विषय

• कदम
• भाग 1 का 4: अपनी तैयारी कैसे निर्धारित करें
• भाग 2 का 4: कहाँ और कैसे तैयारी करें
• भाग ३ का ४: तनाव कैसे दूर करें
• भाग ४ का ४: अपनी परीक्षा से एक दिन पहले क्या करें
• टिप्स
• चेतावनी

प्रवेश परीक्षा दुनिया भर की शैक्षिक प्रणालियों में एक अनिवार्य कदम है। विभिन्न स्तरों पर शैक्षणिक संस्थान पाठ्यक्रमों, कॉलेज, तकनीकी स्कूल या विश्वविद्यालय में नामांकन के इच्छुक आवेदकों के ज्ञान का परीक्षण करने के लिए प्रवेश परीक्षा का उपयोग करते हैं। परीक्षा में और उससे पहले, आवेदकों को काफी दबाव का अनुभव होता है, क्योंकि उनका भविष्य परिणामों की सफलता पर निर्भर करता है। यह लेख आपकी प्रवेश परीक्षा के लिए बेहतर तैयारी करने में आपकी मदद करने के लिए सुझाव प्रदान करता है।

कदम

भाग 1 का 4: अपनी तैयारी कैसे निर्धारित करें

1. 1 कैलेंडर पर परीक्षा की तारीख अंकित करें। दस्तावेज जमा करने से आवेदक को परीक्षा की तिथि पहले से पता चल जाएगी। फिर आपको तैयारी के लिए उपलब्ध समय की मात्रा निर्धारित करने के लिए एक कैलेंडर या डायरी में एक विशिष्ट दिन निर्दिष्ट करने की आवश्यकता है।
2. 2 निर्धारित करें कि अध्ययन और तैयारी के लिए कितना समय देना है। परीक्षा से पहले बचे समय के आधार पर, आपको तैयारी की अवधि निर्धारित करने की आवश्यकता है। एक महत्वपूर्ण परीक्षा की तैयारी में आमतौर पर लगभग 1-3 महीने लगते हैं।
   • आवश्यक समय की मात्रा हमेशा व्यक्तिगत होती है। परीक्षा से पहले अपने कार्यभार का आकलन करें। क्या इस दौरान कोई सार्वजनिक अवकाश होता है? क्या आपने पारिवारिक यात्राओं की योजना बनाई है? आप स्कूल में कितने व्यस्त हैं? अपने शेड्यूल में फिट होने के लिए समय आवंटित करें। यदि आपके पास एक व्यस्त कार्यक्रम है, तो तैयारी के लिए और दिन अलग करना बेहतर है, क्योंकि उनमें से कुछ के पास तैयारी के लिए समय नहीं होगा।
   • अंगूठे का एक अच्छा सरल नियम है: काम से ज्यादा सो जाओ; पढ़ाई से ज्यादा काम करना; मज़े से ज्यादा सीखो।
3. 3 परीक्षा से पहले के महीनों और हफ्तों के लिए एक शेड्यूल या कैलेंडर बनाएं। उसके बाद, उन सभी दिनों को चिह्नित करना आवश्यक है जब आप तैयारी करने की योजना बनाते हैं, और वे दिन जब आपकी तैयारी में विराम होगा।
   • उन सभी व्यस्त दिनों को चिह्नित करें जिनमें अन्य गतिविधियों की योजना है - काम, खेल, यात्रा, या बैठकें - दिनों की संख्या का सटीक विचार प्राप्त करने के लिए।
