विषय

• कदम
• विधि 1 में से 3: पसीना कम करने के प्राकृतिक तरीके
• विधि 2 का 3: प्रसाधन सामग्री के साथ पसीना कम करना
• विधि 3 में से 3: अत्यधिक पसीने के लिए दवा उपचार पर विचार करें
• टिप्स
• चेतावनी

पसीना आना मानव शरीर का एक स्वाभाविक कार्य है। इस तथ्य के बावजूद कि पुरुषों को महिलाओं की तुलना में अधिक पसीना आता है, बाद वाले में पसीने की ग्रंथियां अधिक होती हैं। यदि बगल का पसीना आपको शर्मिंदा महसूस कराता है, या यदि आप इस प्रक्रिया पर अधिक नियंत्रण चाहते हैं, तो ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप इस क्षेत्र में पसीना कम कर सकते हैं।

कदम

विधि 1 में से 3: पसीना कम करने के प्राकृतिक तरीके

1. 1 उच्च तापमान से बचें। पसीना आने का एक कारण शरीर को ठंडा रखना भी है। यदि आप एक गर्म क्षेत्र में रहते हैं, या ऐसे क्षेत्र में अध्ययन या काम करते हैं जो काफी गर्म है, तो आपके शरीर को अधिक पसीना आएगा। इस प्रकार, यदि आप पसीना नहीं चाहते हैं, तो आपको उच्च तापमान से बचने की आवश्यकता है।
2. 2 जब आप शर्मिंदा, चिंतित, क्रोधित या डरे हुए हों तो शांत रहने की कोशिश करें। यह करना आसान नहीं है, लेकिन जब आप इन भावनाओं का अनुभव करते हैं, तो शरीर का तंत्रिका तंत्र स्वतः ही पसीने को उत्तेजित करने लगता है। इसलिए शांत रहना ही आपके हित में है।
3. 3 शारीरिक गतिविधि से बचें। एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए जहां व्यायाम महत्वपूर्ण है, वहीं यह शरीर के पसीने का एक और कारण है। व्यायाम आपके शरीर का तापमान बढ़ाता है, इसलिए इसे ठंडा करने के लिए पसीने की आवश्यकता होती है। इसलिए, यदि आप पसीना नहीं करना चाहते हैं, तो बेहतर होगा कि आप अपना ध्यान तैराकी जैसे व्यायाम पर लगाएं, जहां यह ध्यान न दिया जाए कि आपको पसीना आ रहा है।
4. 4 ढीले कपड़े या बिना आस्तीन का टॉप पहनें। अगर कपड़े टाइट और टाइट हैं, तो वे अधिक पसीना सोखेंगे। साथ ही टाइट कपड़े पहनने से आपको गर्मी का अहसास हो सकता है, जिससे आपका पसीना बढ़ जाएगा। इसलिए आपको अपने लिए ढीले कपड़े चुनने की जरूरत है। यह शरीर को अच्छा वायु संचार भी प्रदान करेगा।
5. 5 भारी कपड़ों से बचें। शर्ट या टी-शर्ट का कपड़ा जितना सघन होगा, वह उतना ही कम सांस लेगा और आप उसमें उतने ही गर्म होंगे। उदाहरण के लिए, रेशम एक खराब विकल्प है यदि आप पसीना नहीं करना चाहते हैं क्योंकि इसमें बहुत तंग बुनाई होती है। पतले कपड़ों से बनी शर्ट्स बेहतर एयर सर्कुलेशन की अनुमति देंगी।
6. 6 कपड़ों की कई परतें पहनें। पुरुषों के लिए यह कदम आसान है क्योंकि वे अक्सर अपनी शर्ट के नीचे टी-शर्ट पहनते हैं। हालाँकि, एक महिला के रूप में, आप ऐसा ही कर सकती हैं। इसका तात्पर्य यह है कि जब आप कपड़ों की कई परतें लगाते हैं, तो आप अधिक पसीना पोंछने वाले कपड़े पहन रहे होते हैं। इस प्रकार, पसीने के परिधान की बाहरी परत तक पहुंचने की संभावना कम होती है।
   • दिन के दौरान अपने ब्लाउज के नीचे पहनने के लिए स्लिप या स्लिम टीज़ का उपयोग करने पर विचार करें। यदि आप बदलना चाहते हैं तो आप अपने साथ एक अतिरिक्त जर्सी भी ले जा सकते हैं।
7. 7 गहरे रंग के कपड़े पहनें। गहरे नीले और काले जैसे रंग गीले, पसीने से तर कांख को अच्छी तरह छुपाते हैं।इसके अलावा, सफेद आमतौर पर भी इसका बहुत अच्छा काम करता है।
   • जिन रंगों से बचना चाहिए उनमें ग्रे, चमकीले रंग और अधिकांश हल्के रंग शामिल हैं, जो आमतौर पर गीला पसीना अच्छी तरह दिखाते हैं।
8. 8 अंडरआर्म पैड का उपयोग करने पर विचार करें। इन उत्पादों के कई नाम हैं (कांख पैड, स्वेट पैड, एंटीपर्सपिरेंट, और इसी तरह), लेकिन वे उसी तरह काम करते हैं। पैड या तो त्वचा से चिपके होते हैं या पट्टियों के साथ कंधे से जुड़े होते हैं। जब आप पसीना बहाते हैं, तो पैड पसीने को सोख लेते हैं ताकि यह आपके कपड़ों से न रिसें।
9. 9 बेबी पाउडर से अंडरआर्म्स का इलाज करें। बेबी पाउडर (आमतौर पर अतिरिक्त परफ्यूम के साथ टैल्कम पाउडर से बनाया जाता है) भी अतिरिक्त पसीने को सोखने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, टैल्कम पाउडर एक कसैले के रूप में कार्य करता है, छिद्रों को बंद करता है, जो पसीने से लड़ने में मदद करता है।
10. 10 अपनी कांख को सांस लेने दें। आपको यह हास्यास्पद लग सकता है, लेकिन यदि आपको बहुत पसीना आता है, तो आप अपने हाथों को कुछ मिनटों के लिए अपने सिर के पीछे रख सकते हैं (यदि आप अकेले हैं) या हवा सुनिश्चित करने के लिए अपनी कोहनी टेबल पर रख सकते हैं (यदि आप कक्षा में हैं या काम पर हैं) बगल के क्षेत्र में परिसंचरण।
11. 11 मसालेदार भोजन से बचें। बहुत मसालेदार भोजन से पसीना बढ़ सकता है। अगर आप कम पसीना चाहते हैं, तो मिर्च मिर्च जैसे मसालेदार भोजन से बचें।
    • इसके अलावा, लहसुन और प्याज जैसे खाद्य पदार्थ पसीने की गंध को और अधिक अप्रिय बना सकते हैं। अगर यह आपको परेशान करता है, तो भी इनका इस्तेमाल करने से बचना चाहिए।
12. 12 रूमाल अपने साथ रखें। हालांकि आप हमेशा अनजाने में पसीने को सोखने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, रूमाल रखने से यदि आवश्यक हो तो आप इस प्रक्रिया को करने की अनुमति दे सकते हैं।

