विषय

• कदम
• विधि 1 का 3: सही वातावरण कैसे बनाएं
• विधि २ का ३: अपने आप को कैसे लाड़-प्यार करें
• विधि ३ का ३: स्क्रब, मास्क वगैरह कैसे बनाएं
• टिप्स

क्या आप लंबे समय से स्पा उपचार आजमाना चाहते थे, लेकिन इसे वहन नहीं कर सकते थे? आप घर पर भी स्पा की व्यवस्था कर सकते हैं। आपको बस समय पर स्टॉक करने और रचनात्मक होने की जरूरत है। आप औद्योगिक सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग कर सकते हैं, या आप उन्हें घर पर जो कुछ भी है उससे स्वयं बना सकते हैं। इन स्पा उपचारों का मुख्य लाभ यह है कि आप ठीक वही उपयोग कर सकते हैं जिसकी आपको व्यक्तिगत रूप से आवश्यकता है।

कदम

विधि 1 का 3: सही वातावरण कैसे बनाएं

1. 1 आगे की योजना। महत्वपूर्ण घटनाओं की पूर्व संध्या पर अपने स्पा को तीन गुना न करें - आपको आराम करने और आराम करने के लिए कुछ घंटे अलग करने की आवश्यकता है। शुरू करने से पहले अपनी जरूरत की हर चीज तैयार कर लें, नहीं तो आपको हर समय विचलित होना पड़ेगा।
   • करने की जरूरत नहीं सब इस लेख से। उन उपचारों को चुनें जिन्हें आप सबसे अधिक पसंद करते हैं।
2. 2 सबसे पहले बाथरूम को साफ करें और टब को साफ करें। यदि आपने लंबे समय से ऐसा नहीं किया है, तो सफाई करें और सभी अनावश्यक चीजों को छिपा दें। अगर बाथटब गंदा है, तो उसे साफ करने की कोशिश करें। स्पा इस तथ्य के कारण बड़े हिस्से में सुखद हैं कि वे हमेशा पूरी तरह से साफ होते हैं। एक साफ बाथरूम और बाथटब आपको अपने उपचार का आनंद लेने में मदद करेगा।
   • सफाई करते समय, इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों को बंद कर दें और विचलित न हों। बेशक, आप संगीत सुन सकते हैं!
3. 3 यदि आप स्नान करने की योजना बना रहे हैं तो कुछ साफ तौलिये तैयार करें। यदि आपके पास तौलिये हैं तो आप टम्बल ड्रायर में तौलिये को गर्म कर सकते हैं। आप तौलिये को कुछ घंटों के लिए धूप में भी छोड़ सकते हैं। जब तौलिये गर्म हो जाएं, तो उन्हें वहीं रखें जहां आप उन्हें ले जा सकें। यह एक स्पा का पूरा भ्रम पैदा करेगा।
   • अगर आपके पास बाथरोब है, तो उसे गर्म करके उसके बगल में रख दें।
