विषय

• कदम
• भाग 1 का 4: अपना ख्याल रखना
• भाग 2 का 4: अपना केश बदलना
• भाग ३ का ४: मेकअप लागू करें
• भाग 4 का 4: उत्तम कपड़े ढूँढना
• टिप्स
• चेतावनी
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अगर आपको अपना रूप बदलने की इच्छा है, तो जान लें कि आप इसमें अकेले नहीं हैं। यह बहुत बड़ी संख्या में लोगों, विशेषकर युवा महिलाओं के लिए काफी सामान्य है। सबसे अधिक संभावना है, आप पहले से ही सुंदर हैं, बस इसे अभी तक नहीं समझा है। यदि आप अधिक आत्मविश्वासी होना सीखते हैं और अपनी उपस्थिति को अपने आंतरिक स्व के लिए बेहतर तरीके से बदलते हैं, तो आप पूरी तरह से अलग महसूस कर सकते हैं और अपनी सुंदरता पर विश्वास कर सकते हैं!

कदम

भाग 1 का 4: अपना ख्याल रखना

1. 1 खूब सारा पानी पीओ। पर्याप्त पानी पीने से एकाग्रता और ऊर्जा बनाए रखने में मदद मिलती है, और यह आपको कुछ अतिरिक्त पाउंड खोने में भी मदद कर सकता है।आपको प्रतिदिन आवश्यक पानी की मात्रा की गणना करने के लिए, आपको यह याद रखना होगा कि आपके वजन के प्रत्येक किलोग्राम के लिए आपको कम से कम 30 मिलीलीटर पानी का उपभोग करने की आवश्यकता है।
   • 68 किलो वजन वाली महिला को रोजाना 2 से 4 लीटर पानी पीना चाहिए (विशिष्ट मात्रा आसपास की जलवायु और मानव गतिविधि के स्तर पर निर्भर करती है)। यदि एक महिला सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करती है और गर्म जलवायु में रहती है, तो उसे पानी की दैनिक आवश्यकता 4 लीटर के करीब होगी।
2. 2 सही खाएं। अधिक चीनी, नमक और अत्यधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचें। आपके आहार में निम्नलिखित सामग्री शामिल होनी चाहिए।
   • प्रोटीन। प्रोटीन के स्वस्थ स्रोतों में मछली, सफेद मांस, फलियां, नट्स और अंडे शामिल हैं।
   • स्वस्थ वसा। मेवे (विशेषकर बादाम), वनस्पति तेल (अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल एक बढ़िया विकल्प है), और एवोकाडो जैसी वसायुक्त सब्जियां स्वस्थ वसा के महान स्रोत हैं।
   • पूरे, असंसाधित कार्बोहाइड्रेट। इनमें फल, सब्जियां, साबुत अनाज और फलियां शामिल हैं।
   • विटामिन और खनिज। उन्हें पूरक रूप में लिया जा सकता है यदि आप जानते हैं कि आपका आहार आपको आवश्यक सभी विटामिन और खनिज प्रदान नहीं कर रहा है।
3. 3 अपने शरीर को सुनो। प्यास लगने पर पिएं और भूख लगने पर खाएं। यदि आपने पहले उन पर ध्यान नहीं दिया है, तो अपने शरीर के संकेतों को सुनने का तरीका सीखने में कुछ समय लग सकता है, लेकिन एक बार जब आप इसे समझ लेते हैं, तो आपके लिए स्वस्थ आहार का पालन करना आसान हो जाएगा और, शायद, आप थोड़ा वजन भी कम होगा।
   • यदि आप कुछ ऐसा खाते या पीते हैं जिससे आपको सिरदर्द या परेशानी होती है, तो इस पर ध्यान दें और भविष्य में इस उत्पाद का उपयोग न करने का प्रयास करें, खासकर यदि इसका नियमित उपयोग असुविधा का कारण बनता है।
   • उन खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों पर ध्यान दें जो आपको अच्छा महसूस कराते हैं। पर्याप्त पानी और आवश्यक पोषक तत्वों के साथ स्वच्छ आहार खाने से आप एक स्वस्थ और खुशहाल व्यक्ति बन सकते हैं। जब आप स्वस्थ और खुश महसूस करेंगे, तो साथ ही आपको अपनी सुंदरता का अहसास भी होगा।