विधि 2 का 3: प्रसाधन सामग्री के साथ पसीना कम करना

1. 1 एक एंटीपर्सपिरेंट का उपयोग शुरू करें। एंटीपर्सपिरेंट का नाम पसीने के खिलाफ लड़ाई का तात्पर्य है (यह अंग्रेजी शब्द पसीने से लिया गया है, जिसका अर्थ है "पसीना")। एंटीपर्सपिरेंट आजकल व्यापक रूप से उपलब्ध हैं, और यहां तक ​​कि अधिकांश डिओडोरेंट्स में भी एंटीपर्सपिरेंट होते हैं।
   • आमतौर पर इन फंडों की अलग-अलग ताकत होती है। सबसे कमजोर उपाय से शुरुआत करना सबसे अच्छा है। यदि यह आपकी पसीने की समस्या का समाधान नहीं करता है, तो आप एक मजबूत उपाय आजमा सकते हैं।
   • एंटीपर्सपिरेंट एक कौयगुलांट बनाकर काम करते हैं जो रोम छिद्रों को बंद कर देता है।
2. 2 शाम को सोने से पहले एंटीपर्सपिरेंट का इस्तेमाल करें। यदि आप इसका उपयोग करने के तुरंत बाद बहुत पसीना बहाते हैं तो एक एंटीपर्सपिरेंट घटक पतला हो जाएगा। रात में, जब आपकी गतिविधि काफ़ी कम होती है, तो आपको इतना पसीना नहीं आएगा।
3. 3 एंटीपर्सपिरेंट लगाने से पहले सुनिश्चित करें कि आपकी त्वचा पूरी तरह से सूखी है। यह त्वचा को जलन से बचाएगा और एंटीपर्सपिरेंट को बेहतर तरीके से काम करने में मदद करेगा (क्योंकि यह सबसे अच्छा अघुलनशील काम करता है)।
4. 4 नया उपाय काम करने के लिए कम से कम 10 दिनों के लिए प्रयास करें। एंटीपर्सपिरेंट को रोमछिद्रों को बंद करने में थोड़ा समय लगता है। यदि उपाय कुछ दिनों के बाद काम करना शुरू नहीं करता है, तो चिंता न करें, इसमें थोड़ा अधिक समय लग सकता है।
5. 5 अप्रिय गंध से बचने के लिए डिओडोरेंट का प्रयोग करें। एंटीपर्सपिरेंट के अलावा डिओडोरेंट का इस्तेमाल किया जा सकता है। जब पसीना त्वचा के बैक्टीरिया से संपर्क करता है, तो यह एक अप्रिय गंध पैदा करता है। इस गंध को रोकने के लिए डिओडोरेंट बैक्टीरिया को मारता है। किसी भी संभावित गंध को छिपाने के लिए इसमें सुगंधित पदार्थ भी मिलाए जाते हैं।
   • कुछ मामलों में, एंटीपर्सपिरेंट में डिओडोरेंट्स होते हैं और इसके विपरीत। इसे जांचने के लिए, अपने चुने हुए उत्पाद के लेबल पर दी गई जानकारी को ध्यान से पढ़ें।