4. 4 उन सभी दिनों को सर्कल करें जिन पर आप आराम करने की योजना बना रहे हैं। शायद सप्ताह में एक दिन तैयारी से विचलित होना चाहिए (परीक्षा से कुछ हफ़्ते पहले आराम के समय को कम करना बेहतर है)।कैलेंडर पर ऐसे दिनों को "सप्ताहांत" या "आराम" के रूप में चिह्नित करें।
5. 5 निर्धारित करें कि आप प्रतिदिन कितने घंटे अध्ययन करेंगे। प्रवेश परीक्षाएं बहुत महत्वपूर्ण हैं, इसलिए तैयारी में अधिक से अधिक समय बिताने का प्रयास करें। जीवन में अन्य जिम्मेदारियों और घटनाओं को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है। वास्तविक रूप से अनुमान लगाएं कि आपको प्रत्येक दिन कितना समय तैयार करना है।
   • मान लीजिए कि आप ज्यादातर दिनों में 1-2 घंटे पढ़ाई में बिता सकते हैं। एक अन्य विकल्प भी संभव है, जब आपका शेड्यूल अंशकालिक काम या खेल गतिविधियों से भरा हुआ हो, और आप अध्ययन के लिए दिन में केवल 30 मिनट और कभी-कभी कुछ घंटे आवंटित करने में सक्षम होते हैं। हर दिन समझदारी से योजना बनाने की कोशिश करें।
   • कैलेंडर में, प्रत्येक विशिष्ट दिन पर तैयारी के लिए आवंटित समय को इंगित करें।
6. 6 अपनी तैयारी की योजना बनाएं। प्रवेश परीक्षा आमतौर पर स्नातक के समय किसी विषय के सभी ज्ञान का आकलन करती है, जब तक कि यह एक विशिष्ट पाठ्यक्रम न हो। बाद के मामले में, किसी विशेष विषय पर पूरी तरह से सभी ज्ञान का मूल्यांकन किया जाता है। कभी-कभी यह तय करना मुश्किल होता है कि किस सामग्री को पहले दोहराना है।
   • अक्सर, अपने सभी प्रयासों को उन विषयों या विषयों पर केंद्रित करना एक अच्छा विचार है, जिन पर आप सबसे अधिक कुशल हैं। कवर की गई सभी सामग्रियों की पुनरावृत्ति एक बड़ा और व्यावहारिक रूप से असंभव कार्य है। इसके बजाय, उन मुद्दों पर ध्यान केंद्रित करना बेहतर है जहां आप इस समय कमजोर हैं।
   • परीक्षा के लिए प्रस्तुत किए जा सकने वाले सभी विषयों या विषयों पर विचार करें और उन्हें तार्किक क्रम में व्यवस्थित करें। कालानुक्रमिक, अनुक्रमिक या अन्य दृष्टिकोण अपनाएं।
   • उन मित्रों से पूछें जो पहले ही ऐसी परीक्षा दे चुके हैं कि वे आपके साथ जानकारी साझा करें। आप शायद अन्य विषयों से परिचित होंगे, लेकिन सार को समझने से महत्वपूर्ण पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करना आसान हो जाता है।
7. 7 तैयारी के दिन के अनुसार विषयों या विषयों को वितरित करें। प्रत्येक तैयारी दिवस के लिए नोट्स बनाते हुए, कैलेंडर की समीक्षा करें। एक विस्तृत योजना सामग्री का अध्ययन और समीक्षा करते समय आपका बहुत समय बचाएगी।