4. 4 नियमित तौर पर व्यायाम. यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो आपको सप्ताह में 3-5 बार कम से कम 30 मिनट की शारीरिक गतिविधि करनी चाहिए, और इससे भी अधिक।
   • यदि आपके पास थोड़ा खाली समय है, तो उन व्यायामों पर ध्यान देना सबसे अच्छा है जो एक साथ कई मांसपेशी समूहों को एक साथ पंप करते हैं। तो, तैराकी, नृत्य और यहां तक ​​u200bu200bकि घर की सक्रिय सफाई आपको बड़ी संख्या में मांसपेशियों को काम करने की अनुमति देगी।
   • फिट और स्वस्थ रहने का एक और प्रभावी तरीका है, दिन में दो बार, 20 मिनट की तेज गति से चलना।
   • योग कक्षाएं तनाव को दूर करने, मांसपेशियों को मजबूत बनाने और टोनिंग में भी उत्कृष्ट हैं। बस उन्हें कार्डियो एक्सरसाइज जैसे चलना, दौड़ना या तैरना के साथ जोड़ना याद रखें।
5. 5 अच्छी स्वच्छता का अभ्यास करें। अपना चेहरा धोएं और मॉइस्चराइज़ करें, और दिन में दो बार अपने दाँत ब्रश करें। कम से कम हर दूसरे दिन स्नान करें और जब आपके बाल चिकना होने लगें तो अपने बालों को धो लें (यह हर दूसरे दिन या सप्ताह में एक बार आवश्यक हो सकता है, क्योंकि यह सब बालों के प्रकार पर निर्भर करता है)।
   • यदि आपके चेहरे या पीठ पर मुंहासे हैं, तो आपको अपने बालों को अधिक बार धोने की आवश्यकता हो सकती है, क्योंकि आपके बालों का तेल आपके चेहरे, गर्दन और पीठ तक जा सकता है, जिससे मुंहासे निकल सकते हैं।
   • अपने दांतों को स्वस्थ और मजबूत रखने के लिए आपको हर छह महीने में अपने डेंटिस्ट के पास जरूर जाना चाहिए।
   • अच्छी स्वच्छता आपको हर दिन तरोताजा और आकर्षक महसूस कराने में मदद करेगी। हर दिन खुद पर ध्यान देने की कोशिश करें, भले ही आपका मूड न हो।
6. 6 एक दैनिक पत्रिका रखें। नियमित जर्नलिंग चिंता, तनाव और अवसाद को कम कर सकती है। यह समस्याओं का विश्लेषण करने और आत्म-सम्मान का निर्माण करने में मदद करता है। अपनी पत्रिका को प्रतिदिन 20 मिनट समर्पित करने का प्रयास करें।
   • एक जर्नल रखें, भले ही आपके पास कहने के लिए कुछ न हो। आप लिख सकते हैं कि आपके पास कहने के लिए कुछ नहीं है और देखें कि विचार आपको आगे कहाँ ले जाता है। अक्सर, स्मृति में कुछ तुरंत आ जाता है, कभी-कभी यह कुछ अप्रत्याशित भी हो जाता है।
7. 7 नियमित तौर पर ध्यान. ध्यान आपको वर्तमान क्षण से जुड़ाव महसूस करने और अपनी भावनाओं को समझने में मदद करता है। यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध है कि ध्यान मस्तिष्क की प्रक्रियाओं को प्रभावित करता है, आपको स्मार्ट और खुश बनाता है।
   • ध्यान के कई अलग-अलग तरीके हैं। सबसे आम तरीकों में से एक है बैठने की आरामदायक स्थिति अपनाना और किसी भी विचार को दूर करना।
   • जब ध्यान के दौरान आपके पास कोई विचार आता है, तो कल्पना करें कि यह कैसे विलीन हो जाता है, या आप इस विचार को एक नाम भी दे सकते हैं और कल्पना कर सकते हैं कि आप इसे अपने सिर से कैसे हटाते हैं। ध्यान का उद्देश्य वर्तमान क्षण पर ध्यान केंद्रित करना है जिसमें आप हैं, और किसी भी विचार से विचलित न हों।