4. 4 कुछ सुखदायक संगीत लगाएं। मेडिटेशन, नेचर साउंड, इंस्ट्रुमेंटल या शास्त्रीय संगीत के लिए संगीत काम करेगा। कुछ स्ट्रीमिंग सेवाओं में समर्पित स्पा प्लेलिस्ट हैं। एक लंबी प्लेलिस्ट चुनें ताकि आपको उठकर उसे वापस चालू न करना पड़े।
   • यहां तक ​​कि अगर आप तेज, ऊर्जावान संगीत पसंद करते हैं, तो यह स्पा के लिए काम नहीं करेगा।
5. 5 रोशनी कम करें और मोमबत्तियां जलाएं। सुगंधित मोमबत्तियों का उपयोग करना जरूरी नहीं है, हालांकि थोड़ी सी मीठी खुशबू काम करेगी। यदि आप मोमबत्तियां जलाने के लिए तैयार नहीं हैं, तो इलेक्ट्रॉनिक मोमबत्तियों का उपयोग करें। लेकिन सावधान रहें: अगर वे पानी में गिरेंगे, तो वे जल जाएंगे। आप नए साल की माला का भी उपयोग कर सकते हैं - यह एक नरम, मंद प्रकाश पैदा करेगा जो आपके लिए सब कुछ देखने के लिए पर्याप्त होगा, और यह आपको विचलित नहीं करेगा।
   • यदि आपको मोमबत्तियां पसंद नहीं हैं, तो आप तेल बर्नर में घरेलू सुगंध, सुगंधित मोम या आवश्यक तेलों का उपयोग कर सकते हैं।
6. 6 यदि आप केवल पानी में लेटना नहीं चाहते हैं, तो अन्य उपचारों के लिए दूसरी जगह तैयार करें। यदि आप फेस मास्क लगाने या अपने पैरों को भाप देने का निर्णय लेते हैं, तो आपको अधिक समय की आवश्यकता होगी, और सभी बाथरूम ऐसा करने के लिए आरामदायक नहीं हैं। यदि आपके बाथरूम में आरामदायक कुर्सी या कुर्सी नहीं है, तो स्पा उपचार के लिए दूसरी जगह खोजें, मोमबत्तियां जलाएं और नरम संगीत बजाएं।
7. 7 पेय के बारे में सोचो। हाई-एंड स्पा अक्सर ग्राहकों को पेय या डेसर्ट प्रदान करते हैं। कुछ भी जटिल नहीं है - नींबू, हर्बल चाय या शैंपेन के साथ पानी पर्याप्त होगा।
   • साधारण स्नैक्स चुनें। उनमें से बहुत सारे नहीं होने चाहिए। छोटी कैंडीज, चॉकलेट, अंगूर, मेवा या कटी हुई स्ट्रॉबेरी अच्छी तरह से काम करती हैं।
8. 8 गर्म पानी के नल को चालू करें और बाथरूम के भाप से भरने की प्रतीक्षा करें। गर्माहट रोम छिद्रों को खोल देगी ताकि सभी मास्क और त्वचा के उत्पाद त्वचा में गहराई से प्रवेश कर सकें। इसके अलावा, भाप सैलून का माहौल बनाएगी।

