विषय

• कदम
• विधि १ का ३: स्वयं टिक से छुटकारा पाएं
• विधि २ का ३: डॉक्टर से मिलें
• विधि 3 का 3: अपनी स्थिति का आकलन करें

आँख फड़कना (वैज्ञानिक शब्द सौम्य आवश्यक ब्लेफेरोस्पाज्म है) एक सामान्य विकार है जिसे शायद ही कभी चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है। एक नियम के रूप में, यह आपके द्वारा इसे करने का निर्णय लेने से पहले ही अपने आप दूर हो जाता है। मरोड़ के कारण की पहचान करके और जीवनशैली में कुछ मामूली बदलाव करके, आप रिकॉर्ड समय में इस कष्टप्रद (और कभी-कभी शर्मनाक) स्थिति से छुटकारा पा सकते हैं।

कदम

विधि १ का ३: स्वयं टिक से छुटकारा पाएं

1. 1 अपनी आँखें आराम करो। आंखों का फड़कना अक्सर अत्यधिक परिश्रम के कारण होता है। इस बात पर विचार करें कि क्या आप अपने कंप्यूटर के सामने बहुत अधिक समय बिता रहे हैं या कोई किताब पढ़ रहे हैं। यदि आपके कॉन्टैक्ट लेंस को बदलने की आवश्यकता है तो आंखों में खिंचाव भी हो सकता है।
   • थोड़ी देर के लिए कंप्यूटर पर न बैठने की कोशिश करें और विशेष रूप से कंप्यूटर पर काम करने के लिए डिज़ाइन किया गया चश्मा खरीदने पर विचार करें।
   • साथ ही तेज रोशनी और हवाओं से बचने की कोशिश करें, क्योंकि ये आपकी आंखों पर भी दबाव डाल सकते हैं।
2. 2 आंखों में डालने की बूंदें। ओवर-द-काउंटर आई ड्रॉप उन कई कारकों का इलाज करने में मदद कर सकता है जो आंखों के फड़कने का कारण बनते हैं, जिनमें सूखी आंखें, थकी हुई आंखें और एलर्जी शामिल हैं। हालांकि इन समस्याओं के लिए डॉक्टर के पास जाना सबसे अच्छा है, अगर आपको तुरंत राहत की जरूरत है तो आई ड्रॉप खरीदें।
3. 3 नशीले पदार्थों से दूर रहें। कैफीन, शराब और तंबाकू के कारण भी आंखें फड़क सकती हैं। जब तक टिक बंद न हो जाए तब तक इन पदार्थों का सेवन न करें।
   • कुछ नुस्खे वाली दवाएं, जैसे एंटीड्रिप्रेसेंट्स और एंटीहिस्टामाइन्स, आंखों को सूख सकती हैं और इस प्रकार टीआईसी का कारण बन सकती हैं।
4. 4 नींद। शायद यह तनाव और नींद की कमी थी जिसके कारण टिक की शुरुआत हुई। अगर आपने कड़ी मेहनत की है, तो पहले पर्याप्त नींद लें।
5. 5 अपनी आंखों को बैक्टीरिया से बचाएं। आंखों को छूने से पहले हमेशा हाथ धोएं। सोने से पहले अपने चेहरे से सारा मेकअप धो लें।
6. 6 आपका आहार संतुलित होना चाहिए। आंखों की टिकिया अक्सर विटामिन डी और बी12 की कमी से जुड़ी होती हैं। मैग्नीशियम की कमी को भी आंखों के टिक्स की घटना के लिए एक योगदान कारक माना जाता है, हालांकि इन दावों के लिए कोई निर्णायक सबूत प्रस्तुत नहीं किया गया है।
   • अपने विटामिन डी का सेवन बढ़ाने के लिए मछली, सीप और डेयरी उत्पादों का सेवन करें।
   • मछली, भेड़ का बच्चा, केकड़े और बीफ विटामिन बी 12 से भरपूर होते हैं।
   • मैग्नीशियम योगहर्ट्स, मछली, एवोकाडो, नट्स, सोयाबीन, डार्क चॉकलेट, केला और गहरे हरे पत्तेदार सब्जियों जैसे केल, केल, पालक या स्विस चार्ड में पाया जाता है।

