विषय

• कदम
• 3 का भाग 1 : स्केलिंग को रोकना
• 3 का भाग 2 : अन्य तरीके
• भाग ३ का ३: ऐसी किसी भी चीज़ से बचें जो आपकी त्वचा को परतदार बनाती है
• चेतावनी

मानव त्वचा लगातार एक्सफोलिएट और नवीनीकृत होती है।यदि सूर्य के अत्यधिक संपर्क के कारण त्वचा क्षतिग्रस्त हो जाती है, तो बड़ी संख्या में कोशिकाएं एक साथ क्षतिग्रस्त हो जाती हैं, और अच्छी तरह से दिखाई देने वाले सफेद पपड़ीदार क्षेत्र दिखाई देते हैं। ये क्षेत्र अक्सर झुलसी, सूखी, फफोले वाली त्वचा से घिरे होते हैं जो बदसूरत और असहज दिखती हैं। सबसे अच्छी रोकथाम है धूप की कालिमा से बचना और अपनी त्वचा पर पर्याप्त मात्रा में उच्च सुरक्षा वाला सनस्क्रीन लगाना। यदि आप सनस्क्रीन लगाना भूल जाते हैं या इसे गलत तरीके से करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप सनबर्न हो जाता है, तो आपकी त्वचा को पहले से ही अपूरणीय क्षति हुई है। हालांकि, सनबर्न के दर्द और परेशानी को क्षतिग्रस्त त्वचा को मॉइस्चराइज़ करके, इसे जलन से बचाकर और अच्छी तरह से खाने से कम किया जा सकता है।

कदम

3 का भाग 1 : स्केलिंग को रोकना

1. 1 जल संतुलन बनाए रखें। पर्याप्त पानी पिएं ताकि आपकी त्वचा रूखी न हो और उसमें रिपेयर और रिजेनरेट करने के लिए पर्याप्त ताकत हो। सूरज की रोशनी तरल पदार्थ की कमी को बढ़ाती है और त्वचा को निर्जलित करती है, इसलिए सनबर्न के बाद, पुनर्जलीकरण के लिए देखभाल की जानी चाहिए।
   • आप बिना चीनी की आइस्ड टी भी पी सकते हैं। ग्रीन और ब्लैक टी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट सूरज की रोशनी से होने वाले फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान को ठीक करने में मदद करते हैं।
   • यदि आपका शरीर पर्याप्त तरल है, तो आपका मूत्र हल्का पीला है।
2. 2 अधिक धूप के संपर्क से बचें। यदि आप उचित सुरक्षा के बिना धूप में दिखना जारी रखते हैं, तो आप त्वचा के झड़ने और सनबर्न को बढ़ाने का जोखिम उठाते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि त्वचा कोशिकाओं की बाहरी सुरक्षात्मक परत पहले से ही क्षतिग्रस्त है और हानिकारक पराबैंगनी विकिरण को गुजरने देती है।
   • यदि आप अपनी त्वचा को घायल करने के बाद बाहर जाते हैं, तो कम से कम 30 के एसपीएफ़ के साथ एक व्यापक स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन पहनें। इसके अलावा, अपनी त्वचा को और नुकसान से बचने के लिए बंद कपड़े और सुरक्षात्मक सामान (टोपी, धूप का चश्मा) पहनें।
3. 3 दलिया स्नान करें। ओट्स में सुखदायक और मॉइस्चराइजिंग प्रभाव होता है, इसलिए वे त्वचा की प्राकृतिक नमी को बहाल करते हैं और झड़ते नहीं हैं। टब को गर्म पानी से भरें और 1-3 कप (100-300 ग्राम) दलिया डालें। 15-30 मिनट के लिए स्नान में भिगोएँ, फिर साफ पानी से धो लें।
   • ओटमील बाथ लेने के बाद, प्रभाव को मजबूत करने के लिए त्वचा पर मॉइस्चराइजर लगाएं।
   • सनबर्न के बाद परतदार त्वचा को रोकने में मदद करने के लिए हर रात सोने से पहले दलिया स्नान करने पर विचार करें।
4. 4 एलोवेरा के रस को जले हुए स्थान पर लगाएं। प्राकृतिक एलोवेरा जूस लंबे समय से दुनिया भर में अपने सुखदायक और उपचार गुणों के लिए बेशकीमती रहा है। आप पौधे से एलोवेरा लोशन या प्राकृतिक जेल खरीद सकते हैं, या बस एक मुसब्बर पत्ती को तोड़ सकते हैं और रस को सीधे परतदार त्वचा पर लगा सकते हैं। एलोवेरा उपचार को बढ़ावा देता है, सनबर्न के दर्द से राहत देता है और संक्रमण को रोकने में मदद करता है।
   • 98-100% एलोवेरा के रस के साथ एक प्राकृतिक उपचार की तलाश करें ताकि यह चिपचिपा न हो।
   • एलोवेरा के रस को ठंडा रखने के लिए और त्वचा को और भी बेहतर बनाने के लिए फ्रिज में रखा जा सकता है।

