विषय

• कदम
• विधि 1 में से 3: एंटीपर्सपिरेंट्स
• विधि 2 का 3: पसीना कैसे कम करें
• विधि 3 का 3: चिकित्सा प्रक्रियाएं
• टिप्स
• चेतावनी

पसीना आना एक प्राकृतिक प्रक्रिया है। हालांकि, इसे नियंत्रित करना, खासकर गर्मी के मौसम में, मुश्किल हो सकता है। क्या होगा अगर आपकी कांख अचानक गीली हो जाए? डिओडोरेंट्स केवल पसीने की गंध को छुपाते हैं, इसलिए यदि आप समस्या से निपटना चाहते हैं तो आपकी ओर से निर्णायक कार्रवाई की आवश्यकता होगी। अंडरआर्म के पसीने से कैसे छुटकारा पाएं? यह लेख इस बारे में उपयोगी जानकारी प्रदान करता है कि एंटीपर्सपिरेंट का सही तरीके से उपयोग कैसे करें, आपको किन जीवनशैली में बदलाव करने की आवश्यकता है, और आपको कब चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए।

कदम

विधि 1 में से 3: एंटीपर्सपिरेंट्स

1. 1 समस्या की जड़ निर्धारित करें। इससे पहले कि आप दुर्गन्ध दूर करें, आपको अपने लिए सही उत्पाद चुनने के लिए समस्या की जड़ के बारे में सोचना चाहिए। कुछ लोगों के लिए, दुर्गंध मुख्य कारण है कि वे पसीना बंद करना चाहते हैं। अन्य लोग कांख के नीचे के धब्बों के बारे में अधिक चिंतित हैं, जो विश्वासघाती रूप से सबसे अनुपयुक्त स्थानों में फैल जाते हैं।
   • यदि आप शरीर की गंध और कपड़ों के दागों से जूझ रहे हैं, तो आपको इन दोनों से अलग-अलग निपटने की आवश्यकता है। डिओडोरेंट के इस्तेमाल से समस्या का समाधान नहीं होगा, फिर भी आपको पसीना आएगा।... तथ्य यह है कि दुर्गन्ध केवल गंध को छिपाती है।
   • यदि आप पसीना रोकना चाहते हैं, तो ऐसे कई चिकित्सा उपचार हैं जो आप आमतौर पर केवल चरम मामलों में ही करते हैं। यदि आपका शरीर आपकी त्वचा के माध्यम से अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालना बंद कर देता है, तो आप मर जाएंगे।
2. 2 उपयुक्त उत्पाद खरीदें। आपकी समस्या के आधार पर, आप एक डिओडोरेंट, एंटीपर्सपिरेंट या संयोजन उत्पाद खरीद सकते हैं। वैकल्पिक रूप से, यदि आप एक मजबूत नुस्खे वाली दवा की तलाश में हैं तो आप अपने डॉक्टर से परामर्श ले सकते हैं।
