विषय

• कदम
• विधि १ का ३: दर्द कम करें
• विधि २ का ३: पत्थरों को हटाना आसान बनाएं
• विधि 3 में से 3: किडनी स्टोन रोग को रोकना
• चेतावनी

गुर्दे की पथरी बहुत दर्दनाक हो सकती है। सौभाग्य से, इस दर्द को कुछ तरीकों से दूर किया जा सकता है। अगर आपको किडनी स्टोन है तो आपको तुरंत डॉक्टर को दिखाना चाहिए। जब आपकी किडनी से पथरी निकल रही हो तो दर्द से राहत पाने के लिए दर्द निवारक और घरेलू उपचार का प्रयोग करें। पथरी के निकलने को भी आसान बनाने की कोशिश करें: अपने डॉक्टर के निर्देशों का पालन करें और अपने शरीर को हाइड्रेट रखें। अंत में, उचित कार्रवाई करें और भविष्य में गुर्दे की पथरी को रोकने के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखें।

ध्यान:इस लेख में दी गई जानकारी केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए है। किसी भी तरीके का इस्तेमाल करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।

कदम

विधि १ का ३: दर्द कम करें

1. 1 अपने चिकित्सक को देखें यदि आपने पहले कभी गुर्दे की पथरी के लक्षणों का अनुभव नहीं किया है। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि लक्षण गुर्दे की पथरी के कारण हैं, तो आपको एक चिकित्सा जांच से गुजरना होगा और एक सटीक निदान स्थापित करना होगा। डॉक्टर अन्य स्थितियों से इंकार करने में सक्षम होंगे जो समान लक्षण पैदा कर सकते हैं, और गुर्दे की पथरी के लिए एक उपयुक्त उपचार योजना लिखेंगे।
   • गुर्दे की पथरी के सामान्य लक्षणों में दर्द (बाजू, पीठ के निचले हिस्से, पेट या कमर में), दर्दनाक पेशाब, गुलाबी या भूरे रंग का मूत्र, मतली और उल्टी, बार-बार और कठोर पेशाब, बुखार या ठंड लगना (द्वितीयक संक्रमण के साथ) शामिल हैं। गुर्दे का दर्द भी संभव है - काठ का क्षेत्र में तीव्र दर्द।
   • यहां तक ​​कि अगर आपको पहले भी गुर्दे की पथरी हुई है, तो अगर आपके कोई प्रश्न या चिंता हैं तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
   • यदि आपके डॉक्टर को संदेह है कि आपको गुर्दे की पथरी है, तो वे पथरी की जाँच करने और संरचना का पता लगाने के लिए आपके मूत्र को फ़िल्टर कर सकते हैं।
2. 2 तीव्र लक्षणों के लिए आपातकालीन चिकित्सा सहायता लें। कभी-कभी गुर्दे की पथरी अतिरिक्त जटिलताएं पैदा कर सकती है (जैसे कि मूत्र पथ में रुकावट या संक्रमण) जिसके लिए तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है। यदि आप निम्न में से किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं तो आपातकालीन कक्ष में कॉल करें:
   • दर्द इतना गंभीर है कि आप खड़े नहीं हो सकते हैं या किसी अन्य स्थिति में शांत नहीं रह सकते हैं;
   • दर्द मतली और उल्टी के साथ है;
   • दर्द के साथ बुखार या ठंड लगना;
   • आप सामान्य रूप से पेशाब नहीं कर सकते या पेशाब में खून आ रहा है।
3. 3 अपने चिकित्सक द्वारा निर्देशित दर्द निवारक लें। यदि पथरी काफी छोटी है, तो दर्द को आमतौर पर ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक के साथ प्रबंधित किया जा सकता है। इन दवाओं में इबुप्रोफेन (नूरोफेन), पैरासिटामोल (पैनाडोल), और नेप्रोक्सन (नाल्गेज़िन) शामिल हैं।
   • इन दवाओं में से कोई भी लेने से पहले, अपने चिकित्सक को किसी भी दवा और पूरक जो आप वर्तमान में ले रहे हैं और अन्य संभावित स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में बताएं।
   • अधिक प्रभावी दर्द से राहत के लिए, कुछ डॉक्टर गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं (एनएसएआईडी) जैसे कि इबुप्रोफेन या नेप्रोक्सन के साथ पेरासिटामोल के संयोजन की सलाह देते हैं। अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या आप इन दवाओं को एक ही समय में ले सकते हैं।
   • यदि आपका दर्द इतना गंभीर है कि बिना पर्ची के मिलने वाली दवाएं आपके काम नहीं आती हैं, तो आपका डॉक्टर कुछ अधिक शक्तिशाली दवा लिख ​​सकता है।
4. 4 जितना हो सके हिलने की कोशिश करें। जबकि गुर्दे की पथरी के दर्द के बारे में सोचने के लिए आंदोलन आखिरी चीज है, यह वास्तव में दर्द को दूर करने में मदद करता है। यदि आप सक्षम हैं, तो टहलें या अन्य हल्की शारीरिक गतिविधियों में संलग्न हों। हल्की स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज या योगा क्लासेस भी अच्छे विकल्प हैं।
   • यदि चलते समय दर्द काफी बढ़ जाता है, तो रुकें। हिलें और व्यायाम तभी करें जब यह दर्द को दूर करने में मदद करे।
5. 5 गर्म स्नान या शॉवर लें। नमी और गर्मी गुर्दे की पथरी के दर्द को दूर करने में मदद कर सकती है। एक गर्म स्नान में खड़े हो जाओ, या टब को गर्म पानी से भरें और लगभग 20 मिनट तक भिगो दें। ध्यान रखें कि पानी ज्यादा गर्म न हो, नहीं तो आप खुद जल सकते हैं।
   • आप प्रभावित क्षेत्र पर गर्म हीटिंग पैड भी लगा सकते हैं। हीटिंग पैड के ऊपर न लेटें और हीटिंग पैड और त्वचा के बीच एक कपड़ा (जैसे कंबल, तौलिया या हीटिंग पैड कवर) रखें। आप दिन में 3-4 बार 20-30 मिनट के लिए हीटिंग पैड लगा सकते हैं।