विधि २ का ३: अपने आप को कैसे लाड़-प्यार करें

1. 1 उपचार चुनें। आपको इस लेख में सब कुछ करने की आवश्यकता नहीं है। यह चुनना बेहतर है कि आपको क्या चाहिए, आपके पास क्या समय है और आपको क्या पसंद है।
2. 2 अपना चेहरा भाप लें। यह प्रक्रिया उन लोगों के लिए उपयुक्त है जिनके पास समय की कमी है और जो आराम करना चाहते हैं। अधिक सुखद अनुभव के लिए, पानी में अपने पसंदीदा आवश्यक तेल, सुगंधित जड़ी-बूटियों, या कुछ टी बैग्स की कुछ बूंदें मिलाएं। एक कटोरी गर्म पानी के ऊपर झुकें और भाप को अंदर रखने के लिए अपने सिर को तौलिये से ढक लें। 10 मिनट के लिए किसी आरामदायक जगह पर बैठें। फिर पानी डालें, अपने पसंदीदा स्क्रब या मास्क को त्वचा पर लगाएं और अंत में क्रीम लगाएं।
3. 3 अपने चेहरे या शरीर को स्क्रब से साफ करें। आप रेडीमेड या होममेड शुगर और बटर स्क्रब का इस्तेमाल कर सकते हैं। स्क्रब को छोटे सर्कुलर मोशन में लगाएं, फिर गर्म पानी से धो लें। यदि आप बॉडी स्क्रब का उपयोग कर रहे हैं, तो इसे शॉवर में धोना सबसे अच्छा है ताकि आप बाद में अवशेषों से बाथटब को बंद न करें।
4. 4 हेयर मास्क लगाएं। बालों को त्वचा की तरह ही ज्यादा ध्यान देने की जरूरत होती है। आप औद्योगिक या होममेड मास्क का उपयोग कर सकते हैं। बालों को नम करने के लिए मास्क लगाएं और शॉवर कैप लगाएं। प्रभाव को बढ़ाने के लिए, अपने सिर को एक तौलिये में लपेटें।
   • एक ही समय में कई प्रक्रियाओं का प्रयास करें। अपने बालों पर मास्क लगाकर नहाएं। आमतौर पर मास्क को कम से कम 30 मिनट तक रखना चाहिए।
5. 5 नहाना। टब को गर्म पानी से भरें, नमक, झाग, आवश्यक तेल डालें या बाथ बम में फेंक दें। 20-30 मिनट के लिए पानी में भिगो दें। आप वाणिज्यिक या घरेलू स्नान उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं। नहाने के बाद नहाने के बाद गर्म तौलिये पर रखें।
   • आप पानी में नारियल के दूध की एक कैन, एक बड़ा चम्मच बादाम का तेल और अपने पसंदीदा आवश्यक तेल की 20 बूंदें मिला सकते हैं।
   • अपनी त्वचा से सब कुछ धो लें। सभी उत्पाद बहुत मददगार होते हैं, लेकिन वे त्वचा पर निशान छोड़ सकते हैं। ऐसा होने से रोकने के लिए, पानी की निकासी करें और स्नान करें। अगर आपने अपने बालों में मास्क लगाया है, तो अब आपको इसे धो लेना चाहिए।
6. 6 अपनी त्वचा पर बॉडी ऑयल लगाएं। जबकि त्वचा अभी भी नम है, तेल लगाएं। तेल त्वचा में प्रवेश करेगा, जिससे यह स्पर्श करने के लिए रेशमी हो जाएगा। आप इसे मसाज मूवमेंट के साथ लगा सकते हैं। एक तैयार उत्पाद और एक घर का बना दोनों ही करेंगे।
7. 7 एक ही समय में फ़ेस मास्क और फ़ुट मास्क का उपयोग करने का प्रयास करें, या अपने पैरों को घुमाएँ। सभी मास्क को प्रभावी होने में समय लगता है। तो समय बर्बाद न करने के लिए, अपने पैरों को ऊपर उठाएं और एक ही समय में एक फेस मास्क का उपयोग करें। जब आप अपने पैरों को भाप दें, तो उनमें क्रीम रगड़ें, उन्हें प्लास्टिक की थैली और तौलिये में लपेटें और 10-15 मिनट के लिए छोड़ दें। फिर बैग को हटा दें और अपने चेहरे से मास्क को धो लें।
   • अपने आप को आरामदेह रखने के लिए, पहले एक गर्म चोगा पहन लें।
   • एक तौलिया और माइक्रोवेव को 30-60 सेकेंड के लिए भिगो दें। विशेष स्पा मोजे का उपयोग किया जा सकता है।
8. 8 अपने पैरों को लाड़ करो। अपने स्नान को पानी से भरें और अपना पसंदीदा स्नान उत्पाद जोड़ें। अपने पैरों को पानी में रखें और 10-15 मिनट तक बैठें। आप अपने पैरों को स्क्रब, झांवा से रगड़ सकते हैं, क्रीम लगा सकते हैं और पेडीक्योर कर सकते हैं।
9. 9 अपने हाथ मत भूलना! बाकी के स्क्रब को अपने हाथों में रगड़ें, कुल्ला करें और क्रीम लगाएं। फिर अपना मैनीक्योर करवाएं। आदर्श के लिए प्रयास न करें - आराम करें, संगीत सुनें, प्रक्रिया का आनंद लें!
10. 10 अंत में, स्नान वस्त्र पहनें। यदि आपके पास एक नहीं है, तो कोई भी आरामदायक कपड़े उपयुक्त होंगे, जैसे पजामा। किताब पढ़ें, मैनीक्योर करवाएं या मेकअप करें, संगीत सुनें। यदि आपके पास खाने-पीने की चीजें बची हैं, तो अब नाश्ता लेने का समय आ गया है!

