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• कदम
• टिप्स
• चेतावनी

तलाक आसान नहीं है, लेकिन आप तलाक को कम दर्दनाक बना सकते हैं, जिससे आपको कम से कम नुकसान के साथ इससे बाहर निकलने का मौका मिलता है। आप महसूस कर सकते हैं: तलाक की कार्यवाही के दौरान क्रोध, दर्द, उदासी, भ्रम, निराशा और आक्रोश। यदि आप इन भावनाओं में फंस जाते हैं (या होने वाली घटनाओं के कारण लगातार इन भावनाओं में लौट आएंगे), तो यह तार्किक रूप से सोचने और सही निर्णय लेने की आपकी क्षमता को पूरी तरह से कमजोर कर सकता है। वे आपके भविष्य की खुशियों को भी लूट सकते हैं। हास्य और हँसी की भावना तलाक की प्रक्रिया को यथासंभव दर्द रहित तरीके से करने की संभावना को बढ़ा सकती है।

कदम

1. 1 अपना ख्याल रखा करो। आपने इसे एक से अधिक बार सुना होगा, लेकिन सलाह का पालन नहीं किया, क्योंकि आपने सोचा था कि इसमें बहुत समय और पैसा लगेगा (उदाहरण के लिए, व्यायाम करें, आहार पर जाएं, अधिक सोएं, और इसी तरह)। लेकिन अपना ख्याल रखना आसान है - उदाहरण के लिए, बस अधिक मुस्कुराना, जिससे आप बेहतर महसूस करेंगे। मुस्कुराने से आपके आध्यात्मिक, भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य में सुधार होगा।
2. 2 अपने लाभ के लिए अपनी नई-नई भलाई का उपयोग करें। अपने बच्चों के साथ एक शानदार शाम बिताएं, या अपने मानसिक स्वास्थ्य और अपनी शांति की रक्षा करें, जबकि आपका जीवनसाथी आपको संतुलन से बाहर करने की कोशिश करता है, या आपके लिए सबसे अच्छी तलाक की शर्तों पर बातचीत करता है और एक महंगे वकील को सिर्फ बोलने के लिए कॉल पर पैसे बचाता है। एक बात पक्की है - इससे आपको जरूर फायदा ही होगा।
3. 3 याद रखें कि शादी ही आपका पूरा जीवन नहीं है। भले ही आपका जीवन उसके इर्द-गिर्द केंद्रित था, जब आप एक साथ थे, आप अद्वितीय और अपरिवर्तनीय हैं और आपके जीवन का एक उद्देश्य है। आप प्यार करने और प्यार पाने के लायक हैं। यह एक कठिन समय है, लेकिन आप सभी कठिनाइयों को दूर करने और अपना "उज्ज्वल भविष्य" खोजने में सक्षम होंगे।
4. 4 अपने आप को बताएं कि जीवन चलता रहता है - शादी में या बाहर। आपका दिल हमेशा नहीं टूटता है और समय के साथ आप सब कुछ दूर कर पाएंगे, भले ही आपको ऐसा लगे कि आपका सामान्य जीवन धराशायी हो गया है। आप जो दर्द महसूस कर रहे हैं वह बिल्कुल जायज है। हालांकि, कल्पना कीजिए कि एक स्वस्थ रिश्ते में रहकर आप निकट भविष्य में कितने खुश होंगे। यह सब दर्द दूर हो जाएगा।
5. 5 आगे बढ़ो। अपने आप को नए लक्ष्य निर्धारित करें, नई चीजें सीखें, खुद को सांत्वना दें। अपने आप की उपेक्षा मत करो। यदि यह आपका जीवनसाथी था जिसने आपको छोड़ दिया, तो उसने (उसने) आपसे कहा होगा कि आपने जो किया या नहीं किया, उसके लिए उसे (उसे) इस कदम के लिए मजबूर किया। लेकिन रिश्ता लगातार विकसित हो रहा है और दोनों भागीदारों के शब्दों और कार्यों पर जी रहा है, यह मत सोचो कि आप ही वह व्यक्ति हैं जिसने इस संबंध को तोड़ा। तलाक का निर्णय आपके जीवनसाथी द्वारा जानबूझकर किया गया निर्णय था। यदि आप दोषी महसूस करते हैं, तो उन घटनाओं के बारे में सोचें जो आपके ब्रेकअप की ओर ले जा रही हैं। क्या आपके जीवनसाथी ने आपके रिश्ते को बनाए रखने की कोशिश की है? और आप? क्या तलाक वास्तव में अंतिम उपाय था, या क्या आपके जीवनसाथी ने मुश्किल स्थिति से बाहर निकलने का सबसे आसान तरीका चुना था? अगर आपको गुस्सा आता है, तो गुस्सा करें और उस भावना को फिर से जीएं। लेकिन फिर भी, खुद को या दूसरों को चोट न पहुँचाएँ।
6. 6 अपनी शक्तियों को जानो। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि दूसरे आपको क्या पेशकश करते हैं, यह आप हैं, जो तलाक की प्रक्रिया से गुजरते हैं। और आप निश्चित रूप से इससे निपटने में सक्षम होंगे।
7. 7 अपने लिए नई गतिविधियों की तलाश करें। क्या ऐसे शौक हैं जिनका आप आनंद लेते हैं या नई गतिविधियाँ जिन्हें आप तलाशना चाहते हैं? अब कुछ ऐसा करने का एक अच्छा समय है जो आपके दिमाग को उस कठिन दौर से दूर ले जाएगा जिससे आप गुजर रहे हैं और आपको संतुष्टि और आनंद की भावनाएँ देंगे। स्वयंसेवा पर भी विचार करें, क्योंकि दूसरों की ज़रूरत में मदद करना अक्सर अपने दर्द से खुद को विचलित करने का एक अच्छा तरीका है।