   • लंबे समय तक ध्यान तुरंत शुरू करने की कोई आवश्यकता नहीं है। शुरुआत के लिए सिर्फ 1-2 मिनट ही काफी होंगे। आदर्श रूप से, समय के साथ, आपको प्रतिदिन 10-15 मिनट ध्यान करना चाहिए। यदि यह संभव नहीं है, तो वह करें जो आप कर सकते हैं!
8. 8 आशावादी बनो. अधिकांश लोगों के पास एक आंतरिक आवाज होती है जो अक्सर हर चीज में बुरा देखती है और कहती है कि एक व्यक्ति किसी चीज में काफी अच्छा नहीं है। आप भाग्य के प्रति कृतज्ञ रवैये के साथ इसका मुकाबला कर सकते हैं और जो हो रहा है उसके सकारात्मक पहलुओं को उजागर कर सकते हैं।
   • सकारात्मक होना सीखना मुश्किल हो सकता है, इसलिए धैर्य रखें और सकारात्मक विचारों के उठने पर उन्हें प्रतिबिंबित करने का प्रयास करें।
   • सकारात्मक दृष्टिकोण बनाने की शारीरिक चाल सही मुद्रा को अपनाना है: सीधे खड़े हो जाओ, अपने कंधों को सीधा करो, अपनी ठुड्डी को ऊपर उठाओ, और फिर अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाओ। इस समय अपनी ताकत और आशावाद को महसूस करें, और ये भावनाएँ आपके साथ सामान्य से अधिक समय तक रहेंगी।
9. 9 मुस्कान. शोध से पता चला है कि आप जितने खुश दिखते हैं, दूसरे लोगों के लिए आप उतने ही आकर्षक होते हैं। साथ ही, शोध से पता चलता है कि उदासी के समय में भी मुस्कान आपके मूड को ऊपर उठा सकती है।
   • यदि आप परेशान हैं, तो अपने आप को रिचार्ज करने के लिए 30 सेकंड के लिए मुस्कुराने का प्रयास करें।
10. 10 आत्मविश्वास रखो. आत्मविश्वास हासिल करना कर्मों से शब्दों में आसान है, लेकिन फिर भी यह काम करने लायक है। अच्छा आत्मसम्मान होने से आप स्वस्थ और खुश रहेंगे, जो आपको स्वतः ही अधिक आकर्षक बना देगा।
    • आत्म-सम्मान बनाने का एक तरीका है अपनी ताकत, उपलब्धियों और सकारात्मक लक्षणों को सूचीबद्ध करना। यह पहली बार में बहुत मुश्किल काम लगेगा। आपके पास प्रत्येक श्रेणी में केवल एक ही आइटम हो सकता है, और यहां तक ​​कि वे भी घंटों सोचने के बाद आपके दिमाग में आ सकते हैं। हालाँकि, जैसे-जैसे आपका आत्म-सम्मान बढ़ता है, आपके द्वारा बनाई गई सूची धीरे-धीरे बढ़ती जाएगी।
    • नकारात्मक विचारों से लड़ें। यह दृढ़ता से सकारात्मक दृष्टिकोण से जुड़ा हुआ है। जब आपके मन में अपने बारे में नकारात्मक विचार हों तो खुद को रोकें और सकारात्मक विचारों से उन्हें दूर करें। उदाहरण के लिए, जब आप में "मैं मोटा हूँ" या "मैं डरावना हूँ" विचार पैदा होता है, तो इसे अपने आप से "मेरे पास एक सुंदर गधा है" या "मेरे पास सुंदर आँखें हैं" वाक्यांश कहकर विकसित करें।
11. 11 पर्याप्त नींद लो। यदि आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, तो आपका मस्तिष्क पूरी दक्षता से काम नहीं करेगा और आपको स्वस्थ आहार का पालन करने, व्यायाम करने और सकारात्मक दृष्टिकोण और आत्मविश्वास बनाए रखने में कठिनाई होगी।
    • वयस्कों को रात में 7-9 घंटे सोना चाहिए, जबकि किशोरों को 8.5-9.5 घंटे सोना चाहिए।

