लेखक:
Ellen Moore
निर्माण की तारीख:
17 जनवरी 2021
डेट अपडेट करें:
3 जुलाई 2024
विषय
- कदम
- विधि १ का ३: माफी के माध्यम से सोचें
- विधि २ का ३: ईमानदारी से माफी मांगें
- विधि 3 का 3: सामान्य माफी गलतियों से बचें
- चेतावनी
माफी मांगना कोई आसान काम नहीं है। हो सकता है कि आप गर्व या डर के कारण माफी नहीं मांगना चाहें। आपकी माँ के साथ आपका रिश्ता बहुत महत्वपूर्ण है। क्षमायाचना उनके द्वारा किए जाने वाले तनाव को दूर करने के लायक है। माफी मांगने से पहले अच्छी तरह सोच लें। आप जो कहना चाहते हैं, उसकी योजना बनाएं। फिर ईमानदारी से अपनी माँ से क्षमा माँगें। हालांकि, उसे जल्दी मत करो। उसे आपकी माफी स्वीकार करने में कुछ समय लग सकता है।
कदम
विधि १ का ३: माफी के माध्यम से सोचें
1 दोष छोड़ो। हम अक्सर झिझक और नाराजगी के साथ माफी मांगते हैं। अगर आपको लगता है कि आप निर्दोष हैं, तो आपको ऐसा लग सकता है कि आपको माफ़ी मांगने की ज़रूरत नहीं है। हालाँकि, यदि आपने कोई ऐसी गलती की है जिससे आपकी माँ को ठेस पहुँचती है, तो क्षमा माँगना अनिवार्य है। आपको दूसरे व्यक्ति को चोट पहुँचाने में अपनी भूमिका के बारे में पता होना चाहिए। दूसरों को दोष मत दो। - आपको लग सकता है कि गलती पूरी तरह आपकी नहीं है। संभावना है कि ऐसा ही हो। जीवन में, ऐसी परिस्थितियां बहुत कम आती हैं जब दोष पूरी तरह से एक व्यक्ति पर पड़ता है। बाहरी कारक आसानी से निर्णय को प्रभावित कर सकते हैं और गलत काम करने के लिए प्रेरित कर सकते हैं।
- हालाँकि, माफी माँगना इस बारे में नहीं है कि किसे या क्या दोष देना है। माफी मांगने का मतलब है अपने कार्यों के लिए जिम्मेदारी (हालांकि छोटा) स्वीकार करना।भले ही आपकी गलती ज्यादातर अन्य लोगों या किसी स्थिति के कारण हुई हो, लेकिन इससे आपकी माँ को ठेस पहुँचती है।
- उदाहरण के लिए, आपके भाई ने आपसे माँ के जन्मदिन को छोड़ने के लिए कहा। भले ही यह आपके भाई का विचार था, फिर भी आप छुट्टी से चूक गए। आपको इसकी जिम्मेदारी लेनी चाहिए।
2 पत्र लिखने पर विचार करें। आपको व्यक्तिगत रूप से क्षमा मांगने की आवश्यकता नहीं है। जानबूझकर लिखना उतना ही प्रभावी (और कभी-कभी अधिक प्रभावी) हो सकता है। - यदि आप चिंतित या शर्मिंदा महसूस कर रहे हैं, तो पत्र लिखने में अधिक समझदारी हो सकती है। माफी मांगने के लिए काम करने के लिए, यह ईमानदार और विचारशील होना चाहिए। यदि आपको व्यक्तिगत रूप से अपनी भावनाओं को पूरी तरह से व्यक्त करना मुश्किल लगता है, तो शायद एक पत्र लिखना सबसे अच्छा है।
- यह भी एक अच्छा विकल्प हो सकता है यदि आपकी माँ ऐसी व्यक्ति है जिससे बात करना मुश्किल हो सकता है। यदि आप चिंतित हैं कि आपकी माँ नाराज़ हो जाएगी और आपको बोलने से रोकेगी, तो उसे एक विचारशील पत्र भेजें। उदाहरण के लिए, यदि वह अभी भी गुस्से में है कि आपने उसकी पार्टी को याद किया है, तो व्यक्तिगत माफी आसानी से बहस में बदल सकती है। लेखन शायद सबसे अच्छा समाधान है। सुनिश्चित करें कि आपके विचार स्पष्ट और समझने योग्य हैं।
3 ईमानदार होने की कोशिश करो। एक ईमानदार माफी स्वीकार किए जाने की अधिक संभावना है। याचिका मांगने से पहले, कुछ समय लें और अपने कार्यों का विश्लेषण करें। यह आपको वास्तव में यह समझने में मदद करेगा कि आप गलत क्यों थे, जिससे आप अधिक प्रभावी ढंग से माफी मांग सकेंगे। - इस बारे में सोचें कि आप गलत क्यों थे। इस गलती में अपनी भूमिका पर विचार करें और यह कैसे अन्य लोगों की भावनाओं को आहत करता है। सुनिश्चित करें कि आप इसे स्वीकार करने के लिए तैयार हैं। अपने भाषण का अभ्यास करें और स्थिति में अपने योगदान को स्वीकार करना सुनिश्चित करें।