भाग 2 का 4: कहाँ और कैसे तैयारी करें

1. 1 तैयारी के लिए एक शांत और शांत जगह खोजें। अध्ययनों से पता चला है कि अध्ययन करने का स्थान आपके लिए सही होना चाहिए, इसलिए अपनी पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता और ध्यान भटकाने की अनुपस्थिति की तलाश करें। ऐसी स्थितियां प्रत्येक व्यक्ति के लिए व्यक्तिगत हैं।
   • कमरे में बैठने के लिए एक मेज और एक आरामदायक कुर्सी होनी चाहिए। आरामदायक फर्नीचर होने से आप अपनी पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित कर पाएंगे और यह नहीं सोच पाएंगे कि सभी अध्ययन सामग्री के साथ कहां जाना है।
   • शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि समय-समय पर प्रशिक्षण स्थल को बदलना उपयोगी है। हो सके तो अध्ययन के लिए कई कमरों का प्रयोग करें।
2. 2 एक परीक्षा तैयारी गाइड खरीदें। यह आवश्यक नहीं है, लेकिन आप किसी विशिष्ट परीक्षा के लिए मैनुअल से भविष्य के प्रश्नों के प्रकार, शब्दों और पसंदीदा उत्तरों को सीख सकते हैं।
   • गाइड आपको विशिष्ट विषयों पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देगा। ऐसी पाठ्यपुस्तकें अक्सर पिछले वर्षों की परीक्षा सामग्री का उपयोग करती हैं।
   • आप परीक्षा की तैयारी सामग्री ऑनलाइन भी प्राप्त कर सकते हैं। कभी-कभी आप इंटरनेट पर मुफ्त सामग्री या परीक्षा की तैयारी सामग्री की इलेक्ट्रॉनिक प्रतियां पा सकते हैं।
3. 3 अपनी जरूरत की सभी सामग्री इकट्ठा करें। प्रत्येक विशिष्ट पाठ का विषय निर्धारित करें। तैयारी पर ध्यान केंद्रित करने के लिए, आपके पास वह सब कुछ है जो आपको चाहिए:
   • व्याख्यान नोट्स और पाठ;
   • पुराने होमवर्क असाइनमेंट, निबंध और सार;
   • कागज की खाली चादरें;
   • पेंसिल, इरेज़र और मार्कर;
   • एक कंप्यूटर या लैपटॉप - केवल जब आवश्यक हो (अन्यथा यह आपको विचलित कर सकता है);
   • नाश्ता और पानी।
4. 4 अपने प्रकार की सूचना धारणा का निर्धारण करें। सीखने की अलग-अलग शैलियाँ हैं, इसलिए यह जानना कि आप किस तरह से जानकारी को सबसे अच्छी तरह अवशोषित करते हैं, आपकी सफलता के लिए महत्वपूर्ण है।
   • दृश्य बोध। दृश्य जानकारी सबसे अच्छी तरह से याद की जाती है। वीडियो देखें, पावरपॉइंट प्रेजेंटेशन, या बस लोगों को कागज पर या व्हाइटबोर्ड पर जानकारी डालते हुए देखें।
   • श्रवण धारणा। जानकारी कान से बेहतर समझी जाती है।व्याख्यान या व्याख्यान की टेप रिकॉर्डिंग सुनें।
   • काइनेटिक धारणा: काम की प्रक्रिया में सूचना को याद किया जाता है। समस्याओं को हल करें और सामग्री के माध्यम से स्वयं काम करें, एक अनुभवजन्य दृष्टिकोण का उपयोग करें।