विधि २ का ३: डॉक्टर से मिलें

1. 1 किसी नेत्र रोग विशेषज्ञ से मिलें। यदि आपको अपने दम पर टिक्स को प्रबंधित करने में कठिनाई हो रही है, तो किसी नेत्र रोग विशेषज्ञ या नेत्र रोग विशेषज्ञ से मिलें। आंखों के तनाव को कम करने के लिए आपका डॉक्टर आपके लिए सही लेंस का चयन करेगा। यदि आवश्यक हो, तो डॉक्टर सूखी आंखों को दूर करने या एलर्जी का निदान करने में मदद कर सकता है।
   • आधे से ज्यादा बुजुर्ग सूखी आंखों से पीड़ित हैं।अगर आपको आंखों में दर्द, रोशनी के प्रति संवेदनशीलता, किरकिरी आंखें या धुंधली दृष्टि की शिकायत है, तो सूखी आंखें इन लक्षणों का कारण हो सकती हैं। इस बीमारी के इलाज के लिए डॉक्टर आई ड्रॉप्स लिखेंगे।
   • टिक्स एलर्जी के कारण भी हो सकते हैं। आपका डॉक्टर आपके एलर्जी के लक्षणों को कम करने में मदद करने के लिए एंटीहिस्टामाइन टैबलेट या आई ड्रॉप्स लिखेगा।
2. 2 चिकित्सा ध्यान प्राप्त करें। यदि टिक बनी रहती है, तो आपका डॉक्टर Colnazpem, Lorazepam, या Trihexyphenidil लिख सकता है, हालांकि ये दवाएं शायद ही कभी टिक का समाधान करती हैं। मायेक्टोमी के रूप में जानी जाने वाली एक शल्य प्रक्रिया अधिक प्रभावी होती है। हालांकि, इसे केवल अंतिम उपाय के रूप में इस्तेमाल किया जाना चाहिए।
3. 3 वैकल्पिक चिकित्सा का प्रयास करें। हालांकि वैकल्पिक चिकित्सा वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं है, कुछ का मानना ​​है कि बायोफीडबैक, एक्यूपंक्चर, सम्मोहन और कायरोप्रैक्टिक उपचार से आंखों के रोग का इलाज किया जा सकता है। यदि मानक उपचार काम नहीं करता है और आप अन्य उपचारों को आजमाने के लिए तैयार हैं, तो वैकल्पिक चिकित्सा की ओर रुख करें।

विधि 3 का 3: अपनी स्थिति का आकलन करें

1. 1 चिंता मत करो। आई टिक्स आम हैं और आमतौर पर गंभीर विकार नहीं होते हैं। "सौम्य आवश्यक ब्लेफेरोस्पाज्म" के अधिकांश मामले बिना किसी उपचार या निदान के हल हो जाते हैं। चूंकि तनाव नर्वस टिक्स के कारणों में से एक है, इसलिए इस विकार के बारे में चिंता करने से आपको और अधिक दुख होगा।
2. 2 कारण निर्धारित करें। दुर्भाग्य से, आंखों के टिक्स से छुटकारा पाने का कोई निश्चित तरीका नहीं है। इस स्थिति से निपटने के लिए आपको पहले इसके कारण की पहचान करनी होगी और फिर इसे खत्म करना होगा।
   • टिक्स के सबसे आम कारण हैं: तनाव, थकान, आंखों में खिंचाव, कैफीन, शराब, सूखी आंखें, पोषक तत्वों की कमी और एलर्जी।
3. 3 समझें कि अपने डॉक्टर को कब देखना है। कभी-कभी एक गंभीर चिकित्सा स्थिति के कारण नर्वस टिक हो सकता है। एक नियम के रूप में, आंख फड़कने के लिए डॉक्टर के पास जाने की आवश्यकता नहीं होती है। निम्नलिखित लक्षणों का अनुभव होने पर ही डॉक्टर से अनिवार्य परामर्श आवश्यक है:
   • एक टिक जो कई हफ्तों तक दूर नहीं जाती है। मरोड़ दो सप्ताह तक रह सकता है। यदि यह अधिक समय तक बना रहता है, तो आपको अपने डॉक्टर को दिखाना चाहिए।
   • एक टिक जिसके कारण आप अपनी आँखें पूरी तरह से बंद कर सकते हैं या चेहरे की अन्य मांसपेशियों को मरोड़ सकते हैं।
   • सहवर्ती नेत्र विकारों की उपस्थिति। उदाहरण के लिए, यदि आपकी आंख लाल हो जाती है, सूज जाती है, आपकी आंख से मवाद निकलता है, या आपकी पलक झपकने लगती है, तो आपको डॉक्टर को दिखाने की आवश्यकता है।