भाग 2 का 4: अपना केश बदलना

1. 1 अपने बालों को काटें और / या रंगें। चाहे वह नया हेयरकट हो या बालों का एक अलग रंग, आपके बालों का रूप बदलना आपके समग्र स्वरूप को नाटकीय रूप से प्रभावित कर सकता है। केशविन्यास और बालों के रंग के बारे में सोचें जो आपको सबसे अच्छा लगे।
   • अपने आप से पूछें, आपके बालों को आपके बारे में क्या कहना चाहिए? क्या आप आउटगोइंग और जोखिम लेने वाले हैं? उस स्थिति में, आप एक छोटे बाल कटवाने और बहुरंगी बाल पसंद कर सकते हैं। क्या आप अधिक साधारण व्यक्ति और थोड़े हिप्पी हैं? प्राकृतिक रंग और लंबे लेयर्ड हेयरकट आपके काम आ सकते हैं।
   • आपको कौन सी हेयर स्टाइल पसंद है, यह जानने के लिए हेयर मैगज़ीन देखें या इंटरनेट पर सर्च करें। आप अधिकांश किताबों की दुकानों पर केशविन्यास पर पत्रिकाएँ और किताबें पा सकते हैं।
2. 2 अपना चेहरा प्रकार निर्धारित करें. अपने केश को बदलते समय, अपने चेहरे के आकार पर विचार करना महत्वपूर्ण है। चेहरे कई तरह के होते हैं। अपने चेहरे के प्रकार को निर्धारित करने का एक तरीका लिपस्टिक या आईलाइनर के साथ दर्पण में इसके प्रतिबिंब की रूपरेखा को रेखांकित करना है।
   • अंडाकार चेहरे संतुलित दिखते हैं और बीच में सबसे चौड़े होते हैं।
   • चौकोर चेहरों की भौंहों, गालों और जबड़े की चौड़ाई समान होती है।
   • त्रिभुजाकार फलक नीचे की ओर चौड़े होते हैं और इनमें एक प्रमुख जबड़ा होता है।
   • दिल के आकार के चेहरे (एक उल्टे त्रिकोण के आकार में) एक छोटी ठोड़ी और चौड़े चीकबोन्स होते हैं।
   • गोल चेहरे काफी नियमित सर्कल की तरह दिखते हैं।
   • हीरे के आकार के चेहरे भौंहों और जबड़े की तुलना में चीकबोन्स में थोड़े कोणीय और चौड़े होते हैं।
   • लंबे चेहरे माथे से जबड़े तक चौड़ाई में लगभग समान होते हैं, जिससे वे लंबे दिखते हैं।
3. 3 निर्धारित करें कि आपके चेहरे के प्रकार के लिए कौन सा केश सबसे अच्छा है. अपने बालों को बेहतरीन दिखने के लिए, अपने चेहरे के प्रकार के आधार पर हेयर स्टाइल चुनें।
   • अधिकांश बाल कटाने अंडाकार चेहरे के लिए उपयुक्त होते हैं, हालांकि, लंबाई को बढ़ाने वाले केशविन्यास चेहरे को लम्बा दिखा सकते हैं।
   • चौकोर चेहरे जॉलाइन के नीचे बालों की लंबाई के साथ सबसे अच्छा काम करते हैं। ऐसे चेहरों को पहनने वालों को विशेष रूप से ऐसे बाल कटाने से बचना चाहिए जिनमें बाल जबड़े की रेखा पर समाप्त होते हैं, क्योंकि इससे चेहरा और भी चौकोर हो जाता है। आपको कुरकुरी सीधी रेखाओं वाले हेयर स्टाइल से भी बचना चाहिए, जैसे बॉब या स्ट्रेट बैंग्स। साइड-स्टेप्ट बैंग्स और आपके चेहरे को तैयार करने वाले लहरदार या स्तरित बाल एक अच्छा विकल्प हैं।
   • छोटे बाल कटाने त्रिकोणीय चेहरे के लिए अच्छी तरह से काम करते हैं, एक शक्तिशाली जबड़े को संतुलित करते हैं और सिर के ऊपरी हिस्से में मात्रा जोड़ते हैं। यदि आप लंबे बाल पसंद करते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि यह जबड़े की रेखा से लंबा हो, अन्यथा चेहरा नीचे की तरफ बहुत भरा हुआ दिखाई देगा।
   • परतदार ठुड्डी-लंबाई वाले बाल कटाने के साथ दिल के आकार के चेहरे अच्छे लगते हैं (बॉब्स उनके लिए बहुत अच्छा काम करते हैं)। इस प्रकार के चेहरे के पहनने वालों को मोटी बैंग्स और छोटे बाल कटाने से बचना चाहिए, क्योंकि इससे चेहरा शीर्ष पर बहुत बड़ा दिखाई दे सकता है। एक तंग पोनीटेल और अन्य स्लीक-बैक हेयर स्टाइल एक छोटी ठोड़ी को बढ़ा सकते हैं और इससे भी बचा जाना चाहिए।
