विषय

• कदम
• विधि १ का ३: अपने चेहरे पर बर्फ के टुकड़े लगाएं
• विधि २ का ३: अपने चेहरे को बर्फ के पानी में डुबोएं
• विधि 3 का 3: सूजन और चोट का इलाज
• टिप्स
• चेतावनी
• आपको किस चीज़ की जरूरत है
• बर्फ के टुकड़े चेहरे पर लगाएं
• आइए अपना चेहरा बर्फीले पानी में डुबोएं
• सूजन और चोट का इलाज

केट मॉस और लॉरेन कॉनराड जैसी हस्तियां इस तथ्य को नहीं छिपाती हैं कि वे अपने चेहरे के लिए कॉस्मेटिक के रूप में बर्फ का उपयोग करते हैं। बर्फ से अपना चेहरा धोने से आपको जागने और तरोताजा होने में मदद मिलेगी, जैसे कि स्पा उपचार के बाद। इस प्रकार के उपचार से रोमछिद्रों को सिकोड़ने, झुर्रियाँ कम दिखाई देने और त्वचा में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने में मदद मिलेगी, जिससे त्वचा को एक स्वस्थ चमक मिलेगी। क्योंकि बर्फ जलन से राहत देता है, बर्फ से अपना चेहरा धोने से मुंहासे और सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है। इसके अलावा, बर्फ का उपयोग अव्यवस्थाओं, मोच और चोटों के कारण होने वाली सूजन के लिए किया जाता है।

कदम

विधि १ का ३: अपने चेहरे पर बर्फ के टुकड़े लगाएं

1. 1 बर्फ के टुकड़े फ्रीज करें। आइस क्यूब ट्रे को साफ करके उसमें पानी भर दें। इसे समतल सतह पर फ्रीजर में रख दें। मोल्ड को रात भर या पानी के जमने तक फ्रीजर में छोड़ दें।
   • गुलाब जल या ताजा नींबू का रस बर्फ में अतिरिक्त स्वास्थ्य लाभ जोड़ देगा। गुलाब जल एक टॉनिक के रूप में कार्य करता है: यह शांत करता है, मॉइस्चराइज़ करता है और वसामय ग्रंथियों की गतिविधि को सामान्य करने में मदद करता है। यह मुँहासे, सनबर्न और त्वचा की उम्र बढ़ने से लड़ने में भी मदद कर सकता है।
   • नींबू का रस त्वचा की उम्र बढ़ने, झाईयों, उम्र के धब्बों, फुंसियों और तैलीय त्वचा की उपस्थिति को कम करने में मदद कर सकता है।
   • एक अन्य विकल्प ताजा पीसा हुआ चाय, हरी या कैमोमाइल से बर्फ के टुकड़े जमा करना है। चाय सूजन को कम करने के साथ-साथ त्वचा की उम्र बढ़ने को धीमा करने में मदद कर सकती है।
2. 2 तय करें कि बर्फ का उपयोग कब करना है। अगर आप अपने पूरे चेहरे पर बर्फ के टुकड़े लगाती हैं, तो सुबह मेकअप लगाने से पहले ऐसा करें। यदि आप मुँहासे वाले क्षेत्रों का इलाज करना चाहते हैं, तो सोने से पहले हर दूसरे दिन बर्फ लगाएं। किसी भी तरह से, पहले हमेशा की तरह अपना चेहरा साफ करें।
   • शाम को मुंहासे वाले उत्पादों को लगाने से त्वचा को ठीक होने और खुद की मरम्मत करने में मदद मिलती है।
   विशेषज्ञ की सलाह

   

   जोआना कुला

   
   
   लाइसेंस प्राप्त ब्यूटीशियन जोआना कुला एक लाइसेंस प्राप्त ब्यूटीशियन हैं, जो फिलाडेल्फिया में स्किन डेवोटी फेशियल स्टूडियो की मालिक और संस्थापक हैं। त्वचा देखभाल में 10 से अधिक वर्षों के अनुभव के साथ, वह ग्राहकों को हमेशा स्वस्थ, सुंदर और चमकदार त्वचा पाने में मदद करने के लिए चेहरे के उपचार को बदलने में माहिर हैं।

   जोआना कुला
   लाइसेंस प्राप्त कॉस्मेटोलॉजिस्ट

   क्या तुम्हें पता था? जब आप त्वचा को बर्फ से रगड़ते हैं, तो रक्त संचार बढ़ जाता है। इसलिए बर्फ सूजन को कम करने और सूजन और सूजन से राहत दिलाने के साथ-साथ लाली से छुटकारा पाने के लिए बहुत अच्छा है।

