लेखक:
Helen Garcia
निर्माण की तारीख:
13 अप्रैल 2021
डेट अपडेट करें:
1 जुलाई 2024
विषय
कोई भी पूर्ण नहीं है। आप नहीं, हम नहीं, ग्रह पर सबसे सुंदर, सफल लोग भी नहीं। पूर्णता अप्राप्य है। और जो हासिल किया जा सकता है वह यह है कि लोगों को आश्चर्य हो कि क्या वे परिपूर्ण हैं। यहां बताया गया है कि लोगों को कैसे आश्चर्यचकित किया जाए कि क्या पूर्णता वास्तव में अप्राप्य है।
कदम
विधि 1 का 3: बाहर
1 अच्छी स्वच्छता का अभ्यास करें। ताजगी और स्वच्छता आपको अपने सर्वश्रेष्ठ स्व की दिशा में काम करने की नींव देती है। एक ऐसा उपचार डिज़ाइन करें जो आपको क्रिस्टल स्पष्ट और सुगंधित महसूस कराए। - प्रतिदिन स्नान करें। वह साबुन चुनें जो आपको सबसे अच्छा लगे और झाग दें! आपको अपने बालों को हर दिन धोने की ज़रूरत नहीं है (वास्तव में, इससे बाल सूख भी सकते हैं), लेकिन नियमित रूप से अपने आप को धोएं, खासकर व्यायाम के बाद।
- अपने बालों के प्रकार के लिए एक शैम्पू और कंडीशनर चुनें। अपने बालों की प्राकृतिक चमक बढ़ाने के लिए अक्सर गहरे पोषण का प्रयोग करें।
- अपने दांतों (और अपनी जीभ!) को दिन में कम से कम दो बार ब्रश करें। जब आप सुबह उठें और शाम को बिस्तर पर जाएं तो इसे अपनी आदत बना लें। व्हाइटनिंग टूथपेस्ट आपके मोती के सफेद दांतों को और भी ज्यादा चमकदार बना देगा।
- अपने दाँत ब्रश करने के बाद, फ़्लॉस करें और माउथवॉश का उपयोग करें! यह न केवल एक अच्छी आदत होगी, बल्कि इससे मसूड़ों की बीमारी और दांतों की सड़न की संभावना भी कम होगी।
- डिओडोरेंट का प्रयोग करें। दिन के दौरान, हमारा शरीर तेल और गंध छोड़ता है जो हमें हमेशा अच्छा दिखने में मदद नहीं करता है। डिओडोरेंट का नियमित उपयोग किसी भी अवांछित गंध को कोनों और दरारों से निकलने से रोकता है।
- इत्र या कोलोन का प्रयोग न करें। एक हल्का स्प्रे अच्छा है, लेकिन अगर आप अपनी गंध को सड़क के पार से सूंघ सकते हैं, भले ही आप कैमोमाइल के खेत की तरह गंध कर रहे हों, यह भारी और आदर्श से बहुत दूर है।
2 पर्याप्त नींद लो। आठ घंटे की रात की नींद न केवल आपको ऊर्जावान और दिन के लिए तैयार महसूस कराएगी, बल्कि इससे आपकी उपस्थिति और जीवन की गुणवत्ता को भी लाभ होगा। - नींद के दौरान रक्त संचार बढ़ता है। इसका मतलब है कि रात में हमारी त्वचा को इसके अधिकांश पोषक तत्व प्राप्त होते हैं, जो इसे स्वस्थ रूप और चमक के लिए तैयार करते हैं।
- नींद और चयापचय को मस्तिष्क के एक क्षेत्र द्वारा नियंत्रित किया जाता है। अध्ययनों से पता चला है कि जो प्रतिभागी अधिक सोते हैं, वे अपने समकक्षों की तुलना में अधिक वसा खो देते हैं जिन्होंने अधिक मांसपेशियों को खो दिया है।
- नींद हमारे दिमाग को यादों को मजबूत करने का समय देती है। नींद की एक स्वस्थ मात्रा न केवल याद रखना आसान बनाती है, बल्कि यादों का वही पुनर्गठन रचनात्मक प्रक्रिया को उत्तेजित करता है।हमारा ध्यान तेज होता है और हमारे लिए ध्यान केंद्रित करना आसान हो जाता है (और उच्च अंक प्राप्त करें!)