- उदाहरण के लिए, यह मत कहो, "मुझे खेद है कि मेरे दोस्त माशा ने मुझे बिना पूछे आपकी कार लेने के लिए मना लिया।" यह कहना बेहतर होगा, "मुझे खेद है कि मैंने बिना पूछे आपकी कार ले ली।" अपनी माँ को बताना सुनिश्चित करें कि आप वास्तव में समझते हैं कि आपने गलत किया है।
- जब तक आप जो कहते हैं उस पर वास्तव में विश्वास न करें, तब तक क्षमा मांगने का प्रयास न करें। आपको अपने कार्यों का विश्लेषण करने और माफी मांगने के कुछ पूर्वाभ्यास करने में कुछ समय बिताने की आवश्यकता हो सकती है। अपनी मां के प्रति सहानुभूति दिखाने की कोशिश करें। इस बारे में सोचें कि आप उसकी जगह कैसा महसूस करेंगे।
4 अपनी गलती को ठीक करने के लिए विशिष्ट तरीकों के साथ आएं। माफी सिर्फ शुरुआत है, अंत नहीं। माफी के अलावा, आपको अपनी माँ को दिखाना होगा कि आपने स्थिति से सीखा है और बदलने के लिए तैयार हैं। अपनी माँ को दिखाने के कई तरीकों के बारे में सोचें कि आप सुधार करना चाहते हैं। - यदि आप यह नहीं बताते हैं कि आप कैसे बदलने के लिए तैयार हैं, तो पछतावा खाली लगेगा। आपने जो किया है उसके बारे में सोचें और भविष्य में ऐसा होने से रोकने के लिए कई तरीके लिखें।
- उदाहरण के लिए, आप और एक मित्र ने आपकी माँ की कार ली। उन परिस्थितियों के बारे में सोचें जिनके कारण यह हुआ। शायद यह दोस्त आपको अक्सर परेशानी में डाल देता है। आपने उस समय शराब का सेवन किया होगा, जिसके कारण आंतरिक अवरोध कमजोर हो गया। आप इसे इस तरह से कह सकते हैं: “मैं माशा के साथ कम समय बिताने की कोशिश करूँगा, खासकर जब मैं शराब पीता हूँ। मुझे यह पसंद नहीं है कि मैं किस तरह का व्यक्ति शराब के प्रभाव में आ जाता हूं, और मुझे पता है कि मुझे माशा को इसमें नहीं घसीटने देना चाहिए। ”
विधि २ का ३: ईमानदारी से माफी मांगें
1 अपने सच्चे पश्चाताप को व्यक्त करके शुरू करें। झाड़ी के आसपास मत मारो। क्षमा याचना का उद्देश्य पश्चाताप व्यक्त करना है, इसलिए इसे तुरंत और बिना किसी हिचकिचाहट के करें। इन शब्दों से शुरू करें: "मैंने जो किया उसके लिए मुझे बहुत खेद है और इससे आपको जो दर्द हुआ है उसके लिए मुझे बहुत खेद है।" - ईमानदारी से बोलने का प्रयास करें। यदि आप वास्तविक खेद महसूस नहीं करते हैं, तो संभावना है कि आपकी माँ समझ जाएगी। अपनी माँ की भावनाओं को ध्यान में रखते हुए स्थिति में आना सुनिश्चित करें। अपने आप से पूछें कि आप उसी स्थिति में कैसा महसूस करेंगे।
- यदि आप पत्र लिख रहे हैं, तो वही नियम लागू करें। आप अपना पत्र कुछ इस तरह से शुरू कर सकते हैं: "प्रिय माँ, मुझे वास्तव में खेद है कि मेरे कार्यों ने आपको चोट पहुंचाई है।"
2 खेद अभिव्यक्त करना। प्रारंभिक माफी के तुरंत बाद खेद व्यक्त किया जाना चाहिए। पछतावा आपको यह दिखाने की अनुमति देता है कि आपने वास्तव में अपनी गलती पर विचार किया और समझा कि आपके कार्य गलत क्यों थे। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप व्यक्तिगत रूप से या लिखित रूप में क्षमा मांगते हैं, पहले "सॉरी" के तुरंत बाद अपना खेद व्यक्त करें। - हमेशा अपने कार्यों की पूरी जिम्मेदारी लें। बेशक, आप उन परिस्थितियों की व्याख्या कर सकते हैं जिन्होंने आपको प्रभावित किया, लेकिन इसे इस तरह से न करें जैसे कि आप अपने अपराध बोध से इनकार करते हैं।
