पूरा करने से आसान कहा गया था?
- अगले 5 वर्षों में इस व्यक्ति के साथ अपने संबंधों के बारे में सोचें। क्या आप यह चाहते हैं? या नहीं? एक नए जीवनसाथी / सहकर्मी / बॉस / मित्र / कोच / संरक्षक, आदि के साथ दूर जाना और शुरुआत करना कितना आसान होगा?
- क्या यही सबक आपको लेना चाहिए था? डेनिश कहावत याद रखें कि "अंडे और प्रतिज्ञा आसानी से टूट जाती है"। जो हुआ उसमें आपके भोलेपन ने क्या भूमिका निभाई? यह आत्मविश्वास को गले लगाने का समय हो सकता है, जब आप आराम से ना कहना सीख सकते हैं, और स्वीकार कर सकते हैं कि अगर कोई इस तरह से व्यवहार कर रहा है, तो यह आपके लिए अच्छा नहीं है।
9 क्षमा जियो। आपको क्षमा करना नहीं भूलना है; वास्तव में, ऐसा करना मूर्खता होगी, अन्यथा आप अपनी गलतियों को दोहराएंगे। अपनी गलतियों और अनुभवों से सीखें और उन्हें बुद्धिमानी से जीवन में लागू करें। परंतु जाने दो... किसी भी कारण से अन्याय के बारे में दूसरों से शिकायत करते हुए इस प्रश्न को अपने गले में पत्थर की तरह न लटकने दें।अपने दृष्टिकोण को सही करने और आगे बढ़ने के लिए किसी ऐसे व्यक्ति से दिल से बात करें जिस पर आप भरोसा करते हैं, लेकिन जो हुआ उसके बारे में गुस्सा या बात न करें। ऐसा करने का मतलब यह होगा कि वादा तोड़ने वाले को आपका दिल तोड़ना जारी रखना चाहिए। अंततः, उनकी प्रेरणा को समझने और अपने आप को दूर करने और अपने रक्षात्मक पदों को मजबूत करने में आपकी करुणा और सहानुभूति क्षमा का सर्वोत्तम संभव रूप है।
टिप्स
- एक वादे की सराहना करें: एक वादा - यह कुछ ऐसा करने का प्रस्ताव है जिससे आपको लाभ प्राप्त होगा, या किसी चीज़ में भाग लेना, या किसी के साथ बंधन को मजबूत करना, या मूर्त लाभ प्राप्त करना होगा। दूसरे शब्दों में, कोई कहता है कि वह आपके लिए एक्स, वाई, जेड करेगा / देगा / बन जाएगा, और आपको कुछ मिलता है / भाग लेता है / कुछ के बारे में सूचित किया जाता है, आदि। वचनदाता ने प्रतिज्ञा की है कि वह ऐसा ही करेगा। और आप, जैसा कि वादा प्राप्त करने वाले के रूप में, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि वह व्यक्ति वही करेगा जो उसने कहा था।
- रूढ़िवादी लक्षण: [हालांकि वे रूढ़िवादी हैं, वे शायद कुछ हद तक आपके टूटे हुए वादे के अनुभव से संबंधित हैं।] अक्सर, वादा तोड़ने वाले वे लोग होते हैं जो परिणामों के बारे में सोचे बिना दूसरों का उपयोग करते हैं। वे अक्सर अविश्वसनीय, अविश्वसनीय होते हैं, और सक्रिय रूप से सुनने से नफरत करते हैं। अक्सर, एक वादा तोड़ने वाला यह नहीं समझता है कि यह उसकी विश्वसनीयता और संभावनाओं को कैसे प्रभावित करता है। उनका व्यवहार आमतौर पर "मैं, मैं, मैं" मानसिकता से प्रेरित होता है। और आप पर धिक्कार है अगर यह व्यक्ति आपसे अधिक सम्मानित, वृद्ध, अमीर, होशियार है, आपसे बेहतर दिखता है, आदि, और जानता है कि यह आपको प्रभावित कर रहा है। जो आपको प्रभावित करता है, उसके संबंध में आत्म-सम्मान की कमी के मामले में आना बेहतर है, आपको दबाने के लिए उनके "करिश्मे" की इच्छा के आगे झुकना; ऐसा नहीं होगा, लेकिन उन्हें पता चल जाएगा कि वे इस समय आपका उपयोग कर सकते हैं।
- टूटे हुए वादे का मूल्यांकन करें: एक वादे का स्पष्ट रूप से उल्लंघन किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, चाचा वान्या आपके 30 वें जन्मदिन पर आपके पास आने का वादा करते हैं, और नहीं आते हैं। एक वादा थोड़ा, धीरे-धीरे या आंशिक रूप से भी तोड़ा जा सकता है। उदाहरण के लिए, कोई आपको एक नई परियोजना की योजना बना रही टीम में लाने का वादा कर सकता है, लेकिन वे पहली कुछ बैठकों के बाद आपको कॉल करना भूल जाते हैं और आपको लगता है कि कुछ भी नहीं हो रहा है। अचानक एक पूर्ण परियोजना प्रस्तुत की जाती है और आपको आश्चर्य होता है कि आपने अब और भाग क्यों नहीं लिया और आपको बताया नहीं गया। प्रोजेक्ट मैनेजर सिकुड़ता है और कहता है, "ओह, मुझे लगा कि आपको कोई दिलचस्पी नहीं है।" आप गहराई से जानते हैं कि इस तथ्य से दूर होने के लिए यह सिर्फ एक झूठ है कि उन्होंने आपको शामिल नहीं किया।
चेतावनी
- यदि आप वयस्क हैं तो बच्चे न बनें; लोगों के साथ खुले रहें, लेकिन यह उम्मीद न करें कि हर कोई अपनी बात रखेगा। हर कोई ऐसा नहीं करता। तुम समझदार हो सकते हो, लेकिन धोखा मत खाओ।