- रात में आठ घंटे की नींद भी एथलेटिकवाद को उत्तेजित करती है। दिन में लगभग दस घंटे सोने वाले एथलीट दिन के दौरान कम थकान महसूस करते थे और तेजी से दौड़ते थे।
3 अपनी त्वचा का ख्याल रखें। इसका मतलब आपकी त्वचा के प्रकार के आधार पर अलग-अलग चीजें हो सकता है। आपके पास जो भी त्वचा का प्रकार है, एक ऐसा आहार विकसित करें जो उससे मेल खाता हो। - अपनी त्वचा के प्रकार को जानें। यदि आपकी त्वचा रूखी है, तो अधिक गाढ़े, अधिक मॉइस्चराइजिंग क्लींजर का उपयोग करें। अगर आपकी त्वचा तैलीय है, तो कुछ हल्का और तेल मुक्त ही चुनें। गंदगी और त्वचा के जमाव को हटाने के लिए दिन में कम से कम एक बार अपना चेहरा धोएं।
- यदि आपको मुंहासे हैं, तो त्वचा की खामियों का इलाज करने के लिए सैलिसिलिक एसिड या बेंज़ोयल पेरोक्साइड युक्त उत्पादों का उपयोग करें। यदि वह काम नहीं करता है, तो त्वचा विशेषज्ञ को देखने पर विचार करें। पिंपल्स को न फोड़ें - यह केवल निशान छोड़ देगा और नए को जन्म देगा। यदि आवश्यक हो तो आप उन्हें मेकअप के साथ मुखौटा कर सकते हैं, लेकिन यह आपके छिद्रों को बंद कर देता है और भविष्य में और अधिक ब्रेकआउट का कारण बन सकता है।
- अपनी त्वचा को धूप से बचाएं। 15 मिनट बाहर भी प्रक्रिया शुरू कर सकते हैं। SPF 15 क्रीम और लिप बाम का इस्तेमाल करें: सांवली, रूखी, झुर्रीदार त्वचा से पीलापन हमेशा बेहतर होता है।
- यह मत भूलो कि नाखून भी शरीर का एक हिस्सा हैं! लंबाई खुद चुनें, लेकिन नुकीले किनारों को चिकना करना और अपने नाखूनों को साफ रखना सुनिश्चित करें। और अपने पैर की उंगलियों को मत भूलना!
4 अपने बालों को स्टाइल करें। हर व्यक्ति का अपना परफेक्ट हेयरस्टाइल होता है। कुछ के साथ प्रयोग करें या किसी स्टाइलिस्ट से सलाह लें। - यदि आपको कोई ऐसा हेयरस्टाइल मिलता है जिससे आप खुश हैं, तो उसका समर्थन करें। हर 6 से 8 सप्ताह में अपने बालों को ट्रिम करें और चौड़े दांतों वाली कंघी से उलझे हुए बालों को हटा दें। बहुत बार ब्रश करने से स्कैल्प और बालों पर दबाव पड़ सकता है।
- थर्मल एजेंटों और उपकरणों से दूर रहें। गर्मी का अप्राकृतिक स्तर आपके बालों को रूखा और कमजोर कर सकता है, जिससे नुकसान हो सकता है। जितनी बार हो सके अपने बालों को हवा में सुखाएं।
- पुरुषों के बालों को स्टाइल करना समान सामान्य सिद्धांतों का पालन करता है।
5 स्वाभाविक बनें। कोई भी व्यक्ति जो बहुत अधिक श्रृंगार करता है वह दुनिया को संदेश भेजता है कि वे अपने आप में बदसूरत हैं। स्वाभाविक रूप से परिपूर्ण दिखने के लिए प्राकृतिक दिखें। - चमक को दूर करने के लिए पाउडर का प्रयोग करें।
- एक असंतृप्त गुलाबी होंठ बाम अपना चेहरा एक प्रकाश, धूप चूमा देखो (कोई नुकसान) दे देंगे।
- अपनी पलकों को लंबा और परिभाषित करने के लिए कुछ काजल का प्रयोग करें।