विधि 3 में से 3: अत्यधिक पसीने के लिए दवा उपचार पर विचार करें

1. 1 एक त्वचा विशेषज्ञ देखें। यदि आप उपरोक्त तरीकों से अपने पसीने को नियंत्रित करने में असमर्थ हैं, तो आपके लिए त्वचा विशेषज्ञ से संपर्क करना मददगार होगा।एक त्वचा विशेषज्ञ आमतौर पर इस समस्या से निपटने के लिए सबसे अच्छी जगह होती है, क्योंकि यह डॉक्टर त्वचा की समस्याओं का इलाज करता है और अक्सर अतिरिक्त पसीने (जिसे हाइपरहाइड्रोसिस भी कहा जाता है) से निपटने में अच्छी तरह से वाकिफ होता है।
   • ध्यान रखें कि सार्वजनिक स्वास्थ्य क्लिनिक के माध्यम से त्वचा विशेषज्ञ को देखने के लिए आपको जीपी से रेफरल की सबसे अधिक आवश्यकता होगी। कृपया रिसेप्शन पर पूछें।
2. 2 एक प्रिस्क्रिप्शन एंटीपर्सपिरेंट के लिए पूछें। यदि आपके द्वारा परीक्षण किया गया कोई भी ओवर-द-काउंटर उत्पाद आपके लिए काम नहीं करता है, तो एक त्वचा विशेषज्ञ एक मजबूत एंटीपर्सपिरेंट लिख सकता है जिसे आप डॉक्टर के पर्चे के बिना नहीं खरीद सकते।
   • प्रिस्क्रिप्शन एंटीपर्सपिरेंट के लिए, उपयोग का एक ही सिद्धांत लागू होता है। इसे शाम को सोने से पहले पूरी तरह से सूखे कांख पर लगाएं।
   • अपने नुस्खे एंटीपर्सपिरेंट के निर्देशों को ध्यान से पढ़ें। इसमें इसके उपयोग की आवृत्ति, साइड इफेक्ट की जानकारी आदि पर विशिष्ट निर्देश हो सकते हैं।
3. 3 आयनटोफोरेसिस पर विचार करें। यदि प्रिस्क्रिप्शन एंटीपर्सपिरेंट आपके लिए काम नहीं करता है, तो वैकल्पिक उपचार पर विचार किया जा सकता है। उनमें से एक आयनटोफोरेसिस है। हालांकि इसका इस्तेमाल आमतौर पर हथेलियों और पैरों में पसीने के लिए किया जाता है, लेकिन यह बगल पर भी लागू होता है।
   • आयनटोफोरेसिस प्रक्रिया में समस्या क्षेत्र को पानी में डुबोना शामिल है, जिसके माध्यम से एक कमजोर विद्युत प्रवाह पारित किया जाता है। बार-बार उपयोग के बाद प्रक्रिया सकारात्मक प्रभाव देना शुरू कर देती है, इसलिए आयनोफोरेसिस के कई सत्रों की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, बगल की शारीरिक संरचना अक्सर आयनोफोरेसिस प्रक्रिया को कुछ हद तक अव्यवहारिक बनाती है।
4. 4 बोटुलिनम टॉक्सिन टाइप ए (बोटोक्स) इंजेक्शन के बारे में पूछें। आपने पहले ही सुना होगा कि बोटॉक्स इंजेक्शन झुर्रियों में मदद करते हैं, हालांकि, उनका उपयोग अतिरिक्त पसीने के खिलाफ भी किया जा सकता है। बोटॉक्स प्रभावित क्षेत्र में पसीने की ग्रंथियों को रोककर काम करता है।
   • ध्यान रखें कि यह विधि दर्दनाक हो सकती है और केवल कुछ महीनों तक चलती है।
