लेखक:
William Ramirez
निर्माण की तारीख:
21 सितंबर 2021
डेट अपडेट करें:
21 जून 2024
विषय
- कदम
- भाग 1 का 4: डर से छुटकारा पाना
- भाग २ का ४: पुरुष भय
- भाग ३ का ४: महिलाओं की चिंता
- भाग ४ का ४: किसी विशेषज्ञ की मदद
- टिप्स
- चेतावनी
सेक्स करना आनंददायक और नकारात्मक भावनाओं का स्रोत दोनों हो सकता है। अनुभवहीनता, जागरूकता की कमी या पिछली यौन समस्याओं के कारण संभोग का डर हो सकता है। महिलाओं और पुरुषों में सामान्य समस्याएं और भय दोनों होते हैं जो किसी विशेष लिंग के लिए विशिष्ट होते हैं। जागरूकता, अपने आप पर काम करें और किसी विशेषज्ञ की मदद से आप खुद को डर की कैद से मुक्त कर पाएंगे।
कदम
भाग 1 का 4: डर से छुटकारा पाना
1 अपने डर का सामना करो। ठीक से समझें कि आप किससे डरते हैं, और फिर अपने डर को चुनौती दें। यदि आप सेक्स से डरते हैं, तो आपको यह निर्धारित करने की आवश्यकता है कि वास्तव में आपके डर का कारण क्या है। एक बार जब आप सही कारणों की पहचान कर लेते हैं, तो आप सही समाधान खोजने पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। - आराम से बैठें और उन चीजों की सूची बनाएं जो आपको सेक्स के बारे में डराती हैं। उदाहरण के लिए, आप नहीं जानते कि किसी प्रश्न तक कैसे पहुंचे, कुछ गलत करने से डरते हैं, या बिना कपड़ों के आप कैसे दिखते हैं, इसके बारे में शर्मिंदा हैं।
- एक बार जब आप समस्याओं की पहचान कर लेते हैं, तो संभावित समाधानों की एक सूची बनाएं। उदाहरण के लिए, यदि आप नहीं जानते कि इस बारे में अपने साथी से कैसे बात करें, तो किसी विश्वसनीय मित्र से सलाह लें या किसी ऐसे व्यक्ति को खोजें जिससे आप सीख सकें। यहां तक कि एक मेलोड्रामैटिक फिल्म देखना भी आपकी मदद कर सकता है।
- यदि आप कुछ गलत करने से डरते हैं, तो आपको इस मुद्दे को समझना चाहिए और यह निर्धारित करना चाहिए कि आपको क्या सूट करता है और क्या नहीं। तैयारी और जागरूकता निश्चित रूप से आपके डर को कम करेगी।
2 एनाटॉमी और फिजियोलॉजी के बारे में जानें। मानव शरीर की संरचना और कार्यप्रणाली के प्रश्नों का अध्ययन एक सदी से भी अधिक समय से किया जा रहा है। यदि आप किसी पुरुष या महिला की शारीरिक रचना से परिचित नहीं हैं, या कुछ बिंदुओं को स्पष्ट करना चाहते हैं, तो आपके लिए अविश्वसनीय मात्रा में जानकारी उपलब्ध है। - यदि भय पुरुषों और महिलाओं के बाहरी जननांगों की संरचना की अज्ञानता से जुड़ा है, तो यह अंतराल को भरने का समय है।
- महिला जननांग अंग: योनि एक ट्यूबलर अंग है जो जननांगों को गर्भाशय से जोड़ता है; गर्भाशय एक खोखला पेशीय अंग है, गर्भावस्था के दौरान एक भ्रूण बढ़ता है और उसमें विकसित होता है; बाहरी जननांगों में सभी दृश्यमान बाहरी अंग (प्यूबिस, लेबिया मेजा और छोटी लेबिया, भगशेफ, मूत्रमार्ग, योनि खोलना, पेरिनेम का कण्डरा केंद्र) शामिल हैं; भगशेफ का सिर - भगशेफ का अगला सिरा, जो एक अत्यंत संवेदनशील अंग है।