5. 5 अपने प्रकार की धारणा के अनुसार तैयारी करें। निर्धारित करें कि ज्ञान को आंतरिक रूप से कैसे बेहतर बनाया जाए, और फिर ऐसी विधियों का उपयोग करें।
   • विज़ुअल्स को सामग्री को फिर से लिखने या नोट्स को ग्राफ़, आरेख और मानचित्रों में बदलने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। आप नियमित नोट्स के बजाय नोट्स को सिमेंटिक मैप्स में रीसायकल भी कर सकते हैं।
   • श्रोताओं के लिए अध्ययन सामग्री को जोर से पढ़ना या फिर से पढ़ना सहायक होता है। यह भी अनुशंसा की जाती है कि आप दूसरों के साथ विषयों पर चर्चा करने के लिए समान परीक्षा की तैयारी करने वाले लोगों के साथ समूहों में काम करें।
   • सीखते समय काइनेस्थेटिक्स को आगे बढ़ना चाहिए। उदाहरण के लिए, कुर्सी के बजाय, जिमनास्टिक बॉल पर बैठने की कोशिश करें या ट्रेडमिल पर व्यायाम करते समय जानकारी पढ़ें। च्युइंग गम भी आजमाएं, लेकिन ध्यान रखें कि परीक्षा में इसकी अनुमति नहीं दी जा सकती है।
6. 6 एक टाइमर के साथ समय समाप्त। सूचना धारणा के प्रकार के बावजूद, ब्रेक लेना महत्वपूर्ण है न कि अधिक काम करना। अत्यधिक तनाव के साथ, मस्तिष्क जानकारी को बदतर बनाए रखता है, इसलिए लंबे समय तक ऐंठन अप्रभावी है।
   • उदाहरण के लिए, 30 मिनट के लिए टाइमर सेट करें। आधे घंटे की पढ़ाई के बाद 5-10 मिनट का ब्रेक लें। कमरे के चारों ओर चलो, शौचालय जाओ, या बाहर जाओ।
   • एक टाइमर भी सेट करें या उस समय को याद रखें जब आपकी गतिविधि समाप्त करने का समय हो। अगर आप तय करते हैं कि आज आपके पास पढ़ने के लिए डेढ़ घंटा है, तो इतना ही करें।
7. 7 सीखने को मजेदार बनाने के तरीके खोजें। अगर सीखने से खुशी और सकारात्मक भावनाएं आती हैं तो जानकारी को आसानी से और तेजी से याद किया जाता है।
   • रंगीन मार्कर और स्टिकर का उपयोग करें;
   • माता-पिता, दोस्तों या ट्यूटर के साथ चंचल तरीके से जानकारी दोहराएं;
   • एक थिएटर अभिनेता की तरह उत्तरों का पाठ करें;
   • वीडियो पर तैयारी को फिल्माएं या एक तानाशाही पर रिकॉर्ड करें।
8. 8 मॉक परीक्षा दें। कवर की गई सामग्री की समीक्षा करने के अलावा, मॉक परीक्षा के माध्यम से तैयारी करना सबसे अच्छा है। वे आमतौर पर पिछली परीक्षाओं के पुराने या रद्द किए गए प्रश्नों पर आधारित होते हैं। मॉक परीक्षा के लाभ:
   • आप भविष्य के प्रश्नों के प्रकार और शब्दों से खुद को परिचित कर लेंगे।
   • आप गणना कर सकते हैं कि किसी प्रश्न का उत्तर देने में कितना समय लगता है। मॉक परीक्षा के दौरान अपने प्रतिक्रिया समय को समय दें ताकि आप बाद में उपलब्ध समय की सही गणना कर सकें।
   • आप आवश्यक जानकारी की मात्रा को कम करने में सक्षम हो सकते हैं।
   • आप अपने ज्ञान के स्तर की जांच करने और आगे के प्रशिक्षण को समायोजित करने में सक्षम होंगे।