5. 5 MiraDry डिवाइस के उपयोग के बारे में पूछें। मिराड्राई का आविष्कार 2011 में मिरामार लैब्स द्वारा किया गया था और इसे यूएस फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन द्वारा अनुमोदित किया गया था। विद्युत चुम्बकीय विकिरण की मदद से, यह विकिरणित क्षेत्र में पसीने की ग्रंथियों को नष्ट कर देता है (और इसका उपयोग अक्सर बगल पर किया जाता है)। आमतौर पर, दो विकिरण प्रक्रियाएं कई महीनों के अंतर के साथ की जाती हैं। वर्तमान में उपलब्ध आंकड़ों के अनुसार, पसीने की ग्रंथियां बाद में पुन: सक्रिय नहीं होती हैं।
   • MiraDry विकिरण प्रक्रिया में आमतौर पर स्थानीय संज्ञाहरण के साथ लगभग एक घंटा लगता है। इसके बाद, त्वचा थोड़ी लाल हो सकती है, संवेदनशील हो सकती है और कई दिनों तक सूज सकती है, लेकिन इससे निपटने के लिए आप कूलिंग कंप्रेस के साथ हल्के दर्द निवारक का उपयोग कर सकते हैं।
6. 6 पसीना कम करने के लिए एक शल्य चिकित्सा पद्धति पर विचार करें। सर्जरी पसीने को नियंत्रित करने का एक और तरीका पेश कर सकती है, हालांकि इसका उपयोग केवल हाइपरहाइड्रोसिस के बहुत गंभीर मामलों में किया जाता है। इस समस्या को हल करने के लिए कई सर्जिकल तकनीकें हैं, लेकिन उनमें से प्रत्येक का उद्देश्य समस्या क्षेत्रों से पसीने की ग्रंथियों को हटाना है।
   • आमतौर पर, इन सर्जिकल प्रक्रियाओं को स्थानीय संज्ञाहरण (सामान्य संज्ञाहरण के बिना) के तहत नैदानिक ​​​​सेटिंग में किया जाता है। इस मामले में, संचालित क्षेत्र बस सुन्न हो जाएगा।

टिप्स

• नहाते समय अपने कांखों को अच्छी तरह धो लें। यह बैक्टीरिया को हटाने में मदद करता है जो त्वचा से अप्रिय गंध पैदा करते हैं।
• रोजाना अपने साथ डियोड्रेंट जरूर रखें।
• यदि आप जेल डिओडोरेंट का उपयोग कर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि इसे अपने कपड़ों पर लगाने से पहले सूखने दें।
• अपने पर्स में डिओडोरेंट या बेबी पाउडर अपने साथ रखें। इस प्रकार, यदि आप एक अप्रिय गंध की उपस्थिति को नोटिस करते हैं, तो आप हमेशा इन उत्पादों का फिर से उपयोग कर सकते हैं।

चेतावनी

• याद रखें कि पसीना आना शरीर का पूरी तरह से सामान्य और आवश्यक कार्य है। अच्छी स्वच्छता के महत्व और अत्यधिक पसीने की अजीबता के बावजूद, यह रोजमर्रा की जिंदगी का एक स्वाभाविक हिस्सा है।
• अपनी कांख को न पोंछें या सार्वजनिक रूप से दुर्गन्ध का प्रयोग न करें। यदि आपको ऐसा करने की आवश्यकता है, तो अपने आप को क्षमा करें और रेस्टरूम में जाएं। सार्वजनिक स्थानों पर ऐसा व्यवहार कुछ लोगों को अनुचित और आपत्तिजनक लग सकता है।