- पुरुष जननांग अंग: लिंग ऊतकों का एक बेलनाकार स्पंजी द्रव्यमान होता है; वृषण अंडाकार आकार के ग्रंथियों के अंग होते हैं जो त्वचा की एक थैली के अंदर पाए जाते हैं जिसे अंडकोश कहा जाता है; सिर लिंग का अग्र भाग है।
- यौन प्रतिक्रिया के चार चरण उत्तेजना, पठार, कामोन्माद और गैर-उत्तेजना की अवधि हैं।
- तृप्ति एक जननांग प्रतिवर्त है जिसे रीढ़ की हड्डी में नसों द्वारा नियंत्रित किया जाता है; महिलाएं और पुरुष अलग-अलग तरह से ऑर्गेज्म का अनुभव करते हैं।
- शरीर के संबंधित हिस्सों की संरचना और कार्य को जानने से आपके लिए अपने और अपने डर का सामना करना आसान हो जाएगा।
3 कार्ययोजना बनाएं। डर को हराने के लिए एक स्पष्ट योजना की आवश्यकता होती है। सेक्स के डर से निपटना कोई अपवाद नहीं है। मुख्य उद्देश्यों को परिभाषित करें और फिर अपनी योजना को पूरा करने के लिए चरणों की रूपरेखा तैयार करें। - आपको क्या डराता है, इसकी एक सूची बनाएं। क्या आप डेट के दौरान संभोग की संभावना से डरते हैं? क्या आप किसी को डेट पर जाने के लिए कहने के विचार से भयभीत हैं? क्या आप अपनी उपस्थिति, सांसों की दुर्गंध या अत्यधिक पसीने से चिंतित हैं?
- मुद्दों को चरणबद्ध तरीके से हल करें। उदाहरण के लिए, यदि आप किसी लड़की को डेट पर जाने के लिए कहने से डरते हैं, तो पहले किसी अजनबी से समय माँगने का प्रयास करें।यह डेट पर जाने या सेक्स करने का प्रस्ताव नहीं होगा, बल्कि आप खुद उस व्यक्ति के पास पहुंचेंगे और उससे एक सवाल पूछेंगे, जो एक संचार अनुभव भी बन जाएगा। यह आपके लक्ष्य की ओर पहला कदम है।
- समस्या के समाधान के लिए काम करने से आपका डर दूर हो जाएगा। एक कार्य योजना बनाने से आपको यह महसूस करने में मदद मिलेगी कि आप स्थिति के समाधान पर काम कर रहे हैं।
4 अभ्यास। अपने सेक्स के डर को दूर करने के लिए आपको धीरे-धीरे आगे बढ़ने की जरूरत है। अध्ययनों से पता चलता है कि डर तब गुजरता है जब कोई व्यक्ति किसी काल्पनिक स्थिति में या व्यवहार में इसे दूर करने का फैसला करता है। सकारात्मक अनुभव प्राप्त करना अंत करने का सबसे अच्छा साधन है। - यह जानना महत्वपूर्ण है कि आपको क्या खुशी देता है। अपने आप को छूकर, किसी अन्य व्यक्ति के साथ बातचीत की कल्पना करके, या उत्तेजना पैदा करने के लिए डिज़ाइन किए गए सेक्स टॉय का उपयोग करके समझें कि वास्तव में आपको क्या खुशी मिलती है।
- यदि आप एक एक प्यार किया है, फिर धीरे-धीरे अपनी भावनाओं को व्यक्त करने में अनुभव प्राप्त, एक दूसरे के हाथ, चुंबन, मालिश पकड़, अंतरंग स्थानों में एक दूसरे को स्पर्श और अंत में संभोग खुद पर आगे बढ़ें। प्रक्रिया को तेज करने या खुद पर दबाव डालने की कोशिश करने की जरूरत नहीं है। इस तरह आप केवल अपने डर को बढ़ा सकते हैं।