भाग ३ का ४: तनाव कैसे दूर करें

1. 1 सकारात्मक सोचने की कोशिश करें। जैसे-जैसे परीक्षाएं नजदीक आती जाती हैं, अपने परिणामों के बारे में सकारात्मक रूप से सोचना उपयोगी होता है। सकारात्मक विचार शक्ति देते हैं और आपको अधिकतम प्रयास करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं।
   • आत्म-चर्चा का उपयोग करके सकारात्मक सोचने की आदत डालें। जैसा कि आप आगामी परीक्षा के बारे में सोचते हैं, अपने आप को प्रोत्साहित करें और कृपालु बनें। अपने आप से प्रोत्साहन के वही शब्द कहें जो आप आमतौर पर अपने दोस्तों से कहते हैं।
   • यदि कोई नकारात्मक विचार मन में आए तो उस पर तार्किक ढंग से विचार करें। उसे सकारात्मक विचारों से दूर धकेलें। उदाहरण के लिए, यदि आप सोच रहे हैं, "यह बहुत कठिन है," तो इस विचार को जारी रखने का प्रयास करें: "हां, समस्या कठिन है, लेकिन मैं इसे एक अलग कोण से देखने की कोशिश करूंगा।"
2. 2 स्थिति को अति-नाटकीय न बनाएं। तर्क के विपरीत न सोचने की कोशिश करें और स्थिति के बारे में उससे भी बदतर न सोचें जो वास्तव में है। प्रवेश परीक्षा की तैयारी करते समय, इस विचार के आगे झुकना आसान है "मैं इस परीक्षा को पास नहीं करूंगा, मैं विश्वविद्यालय नहीं जाऊंगा, और मुझे अच्छी नौकरी नहीं मिलेगी।" इस रवैये से कुछ भी अच्छा नहीं होता है।
   • स्थिति को नाटकीय बनाकर, समस्याओं के पैमाने को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करते हुए, आप जीवन के कई पहलुओं में अपनी संभावनाओं को सीमित कर देते हैं, तथाकथित "स्वयं-पूर्ति की भविष्यवाणी" और नकारात्मक घटनाओं को देखते हुए। यदि आप अपने आप को विश्वास दिलाते हैं कि आप परीक्षा पास नहीं कर पाएंगे, तो ऐसे परिणाम का खतरा बढ़ जाता है, क्योंकि लंबे समय से आपने खुद को असफलता के लिए तैयार किया है।
   • यदि आप वास्तव में नाटक कर रहे हैं, तो अपने आप से लड़ना शुरू करें। ऐसे समय पर अपने विचारों को लिखना शुरू करें और एक सप्ताह के बाद पुनरावर्ती पैटर्न खोजने का प्रयास करें। क्या ये विचार आपके दिमाग में तभी आते हैं जब आप किसी खास विषय का अध्ययन करते हैं? शायद वे कुछ प्रश्नों द्वारा उठाए गए हैं? आवर्ती घटना की प्रकृति का निर्धारण करें और ऐसे विचारों को सकारात्मक विचारों से बदलना शुरू करें।
3. 3 मुकाबला करने की रणनीति विकसित करें। जैसे ही आप परीक्षा की तैयारी करते हैं, इस बारे में सोचें कि परीक्षा में ही क्या समस्याएं आ सकती हैं। सबसे अच्छा समाधान मॉक परीक्षा होगी। उन प्रश्नों पर ध्यान दें जो आपको भ्रमित करते हैं। इसके बाद, परीक्षा के दौरान इस तरह की कठिनाइयों को खत्म करने के तरीकों के साथ आएं।
   • सबसे कठिन प्रश्नों को छोड़ दें और बाद में उन पर वापस आएं। यदि आपको क्रम में उत्तर देने की आवश्यकता है तो अनुवर्ती उत्तर के लिए जगह छोड़ना याद रखें।
   • बहिष्करण विधि का प्रयोग करें। विकल्पों की संख्या कम करने के लिए निस्संदेह गलत या गलत उत्तरों को हटा दें।
   • अपने उत्तर की दोबारा जांच करने के लिए प्रश्न या संबंधित पाठ को दोबारा पढ़ें।
   • परीक्षणों में, हमेशा सभी उत्तर विकल्पों को पढ़ें। पहले विकल्पों में से एक आपको सही लग सकता है, लेकिन बाद वाला उत्तर अधिक सटीक हो सकता है।
   • प्रश्न के महत्वपूर्ण भागों या पाठ को पढ़ने के लिए हाइलाइट या रेखांकित करें। यह विधि प्रश्न का उत्तर देते समय प्रमुख पहलुओं की पहचान करने में मदद करेगी।