- उदाहरण के लिए, कुछ ऐसा कहें: "मैंने उस शाम को पी लिया जब हम आपकी कार ले गए, और माशा कभी-कभी मुझ पर बहुत दबाव डालती है। हालांकि, हमने जो किया है उसके लिए कोई बहाना नहीं है। इस तथ्य के बावजूद कि उस रात मैं खुद नहीं था, मुझे यह महसूस करना पड़ा कि यह व्यवहार अस्वीकार्य है। ”
3 अपनी माँ की भावनाओं को स्वीकार करें। यह माफी का सबसे कठिन हिस्सा हो सकता है। आपको यह याद रखने में असहजता महसूस हो सकती है कि आपके कार्यों से दूसरे व्यक्ति को ठेस पहुँचती है। हालाँकि, यह माफी के मुख्य पहलुओं में से एक है। अगर आपकी भावनाओं को पहचाना जाए तो आपकी माँ को अच्छा लगेगा। - कुछ वाक्यों में सुझाव दें कि आपकी माँ क्या अनुभव कर रही होंगी। इन भावनाओं में योगदान करने के लिए खेद व्यक्त करें।
- उदाहरण के लिए: “आप बहुत चिंतित रहे होंगे, यह नहीं जानते कि आपकी कार कहाँ थी। मुझे लगता है कि जब आपको पता चला कि मेरे पास है, तो आप परेशान हो गए और विश्वासघात महसूस किया। मुझे यकीन है कि आप उस पूरी रात बहुत चिंतित थे। आपको इस पद पर रखने के लिए मुझे ईमानदारी से खेद है। मुझे इस बात से घृणा है कि मेरे व्यवहार ने आपको इतना प्रभावित किया।"
4 दोष दूसरे व्यक्ति पर न डालें। माफी मांगते समय आपको कभी भी दूसरे व्यक्ति पर दोष नहीं मढ़ना चाहिए। हो सकता है कि आपके कार्यों पर आपका पूर्ण नियंत्रण न हो। हालांकि, आप अपने व्यवहार के आसपास की परिस्थितियों के लिए माफी नहीं मांग रहे हैं। आप इस घटना में अपनी भूमिका के लिए क्षमा चाहते हैं। माफी की प्रक्रिया के दौरान इसे ध्यान में रखें। - संक्षेप में समझाएं और ऐसी किसी भी चीज से बचें जो बहाने की तरह लग सकती है।
- उदाहरण के लिए: "मुझे खेद है कि माशा ने मुझे कार लेने के लिए मना लिया।" हां, हो सकता है कि आपके दोस्त ने आपको गलती करने के लिए धक्का दिया हो, लेकिन फिर भी आपने इसे किया। एक अधिक प्रभावी बहाना होगा: "मुझे खेद है कि मैंने माशा का खंडन नहीं किया और बिना पूछे कार ले ली।"
5 क्षमा मांगो। क्षमा के अनुरोध के साथ हमेशा माफी को समाप्त करें। यह सुलह के लिए जगह छोड़ देता है। आप एक सरल वाक्यांश का उपयोग कर सकते हैं जैसे, "मुझे आशा है कि आप मुझे क्षमा करने और आगे बढ़ने का एक तरीका खोज सकते हैं।" - समझें कि क्षमा करने में समय लगता है, खासकर जब यह एक बड़ी गलती की बात आती है। जब आप क्षमा मांगते हैं तो इसके प्रति सचेत रहने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, आप कुछ ऐसा जोड़ सकते हैं, "मैं समझता हूं कि इस दर्द को दूर करने में आपको कुछ समय लग सकता है। आपके पास अपने निपटान में उतना ही समय है जितना आपको चाहिए।"
विधि 3 का 3: सामान्य माफी गलतियों से बचें
1 जरूरत पड़ने पर माँ को समय और स्थान दें। हमेशा यह उम्मीद न करें कि माफी तुरंत स्वीकार कर ली जाएगी। यदि आप कोई बड़ी गलती करते हैं तो इसमें समय लग सकता है। अपनी माँ को आपको क्षमा करने के लिए समय देने के लिए तैयार रहें। - यदि आप क्षमा मांग रहे हैं, तो समझ लें कि "मुझे क्षमा करें" पर्याप्त नहीं है। यदि आपने कोई ऐसी गलती की है जिससे आपकी माँ का विश्वास गंभीर रूप से क्षतिग्रस्त हो गया है, तो माफी माँगना उपचार प्रक्रिया की शुरुआत मात्र है।