विधि ३ का ३: स्क्रब, मास्क वगैरह कैसे बनाएं

1. 1 अपना नहाने का नमक तैयार करें। एक बड़े कटोरे में, 480 ग्राम एप्सम नमक, 90 ग्राम बेकिंग सोडा और किसी भी आवश्यक तेल की 40 बूंदें मिलाएं। आप 50-60 ग्राम समुद्री नमक भी मिला सकते हैं। गांठ से बचने के लिए सभी सामग्री को अच्छी तरह मिलाएं और एक बड़े जार में डालें। टब को गर्म पानी से भरें और इस मिश्रण में 60 ग्राम डालें।
   • आप विभिन्न तेलों को मिला सकते हैं - उदाहरण के लिए, लैवेंडर की 30 बूंदें और पेपरमिंट की 10 बूंदें।
2. 2 बॉडी स्क्रब तैयार करें। एक बड़े कटोरे में, 115-225 ग्राम सफेद या ब्राउन शुगर और 100 ग्राम नारियल या जैतून का तेल मिलाएं। हिलाओ और एक कांच के जार में स्थानांतरित करें। आप नीचे कुछ सामग्री भी मिला सकते हैं। उत्पाद का एक चम्मच स्कूप करें और हाथों या पैरों में मालिश करें।
   • 1/2 चम्मच पिसी हुई दालचीनी या कद्दू पाई मिक्स
   • 1/2 छोटा चम्मच विटामिन ई तेल
   • 1/2 छोटा चम्मच या छोटा चम्मच वनीला एक्सट्रेक्ट
   • आवश्यक तेल की 15-20 बूँदें
3. 3 शरीर का तेल तैयार करें। 215 ग्राम शिया बटर को स्टीम बाथ में पिघलाएं या नारियल का मक्खन, 100 ग्राम नारियल का तेल और 120 मिलीलीटर जैतून या बादाम का तेल मिलाएं। हिलाओ और फिर एक घंटे के लिए सर्द करें। अपने पसंदीदा आवश्यक तेल की 10-30 बूँदें जोड़ें, फिर एक हल्का और फूला हुआ द्रव्यमान बनाने के लिए एक मिक्सर के साथ हरा दें। इसमें लगभग 10 मिनट लगने चाहिए। सब कुछ एक कांच के जार में डालें, फ्रिज में 10-15 मिनट के लिए ठंडा करें। तेल तैयार है!
   • दो प्रकार के मक्खन को मिलाया जा सकता है: 105 ग्राम शिया बटर और 105 ग्राम नारियल का मक्खन।
   • तेल को 24 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं के तापमान पर स्टोर करें, अन्यथा यह पिघलना शुरू हो जाएगा।
4. 4 एक साधारण दही का मास्क बनाएं। एक छोटी कटोरी में 1 बड़ा चम्मच बिना चीनी का दही और आधा चम्मच नींबू का रस या शहद मिलाएं। अपने चेहरे पर मास्क लगाएं, आंख क्षेत्र के आसपास काम करने की कोशिश करें। 10 मिनट तक प्रतीक्षा करें, फिर मास्क को गर्म पानी से धो लें।
   • दही त्वचा को साफ और चमकदार बनाता है। अधिकतम वसा वाले ग्रीक योगर्ट का उपयोग करना सबसे अच्छा है।
   • नींबू के रस से त्वचा में निखार आता है। अगर आपकी स्किन ऑयली है तो यह आपके काम आएगा।
   • शहद सभी प्रकार की त्वचा के लिए उपयुक्त है। यह त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है और मुंहासों से लड़ता है।
5. 5 यदि आप अपने बाल धोने की योजना बना रहे हैं तो एक साधारण हेयर मास्क का प्रयोग करें। एक छोटी कटोरी में 100 ग्राम नारियल का तेल और 60 मिलीलीटर जैतून का तेल मिलाएं।अधिक पौष्टिक मास्क के लिए, आर्गन तेल की 10 बूँदें जोड़ें। अपने बालों और खोपड़ी में मास्क की मालिश करें, शॉवर कैप पर रखें और 5-10 मिनट के लिए बैठें। मास्क को शैम्पू से धो लें। आपको अपने बालों को दो बार धोना पड़ सकता है। अंत में, अपने बालों में लीव-इन कंडीशनर लगाएं।