   • पहले प्रश्न और फिर संबंधित पाठ पढ़ें। इससे यह समझना आसान हो जाता है कि किस जानकारी पर ध्यान देना है।
4. 4 स्वस्थ नींद के बारे में मत भूलना। युवाओं और किशोरों को हर रात 8-10 घंटे की नींद की जरूरत होती है। इस समय के दौरान, शरीर को आराम करना चाहिए और तनाव मुक्त करना चाहिए ताकि आप ध्यान केंद्रित कर सकें और अधिक आराम महसूस कर सकें।
   • लगातार सोने के समय का पालन करना, बिस्तर पर जाना और हर दिन एक ही समय पर उठना महत्वपूर्ण है। यह आपकी बॉडी क्लॉक या सर्कैडियन रिदम को सुनिश्चित करने में मदद करेगा कि आपको हर रात अच्छी नींद मिले।
5. 5 पढ़ाई से ब्रेक लें। आपने शायद अपने तैयारी कार्यक्रम में कुछ दिनों के आराम को शामिल कर लिया है। एक दिन की छुट्टी पर योजनाओं को बदलने और अध्ययन करने की आवश्यकता नहीं है। आपको बस तनाव दूर करने, शांत होने और जीवन के अन्य पहलुओं का आनंद लेने की आवश्यकता है।
6. 6 परीक्षा के दौरान चिंता को कम करने के लिए श्वास व्यायाम का प्रयोग करें। साँस लेने के व्यायाम किसी भी समय किए जा सकते हैं, लेकिन वे परीक्षा के दौरान विशेष रूप से उपयोगी होते हैं यदि आप बहुत घबराए हुए हैं।
   • सुखदायक: चार की गिनती के लिए अपनी नाक से सांस लें। फिर अपनी सांस को दो तक गिनने के लिए रोके रखें। अंत में, अपने मुँह से साँस छोड़ें, वह भी चार तक गिनें।
   • समान रूप से श्वास लें: श्वास लेते और छोड़ते हुए चार तक गिनें। दोनों क्रियाएं नाक के माध्यम से की जाती हैं। तब तक दोहराएं जब तक आप शांत न हो जाएं।
   • साँस छोड़ने में अधिक समय लेने पर ध्यान दें। यह सरल तकनीक आपको गिनने की आवश्यकता के बिना आराम करने में मदद कर सकती है।
7. 7 ध्यान या योग का अभ्यास करें। ध्यान तनाव मुक्त करने और खुद को नियंत्रित करने का एक शानदार तरीका है, जबकि योग आपको सक्रिय रूप से ध्यान के लिए तैयार करने की अनुमति देता है।
   • एक शांत जगह खोजें और आराम से बैठें। अपने हाथों को धीरे से अपने घुटनों पर रखें और कोशिश करें कि समस्याओं और चिंताओं के बारे में न सोचें। निर्देशित ध्यान तकनीकों का उपयोग किया जा सकता है, लेकिन एक समान रूप से प्रभावी उपाय यह है कि आप अपनी श्वास पर ध्यान केंद्रित करें और 10 मिनट के लिए अपने दिमाग को साफ करें।
8. 8 शारीरिक गतिविधि से तनाव दूर करें। शारीरिक शिक्षा न केवल आपको खुद को आकार में रखने की अनुमति देती है, बल्कि तनाव या निराशा के समय शांत होने में भी मदद करती है। कोई भी व्यायाम किया जा सकता है। मुख्य बात उन्हें सही ढंग से करना है ताकि घायल न हों:
   • दौड़ना;
   • टहल कर आओ;
   • तैरना;
   • एक मोटर साइकिल की सवारी;
   • खेलकूद (टेनिस, फुटबॉल, घुड़सवारी) के लिए जाएं।
9. 9 चिंता को सुखद उत्तेजना में बदलें। नर्वस होना ठीक है, लेकिन उत्साह को परीक्षा की प्रत्याशा में क्यों न बदलें? आमतौर पर लोग भविष्य की परीक्षाओं के लिए उत्सुक नहीं होते हैं, लेकिन सकारात्मक विचारों को अपनाने के लिए निम्नलिखित विचारों का उपयोग करने का प्रयास करें:
   • "आखिरकार, मेरे पास हर किसी को अपना ज्ञान दिखाने का अवसर है!"
   • “मैं इन सभी समीकरणों और सूत्रों को बहुत जोर से दोहरा रहा था। गणित के शिक्षक को मुझ पर गर्व होगा!"
   • "मैंने बहुत प्रयास किया है, इसलिए उन्हें पुरस्कृत किया जाना चाहिए!"

