आराम से स्नान कैसे करें

वीडियो: Start your full cobra pose from day 1 || learn Purna Bhujangasana with chair techniques

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कदम
टिप्स
चेतावनी
आपको किस चीज़ की जरूरत है

जब आप नहाते हैं तो क्या आप हमेशा तनाव में रहते हैं, और क्या अधिक है, क्या यह कष्टप्रद है? क्या आप सिर्फ आराम करना चाहते हैं और एक शानदार समय बिताना चाहते हैं? शावर स्नान की तरह आरामदेह और इससे भी अधिक कुशल हो सकता है।

कदम

1 एक तौलिया लें और उसे सुलभ जगह पर रखें। इसके अलावा, अपने शॉवर के लिए आवश्यक सभी उत्पाद तैयार करें और उन्हें या तो शॉवर में या किसी सुलभ स्थान पर रखें।
2 अपने बालों को सभी प्रकार की गांठों से मुक्त करते हुए, धीरे से कंघी करें। आपको अपने बालों में कंघी करने की ज़रूरत है ताकि बाद में उन्हें धोना आपके लिए आसान हो जाए।
3 शॉवर चालू करें। सुनिश्चित करें कि पानी बहुत गर्म न हो या यह आपके बालों को खराब कर देगा और आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाएगा। पानी का तापमान गर्म से ठंडे (यदि आप चाहें) के बीच होना चाहिए। गर्म पानी रोमछिद्रों को खोलता है और ठंडा पानी उन्हें बंद कर देता है, इसलिए यदि आप तापमान बदलना चाहते हैं तो आपको इस पर विचार करना चाहिए।
4 अपने सारे कपड़े उतार दें और अगर वे गंदे हों तो उन्हें धो लें।
5 एक शॉवर लें और अपने बालों को तरोताजा कर लें ताकि यह पूरी तरह से गीले हो जाएं। इससे शैम्पू का इस्तेमाल करने में आसानी होगी!
6 अपने हाथ की हथेली में शैम्पू को निचोड़ें। आपके बाल कितने लंबे हैं, इस पर निर्भर करते हुए, आपको बहुत कम या बहुत कम शैम्पू की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन यदि आपके बाल मध्यम लंबाई के हैं (आपके कंधों के ठीक नीचे), तो अपनी हथेली का लगभग एक चौथाई हिस्सा निचोड़ लें। यदि आपके छोटे या लंबे बाल हैं तो इसे संदर्भ के रूप में उपयोग करें।
7 अपने शैम्पू को झाग बनाने के लिए अपने हाथों को आपस में रगड़ें, फिर अपने स्कैल्प को धोना शुरू करें। अपने स्कैल्प के सभी हिस्सों की मालिश करने की कोशिश करें, लेकिन अपने नाखूनों का इस्तेमाल न करें क्योंकि इससे आपको चोट लग सकती है।
8 एक बार जब आप अपने सिर के साथ कर लें, तो नीचे जाएं और अपने बालों के बाकी हिस्सों में थोड़ा सा शैम्पू रगड़ें। ज्यादा जोर से न रगड़ें, वरना आपके बाल खराब हो सकते हैं। अपने सिर की मालिश करें! यह चोट नहीं पहुँचा सकता है, मालिश से उस सिरदर्द से राहत मिलेगी जो आप पूरे दिन अनुभव करते रहे हैं!
9 सभी शैम्पू को धो लें। अच्छी तरह से धो लें, नहीं तो त्वचा पर एक तैलीय परत बन जाएगी और आपके बाल रूखे और मोटे हो जाएंगे।
10 अपने बालों को निचोड़ें, फिर कंडीशनर को अपनी हथेली में दबाएं (यह आपके बालों को शैम्पू से अधिक नमी को अवशोषित करने में मदद करेगा)। शैम्पू से थोड़ा ज्यादा कंडीशनर का इस्तेमाल करें।
