विषय

• कदम
• 2 का भाग 1 : दिन मोड
• 2 का भाग 2: नाइट मोड
• टिप्स

नवजात शिशुओं की देखभाल करना आसान नहीं है, लेकिन उन्हें नियमित रूप से सोना और खाना सिखाना कार्य को बहुत आसान बना सकता है। अधिकांश विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि एक नवजात शिशु दो से चार महीने की उम्र के बीच के आहार के लिए तैयार होता है।

कदम

2 का भाग 1 : दिन मोड

1. 1 अपने बच्चे की दिनचर्या लिखिए। एक शुरुआत के लिए, एक नोटबुक खरीदना एक अच्छा विचार होगा जिसमें आप अपने बच्चे के दैनिक कार्यक्रम को लिखेंगे। इससे आपको यह निर्धारित करने में मदद मिलेगी कि आपका नया नियम काम कर रहा है या नहीं।
   • अपनी नोटबुक के पहले पृष्ठ पर, निम्नलिखित स्तंभों के साथ एक साधारण तालिका बनाएं: समय, गतिविधि, नोट। पूरे दिन, सप्ताह के हर दिन हर प्रमुख दैनिक गतिविधि को लिखें। उदाहरण के लिए: सुबह ६:००: बच्चा जाग रहा है, सुबह ९:००: बच्चे ने खा लिया है, ११:००: बच्चा सो रहा है, आदि।
   • इसके बजाय, आप अपने बच्चे की दिनचर्या को कंप्यूटर पर स्प्रेडशीट में रिकॉर्ड कर सकते हैं, या ऑनलाइन ट्रैकर जैसे ट्रिक्स ट्रैकर या किसी अन्य का उपयोग कर सकते हैं।
2. 2 अपने बच्चे के बायोरिदम को शेड्यूल करें। यह पता लगाने की कोशिश करें कि क्या आपके बच्चे की वर्तमान नींद और खाने की आदतों में कोई पैटर्न है।
   • यदि आप देखते हैं कि आपके बच्चे को डायपर बदलने की जरूरत है या दिन के निश्चित समय पर मूडी हो जाता है, तो आप इसे अपने शेड्यूल में शामिल कर सकते हैं।
   • इससे आपको एक नया शेड्यूल बनाने और अपने बच्चे की ज़रूरतों के अनुसार अपने दिन की योजना बनाने में मदद मिलेगी।
   • एक बच्चा जो अच्छी तरह सोता है और भूखा नहीं है वह ज्यादा खुश होगा और खेलने, गले लगाने और नई चीजें सीखने के लिए तैयार होगा।
3. 3 जागने का समय निर्धारित करने का प्रयास करें। बच्चे आमतौर पर दिन में बहुत सोते हैं। पहले कुछ हफ्तों के लिए, उन्हें दिन में 16 घंटे सोने की जरूरत होती है।
   • चूंकि नवजात शिशुओं के लिए नींद प्राथमिक गतिविधि है, इसलिए इस "नींद की गतिविधि" में कुछ आदेश देना आवश्यक है ताकि वे रात के मध्य में न उठें।
4. 4 सबसे पहला काम वेक-अप टाइम सेट करना है। जबकि यह मुश्किल हो सकता है, आपको अपने बच्चे को हर दिन एक ही समय पर जगाना चाहिए। यदि वह अपने पसंदीदा जागने के समय से पहले जागता है, तो आपको उसके सोने के कार्यक्रम को समायोजित करने की आवश्यकता होगी ताकि वह बाद में सो जाए।
5. 5 दूध पिलाएं, डायपर बदलें और अपने बच्चे के साथ खेलें। एक बार जब बच्चा जाग जाए, तो डायपर बदलें और बच्चे को कपड़े पहनाएं। फिर उसे अपने पास ले जाकर खिलाओ। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप स्तनपान कर रही हैं या फार्मूला फीडिंग कर रही हैं, आपके बच्चे को निकटता की जरूरत है।
   • दूध पिलाने के बाद अपने बच्चे के साथ खेलें। उससे बात करो, उसे एक गाना गाओ, उसे गले लगाओ। वह आपकी गंध, आवाज और निकटता का आनंद लेगा।
   • उसके बाद बच्चे को पालने में लिटा दें, उसे सोने दें। जैसे ही आपको थकान के लक्षण दिखाई दें, जैसे कि आपका छोटा बच्चा जम्हाई लेना, नाराज़ होना, रोना या अपनी नाक रगड़ना, ऐसा करें।
6. 6 बच्चे को 2-3 घंटे सोने दें। यह संभावना है कि बच्चा 2-3 घंटे में अपने आप जाग जाएगा। अगर वह नहीं जागता है, तो आपको उसे जगाने की जरूरत है। एक बच्चा जो बहुत अधिक सोता है वह दिन में पर्याप्त नहीं खाता है; यह निर्जलीकरण और वजन घटाने का कारण बन सकता है।
7. 7 इस चक्र को पूरे दिन दोहराएं। आप डायपर बदलने और खेलने से पहले अपने बच्चे को दूध पिलाने के अलावा पूरे दिन उपरोक्त चक्र दोहरा सकते हैं। कई बच्चे खाना खाते समय अपना डायपर उतार देते हैं। इस तरह, आपको अपने बच्चे को दो बार लपेटने की ज़रूरत नहीं है। इसलिए:
   • बच्चे को जगाओ
   • चारा
   • डायपर बदलें, थोड़ी देर बच्चे के साथ खेलें, उससे बात करें, गाना गाएं, उसे पुचकारें।
   • अपने बच्चे को सोने के लिए रखो।
8. 8 दिन और रात की नींद में अंतर करें। बच्चे को शासन के आदी होने के लिए, रात और दिन की नींद के बीच अंतर करना महत्वपूर्ण है।
   • आप अपने बच्चे को दिन के दौरान एक उज्ज्वल रोशनी वाले कमरे में और रात में एक अंधेरे कमरे में बिस्तर पर रखकर ऐसा कर सकते हैं। यदि आप अपने बच्चे को दिन के दौरान एक अंधेरे कमरे में सुलाती हैं, तो आप उसे भ्रमित कर देंगे और पूरी व्यवस्था बाधित हो जाएगी।
   • साथ ही, जब आपका शिशु दिन में सोता है तो शोर मचाने से न डरें - उसे इसकी आदत डाल लेनी चाहिए। रेडियो को चालू रखें, वैक्यूम करें और सामान्य रूप से बोलें।
9. 9 अपने बच्चे को तब खिलाएं जब वह भूखा हो। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि आपको हमेशा अपने बच्चे को भूख लगने पर दूध पिलाना चाहिए, भले ही यह आपके कार्यक्रम में फिट न हो।
   • नवजात शिशु को सिर्फ इसलिए भूखा छोड़ना अनुचित है क्योंकि यह आहार के अनुसार खिलाने का समय नहीं है।
   • संकेत है कि आपका बच्चा भूखा है रो रहा है और उसका हाथ चूस रहा है।
10. 10 यदि आप अपने बच्चे को स्तनपान करा रही हैं, तो इसे हर 2-3 घंटे में करें। यदि बच्चा रो नहीं रहा है या खाना नहीं चाहता है, तब भी आपको उसे दूध पिलाने की जरूरत है। स्तनपान करते समय यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
    • यदि बच्चा इस तरह से नहीं खाता है, तो माँ के स्तन में दूध अधिक हो सकता है, जो उसके लिए दर्दनाक हो सकता है, और बच्चे को दूध पिलाना अधिक कठिन होगा।
    • यदि आपका बच्चा बहुत अधिक खाता है, तो माँ के स्तन पर्याप्त दूध जमा नहीं कर सकते हैं, और दूध की गुणवत्ता और मात्रा प्रभावित होगी। इस मामले में, बच्चा हर समय भूखा हो सकता है, भले ही वह लगातार खा रहा हो।
11. 11 रोने की भाषा सीखो। एक नवजात शिशु रोने के माध्यम से संचार करता है, और समय के साथ, आप यह समझना सीखेंगे कि क्या आपका बच्चा रो रहा है क्योंकि वह भूखा है, या क्योंकि वह घबराया हुआ है, या उसे कुछ दर्द हो रहा है।