3. 3 बर्फ को कपड़े में लपेट लें। कुछ बर्फ के टुकड़े चीज़क्लोथ या मुलायम कपड़े, जैसे रूमाल में रखें। जब बर्फ पिघलनी शुरू हो जाए और तरल ने कपड़े को थोड़ा गीला कर दिया है, तो कपड़े में लिपटी बर्फ को अपने चेहरे पर लगाएं।
   • यदि आप कपड़े का उपयोग नहीं करना चाहते हैं तो दस्ताने पहनें।
   • बर्फ का उपयोग न करें जिसे अभी फ्रीजर से निकाला गया है। यह केशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है।
   • पास में एक अतिरिक्त मुलायम कपड़ा रखें। किसी भी पानी को पोंछने के लिए इसे संभाल कर रखें जो आपके चेहरे से नीचे चला जाए।
4. 4 अपने चेहरे पर बर्फ लगाएं। अपनी त्वचा पर 1-2 मिनट के लिए बर्फ लगाएं और इसे गोलाकार गति में घुमाएं। इस तरह से ठोड़ी, जबड़े, गाल, माथे, नाक और नाक के नीचे के क्षेत्र का इलाज करें।
   • बर्फ को 15 मिनट से ज्यादा न लगाएं।
5. 5 देखभाल उत्पादों को लागू करें। अपने चेहरे को बर्फ से उपचारित करने के बाद, आप चाहें तो चेहरे के उत्पाद जैसे मॉइस्चराइजर, टोनर या मुंहासों का इलाज कर सकते हैं।शुष्क त्वचा के मामले में, क्रीम लोशन से बेहतर मॉइस्चराइज़ करेगी। टोनर एक क्लींजर है जो तैलीय त्वचा के लिए मदद कर सकता है।

विधि २ का ३: अपने चेहरे को बर्फ के पानी में डुबोएं

1. 1 ठंडे पानी के साथ एक सिंक या कटोरा भरें। सबसे पहले अपने सिंक को अच्छी तरह से साफ कर लें। फिर सिंक ड्रेन को बंद कर दें। इसे नल के पानी से भरें और कुछ बर्फ के टुकड़े डालें। सिंक या कटोरी में बर्फ से ज्यादा पानी होना चाहिए।
   • यदि आप चाहें, तो आप एक बड़े कटोरे का उपयोग कर सकते हैं, जैसे कि एक पंच कटोरा, जिससे आपका चेहरा पूरी तरह से पानी में डूबा हो।
   • यदि वांछित हो तो खीरे या तरबूज के स्लाइस के कुछ स्लाइस जोड़ें।
2. 2 अपने चेहरे को पानी में डुबोएं। अपनी सांस रोककर रखें और अपने चेहरे को 10-30 सेकेंड के लिए बर्फ के पानी में डुबोएं। कई बार डुबकी लगाएं, गोता लगाने के बीच कई मिनट तक का ब्रेक लें।
   • प्रक्रिया से संवेदनाएं बहुत तीव्र होती हैं और तापमान में अचानक परिवर्तन के कारण असुविधा या दर्द के रूप में एक अस्थायी दुष्प्रभाव होता है। यदि आपको ऐसा कुछ महसूस नहीं होता है, या आप इसे महसूस करते हैं, लेकिन यह मुश्किल से ध्यान देने योग्य है, तो आप और बर्फ जोड़ सकते हैं।
   • अस्थायी असुविधा के अलावा, बर्फ के पानी में डुबकी लगाने से कोई नकारात्मक दुष्प्रभाव नहीं होना चाहिए, जैसा कि कुछ त्वचा उत्पादों के साथ होता है।
   • प्रक्रिया को 15 मिनट से अधिक न करें।
3. 3 उसके बाद, अपने सामान्य त्वचा उत्पादों का उपयोग करें। आप चाहें तो अपने चेहरे को बर्फ के पानी में डुबोकर फेस प्रोडक्ट्स लगा सकती हैं। उदाहरण के लिए, एक मॉइस्चराइजर, टोनर, या मुँहासे उपचार (यदि आवश्यक हो)। अगर आपकी त्वचा रूखी है, तो मॉइस्चराइजर चुनें। यदि आपकी त्वचा अधिक तैलीय है, तो ऐसे टोनर का उपयोग करें जिसमें क्लींजर के बाद फिल्म या तेल को हटाने के लिए कोई एस्ट्रिंजेंट हो।
   • कॉटन पैड को स्किन क्लीनर से संतृप्त करें और चेहरे और गर्दन पर लगाएं।