5 अपनी भावनाओं को खोलें। जब आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ होते हैं जिसे आप प्यार करते हैं, तो याद रखें कि आप दयालु हैं और यह दिखाने के लिए देखभाल करते हैं कि आप भावनात्मक रूप से खुले हैं। सेक्स एक भावनात्मक अनुभव है, इसलिए बातचीत के दौरान इस बात का ध्यान रखें। - यदि आप भावनात्मक या शारीरिक रूप से असहज महसूस कर रहे हैं, तो अपने साथी को इसके बारे में बताएं, क्योंकि आपको आत्मविश्वास बनाने के लिए समय चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि आपको लगता है कि आप जल्दी में हैं, या आप शारीरिक रूप से अस्वस्थ महसूस करते हैं, तो आप कह सकते हैं, "हमें रुकने की आवश्यकता है। मैं असहज महसूस कर रहा हूँ"।
- जल्दी करने और अचानक सेक्स करने की कोई जरूरत नहीं है। परिणाम भयंकर हो सकते हैं। और इसलिए आप अभी भी अपने साथी के साथ भावनात्मक रूप से खुले रह सकते हैं और स्वतंत्र रूप से इस समय की अनुमति की सीमाओं को निर्धारित कर सकते हैं।
- 6 अच्छा समय बिताना याद रखें। सेक्स करना मजेदार होना चाहिए, इसलिए आराम करें और खुद को उत्तेजित होने दें। यदि आप सुखद संवेदनाओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आप डर के बारे में भूल सकते हैं।
- एक हल्का मूड स्वतंत्रता और बंधन से मुक्ति की गारंटी है। उदाहरण के लिए, आप चंचल हो सकते हैं, मजाक कर सकते हैं और खुद पर हंस सकते हैं। इससे आप दोनों को आराम मिलेगा।
भाग २ का ४: पुरुष भय
1 अपनी शारीरिक स्थिति पर ध्यान दें। मानव शरीर एक अद्भुत प्रणाली है। आप अद्वितीय हैं, और आपको अपने यौन प्रदर्शन में आश्वस्त होने के लिए अपने शरीर की निगरानी करने की आवश्यकता है। अच्छा पोषण, स्वस्थ नींद और व्यायाम आपको स्वस्थ और सकारात्मक रहने में मदद करेंगे। - कुछ दवाएं और शराब एक आदमी की शारीरिक स्थिति को प्रभावित करती हैं। उनका उपयोग न करें, और आपको भय से छुटकारा मिल जाएगा।
- यदि आपको इरेक्शन की समस्या है, तो आपको किसी विशेष विशेषज्ञ के पास जाने की आवश्यकता है।
- इरेक्टाइल डिसफंक्शन आमतौर पर लिंग को खराब रक्त की आपूर्ति के कारण होता है। ऐसे फल खाएं जो संवहनी स्वास्थ्य को बढ़ावा दें और अपने दिल को स्वस्थ रखें। ऐसे मामलों में, आहार में फल और सब्जियां, साबुत अनाज, फाइबर, लीन मीट और कम वसा वाले डेयरी उत्पादों को शामिल करने की सिफारिश की जाती है।
2 दक्षता में सुधार के लिए अपेक्षाओं को कम करें। खुद पर अत्यधिक दबाव कभी फायदेमंद नहीं होता। अगर आपको इस बात का डर है कि आप अपने पार्टनर को खुशी नहीं दे पाएंगे तो आपको अपने मानसिक नजरिए को बदलने की जरूरत है। - पुरुषों के जीवन का एक महत्वपूर्ण तत्व कई पहलुओं में प्रतिस्पर्धा है, जिसका स्वास्थ्य पर हमेशा सकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है। इसके बारे में कुछ भी अच्छा नहीं है जब यह "जीत" पर ध्यान केंद्रित करने के लिए संभोग के दौरान होने वाले तनाव में बदल जाता है, न कि आपसी आनंद पर। जीतने पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करना यह दर्शाता है कि आपके लिए तृतीय-पक्ष की मान्यता अत्यंत महत्वपूर्ण है।