विधि २ का ३: पत्थरों को हटाना आसान बनाएं

1. 1 तरल पदार्थ का खूब सेवन करें। अपने शरीर को हाइड्रेट रखने से आपके गुर्दे की पथरी को साफ करने में मदद मिलेगी और आपका मूत्र पथ स्वस्थ रहेगा। आप यह निर्धारित करेंगे कि आप अपने मूत्र के रंग से पर्याप्त पानी और अन्य तरल पदार्थ पी रहे हैं: यह सामान्य रूप से स्पष्ट और लगभग रंगहीन होना चाहिए।
   • आप पानी के अलावा अन्य तरल पदार्थ पी सकते हैं, लेकिन आपको कॉफी, चाय और अम्लीय पेय का सेवन सीमित करना चाहिए, क्योंकि ये मूत्र पथ में जलन पैदा कर सकते हैं और असुविधा को बढ़ा सकते हैं।
   • सेब और अंगूर का रस गुर्दे की पथरी के निर्माण में योगदान कर सकता है। इसके बजाय, क्रैनबेरी जूस पीना बेहतर है।
   • मादक पेय और सोडा से बचें, क्योंकि वे निर्जलीकरण कर सकते हैं और गुर्दे की पथरी को खराब कर सकते हैं।
2. 2 अपने डॉक्टर के निर्देशानुसार अल्फा ब्लॉकर्स लें। आपका डॉक्टर आपके मूत्र पथ की मांसपेशियों को आराम देने और पथरी के निकलने को आसान बनाने के लिए अल्फा-ब्लॉकर्स लिख सकता है। इस मामले में, डॉक्टर के निर्देशों का सख्ती से पालन करें।
   • गुर्दे की पथरी के मामले में तमसुलोसिन ("ओमनिक"), अल्फुज़ोसिन ("डलफ़ाज़"), डॉक्साज़ोसिन ("कामिरन") जैसे अल्फा-ब्लॉकर्स अक्सर निर्धारित किए जाते हैं।
   • अपने चिकित्सक को किसी भी अन्य दवाओं के बारे में बताना सुनिश्चित करें जो आप ले रहे हैं। अल्फा-ब्लॉकर्स बीटा-ब्लॉकर्स, कैल्शियम विरोधी और इरेक्टाइल डिसफंक्शन दवाओं के साथ बातचीत कर सकते हैं।
3. 3 गुर्दे के किनारे पत्थरों के साथ सोएं। सोते समय रोगग्रस्त किडनी को जितना हो सके कम रखने की कोशिश करें, अगर इससे तेज दर्द या परेशानी नहीं होती है। इससे शरीर से पथरी को निकालने में आसानी होगी।
   • शोधकर्ताओं ने ठीक से यह स्थापित नहीं किया है कि नींद की मुद्रा पत्थर की निकासी को क्यों प्रभावित करती है - शायद गुर्दे के नीचे की तरफ सोने से मूत्र प्रवाह और निस्पंदन तेज हो जाता है।
4. 4 अपने चिकित्सक द्वारा अनुशंसित अधिक गहन उपचार पर विचार करें। यदि गुर्दा की पथरी इतनी बड़ी है कि अपने आप निकल नहीं सकती या अन्य जटिलताएं जैसे रक्तस्राव या संक्रमण का कारण बन सकती हैं, तो अन्य उपचारों की आवश्यकता हो सकती है। अपने डॉक्टर से बात करें कि आपके लिए कौन से तरीके सबसे अच्छे हैं। आपका डॉक्टर निम्नलिखित की सिफारिश कर सकता है:
   • एक्स्ट्राकोर्पोरियल शॉक वेव लिथोट्रिप्सी (ESWL)। उसी समय, ध्वनि तरंगें शरीर से गुजरती हैं, जो पत्थरों को छोटे टुकड़ों में विभाजित करती हैं। सबसे अधिक बार, इस पद्धति का उपयोग काफी सरल मामलों में किया जाता है।
   • पत्थरों का सर्जिकल निष्कासन। आमतौर पर ऑपरेशन के दौरान छोटे उपकरणों का इस्तेमाल किया जाता है, जिन्हें पीठ में एक छोटे से चीरे के जरिए डाला जाता है। कई डॉक्टर केवल तभी सर्जरी की सलाह देते हैं जब ESWL और अन्य उपचार विफल हो गए हों। इसके अलावा, अपेक्षाकृत बड़े पत्थरों के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।
   • यूरेटेरोस्कोपी। इसमें मूत्रमार्ग और मूत्राशय के माध्यम से मूत्रवाहिनी (गुर्दे को मूत्राशय से जोड़ने वाला मार्ग) में एक छोटा कक्ष सम्मिलित करना शामिल है। जब डॉक्टर को पथरी मिलती है, तो वह मूत्रवाहिनी में एक उपकरण डालता है, जिससे वह उसे कुचलता या बाहर निकालता है।