विधि 3 का 3: सूजन और चोट का इलाज

1. 1 निर्धारित करें कि क्या बर्फ का आवेदन आपके लिए सही है। एक आइस पैक सूजन को कम करने और मांसपेशियों में मोच और अव्यवस्था से जुड़े दर्द और सूजन को दूर करने में मदद कर सकता है। बर्फ लगाने से हर्नियेटेड डिस्क और फ्रैक्चर, इंजेक्शन दर्द और पैर की विभिन्न बीमारियों जैसी पीठ की चोटों में मदद मिलती है। बर्फ घुटने की रिप्लेसमेंट सर्जरी से उबरने में भी मदद करता है।
   • तीव्र सूजन जलन, चोट या सर्जरी की प्रतिक्रिया है। सूजन के कारण दर्द, सूजन और स्थानीय बुखार/त्वचा का लाल होना हो सकता है।
   • त्वचा पर बर्फ लगाने से पैरों की विभिन्न समस्याओं में मदद मिलती है, जैसे कि जोड़ के अस्तर की सूजन, हैग्लंड सिंड्रोम और कैल्केनियल एपिफाइटिस।
2. 2 आइस पैक और जेल पैक में से चुनें। यदि आप तेजी से परिणाम चाहते हैं तो आइस पैक का प्रयोग करें। आइस पैक में जेल पैक की तुलना में तेजी से शीतलन दर होती है और इसलिए शुरुआत में यह अधिक प्रभावी होता है।
3. 3 एक तौलिये में सेक को लपेटें। इसे चोट वाली जगह पर लगाएं। मोच या मोच के लिए, दिन में 4-8 बार 20 मिनट के लिए सेक लगाएं।
   • पतले तौलिये का प्रयोग करें। उपचार के बीच कम से कम 40 मिनट के लिए कोल्ड कंप्रेस को हटा दें।
   • यदि आपकी घुटने की रिप्लेसमेंट सर्जरी हुई है, तो सूजन को दूर करने के लिए शारीरिक गतिविधि या व्यायाम से पहले और बाद में 30 मिनट के लिए बर्फ लगाएं।
4. 4 एक सेक लागू करें और बर्फ के अनुप्रयोगों के बीच चोट स्थल को उठाएं। बर्फ का उपयोग नहीं करते समय, एक लोचदार पट्टी के साथ चोट को ठीक करें। यदि संभव हो तो सेक को रात भर के लिए छोड़ दें, यदि यह आपकी नींद में हस्तक्षेप नहीं करता है। सूजन को कम करने के लिए प्रभावित क्षेत्र को जितना हो सके ऊपर उठाएं।

टिप्स

• अपने बालों को पिन करें या खींचे और अपने चेहरे पर आइसिंग करने से पहले अपना चेहरा धो लें। अगर आप जल्दी में हैं तो अपने चेहरे को बर्फ के पानी में डुबोने के बजाय, आप बस उस पर बर्फ या बर्फ को कपड़े में लपेट कर लगा सकते हैं।
• बर्फ के पानी में अपना चेहरा डुबोने के बाद, अस्थायी सूजन हो सकती है।
• क्योंकि बर्फ सूजन और सूजन को कम करता है, अपने चेहरे पर बर्फ लगाने से सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है, जैसे कि आंखों के नीचे या हैंगओवर चेहरे की सूजन के लिए।

चेतावनी

• नींबू के रस को सीधे अपने चेहरे पर न रगड़ें और न ही नींबू के रस से अपने चेहरे को धूप में रखें।
• यदि आपको लगता है कि आप गंभीर रूप से घायल हो सकते हैं, तो चिकित्सा सहायता लें। उदाहरण के लिए, यदि आपको वजन को एक अंग में स्थानांतरित करना मुश्किल लगता है या आपका कोई अंग ठीक से काम नहीं कर रहा है।

आपको किस चीज़ की जरूरत है

बर्फ के टुकड़े चेहरे पर लगाएं

• नल का जल
• बर्फ के लिए फॉर्म
• गुलाब जल, नींबू का रस या चाय (वैकल्पिक)
• धुंध
• मुलायम कपड़े
• दस्ताने

आइए अपना चेहरा बर्फीले पानी में डुबोएं

• सिंक या बड़ा कटोरा
• बर्फ के टुकड़े
• नल का जल
• खीरे के स्लाइस या तरबूज के स्लाइस (वैकल्पिक)

सूजन और चोट का इलाज

• आइस पैक या जेल पैक
• पतला तौलिया
• लोचदार पट्टी