- संभोग के पारस्परिक पहलुओं के बारे में सोचने की कोशिश करें। इससे आपका ध्यान खुद से हटकर प्रक्रिया और आपके साथी की ओर जाएगा।
- अपने आप को जज मत करो।आपका आत्म-सम्मान आपके यौन प्रदर्शन से नहीं जुड़ा होना चाहिए। आप कई सकारात्मक गुणों और क्षमताओं के साथ एक पूर्ण विकसित व्यक्ति हैं। सिर्फ एक पहलू को अपने पूरे जीवन को प्रभावित न करने दें।
- अपने और अपने आसपास के लोगों के लिए अपने सकारात्मक गुणों और उनके लाभों को लिखें।
3 अपनी भावनात्मक शब्दावली बनाएं। किसी अन्य व्यक्ति को अपनी भावनाओं को समझने और व्यक्त करने में विफलता एक आम समस्या है। अपनी भावनाओं की समझ की कमी अक्सर निराशा का कारण बनती है - एक आदमी गलत शब्द या अपनी आत्मा में जो है उसे व्यक्त करने में असमर्थता से डरता है। - अपनी भावनाओं और भावनाओं को लिखना शुरू करें। लेखन आपको डर के बारे में अपने विचारों को व्यवस्थित करने और अपनी भावनाओं को स्पष्ट करने में मदद कर सकता है। आप जो कुछ भी लिखते हैं, अपने लिए लिखते हैं - आदर्श के लिए प्रयास करने की आवश्यकता नहीं है। अपने अवचेतन से भावनाओं को निकालना और उनके प्रति जागरूक होना महत्वपूर्ण है।
- एक बार जब आप दूसरे व्यक्ति से कुछ कहने के लिए तैयार हो जाते हैं, तो आप पहले से अपने शब्दों का पूर्वाभ्यास कर सकते हैं। अपनी मुलाकात और बातचीत की कल्पना करें।
- अपनी भावनाओं को अलग-अलग नामों से लेबल करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। यहां महत्वपूर्ण सटीकता नहीं है, बल्कि आपकी भावनाओं की वास्तविकता है। आप थोड़ा बेचैन, उत्तेजित और उत्तेजित महसूस कर रहे होंगे, लेकिन साथ ही आप थोड़ा मिचली भी महसूस कर रहे होंगे। यह बहुत अच्छी तरह से प्यार की भावना या प्यार में होना हो सकता है। यह सब आसानी से भ्रमित करने वाला है।
भाग ३ का ४: महिलाओं की चिंता
1 अपनी सुरक्षा स्वयं सुनिश्चित करें। अंतरंगता को लेकर महिलाओं की चिंता का मुख्य कारण सुरक्षा है। आवश्यक उपाय करके, आप भावनात्मक या शारीरिक आघात के डर को कम कर सकते हैं। यदि आप गर्भवती होने से डरते हैं, अपना कौमार्य खोने से डरते हैं, या यह तथ्य कि आपके माता-पिता को पता चलता है कि क्या हुआ, तो सुरक्षा में विश्वास आपको सभी समस्याओं से निपटने में मदद करेगा। - अपने शरीर पर नियंत्रण रखें। शराब और नशीले पदार्थों से बचें - वे सुस्त नियंत्रण करते हैं।
- इंटिमेसी में तभी जाएं जब आप शांत हों और इसके लिए तैयार हों।