भाग ४ का ४: अपनी परीक्षा से एक दिन पहले क्या करें

1. 1 परीक्षा के समय और स्थान का पता लगाएं। जानकारी की जाँच करें और सुनिश्चित करें कि आप सही समय और स्थान जानते हैं। पंजीकरण करने और आवश्यक सभागार में जाने के लिए आपको परीक्षा के लिए पहले ही पहुंचना होगा।
2. 2 अपना अलार्म सेट करें। सुबह उठने के लिए, आपके पास पर्याप्त समय होना चाहिए, स्नान करें (यदि आप सुबह स्नान करते हैं), स्वस्थ नाश्ता करें और परीक्षा स्थल पर जाएं।
3. 3 अपनी जरूरत की सभी चीजें इकट्ठा करें। प्रवेश परीक्षा के लिए आवश्यक सभी चीजें अपने बैग या बैग में पैक करें:
   • पेंसिल और इरेज़र;
   • कलम;
   • कैलकुलेटर (यदि आवश्यक हो और निषिद्ध नहीं);
   • पानी की एक बोतल;
   • नाश्ता
4. 4 स्वस्थ रात का खाना खाएं और स्वस्थ नाश्ते की योजना बनाएं। जटिल कार्बोहाइड्रेट हमें लंबे समय तक ऊर्जा प्रदान करते हैं, क्योंकि वे लंबे समय तक अवशोषित होते हैं। जटिल कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और स्वस्थ वसा के सही संतुलन के साथ एक स्वस्थ रात्रिभोज तैयार करें।
   • एक नाश्ते पर विचार करें जिसमें स्वस्थ वसा और प्रोटीन कार्बोहाइड्रेट पर हावी हो। इस मामले में, आपको कार्बोहाइड्रेट को पूरी तरह से नहीं छोड़ना चाहिए। स्वस्थ वसा और प्रोटीन का संयोजन आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराएगा, इसलिए परीक्षा के दौरान आपको निश्चित रूप से ऊर्जा की कमी का अनुभव नहीं होगा।
5. 5 कोशिश करें कि आखिरी वक्त में रटना न पड़े। परीक्षा से पहले आखिरी शाम को, नसें हमेशा सीमा पर होती हैं, इसलिए जानकारी व्यावहारिक रूप से स्मृति में संग्रहीत नहीं होती है। अच्छा आराम करने या आराम करने की कोशिश करना बेहतर है।
6. 6 कम से कम आठ घंटे की नींद जरूर लें। जितनी जल्दी हो सके सो जाओ ताकि सोने का समय कम से कम आठ हो, और इससे भी बेहतर 9-10 घंटे। सुबह के समय आराम करना और खुद पर नियंत्रण रखना जरूरी है।

टिप्स

• एक ट्यूटर की सेवाओं का लाभ उठाएं या एक प्रारंभिक पाठ्यक्रम के लिए साइन अप करें। यह दृष्टिकोण आपको नियमित रूप से यह जांचने और महत्वपूर्ण बिंदुओं की समीक्षा करने की अनुमति देगा कि आपने क्या सीखा है।
• खूब सारा पानी पीओ। तरोताजा महसूस करना और प्यास न लगना आपके लिए कठिनाइयों का सामना करना आसान बना देगा। पानी हमेशा शरीर के लिए अच्छा होता है।

चेतावनी

• बिल्कुल भी देर न करें, नहीं तो आपको परीक्षा में शामिल नहीं किया जा सकता है।