विषय
पहला "मार्शमैलो टेस्ट" स्टैनफोर्ड मनोविज्ञान के प्रोफेसर वाल्टर मिशेल द्वारा 1960 के दशक के अंत और 1970 के दशक की शुरुआत में आयोजित किया गया था। परीक्षण को यह मापने के लिए डिज़ाइन किया गया है कि बच्चे अपनी इच्छाओं को कैसे नियंत्रित कर सकते हैं। बाद के शोध से पता चला कि जो बच्चे 4 साल की उम्र में मार्शमॉलो को अलग रख सकते थे और उन्हें नहीं खा सकते थे, वे 18 साल की उम्र में कई क्षेत्रों में अपने साथियों से आगे निकल गए: वे सभी 210 अंक ऊपर गए, सैट पास किया, और उनमें उच्च आत्मविश्वास, एकाग्रता और विश्वसनीयता थी। . यह सरल परीक्षण बाद के एसएटी स्कोर के साथ-साथ आईक्यू परीक्षणों का भी भविष्यवक्ता साबित हुआ। ...
यहां वर्णित मार्शमैलो परीक्षण के वैध वैज्ञानिक प्रयोग होने का दावा करने की संभावना नहीं है। परीक्षा देने से यह पता नहीं चलेगा कि आपका बच्चा हार्वर्ड की ओर तेजी से बढ़ रहा है। हालांकि, यह आपके बच्चों के लिए काफी मजेदार गतिविधि है, और धैर्य में एक मूल्यवान सबक सीखने का अवसर है।
कदम
1 बच्चे को ऐसी जगह पर रखें जहाँ एक कुर्सी, एक मेज और एक मार्शमैलो हो। एक प्रशिक्षण प्रयोग में, शोधकर्ता दो तरफा दर्पण के पीछे छिप गए। आप अपने कंप्यूटर पर कैमकॉर्डर या वेबकैम के साथ भी ऐसा कर सकते हैं। 
2 अपने बच्चे को परीक्षा के नियम बताएं:- आप एक मार्शमैलो को उस टेबल पर छोड़ दें जहां बच्चा बैठा है। समझाएं कि आप कमरा छोड़ने जा रहे हैं और वह आपके जाने के बाद मार्शमॉलो खा सकता है। हालांकि, यदि आप वापस लौटते हैं और उसने मार्शमैलो नहीं खाया है, तो आप उसे अतिरिक्त मिठास के साथ पुरस्कृत करेंगे।
3 जैसे ही बच्चे को पता चलता है कि वह या तो एक मार्शमैलो खा सकता है या दो बाद में, कमरे से बाहर निकलें।
4 रुकना। एक वास्तविक प्रयोग में, मनोवैज्ञानिकों ने यह देखने के लिए 20 मिनट इंतजार किया कि क्या बच्चे प्रलोभन का विरोध कर सकते हैं। हालांकि, परीक्षण के इस संस्करण में, अधिकांश माता-पिता केवल 2-5 मिनट प्रतीक्षा करना चुनते हैं। 
5 वापस आएं और बच्चे को एक अतिरिक्त मार्शमैलो के साथ पुरस्कृत करें यदि वे इसके लायक हैं। उसे / उसे मार्शमॉलो खाने दो। समझाएं कि आपको उसके व्यवहार पर गर्व है। यदि आपके बच्चे ने आपके दूर रहने के दौरान मार्शमॉलो खाया है, तो इस क्षण का उपयोग संतुष्टि को स्थगित करने के महत्व को समझाने के लिए करें। 
6 पूरे परिवार के साथ और अपने बच्चे के बड़े होने पर परीक्षण वीडियो देखने का आनंद लें। बच्चे अपनी प्रतिक्रिया देखने में रुचि लेंगे, भले ही परीक्षा कैसी भी रही हो।
टिप्स
- यदि आपके बच्चे को मार्शमॉलो पसंद नहीं है, तो इसे अधिक आकर्षक उपचार से बदलें।
- जबकि मूल मार्शमैलो टेस्ट 4 साल के बच्चों पर किया गया था, आप यह टेस्ट किसी भी उम्र के बच्चों पर कर सकते हैं। ध्यान रखें कि 4 साल से कम उम्र के बच्चों को प्रलोभन का विरोध करने में कठिनाई होगी।
- मनोरंजन के लिए और निष्कर्ष निकालने के लिए, बच्चों के साथ परीक्षण की प्रतिलिपि देखें।
चेतावनी
- यहां वर्णित मार्शमैलो परीक्षण उतना नियंत्रित नहीं है जितना कि प्रसिद्ध वैज्ञानिक प्रयोग। सीखने के अनुभव का आनंद लें, लेकिन परिणामों को बहुत गंभीरता से न लें।
- इसे ज़्यादा मत करो। आप चाहते हैं कि आपके बच्चे के पास अच्छा समय हो।
- यह कोई वैज्ञानिक प्रयोग नहीं है। यह मस्ती और हंसी की परीक्षा है। अपने पिता या माता को अच्छी हंसी के लिए घर आने पर वीडियो दिखाएं!