3 का भाग 2 : अन्य तरीके

1. 1 एक मॉइस्चराइजर का प्रयोग करें। जलने पर मॉइस्चराइजर लगाएं। फ़ार्मेसी विशेष मॉइस्चराइज़र बेचते हैं जो धूप से झुलसी त्वचा के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। अल्कोहल, रेटिनॉल, या अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड (एएचए) वाले मॉइस्चराइज़र से बचें, क्योंकि ये शुष्क हो सकते हैं और संवेदनशील त्वचा को और अधिक परेशान कर सकते हैं।
   • हो सके तो पूरे दिन और नहाने के तुरंत बाद मॉइस्चराइजर लगाएं ताकि आपकी त्वचा ज्यादा से ज्यादा नमी सोख सके।
   • वैकल्पिक मॉइस्चराइज़र जैसे बेबी ऑयल, शहद और नारियल तेल का भी उपयोग किया जा सकता है।
2. 2 जली हुई त्वचा पर चाय लगाएं। चाय में निहित प्राकृतिक टैनिन एसिड धूप से झुलसी त्वचा के लिए एक उत्कृष्ट उपाय है।एक सॉस पैन में काली चाय बनाएं और फ्रिज में ठंडा करें, फिर स्प्रे बोतल से क्षतिग्रस्त त्वचा को संपीड़ित या मॉइस्चराइज़ करने के लिए उपयोग करें।
   • चाय सूजन और लालिमा को कम करने में मदद करती है और त्वचा के उपचार में तेजी लाती है।
   • आप टी बैग्स भी बना सकते हैं और उन्हें क्षतिग्रस्त त्वचा पर लगा सकते हैं।
3. 3 बेकिंग सोडा बाथ लें। सोडा बाथ त्वचा के प्राकृतिक पीएच स्तर को बहाल करने और जलन से राहत दिलाने में मदद करता है। अपने बाथटब में लगभग कप (200 ग्राम) बेकिंग सोडा मिलाएं और 15-20 मिनट के लिए भिगो दें, फिर साफ पानी से धो लें।
   • आप एक कटोरी ठंडे पानी में बेकिंग सोडा का एक बड़ा चम्मच (लगभग 30 ग्राम) भी पतला कर सकते हैं, इसमें एक फेस वॉशक्लॉथ डुबो सकते हैं, अतिरिक्त पानी निचोड़ सकते हैं और प्रभावित क्षेत्र पर एक सेक लगा सकते हैं।
4. 4 जले हुए स्थान पर सिरका लगाएं। सफेद या सेब के सिरके के साथ एक स्प्रे बोतल रखें और इसे क्षतिग्रस्त त्वचा पर स्प्रे करें। सिरका त्वचा के भद्दे फफोले और फ्लेकिंग को रोकने में मदद करता है।
   • यदि सिरका बहुत तेज गंध करता है, तो इसे 1: 1 के अनुपात में पानी से पतला करें और परिणामी घोल को अपनी त्वचा पर लगाएं।
5. 5 पूरे दूध को जले हुए स्थान पर लगाएं। एक फेस वॉशक्लॉथ को पूरे दूध से गीला करें और किसी भी अतिरिक्त तरल को निचोड़ लें। टिश्यू को जले हुए स्थान पर 10 मिनट के लिए लगाएं, फिर त्वचा को साफ पानी से धो लें। त्वचा के पूरी तरह से ठीक होने तक दिन में 2-3 बार दूध के साथ एक सेक लगाएं।
   • जली हुई त्वचा के लिए दूध बहुत फायदेमंद होता है क्योंकि इसमें मौजूद प्रोटीन सुखदायक होते हैं और लैक्टिक एसिड जलने के बाद जलन और खुजली को शांत करता है।
6. 6 जली हुई त्वचा पर पुदीने की पत्तियां लगाएं। पुदीने की पत्तियां झड़ने की प्रक्रिया को रोकने में मदद करती हैं, त्वचा को शांत करती हैं और उसके स्वास्थ्य को बढ़ावा देती हैं। एक कटोरी में ताजा पुदीने के पत्तों को मैश करके रस निकाल लें और रस को सीधे अपने चेहरे के छीलने वाले क्षेत्र पर लगाएं।
7. 7 अपने आहार को संतुलित करने पर विचार करें। एक संतुलित और त्वचा के अनुकूल आहार में भरपूर मात्रा में पानी, फल, सब्जियां और लीन मीट शामिल हैं जो सनबर्न के नकारात्मक प्रभावों को कम करने और झड़ना बंद करने में मदद करते हैं।
   • पर्याप्त प्रोटीन, आयरन और विटामिन ए, सी और ई से भरपूर खाद्य पदार्थ लें। ये पोषक तत्व सनबर्न के बाद त्वचा को ठीक करने में मदद करते हैं।

