विषय

• कदम
• भाग १ का ३: कैसे विनम्रता से और कृपया मना करें
• 3 का भाग 2: अत्यधिक दखल देने वाले सुझावों से बचें
• 3 का भाग 3 : आगे की योजना बनाएं
• टिप्स
• चेतावनी

ऐसी स्थितियां हैं जब मादक पेय कंपनी में एक विशेष वातावरण बनाते हैं। यदि आप शराब नहीं पीते हैं, तो संभावना है कि आप किसी तरह प्रस्ताव को ठुकराने के लिए सहकर्मी दबाव महसूस करेंगे।आप चिंतित हो सकते हैं कि लोग आपको बोर समझते हैं। किसी पार्टी या अन्य कार्यक्रम में जाने से पहले सोच लें कि क्या करना है। यदि आपको एक पेय की पेशकश की जाती है, तो आपको मना करना होगा, लेकिन सम्मान दिखाना होगा।

कदम

भाग १ का ३: कैसे विनम्रता से और कृपया मना करें

1. 1 सीधे ना कहो। यदि कोई आपको शराब की पेशकश करता है, तो सबसे अच्छा और सरल उत्तर "नहीं धन्यवाद" है। सबसे अधिक संभावना है, लोग आप पर दबाव नहीं डालेंगे और आपकी पसंद का सम्मान करेंगे। यदि वह व्यक्ति आपसे इस बारे में अधिक विस्तार से पूछने लगे, तो थोड़ा और विशेष रूप से उत्तर देना संभव होगा।
   • उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "धन्यवाद, लेकिन मैं गाड़ी चला रहा हूँ।"
2. 2 विनम्र रहेंलेकिन अचल हैं। सुनिश्चित करें कि आपके पास पीने का कोई कारण नहीं है। कई बार ऐसे ऑफर को ठुकराना आपको बोर भी कर सकता है। लेकिन इनकार करने और अपने सिद्धांतों का पालन करने के कारणों को समझना दूसरों को दिखाएगा कि आप गंभीर हैं।
   • व्यक्ति की तारीफ करें - इस तरह वह आपके निर्णय को बहुत सम्मान के साथ मानेगा। आप कह सकते हैं: "यह बहुत अच्छा है कि आपने मुझे याद किया, लेकिन मैं आज नहीं पीता।"
   • यदि कोई आपके निर्णय को चुनौती देने का निर्णय लेता है, तो आप कह सकते हैं कि जब आपकी पसंद का सम्मान नहीं किया जाता है तो यह आपके लिए अप्रिय होता है।
3. 3 हास्य के साथ पेय की पेशकश को अस्वीकार करें। हास्य स्थिति को थोड़ा नरम करेगा। चुटकुले दोस्तों को स्थिति से विचलित कर सकते हैं, खासकर यदि वे बातचीत समाप्त नहीं करने जा रहे हैं। कुछ ऐसा कहने की कोशिश करें, "अरे दोस्त, मैंने पहले ही अपना पी लिया है। और तुम्हारा, शायद, भी!" या: "हाहा, नहीं धन्यवाद। दुनिया में किसी अन्य पेय में मेरी सभी समस्याओं को हल करने के लिए इतनी शराब नहीं है।"
   • अपने चुटकुलों को विनम्र और सुस्वादु बनाने का प्रयास करें। अन्य चुटकुले बस उस व्यक्ति को नाराज कर सकते हैं जिसने आपको पेय की पेशकश की थी।
4. 4 पूछना गैर-मादक कॉकटेल या कुछ वैकल्पिक। यदि आपके हाथ में शीतल पेय है, तो यह संभावना नहीं है कि कोई आपको पेय की पेशकश करेगा। अपने पसंदीदा सोडा के लिए बारटेंडर से पूछें, या अगर आपको मीठा पेय पसंद नहीं है तो बस थोड़ा पानी लें। यदि आप एक गैर-मादक कॉकटेल (उदाहरण के लिए, "अर्नोल्ड पामर" या "शर्ली टेम्पल") लेते हैं, तो हो सकता है कि आपके आस-पास के लोग भी ध्यान न दें।
   • कई कॉकटेल गैर-मादक हैं। गैर-मादक पिना कोलाडा या डाइक्विरी आज़माएं।