   • गोल चेहरे के लिए, विषम और स्तरित बाल कटाने चेहरे की चौड़ाई को संतुलित करने में मदद करते हैं। इस प्रकार के चेहरे के साथ, ठोड़ी-लंबाई के बाल कटाने और सीधे बैंग्स चेहरे को पूर्ण दिख सकते हैं, और वही बालों में मध्य भाग के लिए जाता है। फिर भी, एक ऑफ-सेंटर पार्टिंग और साइड-स्लाटेड बैंग्स अच्छे लगेंगे!
   • हीरे के आकार के चेहरे केशविन्यास के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं जो पक्षों पर काफी सुडौल होते हैं, लेकिन शीर्ष पर नहीं। दूसरे शब्दों में, इस मामले में उच्च केशविन्यास से बचा जाना चाहिए। चेहरे को फ्रेम करने वाले बैंग्स और पफ हेयरकट इस प्रकार के चेहरे के लिए उपयुक्त हैं। हालांकि, हेयर स्टाइल में सेंट्रल पार्टिंग बनाने से बचना जरूरी है।
   • अंडाकार चेहरे लंबे दिखाई दे सकते हैं, इसलिए केश को चेहरे की लंबाई को तोड़ना चाहिए। हालांकि, आपको ऐसे बाल पहनने से बचना चाहिए जो बहुत लंबे हों। इस तरह के चेहरे के साथ बॉब हेयरकट, पफ हेयरकट और स्ट्रेट बैंग्स अच्छे लगेंगे।
4. 4 के बारे में सोचो बाल रंजक. बालों को रंगना आपके लुक में ड्रामा जोड़ने का एक तरीका है। अपने बालों को रंगने से पहले, आपको यह सोचना चाहिए कि आपकी त्वचा की टोन और आंखों के लिए कौन सा बालों का रंग सबसे अच्छा होगा।
   • त्वचा का रंग और आंखों का रंग बालों के कई रंगों के साथ काम कर सकता है, लेकिन सभी नहीं। उदाहरण के लिए, स्ट्रॉबेरी जैसे लाल रंग के रंगों के साथ गर्म त्वचा की टोन अच्छी तरह से काम करती है। लेकिन गुलाबी या नीले रंग की त्वचा कूलर, चमकीले लाल रंग के साथ बेहतर दिखेगी।
   • आपकी त्वचा की टोन और आंखों के रंग के करीब एक हेयर शेड चुनना आपके लुक को और अधिक प्राकृतिक बना देगा। एक उदाहरण रेतीले बालों, तनी त्वचा और नीली आंखों वाले "समुद्र तट प्रेमी" की छवि है।
   • आपके बालों और आपकी त्वचा की टोन और आंखों के रंग के बीच का कंट्रास्ट जितना मजबूत होगा, आपका लुक उतना ही नाटकीय होगा। उदाहरण के लिए, पीली त्वचा, हरी आंखें और समृद्ध, जीवंत भूरे बाल एक बहुत ही प्रभावशाली संयोजन बनाते हैं।
   • यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आपकी त्वचा का रंग कैसा है, तो कुछ ऑनलाइन परीक्षण आज़माएं जो आपके बालों के रंग से मेल खाने का सुझाव देते हैं।
5. 5 अपने बालों के स्वास्थ्य की निगरानी करें. अपने बालों को आवश्यकतानुसार धोएं और एक ऐसे शैम्पू और कंडीशनर का उपयोग करें जो आपके बालों के प्रकार के अनुकूल हो (उदाहरण के लिए, रंगीन, सामान्य, तैलीय बाल, आदि)। बालों के प्रकार के आधार पर, आप इसे हर दो दिन में एक बार से लेकर सप्ताह में एक बार धो सकते हैं। आपके बाल जितने अधिक सूखे होंगे, उन्हें उतनी ही कम बार धोने की आवश्यकता होगी।
   • यदि आपके बाल सूखे और क्षतिग्रस्त हैं, तो साप्ताहिक रूप से एक गहरी पैठ कंडीशनर लगाएं। इस उद्देश्य के लिए एक आसान घरेलू उपाय जैतून का तेल, दो अंडे की जर्दी, एवोकैडो, मेयोनेज़ और बालों के कंडीशनर का मिश्रण है। तैयार मिश्रण बालों पर कई घंटों (रात भर भी) के लिए छोड़ दिया जाता है।
   • अगर आपको डैंड्रफ या बालों की अन्य समस्याएं हैं, तो घरेलू उपचारों के इस्तेमाल से बचें। इसके बजाय, अपनी समस्या को ठीक करने के लिए डिज़ाइन किए गए विशेष टूल का उपयोग करें। अगर आपके बालों की समस्या गंभीर है, तो अपने ट्राइकोलॉजिस्ट या त्वचा विशेषज्ञ से मिलें।