- यदि आपको त्वचा की समस्या है (या अधिक लगाने का कोई कारण है), तो देखें कि कंसीलर और फाउंडेशन कैसे लगाएं। सही तरीके से लगाया जाए तो ये देखने में भले ही अच्छे लगते हों, लेकिन गलत तरीके से लगाए गए ये बिल्कुल भयानक लग सकते हैं।
6 अपने आदर्श के लिए उचित पोशाक। कोई भी "पूर्ण" प्रकार नहीं है। वास्तव में, जो लुक आपको सबसे अच्छा लगता है वह वह है जिसमें आप सबसे अधिक सहज महसूस करते हैं। - आप जो भी कपड़े चुनें, सुनिश्चित करें कि वे साफ हैं। गंदे कपड़े कभी प्रचलन में नहीं होंगे।
- ट्रेंडी होने की चिंता मत करो। रुझान आते हैं और चले जाते हैं, और उनका पीछा करना थकाऊ होगा। इसके बजाय, अपनी खुद की शैली तैयार करें और फैशन को स्वयं सेट करें। तब तुम्हारा धन तुम्हारे लिए अधिक समय तक पर्याप्त रहेगा, और तुम तृप्त हो जाओगे, क्योंकि तुम स्वयं हो जाओगे।
- ऐसे कपड़े पहनें जो फिट हों और अच्छी तरह फिट हों। बहुत तंग - और आप बहुत तनाव में हैं, बहुत ढीले हैं - और आपको उन्हें अपने बाएं हाथ से लगातार ऊपर खींचना होगा। कोशिश करते समय, अपने आप को सभी कोणों से विचार करें और खरीदने से पहले इसमें थोड़ा सा चलें।
विधि २ का ३: अंदर से
1 निश्चित होना। हर कोई उस व्यक्ति की संगति में रहना चाहता है जो कमरे को रोशन करता है। आत्मविश्वास से भरा व्यवहार - चाहे आप आश्वस्त हों या नहीं - उस छवि को प्रस्तुत करने का पहला कदम है जिसके लिए आप प्रयास कर रहे हैं। - अपना सिर ऊंचा रखें। बॉडी लैंग्वेज शब्दों से ज्यादा जोर से बोलती है।सीधी पीठ और उभरी हुई ठुड्डी लोगों को आपकी उपस्थिति और आत्मविश्वास का एहसास कराती है।
- आँख से संपर्क बनाए रखे। अन्य लोगों को बताएं कि आप उन पर ध्यान दे रहे हैं। यदि आप उनकी निगाहों से कतराते हैं, तो आप घबराए हुए और पीछे हटे हुए लगते हैं। आत्मविश्वास न केवल यौन है, बल्कि आपको दूसरों का विश्वास जल्दी हासिल करने की अनुमति भी देता है।
2 मुस्कान। खुशी संक्रामक है। यदि आप हमेशा अच्छे मूड में और मुस्कुराते हुए रहते हैं, तो अन्य लोग स्वाभाविक रूप से आपकी ओर आकर्षित होंगे। - न केवल आपके आस-पास के लोग उत्थान के मूड को महसूस करेंगे, बल्कि आप स्वयं भी! आपका मस्तिष्क आपकी मांसपेशियों से संकेत प्राप्त करता है, मुस्कुराता है और जल्द ही आप एक प्राकृतिक मुस्कान महसूस करेंगे, भले ही वह पहले न हो।
3 स्वस्थ रहो। अगर आप अच्छा महसूस नहीं कर रहे हैं, तो चीजें करना और मुश्किल हो जाता है। जब आप अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस करते हैं और वही दिखते हैं तो परिपूर्ण होना बहुत आसान होता है। - स्वस्थ, संतुलित आहार लें। जब हम अपने शरीर के साथ अच्छा व्यवहार करते हैं, तो हम अपने आप से अच्छा व्यवहार करते हैं। साबुत अनाज, फलों और सब्जियों के साथ रिचार्ज करने से न केवल वजन बढ़ता है, बल्कि यह अधिक ऊर्जा भी प्रदान करता है, बीमारी के जोखिम को कम करता है और जीवन को लंबा करता है। बहुत सारे प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से दूर रहें - वे अक्सर पोषक तत्व-गरीब होते हैं और अस्वास्थ्यकर, अप्राकृतिक शर्करा से भरे होते हैं।