टिप्स

• अपने तलाक पर अपने जीवनसाथी के गुस्से या उदासी की भावनाओं को निराश न होने दें। आपको हमेशा पहले स्थान पर रहना चाहिए, इसलिए आपके जीवनसाथी (हा) को इसके साथ आना चाहिए, बस अपने आप पर ध्यान केंद्रित करें और इस कठिन प्रक्रिया से गुजरें।
• खुद से खुश रहना सीखो। खुद से प्यार करो। हमेशा अपने वफादार दोस्त बनें। हर सुबह और हर शाम आईने में अपने आप को मुस्कुराओ। हर दिन अपने आप से कहो, "मैं खुद से प्यार करता हूँ।" जब तक आप स्वयं के साथ सहज नहीं होते, तब तक आप किसी अन्य व्यक्ति के साथ एक सामंजस्यपूर्ण, पूरक जोड़ी में वास्तव में "कनेक्ट" नहीं कर सकते।
• सब कुछ अपनी गति से करें। यदि आपके तलाक ने आपके जीवन को पहले ही नरक में बदल दिया है, और आप सप्ताह में केवल एक बार अपने आप से एक मुस्कान निचोड़ सकते हैं, तो यहां से शुरू करें। यदि आपकी तलाक की कार्यवाही अभी तक शुरू नहीं हुई है, लेकिन आपकी शादी ने आपके जीवन को पहले ही नरक में बदल दिया है, तो शायद आपको शाम को अपनी पसंदीदा कॉमेडी के कम से कम 5 मिनट देखने की कोशिश करनी चाहिए।

चेतावनी

• आपको लापरवाह देखकर आपका भावी पूर्व पति बहुत परेशान हो सकता है। यह उसे दिखाएगा कि आप आगे बढ़ रहे हैं। अच्छी चीजों को अपने जीवन में लाने का सबसे अच्छा तरीका एक अच्छी भावनात्मक स्थिति में रहना है।