3 का भाग 2: अत्यधिक दखल देने वाले सुझावों से बचें

1. 1 डटे रहो। यदि वह व्यक्ति आपको बार-बार पेय की पेशकश करना जारी रखता है, तो इसे दोहराने से न डरें। अपनी जमीन पर खड़े हो जाओ और दृढ़ता से कहो कि आज तुम नहीं पीते। यदि आप नहीं चाहते हैं तो आपको स्वयं को समझाने की आवश्यकता नहीं है।
2. 2 अगर आप चाहते हैं तो कारण बताएं कि आप शराब क्यों नहीं पी रहे हैं। हो सकता है कि आपको आपके डॉक्टर ने शराब पीने से परहेज करने की सलाह दी हो, या आप आगामी खेल आयोजन के कारण शराब नहीं पी रहे हों। आप गर्भवती हो सकती हैं और अपने बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाना चाहती हैं। कारण जो भी हो, इसे शांति से व्यक्त करें और यदि आप सहज महसूस करते हैं तो अपने मित्रों के प्रश्नों का उत्तर दें।
   • उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "देखो, मैं आपकी चिंता की सराहना करता हूँ, लेकिन मैं धार्मिक सिद्धांतों के कारण शराब नहीं पीता।" या आप कह सकते हैं: "आप जानते हैं कि मेरे साथ शराब की लत का इलाज किया जा रहा है और मैंने दो साल से शराब नहीं पी है। अब इसे बर्दाश्त नहीं करना शर्म की बात होगी।"
3. 3 विषय बदलने। दूसरे व्यक्ति का ध्यान किसी और चीज़ पर केंद्रित करने की कोशिश करें यदि वह आपको पीने की जिद करता है। आप पूछ सकते हैं कि क्या कोई और पीना चाहता है, आप आसानी से उस विषय को शराब से उस विषय में अनुवाद कर सकते हैं जिसे आप एक नया जूसर आज़माना चाहते हैं।
   • किसी व्यक्ति की तारीफ करना उन्हें विचलित करने का एक शानदार तरीका है, क्योंकि सारा ध्यान तुरंत आप से दूसरे व्यक्ति पर चला जाएगा। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "वाह, आप हर समय मेरी परवाह करते हैं, आप इतने अच्छे दोस्त हैं! आप कैसे मज़े कर रहे हैं? क्या आपने वह प्रोजेक्ट पूरा कर लिया है जिसके बारे में आप बहुत चिंतित थे?"
4. 4 यदि आप खुद को ठगा हुआ महसूस करते हैं, तो एक आकस्मिक योजना का उपयोग करें। समय से पहले एक वापसी योजना के साथ आएं और अन्य लोगों को शामिल करें।किसी विश्वसनीय मित्र या परिवार के सदस्य को घटना के बारे में बताएं और पूछें कि क्या कुछ होने पर आप उन्हें कॉल कर सकते हैं। यदि आप नाबालिग हैं, तो अपने माता-पिता के साथ एक कोड वर्ड लेकर आएं। ऐसे में अगर कोई असहज स्थिति पैदा होती है तो आपके माता-पिता आपको उठा सकते हैं।
   • उदाहरण के लिए, यदि आपका कोड वर्ड "बायोलॉजी कोर्स" है, तो आप अपने माता-पिता को कॉल कर सकते हैं और कह सकते हैं, "मैं अभी-अभी बायोलॉजी कोर्स के एक लड़के से मिला हूं - दुनिया कितनी छोटी है!"
5. 5 उन लोगों के साथ समय न बिताएं जो आपका सम्मान नहीं करते हैं। जो मित्र आपकी पसंद का सम्मान नहीं करते, वे आपके हितों की बिल्कुल भी परवाह नहीं करते। उन लोगों से दूर रहने की कोशिश करें जो आपको पीने के लिए प्रेरित करते हैं, और यह भी कोशिश करें कि ऐसी स्थितियों में न आएं जिनमें मादक पेय पीना शामिल है। उन लोगों से दोस्ती करने की कोशिश करें जो आपके फैसले का सम्मान करते हैं, भले ही वे इसे न समझें।