- किसी अन्य व्यक्ति के साथ घनिष्ठता के मामले में हमेशा किसी करीबी (रिश्तेदार या मित्र) को अपने ठिकाने के बारे में सूचित करें।
- अवांछित गर्भधारण को रोकने के लिए गर्भनिरोधक का प्रयोग करें। गर्भवती होने का डर आपको स्मार्ट निर्णय लेने के लिए प्रेरित कर सकता है।
2 अपनी तुलना दूसरों से न करें। प्रतिस्पर्धा और दूसरों के साथ तुलना के अवांछनीय परिणाम हो सकते हैं। यौन क्रिया की शुरुआत हर व्यक्ति के लिए एक महत्वपूर्ण क्षण होता है। यह महत्वपूर्ण है कि किसी और के विचारों के अनुरूप होने के लिए या किसी व्यक्ति के साथ बिस्तर पर जाने के लिए तैयार होकर उसे खुश करने की कोशिश करने के लिए खुद पर दबाव न डालें। - आपका यौन विकास आपके जीवन का एक बहुत ही व्यक्तिगत और विशेष पहलू है। यह आपका व्यक्तिगत अनुभव है, जिसके लिए केवल आप ही जिम्मेदार हैं। दूसरों को अपने निर्णयों को प्रभावित न करने दें। आत्मविश्वास से सीमाएँ निर्धारित करना सीखें जो आपको किसी भी डर को दूर करने में मदद करेंगी।
- उदाहरण के लिए, कोई व्यक्ति आप पर अधिक ध्यान देता है, तो आप डेटिंग करना शुरू कर देते हैं। व्यक्ति के लिए आपकी भावनाएँ बढ़ रही हैं, लेकिन उतनी तेज़ी से नहीं जितनी वे चाहेंगे। आपको कुछ ऐसा कहा जा सकता है, "मुझे बहुत से लोग पसंद हैं, और मैंने सोचा था कि इस समय तक हम एक करीबी रिश्ते में आगे बढ़ेंगे। हम कब सेक्स करने वाले हैं? क्या तुम मुझे पसंद नहीं करते?"
- सही उत्तर होगा: "मैं आपको बहुत पसंद करता हूं और मुझे खुशी है कि हम करीब आ रहे हैं। मैं आपके धैर्य की सराहना करता हूं, लेकिन मैं इस निर्णय पर जल्दबाजी नहीं करना चाहता। अगर यह आपके लिए काफी नहीं है और आप किसी दूसरी लड़की को डेट करना चाहते हैं तो मेरे पास आपको जाने देने के अलावा कोई चारा नहीं है।"
- 3 मना करने के अपने अधिकार की रक्षा करें। यौन उत्पीड़न, घरेलू हिंसा और उत्पीड़न बहुत गंभीर चीजें हैं। संभावित अंतरंगता के मामले में किसी भी लड़की या महिला को अपने इरादों को स्पष्ट रूप से समझना चाहिए। आप "नहीं!" कहकर किसी भी समय सब कुछ रोक सकते हैं। या "रुको।"
- अपने आप को अपने सबसे अच्छे दोस्त के रूप में देखें। जब आपको खतरा महसूस हो, तो किसी भी स्थिति में अपने अंतर्ज्ञान का पालन करें। अपनी योजनाओं, निर्णयों और इरादों को बदलने से न डरें। अपनी प्रकृति पर विश्वास रखें।
- अपने पार्टनर पर भरोसा करना बहुत जरूरी है, इससे आपको हमेशा सही और संतुलित निर्णय लेने में मदद मिलेगी।
भाग ४ का ४: किसी विशेषज्ञ की मदद
1 एक मनोवैज्ञानिक के साथ एक नियुक्ति करें। यदि आप संभोग से बचते हैं, और सेक्स करने का विचार आपको अत्यधिक और अनुचित चिंता या घबराहट महसूस कराता है, तो आपको किसी विशेषज्ञ की मदद लेनी चाहिए। यह डर के प्रति सामान्य प्रतिक्रिया के बजाय फोबिया का संकेत हो सकता है। - फोबिया के शारीरिक लक्षणों में निम्नलिखित शामिल हैं: पसीना आना, कंपकंपी, चक्कर आना और सांस लेने में कठिनाई। एक मनोवैज्ञानिक इन लक्षणों और फोबिया से निपटने में आपकी मदद कर सकता है।