भाग ३ का ४: मेकअप लागू करें

1. 1 के लिए सीख प्राकृतिक मेकअप करें. प्राकृतिक मेकअप लगाने का मतलब उन विशेषताओं को उजागर करना है जो आपके पास पहले से हैं। प्राकृतिक मेकअप की उपस्थिति का मतलब सौंदर्य प्रसाधनों का न्यूनतम उपयोग नहीं है। आप इसके साथ फाउंडेशन, ब्लश, मस्कारा, आईशैडो और लिपस्टिक का भी इस्तेमाल कर सकती हैं। ...
   • मेकअप का उपयोग त्वचा को चिकना करने के लिए किया जा सकता है (नींव या कंसीलर के साथ), पलकों को लंबा करें (मस्कारा के साथ), चीकबोन्स (ब्लश या कंटूर करेक्टर) को नेत्रहीन रूप से उठाएं, और होंठों को बढ़ाएं (होंठ समोच्च और लिपस्टिक)।
   • एक उदाहरण के रूप में, यह उल्लेख किया जा सकता है कि गीली त्वचा के प्रभाव वाले लोकप्रिय मेकअप के लिए बड़ी मात्रा में मेकअप के उपयोग की आवश्यकता होती है।
   • यदि आप मेकअप पहनने में बहुत सहज नहीं हैं लेकिन अपनी त्वचा की उपस्थिति में सुधार करना चाहते हैं, तो टिंटेड मॉइस्चराइजर या स्पष्ट पाउडर का उपयोग करने का प्रयास करें। यह बिना भारी मेकअप या तैलीयपन के आपकी त्वचा के समग्र रूप को बेहतर बनाने में मदद करेगा।
2. 2 आंखों को हाईलाइट करने के लिए आई मेकअप का इस्तेमाल करें। अपनी आंखों को वास्तव में अलग दिखाने के लिए आप कई तरह के आईलाइनर और आई शैडो कलर्स लगा सकती हैं।
   • यदि आपकी आंखें नीली हैं, तो प्राकृतिक स्वर जैसे मूंगा और शैंपेन का उपयोग करें। डार्क स्मोकी आईलाइनर आपकी आंखों पर भारी पड़ सकता है, इसलिए इसके साथ बाहर जाने से पहले घर पर इस तरह के मेकअप के साथ प्रयोग करना सबसे अच्छा है।
   • ग्रे या ग्रे-नीली आंखें ग्रे, ब्लू और सिल्वर के डार्क और स्मोकी शेड्स के साथ अच्छी लगती हैं।
   • हरे रंग की आंखें हल्के बैंगनी और झिलमिलाते भूरे रंग के लिए बहुत अच्छी होती हैं।
   • हल्की भूरी या भूरी-हरी आंखें मैटेलिक और पेस्टल शेड्स के साथ अच्छी लगेंगी। हल्के भूरे रंग की आंखों के साथ हल्के गुलाबी, मटमैले तांबे और सुनहरे आईशैडो अच्छे लगते हैं.
   • करीम ज्यादातर शेड्स और मेकअप के प्रकारों पर सूट करता है। ऑरेंज पिंक और गोल्डन ब्रॉन्ज के न्यूट्रल शेड्स इनके साथ अच्छे लगते हैं. स्मोकी मेकअप के लिए आप आंखों के बाहरी कोनों पर तीरों के रूप में कुछ ब्लैक आई शैडो लगा सकती हैं।
   • लोकप्रिय स्मोकी आई मेकअप में एक ढाल रंग संक्रमण (आमतौर पर पलक से भौंहों तक की दिशा में अंधेरे से प्रकाश तक) बनाने के लिए पलकों पर 2-3 टन आई शैडो मिलाना शामिल है।
3. 3 लिपस्टिक लगाओ. लिपस्टिक आपके होठों को हाइलाइट करने और आपके लुक को और अधिक एक्सप्रेसिव बनाने का एक शानदार तरीका है। वहीं, लिपस्टिक का लाल रंग सबसे लोकप्रिय में से एक है। इसका इस्तेमाल कोई भी कर सकता है। रहस्य केवल लाल रंग की सही छाया चुनने में है जो आपकी त्वचा की टोन के अनुरूप होगा।
4. 4 लिप लाइनर लगाएं। लिपस्टिक को लंबे समय तक टिकाए रखने के लिए लिपस्टिक का इस्तेमाल करने से पहले लिप कंटूर लगाएं। लिप लाइनर का उपयोग होठों के आकार को बदलने के लिए भी किया जा सकता है, जिससे आप जो चाहते हैं उसके आधार पर उन्हें मोटा या पतला बना सकते हैं।
5. 5 अपने मेकअप को संतुलित करें। समान रूप से नाटकीय रूप से चमकीले होंठों के साथ नाटकीय रूप से उज्ज्वल आँख मेकअप की आमतौर पर अनुशंसा नहीं की जाती है क्योंकि यह अत्यधिक उत्तेजक हो सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आपने अपनी आंखों पर स्मोकी मेकअप लगाया है, तो अपने होठों को अधिक तटस्थ बनाएं।
   • अगर आप लाल रंग की लिपस्टिक लगाती हैं, तो आपका बाकी मेकअप अपेक्षाकृत शांत होना चाहिए। क्लासिक कॉम्बिनेशन रेड लिपस्टिक और कैट-आई मेकअप है।
   • बालों के रंग और मेकअप को संतुलित करने के लिए भी इसी तरह के नियम लागू होते हैं। उदाहरण के लिए, उग्र लाल बाल आपके लिए सही लिपस्टिक के रंग विकल्पों की संख्या को सीमित कर सकते हैं।
6. 6 के बारे में सोचो समोच्च मेकअप लागू करना. कंटूरिंग में आपके चेहरे के लुक को बदलने के लिए फाउंडेशन के गहरे और हल्के रंगों का उपयोग शामिल है। उदाहरण के लिए, कंटूरिंग मेकअप के साथ, आप नेत्रहीन रूप से नाक को कम कर सकते हैं और चीकबोन्स को हाइलाइट कर सकते हैं।
   • कंटूरिंग तकनीक में महारत हासिल करने के लिए कुछ अभ्यास की आवश्यकता होती है, लेकिन अगर आपको वास्तव में अपने बारे में कुछ पसंद नहीं है, तो यह कोशिश करने लायक है।
7. 7 अपने मेकअप को अच्छी तरह से धोना याद रखें। सौंदर्य प्रसाधन त्वचा को परेशान कर सकते हैं और मुँहासे पैदा कर सकते हैं। दिन के अंत में अपना चेहरा अच्छी तरह से धो लें और मेकअप के किसी भी अवशेष को हटाने से ऐसा होने से रोका जा सकेगा।
   • मुंहासों के टूटने से बचने के लिए, ऐसे सौंदर्य प्रसाधन चुनें जो आपके छिद्रों को बंद न करें। मेकअप उत्पाद की पैकेजिंग पर इस पर अलग से चर्चा की जाएगी। हालांकि, इस सौंदर्य प्रसाधन का उपयोग करते समय भी त्वचा पर चकत्ते दिखाई दे सकते हैं।
   • यदि आप अपनी आंखों पर भारी दाग ​​लगाते हैं, तो आपको एक विशेष आई मेकअप रिमूवर या नारियल तेल की आवश्यकता हो सकती है। इसके साथ, आपको सोने से पहले आंखों के मेकअप को पूरी तरह से हटाने की गारंटी दी जा सकती है।