विधि 3 में से 3: किडनी स्टोन रोग को रोकना

1. 1 जल संतुलन बनाए रखें। दिन भर में खूब पानी और अन्य स्वस्थ तरल पदार्थ पिएं। यह शरीर को पर्याप्त मूत्र का उत्पादन करने और गुर्दे से क्रिस्टलीय जमा को बाहर निकालने में मदद करेगा जो पथरी बनाते हैं। अधिकांश लोगों के लिए, एक दिन में 3-4 लीटर तरल पीना पर्याप्त होता है।
   • यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आप पर्याप्त पानी पी रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से जाँच करें। वह यह निर्धारित करने के लिए परीक्षण करने में सक्षम होगा कि आपका शरीर पर्याप्त मूत्र का उत्पादन कर रहा है या नहीं।
2. 2 ऑक्सालेट युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें। ऑक्सालेट युक्त खाद्य पदार्थ कुछ प्रकार के गुर्दे की पथरी के निर्माण में योगदान कर सकते हैं, जो कैल्शियम ऑक्सालेट से बने होते हैं। निम्नलिखित ऑक्सालेट युक्त खाद्य पदार्थों से बचने की कोशिश करें:
   • एक प्रकार का फल;
   • चुकंदर;
   • पालक;
   • चार्ड;
   • शकरकंद;
   • चॉकलेट;
   • चाय;
   • काली मिर्च;
   • सोया;
   • पागल
3. 3 पशु नमक और प्रोटीन से बचें। यदि आपके पास पहले से ही गुर्दे की पथरी है, तो नमक और मांस में कम आहार का पालन करना सहायक होता है। नमक और पशु प्रोटीन मूत्र में अवांछित पदार्थों के निर्माण की ओर ले जाते हैं, जो गुर्दे की पथरी का कारण बन सकते हैं।
   • प्रतिदिन 2,300 मिलीग्राम से अधिक सोडियम का सेवन न करने का लक्ष्य रखें। गुर्दे की पथरी के लिए, आपका डॉक्टर यह भी सिफारिश कर सकता है कि आप अपनी अधिकतम दैनिक खुराक को 1,500 मिलीग्राम तक कम कर दें।
   • अपने दैनिक मांस का सेवन सीमित करें। एक दिन में ताश खेलने के डेक के आकार के मांस के एक टुकड़े से अधिक न खाएं।
4. 4 कैल्शियम युक्त भोजन करें। यद्यपि मूत्र में कैल्शियम की बहुत अधिक मात्रा गुर्दे की पथरी का कारण बन सकती है, लेकिन इस ट्रेस खनिज को पर्याप्त मात्रा में प्राप्त करना महत्वपूर्ण है। शरीर को कैल्शियम प्रदान करने के लिए और साथ ही आदर्श से अधिक न हो, भोजन के साथ कैल्शियम प्राप्त करने का प्रयास करें, न कि खाद्य योजक।
   • हरी सब्जियों (कोलार्ड साग, गोभी, ब्रोकोली), डेयरी उत्पादों (दूध, दही, पनीर), और कुछ प्रकार के समुद्री भोजन (उदाहरण के लिए, हड्डियों के साथ डिब्बाबंद मछली) में कैल्शियम की उच्च मात्रा पाई जाती है।
   • मानव शरीर विटामिन डी के साथ कैल्शियम को अधिक आसानी से अवशोषित कर सकता है। ऐसे खाद्य पदार्थ और पेय चुनें जो एक ही समय में कैल्शियम और विटामिन डी से समृद्ध हों (उदाहरण के लिए, कुछ जूस और डेयरी उत्पाद)।
   • यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आपको कितने कैल्शियम की आवश्यकता है, तो अपने चिकित्सक से परामर्श करें। वह आपकी उम्र, लिंग और सामान्य स्वास्थ्य को ध्यान में रखेगा और एक उपयुक्त दैनिक भत्ता की सिफारिश करेगा।
5. 5 मैग्नीशियम और पोटेशियम साइट्रेट सप्लीमेंट लें। ये दवाएं मूत्र में पदार्थों के निर्माण को रोकती हैं जो कि गुर्दे की पथरी का कारण बनती हैं। अपने डॉक्टर से बात करें कि क्या ये पोषक तत्व आपके लिए सही हैं।
   • इन पोषक तत्वों की खुराक के लिए इष्टतम खुराक के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। आमतौर पर, मूत्र रोग विशेषज्ञ 1600 मिलीग्राम पोटेशियम साइट्रेट और 500 मिलीग्राम मैग्नीशियम साइट्रेट की सलाह देते हैं।