2 का भाग 2: नाइट मोड

1. 1 सोने का समय निर्धारित करें। अपने बच्चे के सोने के प्राकृतिक पैटर्न का पालन करें और पता करें कि रात में सोने का सबसे अच्छा समय क्या है। यहां डायरी रखना भी अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा।
   • सोने से पहले अपने नवजात शिशु के साथ ज्यादा न खेलें। इससे उसके लिए सोना मुश्किल हो जाएगा।
   • अपने बच्चे को सोने से पहले खरीद लें और थोड़े से दूध या तेल से उसकी त्वचा की मालिश करें। यह आपके बच्चे को सोने से पहले आराम करने में मदद करेगा।
2. 2 रात में शोर के स्तर को कम करें। अपने बच्चे को एक लोरी गाएं या हल्का, शांत संगीत बजाएं ताकि आपके बच्चे को सोने में मदद मिल सके। गाओ भले ही आप गायन में बहुत अच्छे न हों। आपका बच्चा आपकी आवाज से प्यार करता है और संगीत समीक्षक नहीं है।
   • रात में अपने घर को शांत रखें। एक शांत, शांतिपूर्ण वातावरण आपके बच्चे को संकेत देगा कि यह केवल एक दिन की झपकी नहीं है।
3. 3 रोशनी मंद करो। अपने बच्चे को कम रोशनी वाले कमरे में सुलाएं। लाइटें पूरी तरह से बंद न करें। आपको हमेशा अपने बच्चे को देखना चाहिए। एक अँधेरे कमरे में बच्चा रात भर सोएगा।
4. 4 रात में जागने के लिए तैयार हो जाइए। आपके शिशु के रात में जागने की संभावना है। जब ऐसा होता है, तो उसे उठाएं, उसे खिलाएं और उसे वापस पालने में डाल दें। जब तक आपको वास्तव में आवश्यकता न हो, तब तक डायपर न बदलें। खेल और गले लगाने के साथ-साथ मोड का यह हिस्सा रात में नीचे चला जाता है।
   • अगर बच्चा रात में खाने के लिए नहीं उठता है तो उसे जगाएं। यह बात कितनी भी अच्छी क्यों न लगे कि एक नवजात शिशु रात भर सोता है, उसके लिए अच्छा नहीं है।
   • बच्चों को हर 2-3 घंटे में दूध पिलाना चाहिए। अन्यथा, बच्चा निर्जलित और भूखा हो सकता है, जो थकान और कमजोरी का कारण बनता है।
5. 5 व्यवस्था पर टिके रहें। जितना हो सके अपने शेड्यूल से चिपके रहना महत्वपूर्ण है, विशेष रूप से जागने और सोने के समय। इससे बच्चे को शासन के अभ्यस्त होने में आसानी होगी। हालांकि, ध्यान रखें कि समय के साथ आपका शिशु कम सोएगा और आपको अधिक ध्यान और समय की आवश्यकता होगी।

टिप्स

• यदि आपका बच्चा दूध पिलाते समय सो जाता है, तो व्यवस्था करें कि वह एक साफ डायपर में सोए।