भाग 4 का 4: उत्तम कपड़े ढूँढना

1. 1 अपनी खुद की शैली खोजें। अपनी पसंद की शैली खोजने के लिए इंटरनेट ब्राउज़ करें। आप पर क्या सूट करता है और क्या पहनना आपके लिए आरामदायक होगा, इस पर अपनी राय बनाएं। अपने स्वयं के व्यक्तित्व लक्षणों पर विचार करें और यह पता लगाने का प्रयास करें कि आप उन्हें अपनी पोशाक शैली में कैसे व्यक्त कर सकते हैं।
   • उदाहरण के लिए, यदि आप आउटगोइंग हैं और पंक संगीत पसंद करते हैं, तो आप पंक की रेट्रो तस्वीरों से प्रेरणा ले सकते हैं, यदि आप सामान्य लोगों के करीब हैं और केवल थोड़ा हिप्पी हैं, तो आप 60 और 70 के दशक के लोगों की पुरानी तस्वीरों को देख सकते हैं। ...
   • अपने कपड़ों को बोलने दें कि आप कौन हैं। इसका तात्पर्य यह है कि आपको अपने कपड़ों में सहज और अच्छा महसूस करना चाहिए, न कि किसी और को प्रतिरूपित करने का प्रयास करना चाहिए।
2. 2 अपने शरीर के प्रकार का पता लगाएं. अपने शरीर के प्रकार को जानने से आपको इस तरह से कपड़े पहनने में मदद मिलेगी जो आपकी सर्वोत्तम विशेषताओं को उजागर करता है और जो आपको विशेष रूप से पसंद नहीं है उसे छुपाता है। निम्नलिखित माप लेने के आधार पर आकृति के प्रकार को निर्धारित करने के लिए एक दृष्टिकोण का वर्णन करता है।
   • अपने कंधों, छाती, कमर और कूल्हों पर अपने शरीर की चौड़ाई को मापने के लिए एक मापने वाला टेप लें। अपना माप लेने के लिए आपको एक सहायक की आवश्यकता हो सकती है।
   • उल्टे त्रिकोण। यह आपके शरीर का प्रकार है यदि आपके कंधे या छाती आपके कूल्हों से अधिक चौड़ी हैं। आमतौर पर, कंधे या छाती कूल्हों की तुलना में 5% से अधिक चौड़ी होती हैं।
   • आयत।इस प्रकार की आकृति तब देखी जाती है जब कंधे, छाती और कूल्हे लगभग समान चौड़ाई के हों, और कमर की रेखा व्यावहारिक रूप से अनुपस्थित हो। इस मामले में, कंधों, छाती और कूल्हों की चौड़ाई के बीच की विसंगति 5% के भीतर होनी चाहिए, और कमर की रेखा कंधों या छाती की चौड़ाई से 25% से अधिक नहीं होनी चाहिए।
   • त्रिभुज। आप इस प्रकार की आकृति के हैं यदि आपके कूल्हे आपके कंधों से अधिक चौड़े हैं। इस मामले में, कूल्हे कंधों या छाती से 5% से अधिक चौड़े होने चाहिए।
   • घंटे का चश्मा। यह आपके शरीर का प्रकार है यदि आपके कंधे और कूल्हे लगभग समान चौड़ाई के हैं और आपकी कमर स्पष्ट है। कंधों और कूल्हों की चौड़ाई एक दूसरे से 5% से अधिक नहीं होनी चाहिए, और कमर की रेखा कंधों, छाती और कूल्हों की चौड़ाई से 25% से अधिक संकीर्ण होनी चाहिए।
3. 3 आपके शरीर के प्रकार के लिए पोशाक. अपने शरीर के प्रकार का निर्धारण करने के बाद, आप अपने लिए सबसे उपयुक्त कपड़ों का चयन करने में सक्षम होंगे।
   • उल्टे त्रिकोण। परिधान के शीर्ष काफी सरल और छोटे विवरणों से मुक्त होने चाहिए जो परिधान में मात्रा जोड़ सकते हैं। इसे और अधिक चमकदार प्रभाव देने के लिए अपने नीचे के लिए कुछ सुडौल विवरण छोड़ दें, जो आंकड़े को संतुलित करेगा। एक साधारण वी-नेक टॉप, चौड़ा कमरबंद, और ऊँची कमर वाली ओवरसाइज़्ड ट्राउज़र ऐसे कपड़ों के उदाहरण हैं जो काम कर सकते हैं।
   • आयत। इस प्रकार की आकृति के साथ, मुख्य लक्ष्य कमर की रेखा को उजागर करना है ताकि इसके आकार को घंटे के चश्मे के करीब लाया जा सके। ऐसा करने के लिए, कपड़े के निचले हिस्से को सजावटी तत्वों के साथ पहनना आवश्यक है जो शरीर के निचले हिस्से को एक हल्की मात्रा देते हैं, और कमर की रेखा पर जोर देते हुए, आकृति के शीर्ष पर एक शीर्ष पहनते हैं। बैरल के आकार के कपड़े या आकर्षक बेल्ट वाले कपड़ों से बचें।
   • त्रिभुज। इसके लिए शरीर के निचले हिस्से (जांघों और टांगों) को संतुलित करने के लिए ऐसे कपड़े और एक्सेसरीज़ पहननी पड़ती हैं जो शरीर के ऊपरी हिस्से में आयतन जोड़ते हैं और कंधों को चौड़ा दिखाते हैं। शरीर के निचले आधे हिस्से में वॉल्यूम जोड़ने से बचें और बिना किसी अलंकरण के निचले आधे हिस्से के लिए साधारण, साफ-सुथरे कपड़ों का उपयोग करें।
   • घंटे का चश्मा। ऐसे कपड़े पहनें जो आपके शरीर की रेखाओं का पालन करें। इस मामले में बॉडी टाइट कपड़े आमतौर पर एक अच्छा विकल्प होता है, क्योंकि यह आपके कर्व्स की प्राकृतिक सुंदरता को बढ़ाता है। बैगी कपड़े पहनने से बचें जो आपकी कमर को छुपाते हैं, क्योंकि इससे आप अधिक भारी दिख सकते हैं।
4. 4 अपनी खुद की ऊंचाई पर विचार करें। कपड़े चुनते समय आकृति के प्रकार के अलावा, आपको अपनी ऊंचाई को ध्यान में रखना चाहिए। विशेष रूप से, आपको इस बात पर ध्यान देना चाहिए कि आपके पास वास्तव में क्या है - धड़ या पैर - क्योंकि यह प्रभावित करेगा कि आपको कैसे कपड़े पहनने चाहिए।
   • यदि आपके पास लंबे पैर हैं, तो आप अपने शरीर के आकार को संतुलित करने के लिए कम कमर वाली पैंट और लम्बी ब्लाउज या कम कमर वाले कपड़े पहन सकते हैं।
   • यदि आपके पैर छोटे हैं, तो आपको अपने पैरों को लंबा दिखाने के लिए ऊँची कमर वाली स्कर्ट और पतलून और छोटे या टक-इन ब्लाउज़ पहनने चाहिए।
5. 5 ऐसे कपड़े पहनें जो आपको फिट हों। आपके द्वारा चुने गए कपड़ों के बावजूद, यह आप पर अच्छी तरह फिट होना चाहिए। बहुत बैगी या बहुत टाइट कपड़े कभी भी अच्छे नहीं दिखेंगे और आपके आत्मविश्वास को कम कर सकते हैं।