3 का भाग 3 : आगे की योजना बनाएं

1. 1 पहिए के पीछे जाओ। यदि आप दोस्तों के समूह के साथ किसी पार्टी में जा रहे हैं, तो अपने दोस्तों को उन्हें निराश करने के लिए आमंत्रित करें। यदि आपके पास शराब न पीने का कोई अच्छा कारण है, तो दूसरे आपके निर्णय का सम्मान करेंगे। बहुत कम लोग पहिए के पीछे वाले व्यक्ति को पेय देने का निर्णय लेते हैं। लेकिन अगर कोई करता है, तो आपके पास बहुत अच्छा बहाना है।
   • पार्टी में, उन लोगों के साथ चैट करें जो गाड़ी चला रहे हैं। दूसरों के दबाव को दबाने के लिए आपके पास बड़ी संख्या में होना जरूरी है।
2. 2 अपने दोस्तों को इसके बारे में बताएं ताकि आपको सपोर्ट मिले। दोस्तों के समूह के साथ इस पार्टी में जाएं और उन्हें पहले ही बता दें कि आप शराब नहीं पीने वाले हैं। आप चाहें तो उन्हें कारण बता सकते हैं, या सिर्फ इतना बता सकते हैं कि आपने शराब पीना छोड़ दिया है। अगर आपके आस-पास के लोग आप पर दबाव बनाने लगें तो दोस्त आपका साथ दे सकते हैं।
   • उन मित्रों को चुनें जिन पर आप भरोसा करते हैं जो आपके निर्णय का सम्मान करते हैं। अगर आपके टीटोटल दोस्त हैं, तो उन्हें इस पार्टी में आमंत्रित करें।
   • केवल अपने दोस्तों के समर्थन पर भरोसा न करें। आप उनके बिना इस पार्टी में समय बिता सकते हैं, इसलिए आपको खुद को प्रेरित करने की जरूरत है।
3. 3 हो सके तो मेज़बान को अपनी पसंद के बारे में बताएं। शर्मनाक स्थितियों से बचने के लिए, बस मेजबान को सूचित करें कि आप शराब नहीं पी रहे होंगे। तब पार्टी का मेजबान लोगों से कहेगा कि वे आपको ड्रिंक न दें या आपके साथ टोस्ट न उठाएं। इस तरह, आप अपने दोस्तों को परेशान नहीं करेंगे या वे आपको शर्मिंदा करेंगे।
4. 4 कुछ फ़ॉलबैक वाक्यांश केवल मामले में तैयार करें। यदि आपको पेय की पेशकश की जाती है, तो पहले से कुछ वाक्यांशों के साथ आएं। यदि आप पहले से एक या दो फालबैक बहाने नहीं बनाते हैं, तो आप सबसे अनुचित क्षण में भ्रमित हो सकते हैं। आपको एक जटिल उत्तर के साथ आने की आवश्यकता नहीं है, यह सरल और स्वाभाविक लगना चाहिए: "मैं वास्तव में आपकी चिंता की सराहना करता हूं, लेकिन नहीं, मैं नहीं करूंगा।"
5. 5 उन स्थितियों से बचें जिनमें आप पीने के लिए ललचा सकते हैं. अगर आपको लगता है कि आप आसानी से प्रलोभन के आगे झुक जाएंगे, तो ऐसे लोगों और घटनाओं से दूर रहने की कोशिश करें, जो आपको पसंद आ सकती हैं। वास्तव में, जब आपने अपने लिए न पीने का स्पष्ट निर्णय लिया है, तो पीने के प्रलोभन के आगे झुकना आपके आत्म-सम्मान पर बहुत नकारात्मक प्रभाव डालेगा। शराब से पूरी तरह परहेज करके समझौता करने के खिलाफ खुद का बीमा करें।
   • यदि आप दबाव महसूस करते हैं, तो अपने आप से निम्नलिखित प्रश्न पूछें: मैं प्रलोभन के आगे क्यों झुकना चाहता हूँ? अगर मैं पीने के लिए सहमत हो जाऊं तो मैं क्या खोऊंगा? क्या अधिक महत्वपूर्ण है: क्षणिक सुख या दीर्घकालिक आराम?
   • किसी को या किसी को भी अपनी मान्यताओं पर सवाल न उठाने दें।

टिप्स

• इस निर्णय का कारण आपका अपना व्यवसाय है। यदि आप नहीं चाहते हैं तो आपको इन कारणों को साझा करने की आवश्यकता नहीं है।
• अपनी भावनाओं का पालन करें। यदि आप दबाव महसूस करते हैं या स्थिति पर नियंत्रण खो देते हैं, तो अपने आप को छोड़ने का वादा करें।
• आग्रहपूर्ण सुझावों को दिल से न लें। बहुत से लोग शराब को संचार के लिए "उत्प्रेरक" के रूप में देखते हैं, इसलिए जब लोग उनके साथ पीने से इनकार करते हैं तो वे शर्मिंदा हो जाते हैं।
• पार्टी के मेजबान के साथ पहले से जांच लें कि क्या पार्टी में शीतल पेय होंगे।

चेतावनी

• अच्छे, भरोसेमंद दोस्त आपकी पसंद का सम्मान करेंगे और आपको शराब पीने के लिए मजबूर करने की कोशिश नहीं करेंगे। आपको ऐसे लोगों के साथ नहीं जुड़ना चाहिए जो आपको परहेज़ छोड़ने के लिए मजबूर करते हैं।
• कभी भी किसी ऐसे व्यक्ति से पेय स्वीकार न करें जिस पर आपको भरोसा नहीं है या जो बहुत अजीब लगता है।
• यदि आप शराब से उबर रहे हैं, तो संभावना है कि आप मादक पेय पदार्थों के साथ कार्यक्रमों में समय बिताने के लिए तैयार नहीं हैं। अगर आपको लगता है कि आप टूटने वाले हैं, तो बेहतर होगा कि आप कोई बहाना ढूंढ़ें और स्थिति से दूर हो जाएं। आपके शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य से ज्यादा महत्वपूर्ण कुछ नहीं है।