6. 6 कोई भी आहार अनुपूरक लेने से पहले अपने चिकित्सक से जाँच करें। कुछ आहार पूरक गुर्दे की पथरी के निर्माण में योगदान करते हैं। उदाहरण के लिए, विटामिन सी और डी की उच्च मात्रा में पथरी बन सकती है। अपने चिकित्सक को किसी भी पूरक आहार के बारे में बताएं जो आप वर्तमान में ले रहे हैं या लेने की योजना बना रहे हैं और देखें कि क्या वे गुर्दे की पथरी की पुनरावृत्ति का कारण बन सकते हैं।
   • यदि आपका डॉक्टर किसी भी आहार पूरक को मंजूरी देता है, तो उनसे अनुशंसित खुराक के बारे में पूछें। पूरक कम मात्रा में फायदेमंद हो सकता है और बड़ी खुराक में हानिकारक हो सकता है।
7. 7 अपने आहार में एंटीऑक्सीडेंट शामिल करें। ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका पर्याप्त रंग के फल और सब्जियां खाना है। एंटीऑक्सिडेंट मूत्र में कैल्शियम ऑक्सालेट को कम करते हैं और इस तरह गुर्दे की पथरी के खतरे को कम करते हैं।
   • एंटीऑक्सिडेंट के अच्छे स्रोतों में जामुन, सेब, खट्टे फल, आटिचोक, गोभी, बेल मिर्च और फलों के रस (जैसे अनार का रस) शामिल हैं।
   • शकरकंद और नट्स जैसे एंटीऑक्सिडेंट के ऑक्सालेट से भरपूर स्रोतों से बचें।
   • एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थों की अधिक विस्तृत सूची निम्नलिखित वेबसाइट (अंग्रेज़ी में) पर पाई जा सकती है: https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/antioxidants
8. 8 अपनी सामान्य नींद की स्थिति बदलें। एक ही स्थिति में सोने से गुर्दे की पथरी बनने में योगदान हो सकता है, खासकर यदि आप करवट लेकर सोते हैं। इस मामले में, आप जिस तरफ सोते हैं, उस तरफ पथरी बनने की संभावना अधिक होती है। अगर किसी एक किडनी में पथरी दिखाई दे तो कुछ देर के लिए दूसरी तरफ सोने की कोशिश करें।
   • यदि आप पहले से ही पत्थरों का निर्माण कर चुके हैं और आप उनके बाहर आने का इंतजार कर रहे हैं, तो उस तरफ सोना बेहतर है जहां पत्थर हैं। जब वे बाहर आएं तो दूसरी करवट सोने की कोशिश करें।
9. 9 स्वस्थ शरीर के वजन को बनाए रखें स्वस्थ अभ्यास. स्वस्थ वजन गुर्दे की पथरी को रोकने में मदद करता है। यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो अपने डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ से बात करें कि वजन कम कैसे करें और बाद में वजन कैसे न बढ़ाएं।
   • गुर्दे की पथरी इंसुलिन प्रतिरोध से जुड़ी होती है। यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो इंसुलिन चयापचय में सुधार के लिए वजन कम करने का प्रयास करें।
10. 10 गुर्दे की पथरी को रोकने के लिए दवाओं के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। कुछ प्रकार के पत्थरों के लिए, आपका डॉक्टर भविष्य में पत्थरों को बनने से रोकने में मदद करने के लिए दवाएं लिख सकता है। रोकथाम के लिए, निम्नलिखित उपचार अक्सर निर्धारित किए जाते हैं:
    • कैल्शियम पत्थरों के लिए थियाजाइड या फॉस्फेट के साथ तैयारी;
    • एलोप्यूरिनॉल यूरिक एसिड के जमाव को रोकने में मदद करता है;
    • एंटीबायोटिक्स स्ट्रुवाइट पत्थरों के गठन को रोकते हैं।

चेतावनी

• ऐसे कई रोग हैं जो लक्षणों में गुर्दे की पथरी से मिलते जुलते हैं। यहां तक ​​​​कि अगर आप सुनिश्चित हैं कि आपके लक्षण गुर्दे की पथरी के कारण हैं, तो आपको सटीक निदान के लिए अपने डॉक्टर को देखने की जरूरत है।
• यदि आपको संदेह है कि आपको गुर्दे की पथरी है, तो आपको अपने डॉक्टर को दिखाना चाहिए। वह एक उपयुक्त उपचार योजना तैयार करेगा और तय करेगा कि अस्पताल में भर्ती होना जरूरी है या घर पर इलाज के लिए पर्याप्त है। पथरी निकल जाने के बाद, आपको मूत्र को तनाव देना चाहिए और उन्हें इकट्ठा करना चाहिए ताकि डॉक्टर उनकी संरचना का निर्धारण कर सकें।