   • अगर आप शरीर की दुर्गंध से जूझ रहे हैं, एक ऐसे डिओडोरेंट की तलाश करें जिसमें प्राकृतिक तत्व हों जो गंध को छिपा दें। साथ ही, व्यक्तिगत स्वच्छता के लिए पर्याप्त समय दें। अच्छी स्वच्छता बनाए रखने के लिए नीचे कुछ उपयोगी सुझाव दिए गए हैं।
   • अगर आप अपने कपड़ों पर लगे भद्दे दागों से छुटकारा पाना चाहते हैंएक उच्च गुणवत्ता वाला एंटीपर्सपिरेंट खरीदकर शुरू करें जिसमें रासायनिक घटक एल्यूमीनियम क्लोराइड हेक्साहाइड्रेट होता है, जो पसीने को रोकता है।
3. 3 अपना प्राकृतिक डिओडोरेंट बनाएं. दुकानों में कई तरह के प्राकृतिक उपचार उपलब्ध हैं, लेकिन आप बगल के पसीने को नियंत्रित करने के लिए अपना खुद का डिओडोरेंट भी बना सकते हैं।
   • बेकिंग सोडा को पानी के साथ तब तक मिलाएं जब तक एक गाढ़ा पेस्ट न बन जाए, बगलों पर लगाएं और 20-30 मिनट के लिए छोड़ दें। फिर पानी से धो लें।
   • सेब साइडर सिरका या अन्य माल्ट सिरका आज़माएं। ये उत्पाद न केवल अप्रिय गंध को खत्म करने में मदद करेंगे, बल्कि वे पसीने को भी रोकेंगे।
   • सोने से पहले नींबू के रस और टमाटर के पेस्ट के मिश्रण का प्रयास करें। मिश्रण को 15 मिनट के लिए लगाएं।
   • पिसे हुए अखरोट और यूकेलिप्टस के पत्तों का मिश्रण तैयार कर लें।
   • रोजाना सेज चाय पिएं। सेज दिन भर में अत्यधिक पसीने को रोकने में मदद करता है।
4. 4 अपने चुने हुए उपायों को सही तरीके से लागू करें। यदि आप पसीने से जूझ रहे हैं, तो आपको सोने से पहले और जागने पर और नहाने के बाद एक एंटीपर्सपिरेंट या डिओडोरेंट का उपयोग करने की आवश्यकता है। हमेशा अपने हाथों और बगलों को साफ पानी और साबुन से अच्छी तरह धोएं, पोंछकर सुखाएं और उसके बाद ही कांख को सुखाने के लिए दुर्गन्ध या प्रतिस्वेदक की एक पतली परत लगाएं।
   • कुछ लोग कपड़े पहनने से पहले या बाहर जाने से पहले डिओडोरेंट का इस्तेमाल करते हैं।हालांकि, ऐसे उत्पादों का उपयोग करने से पहले, आपको पहले अपनी कांख की त्वचा को धोना और सुखाना चाहिए, और उसके बाद ही अतिरिक्त उत्पादों को लागू करना चाहिए।
   • यदि आप ध्यान दें कि आपको पसीना आ रहा है, तो तुरंत दुर्गन्ध का प्रयोग न करें - इस मामले में, इसका वांछित प्रभाव नहीं होगा। इसके बजाय, अपने पसंदीदा उत्पाद का उपयोग करने से पहले अपने बगल को साबुन और पानी से धो लें।