- सक्रिय होना। व्यायाम त्वचा को चमकदार बनाता है और नींद में सुधार करता है, साथ ही इसके कई स्वास्थ्य लाभ भी होते हैं। यहां तक कि सप्ताह में कुछ बार चलने से भी आपका दिमाग साफ हो सकता है, रंग साफ हो सकता है और आप आराम महसूस कर सकते हैं।
4 खुद से प्यार करो। वास्तव में आत्मविश्वासी और सुंदर होने के लिए, आपको उस त्वचा से प्यार करना चाहिए जिसमें आप हैं। यह मुश्किल लग सकता है, लेकिन सौभाग्य से, आप अपने आप को सही मायने में स्वीकार करने के रास्ते में एकमात्र बाधा हैं। - अपने सभी अच्छे गुणों की सूची बनाएं। यदि यह बहुत कठिन है, तो दूसरों से पूछें कि वे क्या सोचते हैं। हर सुबह इस सूची को फिर से पढ़ें, जैसे ही आप नोटिस करते हैं, नए गुण जोड़ते हैं।
- सकारात्मक बने रहें! अगर आप खुद को नकारात्मक सोचते हुए पाते हैं, तो तुरंत रुक जाएं। नकारात्मक विचारों पर पूरी तरह काबू पाया जा सकता है। अगर वे बार-बार आते रहें तो खुद को व्यस्त रखें। यदि आवश्यक हो, तो यह सब अपनी डायरी में डालें। भावनाओं को रोके रखने से तनाव और निराशा की भावनाएँ पैदा होती हैं।
5 अपना दिमाग खोलो। यदि मन बंद है, तो हम उसकी सभी अभिव्यक्तियों में पूर्णता नहीं देख सकते हैं। दुनिया बहुत बड़ी है और आपके पास सारी जानकारी नहीं हो सकती है। अपनी राय बनाते समय, अपने आप को दूसरे व्यक्ति के स्थान पर रखें। - एक खुला दिमाग सकारात्मकता, सहानुभूति और समझ पैदा करेगा - ऐसे लक्षण जो लोगों को आकर्षित करते हैं। आप अपनी कमियों के बारे में, दूसरों की कमियों के बारे में और हमारी दुनिया के बारे में कम रसीले तथ्यों के बारे में अधिक खुलकर सोचेंगे। अन्य लोग देखेंगे कि आप उन्हें स्वीकार करते हैं कि वे कौन हैं, और बदले में, वे आपको स्वीकार करने के लिए अधिक इच्छुक होंगे।
- जाने दो। पिछली शिकायतों और विश्वासघातों में फंसना आपकी आत्मा को निराश करता है। खुशी, सकारात्मकता और आत्मविश्वास - उत्कृष्टता की कुंजी - अप्राप्य हैं यदि आप आक्रोश और प्रतिशोध में फंस गए हैं। क्षमा करें, भूल जाओ और आगे बढ़ो। आपके पास अब नकारात्मकता के लिए समय नहीं है। यह नया, पूर्ण तुम उससे परे हो।
विधि ३ का ३: अनुसरण करें
1 अपने लक्ष्यों का पालन करें। वे जो भी हों, उनके निर्देशन में कार्य करें। महत्वाकांक्षा और प्रेरणा वाला व्यक्ति अक्सर अजेय होता है। - आपके लक्ष्य विशिष्ट या अमूर्त हो सकते हैं। उन्हे लिख लो। उनके आगे लिखें कि आप इसे कैसे करेंगे। यह कुछ आंतरिक हो सकता है, जैसे: “मैं अपने आप में और अधिक आश्वस्त होना चाहता हूँ। आने वाले हफ्तों में मैं १) नए लोगों के साथ बातचीत शुरू करूंगा, २) लोगों के समूह के सामने बोलूंगा, ३) लड़की / प्रेमी से उसका / उसका फोन नंबर मांगूंगा। ” या यह कोई बाहरी लक्ष्य हो सकता है: “मैं प्रति माह अतिरिक्त $200 बचाना चाहता हूँ। यह घर के बाहर भोजन को सप्ताह में एक बार सीमित करने, काम करने के लिए साइकिल चलाने और प्रति माह अतिरिक्त 15 घंटे काम करने से प्राप्त होगा।”
