लेखक:
Marcus Baldwin
निर्माण की तारीख:
16 जून 2021
डेट अपडेट करें:
24 जून 2024
विषय
सर्दी और एलर्जी के कारण, नाक गुहाओं में श्लेष्म स्राव जमा हो सकता है, अक्सर दर्दनाक संवेदनाओं के साथ और संक्रमण का कारण बनता है। अपनी नाक बहने से केवल अस्थायी राहत मिलेगी, जबकि कई decongestants उनींदापन और अन्य दुष्प्रभाव पैदा करते हैं। तेजी से, प्रभावी और प्राकृतिक राहत के लिए लोग नाक से सिंचाई (नाक की सिंचाई) का सहारा ले रहे हैं। कभी-कभी नाक की सिंचाई पराग, गंदगी और धूल सहित विदेशी कणों को हटाने में भी मदद कर सकती है। अनुसंधान से पता चला है कि नाक सिंचाई उपकरण का नियमित उपयोग उन लोगों में नाक के संक्रमण की आवृत्ति या गंभीरता को काफी कम कर सकता है जो इस स्थिति से ग्रस्त हैं। अपनी नाक को कुल्ला करने का तरीका जानने से आप बेहतर महसूस करेंगे और संक्रमण से छुटकारा पाने में मदद करेंगे।
कदम
2 का भाग 1 : आपूर्ति तैयार करना
1 फ्लशिंग अटैचमेंट चुनें। विभिन्न प्रकार के नाक सिंचाई उपकरण हैं। उन्हें फार्मेसियों, प्राकृतिक चिकित्सा दुकानों और ऑनलाइन खरीदा जा सकता है।वे कई प्रकार के आकार, आकार और स्थायित्व में आते हैं (कुछ डिस्पोजेबल हैं), लेकिन वे सभी एक ही उद्देश्य की पूर्ति करते हैं: साइनस को फ्लश करना। सबसे आम हैं: - नेटी पॉट
- सिंचाई सिरिंज
- एनीमा
2 सुरक्षित पानी का प्रयोग करें। अधिकांश घरेलू नल का पानी पीने योग्य होता है, लेकिन इसमें आमतौर पर बैक्टीरिया, अमीबा और अन्य प्रोटोजोआ जैसे सूक्ष्मजीव होते हैं। एक नियम के रूप में, वे पीने के पानी में हानिरहित हैं, क्योंकि गैस्ट्रिक रस उनके साथ मुकाबला करता है, लेकिन बेहतर है कि उन्हें नाक गुहा के अंदर पतली झिल्ली पर न आने दें। - अपनी नाक को कुल्ला करने के लिए असुरक्षित नल के पानी का उपयोग करने से जीवाणु संक्रमण और अक्सर घातक अमीबिक मेनिन्जाइटिस हो सकता है।
- आसुत या निष्फल पानी बहुत अच्छा है। यह लगभग हर दुकान में बेचा जाता है और हमेशा लेबल पर "आसुत" या "निष्फल" शब्द होते हैं।
- आप घर पर पानी को स्टरलाइज़ कर सकते हैं। नल के पानी को 3-5 मिनट तक उबालें, फिर गर्म तापमान पर ठंडा करें। गर्म पानी का प्रयोग न करें क्योंकि इससे खतरनाक और दर्दनाक जलन हो सकती है।
- शुद्ध पानी भी उपयुक्त है यदि फिल्टर तत्व का पूर्ण छिद्र आकार एक माइक्रोन से अधिक न हो। ऐसे महीन फिल्टर नल के पानी को शुद्ध करने की प्रक्रिया में सूक्ष्मजीवों को फंसाने में सक्षम हैं। वे हार्डवेयर स्टोर और ऑनलाइन बेचे जाते हैं। फिल्टर के बारे में अधिक जानकारी के लिए सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल वेबसाइट पर जाएं।
3 नमकीन घोल खरीदें या बनाएं। किसी भी फार्मेसी में काउंटर पर सेलाइन नेज़ल रिन्स उपलब्ध हैं। लेकिन आपको पता होना चाहिए कि आप इस तरह का घोल घर पर आसानी से तैयार कर सकते हैं। - एक चम्मच नमक को मापें। केवल उच्च गुणवत्ता वाले अतिरिक्त नमक का प्रयोग करें। अतिरिक्त आयोडीन, गाढ़ा करने वाली दवाओं या परिरक्षकों के साथ नमक का प्रयोग न करें, क्योंकि ये नाक गुहाओं में जलन पैदा कर सकते हैं।
- आधा चम्मच बेकिंग सोडा में एक चम्मच नमक मिलाएं।
- दो कप गर्म डिस्टिल्ड, स्टरलाइज़्ड, उबला हुआ या फ़िल्टर्ड पानी डालें।
- तब तक हिलाएं जब तक कि नमक और सोडा पानी में पूरी तरह से घुल न जाए। अपने फ्लशिंग अटैचमेंट में घोल डालें। समाधान तैयार करने के लिए, केवल बाँझ सामान का उपयोग किया जाना चाहिए।
4 स्वच्छता संबंधी सावधानियां। अपने फ्लशिंग अटैचमेंट को संभालते, साफ करते और संग्रहीत करते समय सावधानी बरतना बहुत महत्वपूर्ण है। यह बैक्टीरिया और कीटाणुओं को उपकरण और नाक गुहा में प्रवेश करने से रोकेगा। - उपकरण का उपयोग करने से पहले अपने हाथों को गर्म पानी और साबुन से धो लें। अपने हाथों को एक साफ कागज़ के तौलिये से सुखाएं।
- यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह साफ है, आसुत, निष्फल या उबले हुए पानी से स्थिरता को कुल्ला। एक साफ कागज़ के तौलिये से स्थिरता को सूखने या सूखने के लिए छोड़ दें।