- यदि आपको पहले यौन उत्पीड़न का सामना करना पड़ा है, तो एक मनोवैज्ञानिक को देखना सुनिश्चित करें, क्योंकि यह आपकी यौन गतिविधि में हस्तक्षेप कर सकता है। एक काउंसलर से बात करना और इस आघात से उबरने से दूसरों के साथ रचनात्मक संबंध बनाने में मदद मिल सकती है।
2 विश्राम तकनीक सीखें। आराम सभी के लिए अच्छा है। अगर अंतरंगता की शुरुआत शांति की भावना से होती है, तो आप आसानी से डर पर काबू पा सकते हैं और मज़े कर सकते हैं। - विश्राम तकनीकों में इमेजिंग, बायोफीडबैक और श्वास अभ्यास शामिल हैं। यह तनाव और भय को कम करने में मदद करेगा। अंतरंगता के क्षणों से पहले इन तकनीकों का प्रयोग करें।
- इमेजिंग में सुखदायक छवियों पर ध्यान केंद्रित करना शामिल है और स्वतंत्र रूप से या मनोवैज्ञानिक की भागीदारी के साथ किया जाता है।
- बायोफीडबैक हृदय गति और रक्तचाप को कम करने की क्षमता है, जो भय की भावनाओं से जुड़े हैं।
- साँस लेने के व्यायाम तंत्रिका तंत्र को शांत करने में मदद करते हैं, जो लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रिया के लिए जिम्मेदार होता है, जो डर पैदा होने पर सक्रिय होता है।
- यदि आप अंतरंगता के समय डर से अभिभूत हैं, तो एक ब्रेक लें, अपनी सांस को रोकें और ऊपर वर्णित विश्राम विधियों का उपयोग करें।
3 नकारात्मक विचारों से लड़ें। विचार आपकी भावनाओं को प्रभावित करते हैं। इससे पहले कि आप उन्हें स्वयं अनुभव करें, नकारात्मक परिणामों को अधिक आंकने की प्रवृत्ति होती है, और स्थिति से निपटने की आपकी क्षमता को भी कम आंकते हैं। ये विचार असंतुलित हैं, आपको इनके प्रति सही दृष्टिकोण खोजने की आवश्यकता है। - उदाहरण के लिए, आप बहुत चिंतित और डर है कि आप अपने साथी पर सही उल्टी हो सकती है, जबकि चुंबन कर रहे हैं। अपने आप से कहो: “कुछ भी हो सकता है, और मेरे साथ ऐसा कभी नहीं हुआ। अगर मैं बीमार महसूस करना शुरू कर दूं, तो मैं माफी मांगूंगा और शौचालय जाऊंगा। मैं इसे संभाल सकता हूं"।
- आप जितना सोचते हैं उससे कहीं ज्यादा मजबूत हैं। अगर आपको लगता है कि आप स्थिति से निपटने में असमर्थ हैं, तो यह सीखा जा सकता है। उदाहरण के लिए, इस बात पर ध्यान दें कि आप अन्य आशंकाओं से कैसे निपटते हैं और उसी पद्धति का प्रयास करें। यह भी देखें कि जिन लोगों की आप प्रशंसा करते हैं वे चुनौतियों का सामना कैसे करते हैं। आप उनसे सलाह भी मांग सकते हैं।
- आंतरिक संवाद से अपने विचारों और नसों को शांत करने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, जब आप डर, चिंता या बढ़ते तनाव को महसूस करते हैं, तो अपने आप को निम्नलिखित बताएं: “कोई बात नहीं। सब ठीक हो जाएगा और चिंता की कोई बात नहीं है। आपको आराम करने और पल का आनंद लेने की जरूरत है।"