- उनसे चिपके रहो।जैसे-जैसे आप उन्हें पूरा होते हुए देखना शुरू करेंगे, आपकी आंतरिक गरिमा और गर्व की भावना बढ़ेगी। आखिरकार, उत्कृष्टता के लिए बहुत सारी लड़ाई है आस्था कि तुम परिपूर्ण हो।
2 कौशल में महारत हासिल करो। यदि आप एक रचनात्मक व्यक्ति हैं, तो गाएं, नृत्य करें या पेंट करें। यदि आप एथलेटिक हैं, तो मैदान में उतरें। यदि आप तकनीक के जानकार हैं, तो एक कंप्यूटर बनाएं। जब आप कुछ अच्छा करते हैं, तो यह न केवल आपको दिलचस्प और गहन बनाता है (और हमें बात करने के लिए और अधिक विषय देता है), बल्कि यह नई और अलग संभावनाओं की ओर भी ले जाता है। - इन कौशलों को अपने लक्ष्यों से मिलाएं। यदि आप अधिक पैसा कमाना चाहते हैं, तो आप इसे अपने कौशल से कैसे कर सकते हैं? एक अलग व्यवसाय शुरू करें? अपनी पेंटिंग बेचें? यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो आप इसे कैसे संतुष्ट कर सकते हैं? शाकाहारी खाना बनाना या कम कैलोरी वाला खाना बनाना? अपने प्रकृति-प्रेमी पक्ष को लंबी पैदल यात्रा ट्रेल्स पर ले जाएं? अपने भीतर उत्तर खोजो - वे अपने आप आ जाएंगे।
3 सीखते रहो। आपका व्यक्तित्व बहुआयामी है, आप सिर्फ एक सुंदर चेहरा नहीं हैं। वर्तमान घटनाओं और विषयों के बारे में पढ़ें जो एक दिलचस्प संवादी बनने के लिए आपकी रुचि रखते हैं। - सक्रिय और पढ़े-लिखे होने के अलावा, आप समस्याओं को हल करने और जल्दी से कार्य करने में भी आसान होंगे। "उह-ओह, तुम्हारे आलू जल्दी अंकुरित हो गए, हुह? मुझे वहां एक सेब डालना चाहिए था! ” या “हाँ, मैंने इसके बारे में पढ़ा! आपको क्या लगता है चीन की नई स्थिति क्या होगी?”
- अपने स्वयं के लाभों के बारे में मत भूलना। आप बेहतर निर्णय लेने और बड़ी तस्वीर को समझने में सक्षम होंगे। इसके अलावा, यदि आप अध्ययन करने के इच्छुक हैं, तो यह रोजगार की संभावनाएं और वित्तीय सफलता के अधिक मार्ग खोलता है।
4 कृपया। यदि आप स्मार्ट, आत्मविश्वासी और अनुभवी हैं, तो ये गुण तब तक मायने नहीं रखते जब तक आप इनका उपयोग अपने लाभ के लिए नहीं करते। दूसरों के जीवन को बेहतर बनाने के अवसरों का लाभ उठाएं। स्मार्ट और खूबसूरत होना अच्छा है, लेकिन स्मार्ट, हैंडसम, दयालु और उदार होना परफेक्ट के करीब है। - दूसरों की मदद करो। जब आप देखते हैं कि कोई व्यक्ति अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास कर रहा है - बड़े आकार के पैकेज ले जा रहा है या गणित की समस्या हल कर रहा है - तो अपनी मदद की पेशकश करें। इससे व्यक्ति मुस्कुराएगा, जिससे आप बदले में मुस्कुराएंगे।
- विनम्र और सम्मानजनक बनें। अगर कोई और आपसे अलग सोचता है, तो न्याय करने से पहले एक कदम पीछे हटें। आप पूरी तरह से नहीं समझ सकते हैं कि ऐसा क्यों हो रहा है और केवल स्पष्टीकरण की आवश्यकता है।