भाग २ का २: नाक बहना
1 घोल को स्थिरता में डालें। नेति पॉट, सिंचाई सिरिंज, या अन्य उपकरण का उपयोग करने से पहले, सुनिश्चित करें कि यह साफ है। किसी फार्मेसी से खरीदे गए खारा समाधान के साथ स्थिरता भरें या स्वयं तैयार करें। 
2 तैयार हो जाओ। डिवाइस में समाधान टाइप करने के बाद, सही जगह लेना आवश्यक है। फर्श पर पानी गिरने से बचने के लिए सिंक के ऊपर झुकें (खासकर पानी जो आपकी नाक से निकल जाएगा)। - अपने सिर को सिंक के ऊपर की तरफ झुकाएं। कुछ विशेषज्ञ आपके सिर को 45 डिग्री के कोण पर झुकाने की सलाह देते हैं ताकि पानी आपके नाक गुहाओं से होकर न जाए और आपके मुंह में न जाए।
- जब आप तैयार हों, तो धीरे से अपने डिवाइस की नाक को ऊपरी नथुने ("शीर्ष" नथुने में सिर झुकाकर) डालें। आपको नथुने में गहरी नाक डालने या सेप्टम के खिलाफ धक्का देने की ज़रूरत नहीं है ताकि खुद को घायल न करें।
3 अपने नाक गुहाओं को कुल्ला। आवश्यक स्थिति लेने और उपकरण की टोंटी डालने के बाद, आप नाक को धोना शुरू कर सकते हैं।अपना समय लें और सावधानी से आगे बढ़ें, खासकर जब पहली बार फ्लश कर रहे हों। - अपने मुंह से सांस लें। किसी भी परिस्थिति में अपनी नाक से सांस लेने की कोशिश न करें ताकि पानी आपके फेफड़ों में न जाए और आपको दम घुटने न लगे।
- अटैचमेंट को हैंडल से धीरे-धीरे ऊपर उठाएं। सिंचाई सिरिंज का उपयोग करते समय, आपको खारा घोल को निचोड़ने के लिए बल्ब को धीरे से निचोड़ना चाहिए। यदि आप नेति पॉट का उपयोग कर रहे हैं, तो बस चायदानी को झुकाएं और धीरे-धीरे अपने नथुने से पानी डालें।
4 अपना नथुना बदलें। नाक को एक तरफ से साफ करने के बाद, दूसरे नथुने के लिए पूरी प्रक्रिया को दोहराएं। सिर का कोण बदलें ताकि दूसरा नथुना पहले से ऊंचा हो। 
5 अपने नाक गुहाओं को बंद करें। उपकरण से दोनों नथुनों से नमकीन घोल डालने के बाद, नाक से साँस लेने से पहले नथुने से साँस छोड़ें। आप अवशिष्ट घोल और बलगम / जमी हुई मैल को हटाने के लिए अपनी नाक भी फोड़ सकते हैं।
टिप्स
- अपनी नाक को हमेशा सिंक के ऊपर से धोएं। गुहाओं से कितना बलगम निकलेगा, यह ज्ञात नहीं है।
- नमक और पानी के घोल को कुशन करने के लिए आमतौर पर एक चुटकी बेकिंग सोडा का इस्तेमाल किया जाता है। उपयुक्त नमक की अनुपस्थिति में, केवल पानी का उपयोग किया जा सकता है, लेकिन नमक नाक गुहा में सेप्टम को शांत करता है।
- आप अपनी नाक को दिन में एक से चार बार धो सकते हैं। यदि नाक बंद होने की समस्या सर्दी-जुकाम के साथ दूर नहीं हुई है, तो आप गंभीर परिणामों से बचने के लिए डॉक्टर के पास जा सकते हैं।
- आप अपने स्थानीय डॉक्टर से भी जांच कर सकते हैं कि आपकी नाक धोना आपके लिए सही है या नहीं। डॉक्टर आपको मददगार सलाह भी दे सकते हैं।
चेतावनी
- मोर्टार तैयार करने के लिए सेंधा नमक का प्रयोग न करें। इसमें आयोडीन हो सकता है, जो नाक के मार्ग को परेशान करता है। कोषेर और अतिरिक्त नमक सुरक्षित विकल्प हैं क्योंकि उनमें आमतौर पर ऐसे रसायन नहीं होते हैं जो नुकसान पहुंचा सकते हैं या जलन पैदा कर सकते हैं।
- साफ पानी का ही इस्तेमाल करें। नल के पानी में मौजूद दूषित पदार्थ नाक के म्यूकोसा के लिए खतरनाक हो सकते हैं। यदि आप अपने नल के पानी की सुरक्षा के बारे में अनिश्चित हैं, तो अशुद्धियों को दूर करने के लिए इसे उबालना सबसे अच्छा है।
- छोटे बच्चे के नाक गुहाओं को कभी भी न धोएं, क्योंकि शिशु का दम घुट सकता है या दम घुट सकता है। नाक को धोना केवल वयस्कों के लिए सुरक्षित है क्योंकि वे जानते हैं कि रिन्सिंग के दौरान नाक से कैसे सांस नहीं लेनी चाहिए। नाक धोने से पहले आपके बच्चे को हमेशा बाल रोग विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए।
आपको किस चीज़ की जरूरत है
- आयोडीन मुक्त नमक
- बेकिंग सोडा
- गर्म, शुद्ध / निष्फल पानी
- फ्लशिंग अटैचमेंट (नेति पॉट, सिंचाई सिरिंज, या एनीमा)