टिप्स
- पार्टनर के साथ अपनी भावनाओं को साझा करने से न डरें। हमेशा वही कहें जो आपको पसंद और नापसंद हो।
- यौन साथी चुनते समय विवेक का प्रयोग करें। आपको इस व्यक्ति पर भरोसा करना चाहिए और अपने जीवन के अंतरंग हिस्से में उसे समर्पित करने के लिए तैयार होने के बारे में आश्वस्त महसूस करना चाहिए।
- अनिश्चितता भय को खिलाती है। आपकी यौन गतिविधि जितनी अधिक होगी, डर उतना ही कम होगा।
- जन्म नियंत्रण का उपयोग करना याद रखें।
- डर से लड़ने के लिए साहस चाहिए। बहादुरी के लिए आपको सौ गुना इनाम दिया जाएगा।
- जब आपको डर लगे तो आप और आपका साथी जिस कोड वर्ड का उपयोग करेंगे, उस पर निर्णय लें। इसे रुकने और तोड़ने की आवश्यकता का संकेत देना चाहिए।
- श्वास हमेशा विभिन्न अंतरंग स्थितियों में मदद करता है। भले ही आप एक पल के लिए भी असहज महसूस करें, एक गहरी सांस लें और आराम करने की कोशिश करें।
- अपने यौन संबंधों के बारे में अपनी भावनाओं का पता लगाने के लिए समय निकालें।
- चंचलता और हास्य के बारे में मत भूलना, लेकिन अपने साथी पर हंसो मत।
- अगर आपको अतीत में उत्पीड़न या बलात्कार के कारण सेक्स का डर है, तो अंतरंगता के क्षण से पहले अपने साथी के साथ इस क्षण पर चर्चा करना सुनिश्चित करें। जब दोनों को स्थिति के बारे में पता होता है, तो दर्द होने की संभावना कम से कम हो जाती है।
- पार्टनर को आपके डर की सीमा के बारे में पता होना चाहिए। अगर सेक्स का विचार आपको रुला सकता है या चक्कर आ सकता है, तो आपके साथी को इसके बारे में पहले से पता होना चाहिए।
- सेक्स न करने के लिए दोषी महसूस करने की कोई जरूरत नहीं है। अगर आप अपने पार्टनर को सच में प्यारे हैं तो वह आपकी हर बात का सम्मान करेगा।
- आंसुओं में कोई हर्ज नहीं है, आप इन्हें अपने पार्टनर से छुपाएं नहीं।
चेतावनी
- अगर आपका साथी डर के हमले के समय भी आपको शांत करने की कोशिश नहीं करता है, तो इस व्यक्ति का आपके जीवन में कोई स्थान नहीं है।
- यदि आप नहीं चाहते हैं तो कभी भी अपने आप को बहला-फुसलाकर, दोषारोपण, दबाव, जबरदस्ती या यौन संबंध बनाने के लिए मजबूर न होने दें।
- असुरक्षित यौन संबंध से गर्भावस्था, यौन संचारित रोग और यहां तक कि मृत्यु भी हो सकती है। यदि आप संभावित परिणामों के लिए जिम्मेदारी स्वीकार करने के लिए तैयार नहीं हैं, तो सावधानी बरतने और कंडोम का उपयोग करना न भूलें।
- सेक्स का डर एक फोबिया से अलग होता है, जो कि बहुत अधिक गंभीर समस्या है। प्रत्येक स्थिति को एक मनोवैज्ञानिक के साथ काम किया जाना चाहिए।
- इरेक्शन की समस्या एक गंभीर चिकित्सा स्थिति का संकेत हो सकती है। चिकित्सा सहायता लेना बेहतर है।
- केवल यौन संयम ही गर्भावस्था से 100% सुरक्षा प्रदान कर सकता है।