- जब आप कमरा छोड़ते हैं तो दूसरों की मदद करना खत्म नहीं होता है। अपने आप को साफ करें और विचारशील होकर अपने परिवार या दोस्तों के लिए जीवन आसान बनाएं। अगर परिवार के किसी सदस्य ने रात का खाना बनाया है, तो बर्तन धो लें। अगर कोई दोस्त क्लास मिस करता है, तो उसे अपने नोट्स लाएँ। अपने आसपास की दुनिया को उज्जवल बनाने के लिए छोटे-छोटे अवसर लें।
- दूसरों के प्रति दयालु होने के अलावा, ग्रह के प्रति दयालु बनें! वह हमारे साथ अकेली है। कूड़ा-करकट न करें और बिजली का बेवजह इस्तेमाल न करें। जब आप कर सकते हैं तब साइकिल चलाएं और उपलब्ध होने पर पुन: उपयोग करें।
5 एक अच्छे दोस्त बनें। संपूर्ण होने के लिए स्वार्थी प्रयास होना आवश्यक नहीं है। वास्तव में, परिपूर्ण होने का अर्थ अक्सर दूसरों को पहले रखना होता है। - आप स्वयं क्या चाहते हैं इसके अलावा अन्य लोगों की इच्छाओं के बारे में सोचें। हो सकता है कि जो आपके लिए अच्छा हो वह दूसरों के लिए अच्छा न हो। यदि आप लगातार "मैं, मैं, मैं" सोचते हैं, तो यह आपको एक ऐसा व्यक्ति बना देगा जिसके पास नहीं बनना चाहते हैं और कौन नहीं अच्छा प्रभाव डालता है।
- अपने वादे पूरे करो। यदि आप कहते हैं कि आप कुछ करेंगे, तो करें। आपकी कई प्रतिबद्धताएं हैं, इसलिए जो आप पूरा नहीं कर सकते, उसका वादा न करें। आखिरी चीज जो आपको चाहिए वह है झूठा या गद्दा कहलाना।
6 अपने मूल्यों पर टिके रहें। अपने आप को और अपने मूल्यों को जानने से आपके लिए सही निर्णय लेना और आप जो बनना चाहते हैं वह बनना आसान हो जाएगा। बेईमानी या पाखंड का बहाना न बनाएं। यदि आप जानते हैं कि यह सही है, तो इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह लोकप्रिय है या नहीं। - अपने आप को समान विचारधारा वाले लोगों के साथ घेरें।सम्मान, सद्भावना और विकास को भूल जाने वाली भीड़ में फंसना आसान है। नकारात्मक प्रभाव बेहतर आत्म बनने के रास्ते में आड़े आएंगे।
टिप्स
- अपने बारे में अन्य लोगों की राय को अपना आत्म-मूल्य निर्धारित न करने दें। एक व्यक्ति सोच सकता है कि आप पूर्ण हैं और दूसरा नहीं। आप हर किसी को खुश नहीं कर सकते।
- जो आपको खुश करता है वह आपको पूर्णता के करीब लाता है। जो चीज दूसरों को खुश करती है वह आपको यह खोने के करीब ले आती है कि आप कौन हैं।
- पूर्णता मन की एक अवस्था है। यदि आप अपनी धारणा पर काम करते हैं, तो सब कुछ ठीक हो जाता है। शेक्सपियर ने सिर पर कील ठोकते हुए लिखा: "अपने आप में कुछ भी अच्छा या बुरा नहीं होता है, बस एक व्यक्ति इसके बारे में कैसे सोचता है।"
चेतावनी
- उत्कृष्टता की खोज में कभी भी ऐसा कुछ न करें जो आपको असहज महसूस कराए या आपके मूल्यों के विरुद्ध हो।
- "पूर्णता" मौजूद नहीं है। किसी अप्राप्य के लिए प्रयास करना आपको बहुत दुखी कर सकता है। "संपूर्ण" को अपना सर्वश्रेष्ठ, आदर्श स्व के रूप में सोचें। यह साध्य है।