भाग ३ का ३: ऐसी किसी भी चीज़ से बचें जो आपकी त्वचा को परतदार बनाती है

1. 1 अपनी त्वचा को ब्रश न करें। धूप से झुलसी हुई त्वचा में अक्सर खुजली होती है, लेकिन ढीली त्वचा को खरोंचने या छीलने से ऊतक क्षति बढ़ जाती है, पपड़ी पड़ जाती है और त्वचा में संक्रमण होने का खतरा बढ़ जाता है।
   • यदि आपको अपने जले को खरोंचने की तीव्र इच्छा है, तो एक कपड़े या नम कागज़ के तौलिये में लिपटे एक बर्फ के टुकड़े को रखें और खुजली से अस्थायी रूप से राहत देने के लिए इसे धीरे-धीरे छोटे गोलाकार गतियों में रगड़ें।
   • यदि आपको हर तरह से ढीली त्वचा को हटाने की आवश्यकता है, तो इसे अपनी उंगलियों से खींचने के प्रलोभन का विरोध करें। इसके बजाय, कैंची की एक छोटी जोड़ी लें और किसी भी ढीली त्वचा को सावधानी से काट लें।
2. 2 गर्म पानी में न तैरें। नहाते समय या नहाते समय ठंडा या हल्का गुनगुना पानी चलाएं, लेकिन गर्म पानी नहीं। गर्म पानी त्वचा को सुखा देता है और फ्लेकिंग बढ़ाता है, जबकि ठंडा पानी इसे शांत करता है और फ्लेकिंग की संभावना को कम करता है।
   • नहाने के बाद अपनी त्वचा को तौलिये से न रगड़ें, क्योंकि इससे ऊपर की क्षतिग्रस्त परत छिल सकती है, जिससे झड़ना बढ़ जाएगा।
3. 3 कठोर डिटर्जेंट या स्क्रब का प्रयोग न करें। साबुन आपकी त्वचा को बहुत शुष्क कर सकते हैं, जबकि सनबर्न के बाद, आपको इसे ठीक करने में तेजी लाने और फ्लेकिंग को रोकने के लिए इसे उदारतापूर्वक मॉइस्चराइज करना चाहिए। साबुन का उपयोग कम से कम करें और इसे जली हुई जगहों पर न लगाएं।
   • यदि आप साबुन का उपयोग करते हैं, तो इसे वॉशक्लॉथ या लूफै़ण से न लगाएं, क्योंकि उनकी खुरदरी सतह त्वचा को परेशान करती है और परतदार होने को बढ़ावा देती है।
   • साथ ही कोशिश करें कि अपने बालों को शेव या प्लक न करें।यदि आपको शेव करने की आवश्यकता है, तो अत्यधिक मॉइस्चराइजिंग शेविंग क्रीम, जेल या लोशन का उपयोग करें।

चेतावनी

• बार-बार सनबर्न होने से त्वचा का कैंसर, समय से पहले बूढ़ा होना और छाले पड़ सकते हैं। अपनी त्वचा को हर तरह से सीधी धूप से बचाने की कोशिश करें। घर से बाहर निकलते समय, अपनी त्वचा पर कम से कम 30 एसपीएफ वाला सनस्क्रीन लगाएं। सनस्क्रीन दोबारा लगाना याद रखें, खासकर तब जब आप तैर रहे हों या पसीना आ रहा हो।
• यदि आपकी त्वचा गंभीर रूप से परतदार है और हाल के सूर्य के संपर्क से संबंधित नहीं है, तो अपने चिकित्सक से परामर्श करें। यह कुछ चिकित्सीय स्थितियों का संकेत हो सकता है।