विधि 2 का 3: पसीना कैसे कम करें

1. 1 नियमित रूप से स्नान या स्नान करें। यदि आपको बहुत पसीना आता है, तो अपने आप को डिओडोरेंट और एंटीपर्सपिरेंट जैसे उत्पादों तक सीमित न रखें। पूरे दिन अपने शरीर को साफ रखें। हो सके तो दिन में एक या दो बार धोएं। यदि यह संभव नहीं है, तो दिन भर साफ रहने के लिए अपनी कांख को धो लें।
   • गर्मियों में, यदि आप गर्म क्षेत्र में रहते हैं, तो गर्म स्नान करने का प्रयास करें और तुरंत अपने कपड़े न पहनें। अपने कपड़े पहनने से पहले आपका शरीर पूरी तरह से सूखा और ठंडा होना चाहिए। नहीं तो तुरंत ही पसीना निकलना शुरू हो जाएगा।
2. 2 प्रत्येक उपयोग के बाद शर्ट, टी-शर्ट और टी-शर्ट धो लें। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आप परिधान पहनते समय पसीना बहा रहे हैं। पसीना अपने आप में गंधहीन होता है, लेकिन जब इसके वातावरण में बैक्टीरिया विकसित हो जाते हैं, तो एक अप्रिय एम्बर दिखाई देता है।
   • यदि आप अपने कपड़े नहीं धोते हैं, तो पसीने की गंध बढ़ जाएगी और तेज हो जाएगी।
   • यदि आपको बहुत पसीना आता है, तो अपने कपड़े अधिक बार बदलें, भले ही दोपहर हो। अगर आपको काम पर बहुत पसीना आता है, तो अपने साथ एक अतिरिक्त शर्ट रखें जिसे आप जरूरत पड़ने पर बदल सकें।
3. 3 टैंक टॉप पहनें। एक साफ सफेद टी-शर्ट या टैंक टॉप पसीने को सोख लेगा जो आपकी शर्ट पर नहीं दिखाई देगा। यदि आप स्वेटर पहन रहे हैं, तो स्वेटर के नीचे अपनी शर्ट पर पसीने के दाग को दिखने से रोकने के लिए अतिरिक्त कपड़े जोड़ने पर विचार करें।
   • अपने कपड़ों को साफ, ताजा और अच्छी महक रखने के लिए उन्हें नियमित रूप से धोएं।
4. 4 अपनी कांख को शेव करें। अगर आपको बहुत ज्यादा पसीना आता है तो कांख के नीचे शेविंग करने से कुछ हद तक मदद मिलेगी। इससे पसीना कम नहीं होगा, लेकिन बगल के नीचे कम पसीना जमा होगा, और गंध और दाग कम स्पष्ट होंगे।
   • यह जानना महत्वपूर्ण है कि गर्म मौसम में, जब हम पसीना बहाते हैं, तो शरीर के बाल त्वचा से नमी को अवशोषित करने में मदद करते हैं, जिससे हमें ठंडक मिलती है। इसलिए, एक ओर, यदि आप अपनी कांख को शेव करते हैं, तो आप बैक्टीरिया के गठन को रोकते हैं, लेकिन बालों की अनुपस्थिति पसीने के उत्पादन को बढ़ावा देती है, क्योंकि शरीर ठीक से ठंडा नहीं होता है।
5. 5 अपने आहार में समायोजन करें। उन खाद्य पदार्थों को हटा दें जो शरीर की अप्रिय गंध का कारण बनते हैं। यदि आप पसीने से तर-बतर हैं, तो पता करें कि आपको अपने आहार से किन खाद्य पदार्थों को खत्म करने की आवश्यकता है।
   • प्याज, लहसुन और इसी तरह के अन्य खाद्य पदार्थ बगल की अप्रिय गंध पैदा कर सकते हैं। हींग, जीरा और करी जैसे कुछ मसाले पसीने को बढ़ा सकते हैं। इसके अलावा, अपने आहार से क्रूस वाली सब्जियों जैसे केल या ब्रोकली को खत्म करें।
   • रेड मीट, डेयरी या अल्कोहल से भरपूर आहार भी इस समस्या को बढ़ा देते हैं।
   • गर्म मिर्च में पाया जाने वाला Capsaicin आपके मुंह में तंत्रिका रिसेप्टर्स को उत्तेजित करता है और आपके तंत्रिका तंत्र को यह सोचने के लिए प्रेरित करता है कि आप गर्म हैं। आपका आंतरिक थर्मोस्टेट - हाइपोथैलेमस - शरीर को संकेत भेजता है जो पसीने की ग्रंथियों को कड़ी मेहनत करता है।
6. 6 अपने बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) को कम करने के लिए व्यायाम करें। जिन लोगों का फैट और शरीर का वजन ज्यादा होता है उन्हें ज्यादा पसीना आता है। यदि आप वास्तव में पसीना कम करना चाहते हैं, तो अपने साप्ताहिक कार्यक्रम में कार्डियो को शामिल करने का प्रयास करें। इससे न सिर्फ आपका वजन कम होगा बल्कि आप जिम में भी अपना सारा पसीना छोड़ देंगे।
   • वजन कम करने का सबसे अच्छा और तेज़ तरीका है कि आप अपनी शारीरिक गतिविधि को बढ़ाएं और प्रतिदिन आपके द्वारा उपभोग की जाने वाली कैलोरी की संख्या को कम करें। अपने आहार में लीन प्रोटीन शामिल करें, जैसे बीन्स, लीन चिकन और अंडे। अपने आहार से तले हुए खाद्य पदार्थ, डेयरी उत्पाद और रेड मीट को हटा दें और साबुत अनाज और सब्जियों का सेवन बढ़ाएं।
   • खूब सारे तरल पदार्थ पिएं और धीरे-धीरे अपने व्यायाम की तीव्रता को बढ़ाएं। सुबह और शाम लंबी सैर या जॉगिंग करें, फिर पसीना धोने के लिए शॉवर लें।