टिप्स

• धैर्य रखें, खासकर यदि आप जीवनशैली में बदलाव के माध्यम से वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, जिसमें आहार और व्यायाम शामिल हैं। स्वस्थ जीवन शैली के पहले परिणाम देखने में आपको एक महीने या उससे अधिक समय लग सकता है, लेकिन आप निश्चित रूप से इन परिणामों को देखेंगे (और महसूस करेंगे)!
• कपड़ों और हेयर स्टाइल की सही शैली खोजने का एक शानदार तरीका मशहूर हस्तियों पर ध्यान देना है, क्योंकि ये लोग आमतौर पर पेशेवर स्टाइलिस्टों के साथ काम करते हैं। बस हमेशा याद रखें कि स्टाइल में अपना कुछ जोड़ना है और खुद को खोना नहीं है।
• यदि आप अपने बालों को रंगने के जोखिमों के बारे में चिंतित हैं, तो अपने बालों को प्राकृतिक रूप से हल्का करने या काला करने, या मेंहदी का उपयोग करने पर विचार करें।मेंहदी के अपवाद के साथ, प्राकृतिक उपचार केवल आपके बालों के रंग को कुछ टन से बदल सकते हैं, इसलिए भारी बदलाव की उम्मीद न करें।
• यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि मेकअप को ठीक से कैसे लगाया जाए, तो एक प्रमुख ऑनलाइन कॉस्मेटिक स्टोर पर मेकअप आर्टिस्ट के साथ अपॉइंटमेंट लेने पर विचार करें। अक्सर, ये सेवाएं आपके द्वारा सौंदर्य प्रसाधनों की बाद की खरीद की प्रत्याशा में निःशुल्क प्रदान की जाती हैं।

चेतावनी

• ध्यान रखें कि बालों को रंगना खतरनाक हो सकता है, क्योंकि रंगों में ऐसे पदार्थ होते हैं जो एलर्जी का कारण बन सकते हैं जो घातक हो सकते हैं। इस कारण बालों को रंगने से 48 घंटे पहले डाई का प्री-टेस्ट करना जरूरी है।

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