- आने वाले हफ्तों में, अपनी माँ की भावनाओं को नकारने के लिए माफी का प्रयोग न करें। शायद वह अभी भी थोड़ी देर के लिए चिंतित होगी, और अगर वह अपनी भावनाओं को व्यक्त करती है, तो उन्हें स्वीकार करें और धैर्य रखें। जैसे वाक्यांशों से बचें, "ठीक है, मैंने एक हफ्ते पहले माफ़ी मांगी थी। आप और क्या चाहते हैं? "
2 नकली माफी भाषा का प्रयोग न करें। कभी-कभी भाषा माफी की ताकत छीन लेती है। क्षमा माँगते समय अपने शब्दों पर ध्यान दें। किसी भी तरह से ऐसे शब्दों या वाक्यांशों का प्रयोग न करें जो आपकी माफी को एक बहाने की तरह बना सकते हैं। - सबसे बड़ी गलतियों में से एक ऐसा कुछ कहना है, "मुझे क्षमा करें, लेकिन ..."। यदि आप "लेकिन" जोड़ना चाहते हैं, तो इससे बचें। बस अपने कार्यों के लिए माफी माँगने के लिए जाओ।
- इसके अलावा, याद रखें कि आप अपने कार्यों के लिए माफी मांग रहे हैं। आप अपनी परिस्थितियों या अपनी माँ की भावनाओं के लिए क्षमा नहीं मांग रहे हैं। मत कहो, "मुझे खेद है कि मैंने तुम्हें परेशान किया।" कहो, "मैंने जो किया उसके लिए मुझे खेद है।" मत कहो, "मुझे खेद है कि स्थिति नियंत्रण से बाहर है।" यह कहना बेहतर होगा, "मुझे इस स्थिति में अपनी भूमिका के लिए खेद है।"
3 यदि आवश्यक हो, तो माफी माँगने से पहले अपनी माँ को कुछ जगह दें। आप जितनी जल्दी हो सके क्षमा माँगना चाह सकते हैं। हालाँकि, याद रखें कि आपकी माफी आपकी माँ के लिए है, आप के लिए नहीं। यदि आपकी माँ आपकी बात सुनने के लिए तैयार नहीं है, तो माफी माँगने की कोशिश करने से पहले उसे कुछ दिन दें। - यदि आपकी माँ वास्तव में गुस्से में दिखती हैं, तो बेहतर होगा कि आप तुरंत माफी न मांगें। यदि आपकी माँ नाराज़ और परेशान है, तो वह आपकी बात सुनने के लिए तैयार नहीं होगी।
- हालाँकि, कुछ दिनों से अधिक प्रतीक्षा न करें। यदि आप क्षमा मांगने के लिए हफ्तों तक प्रतीक्षा करते हैं, तो आप एक ठंडे व्यक्ति की तरह प्रतीत होंगे। आपको यह आभास हो सकता है कि आपने माफी माँगना आवश्यक नहीं समझा। क्षमा मांगने का प्रयास करने से पहले कुछ दिनों से अधिक प्रतीक्षा न करें।
4 कार्रवाई के साथ अपनी माफी का बैकअप लें। माफी एक स्थिति को बंद करने का एक साधन है। यह अपने आप में अंत नहीं है। आपके द्वारा बदलने के कुछ तरीकों की रूपरेखा तैयार करने के बाद, उनका अनुसरण करें। शब्दों से परे, अपनी माँ को दिखाएँ कि आपने अपनी गलतियों से सीखा है। - अपने कार्यों के संभावित कारणों के बारे में सोचें। भविष्य में इन कार्यों को कैसे रोका जा सकता है? इन कार्यों को बदलने और करने के कई संभावित तरीकों के बारे में सोचें।
- उदाहरण के लिए, आपने बिना पूछे अपनी माँ की कार उधार ली है, और आप शराब पी रहे हैं और एक ऐसे दोस्त के साथ समय बिता रहे हैं जो मुसीबत में है। आप शराब पीना बंद कर सकते हैं और इस मित्र के साथ संपर्क सीमित कर सकते हैं। आप अपनी माँ के साथ और अधिक ईमानदार हो सकते हैं कि आप कहाँ जा रहे हैं और किसके साथ जा रहे हैं। इसके नियमों का अधिक सम्मान करने का प्रयास करें।
चेतावनी
- कृपया ध्यान रखें कि माफी स्वीकार करने में कुछ समय लग सकता है। यदि आपने कोई गंभीर गलती की है, तो यह अपेक्षा न करें कि आपकी माँ आपको तुरंत क्षमा कर देंगी।