6. 6 एक सौम्य ओटमील फेशियल स्क्रब बनाएं। एक छोटी कटोरी में 2 चम्मच पिसा हुआ दलिया, 1 चम्मच शहद, 1 चम्मच बादाम का तेल मिलाएं। आंखों के क्षेत्र से बचते हुए, हल्के मालिश आंदोलनों के साथ अपने चेहरे पर स्क्रब लगाएं। स्क्रब को गर्म पानी से धो लें, फिर छिद्रों को कसने के लिए ठंडे पानी से अपना चेहरा धो लें।
   • आप स्क्रब को 4-5 मिनट के लिए छोड़ सकते हैं। यह स्क्रब मास्क की तरह काम करेगा।
   • अगर आपके पास बादाम का तेल नहीं है, तो जैतून का तेल या नारियल का तेल काम करेगा।
   • यदि आपके पास पिसा हुआ अनाज नहीं है, तो आप इसे ब्लेंडर, फूड प्रोसेसर या कॉफी ग्राइंडर में स्वयं पीस सकते हैं।
   • दलिया आपकी त्वचा को साफ और मॉइस्चराइज करेगा। शहद आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करेगा और रैशेज पैदा करने वाले बैक्टीरिया को खत्म करेगा। तेल त्वचा को साफ, मॉइस्चराइज और पोषण देगा।
7. 7 अपने होठों पर होममेड लिप स्क्रब लगाएं। अगर आप मेकअप करने का प्लान कर रही हैं तो यह स्क्रब आपके होंठों को मेकअप के लिए तैयार कर देगा। एक छोटी कटोरी में, 1 बड़ा चम्मच ब्राउन शुगर, 1 चम्मच शहद और 1 चम्मच जैतून या नारियल का तेल मिलाएं। अपने होठों पर स्क्रब को रगड़ें और गर्म पानी से धो लें। स्क्रब को एक छोटे जार में स्टोर करें।
   • अपने होठों को मोटा दिखाने के लिए इसमें आधा चम्मच पिसी हुई दालचीनी मिलाएं।
   • आप इसमें आधा चम्मच वनीला एक्सट्रेक्ट भी मिला सकते हैं।
8. 8 अपने पैरों पर स्क्रब लगाएं। एक जार में 480 ग्राम एप्सम साल्ट और 60 मिलीलीटर पेपरमिंट माउथवॉश मिलाएं। गीली रेत की स्थिरता के साथ चिकना होने तक हिलाएं। १-२ बड़े चम्मच स्क्रब लें और अपने पैरों पर रगड़ें, फिर धो लें। स्क्रब को ठंडी सूखी जगह पर स्टोर करें।
   • यह स्क्रब आपके पैरों को साफ और तरोताजा कर देगा। लंबे दिन के अंत में या चलने के बाद इसका इस्तेमाल करें।
9. 9 घरेलू उपाय से अपने पैरों को भाप दें। एक जार में 120 ग्राम एप्सम नमक और 2 बड़े चम्मच बेकिंग सोडा मिलाएं। आप आवश्यक तेल की 6 बूँदें जोड़ सकते हैं (अधिमानतः पुदीना, लैवेंडर, या नीलगिरी)। जार को बंद करें और सामग्री को तब तक हिलाएं जब तक कि सामग्री पूरी तरह से मिश्रित न हो जाए। स्क्रब का इस्तेमाल इस तरह करना चाहिए:
   • एक बेसिन या टब को गर्म पानी से भरें। आपके पैर पूरी तरह फिट होने चाहिए।
   • उत्पाद के 2 बड़े चम्मच जोड़ें।
   • अपने पैरों को पानी में डुबोएं।
   • 10-15 मिनट बैठें।
   • शेष उत्पाद को ठंडी, सूखी जगह पर रखें।

टिप्स

• घरेलू उपचार को ठंडी सूखी जगह पर स्टोर करें।
• बेहतर नहीं है यकायक, और सभी प्रक्रियाओं को दिन के अनुसार विभाजित करें। उदाहरण के लिए, आज आप अपने चेहरे की देखभाल करते हैं, कल - अपने पैरों के लिए।
• व्यस्त दिन के बाद आराम करने के लिए कुछ स्पा उपचार लें।
• सोने से पहले स्पा करने से आपको अच्छी नींद आने में मदद मिलेगी।
• शुरू करने से पहले, सुनिश्चित करें कि आप कुछ भी नहीं भूले हैं। इस तरह आपको विचलित होने की जरूरत नहीं है।