विधि 3 का 3: चिकित्सा प्रक्रियाएं

1. 1 उपचार के विकल्पों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। अंडरआर्म पसीना (एक्सिलरी हाइपरहाइड्रोसिस) अत्यधिक पसीने की विशेषता है। अगर आप इस समस्या को लेकर चिंतित हैं तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें। यह संभावना है कि आपका डॉक्टर एल्यूमीनियम आधारित सामयिक उत्पाद की सिफारिश करेगा। हालांकि, यदि रोग अधिक गंभीर हो गया है, तो आपका डॉक्टर अन्य उपचारों की सिफारिश करेगा।
   • कुछ मामलों में, एक एंटीकोलिनर्जिक एजेंट निर्धारित किया जाता है, उदाहरण के लिए, रेमिनिल, जो अत्यधिक पसीने से लड़ने में मदद करता है।
   • बोटुलिनम टॉक्सिन टाइप ए के इंट्राडर्मल इंजेक्शन के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। यह प्रक्रिया आपको छह महीने के लिए हाइपरहाइड्रोसिस से छुटकारा दिलाएगी, और सबसे अनुकूल परिस्थितियों में, आप अगले 8 महीनों के लिए इस अप्रिय बीमारी के बारे में भूल जाएंगे। इसके अलावा, इस प्रक्रिया को न्यूनतम इनवेसिव माना जाता है।
2. 2 आयनटोफोरेसिस पर विचार करें। इस उपचार में, प्रति सप्ताह 2-4 प्रक्रियाओं के लिए, प्रत्येक में 20 मिनट, पानी की मदद से, रोगी को त्वचा पर हल्का करंट डिस्चार्ज किया जाता है। सच है, यह विधि अस्थायी है (परिणाम कई हफ्तों से कई महीनों तक रहता है) और हमेशा प्रभावी नहीं होता है।
3. 3 अंतिम उपाय के रूप में एक थोरैकोस्कोपिक सहानुभूति पर विचार करें। इस उपचार में, अंडरआर्म पसीना पैदा करने वाली सहानुभूति तंत्रिका को नष्ट करने के लिए बगल के नीचे एक चीरा में एक छोटा एंडोस्कोपिक उपकरण डाला जाता है। यह उपचार प्रभावी है लेकिन जोखिम भरा है, और अक्सर गंभीर जटिलताएं पैदा करता है जैसे कि सांस लेने में कठिनाई, तंत्रिका क्षति, और/या शरीर के अन्य भागों में पसीना बढ़ जाना।
4. 4 बोटॉक्स पर विचार करें। यह एक दीर्घकालिक तरीका है। बोटॉक्स की मदद से आप लंबे समय तक अंडरआर्म के पसीने से छुटकारा पा सकते हैं। कुछ का कहना है कि इस प्रक्रिया की बदौलत वे छह महीने तक बगल में पसीना बहाना भूल गए। पसीने के बहुत गंभीर मामलों में ही इस प्रक्रिया पर विचार किया जाना चाहिए, क्योंकि यह उपचार बहुत महंगा और बहुत दर्दनाक है।
   • हाइपरहाइड्रोसिस और बोटोक्स के बीच एक कड़ी का समर्थन करने के लिए कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है। हालांकि, इसके बावजूद कई लोग इस टूल का इस्तेमाल करते हैं।

टिप्स

• डिओडोरेंट लगाने से पहले अपने अंडरआर्म्स को हमेशा धो लें, नहीं तो बैक्टीरिया के कारण गंध और भी तेज हो जाएगी।
• ड्रेसिंग से पहले डिओडोरेंट को पूरी तरह सूखने दें।
• अपने अंडरआर्म्स को धोने के बाद, अपने चुने हुए उत्पाद को लगाने से पहले हमेशा सूखें।
• नहाने के तुरंत बाद टैल्कम पाउडर लगाएं।
• सोने से पहले डिओडोरेंट लगाएं।
• सूती कपड़े स्वाभाविक रूप से पसीने को कम करते हैं।
• अगर आपने अभी तक अंडरआर्म्स को शेव नहीं किया है तो शेव करने से आपको मदद मिल सकती है।
• आवश्यकतानुसार डिओडोरेंट लगाएं।

चेतावनी

• मौखिक दवाएं शुष्क मुंह या धुंधली दृष्टि का कारण बन सकती हैं, यही वजह है कि बहुत से लोग इस पद्धति को छोड़ देते हैं क्योंकि वे साइड इफेक्ट के बारे में चिंता करते हैं।