11 अपने बालों के नीचे से शुरू करें और नीचे से ऊपर तक गहराई से मालिश करें। एक बार जब आप अपने बालों के निचले हिस्से को लुब्रिकेट करना समाप्त कर लें, तो बाकी को अपने हाथों से रगड़ें (यदि आपने भाग को सही तरीके से मापा है तो आपके पास बहुत अधिक नहीं होना चाहिए) और अपने बालों के ऊपरी आधे हिस्से पर लगाएं।
12 कंडीशनर को धो लें। शैम्पू को धोते समय आपको इसे अच्छी तरह से धोने की ज़रूरत नहीं है, क्योंकि अपने बालों पर थोड़ा सा कंडीशनर छोड़ने से आपके बालों को मैनेज करने योग्य और मुलायम बनाने में मदद मिलेगी। इसे ज़्यादा मत करो और बस थोड़ा सा छोड़ दो, नहीं तो आप तैलीय बालों से पीड़ित होंगे! बस अच्छी तरह से धो लें, निचोड़ लें और सुनिश्चित करें कि आपके बालों पर कोई कंडीशनर न रह जाए।
13 वॉशक्लॉथ पर शॉवर जेल/साबुन डालें। चेहरे और गर्दन को छोड़कर पूरे शरीर को गोलाकार गति में रगड़ें ताकि यह आरामदायक और सुखद रहे। वास्तव में ऐसा करें जैसे कि आप मालिश कर रहे हैं और अपने शरीर को नहीं धो रहे हैं (जो आप कर रहे हैं)! ज्यादा जोर से न रगड़ें वरना आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचेगा।
14 सब कुछ अपने आप से धो लो। किसी भी बचे हुए साबुन के झाग को भी धो लें। वॉशक्लॉथ को अलग रख दें।
15 हाथों में फेस वाश/साबुन डालें और चेहरे पर, कान और गर्दन के पीछे अच्छी तरह और धीरे से रगड़ें।
16 अंत में, सब कुछ धो लें।
17 शॉवर बंद कर दें और तौलिये से जल्दी से सुखा लें।
18 उसी समय, शॉवर बंद कर दें और अपने तौलिये को बहुत गीला होने से बचाने के लिए जल्दी से अतिरिक्त पानी को हटा दें।
19 थोड़ा सा मॉइस्चराइजर लगाएं और पूरे शरीर पर फैलाएं। यह आपकी त्वचा को सही मायने में नवीनीकृत, मॉइस्चराइज़ और नरम करने के आपके लक्ष्यों में से एक है।
20 अपनी कंघी लें और अपने बालों को धीरे-धीरे और धीरे से फिर से कंघी करें। सभी संभावित गांठों को मिलाएं (जैसे शॉवर से पहले) और अपने बालों को अपनी पसंद के अनुसार स्टाइल करें।
21 कुछ अच्छे, आरामदायक कपड़े पहनें और आप जाने के लिए तैयार हैं!

टिप्स

अपनी जरूरत की हर चीज तैयार रखें ताकि आप असहज न हों या कयामत करते समय बाहर न जाएं। * सुखद सुगंध वाले उत्पादों का प्रयोग करें और जो भी आपको पसंद हो। सबसे बढ़कर, बॉडी स्क्रब और शॉवर जैल चंगा करने और आराम करने में मदद करते हैं, जो एक अद्भुत गंध और सनसनी देते हैं।
नहाते समय आराम करें और ऐसी किसी भी चीज़ के बारे में न सोचें जो आपको तनाव में डाले।
जब आप अपने बाल धोते हैं, तो मालिश करने के लिए कुछ समय निकालें। यह काफी आरामदायक है।
अपनी आँखें बंद करने के लिए कुछ समय निकालें और बस अपने चेहरे पर पानी की एक गर्म धारा को निर्देशित करें।
तौलिया रखें ताकि आप उस तक आसानी से पहुंच सकें।