लेखक:
Bobbie Johnson
निर्माण की तारीख:
3 अप्रैल 2021
डेट अपडेट करें:
1 जुलाई 2024
विषय
कुछ छात्रों को कक्षा के दौरान स्थिर बैठना बहुत कठिन लगता है। यदि आप बातूनी, बाहर जाने वाले बच्चे हैं, जिन्हें इस समस्या का सामना करना पड़ा है, तो चिंता न करें। चुप रहने और परेशानी में पड़ने से बचने के कई आसान तरीके हैं। अपनी आदतों को बदलकर (उदाहरण के लिए, शांत छात्रों के बगल में बैठना) और मदद माँगना, आप कक्षा में चुप रहना सीख सकते हैं।
कदम
2 का भाग 1 अपनी आदतें बदलें
1 दूसरी सीट पर चले जाओ। यदि शिक्षक आपको अपनी सीट चुनने का अधिकार देता है, तो उस छात्र के बगल में बैठें जिसके साथ आप मित्र नहीं हैं। जब आप किसी दोस्त के बगल में बैठे हों तो चैट न करना बेहद मुश्किल है। आप क्लास की शुरुआत में ही बैठ जाएं तो और भी अच्छा रहेगा। यदि आप शिक्षक के करीब हैं, तो आपके लिए चैट करना अधिक कठिन होगा क्योंकि वह आपको शांत बैठने की याद दिलाएगा। - एक ऐसे छात्र को ढूंढना बुद्धिमानी है जिसे आप एक बहुत ही शांत व्यक्ति के रूप में जानते हैं और उसके बगल में बैठें। सबसे अधिक संभावना है, वह पाठ के बीच में बातचीत शुरू नहीं करेगा, जैसे आपका सबसे अच्छा दोस्त, उदाहरण के लिए, करेगा।
2 शांत छात्र के उदाहरण का अनुसरण करें। अपने साथियों पर ध्यान दें, आप शायद कम से कम एक छात्र को देखेंगे जो संयम से व्यवहार करता है और कक्षा के दौरान शायद ही कभी बोलता है। इस छात्र से एक उदाहरण लें और कक्षा में उसके व्यवहार का अनुकरण करें। अगर वह ध्यान से बैठकर किताब पढ़ता है, तो आपको भी ऐसा ही करना चाहिए। 
3 कुछ भी कहने से पहले सोचें। अपना मुंह खोलने से पहले, अपने आप से सोचें, "क्या यह प्रतीक्षा कर सकता है?" या "क्या शिक्षक परेशान होंगे यदि मैं उनके भाषण को बाधित करता हूँ?" कई छात्र कक्षा के दौरान बात करते हैं क्योंकि वे शब्दों के अपने होठों से निकलने से पहले अपने विचारों को छानना भूल जाते हैं। परिणामस्वरूप, आप अपने बारे में जो कुछ भी सोचते हैं उसे पूरी कक्षा के सामने स्पष्ट कर सकते हैं। अपना समय लें और वास्तव में विचार करें कि आप जो कहना चाहते हैं वह उचित है या नहीं। यदि इन शब्दों के नकारात्मक परिणाम हैं, उदाहरण के लिए: "यह एक उबाऊ विषय है, क्या पाठ जल्द ही समाप्त हो जाएगा?" - उन्हें जोर से मत कहो। - हर बार जब आप कुछ कहना चाहते हैं तो अपना हाथ उठाएं - यह एक अच्छी चाल है। जब आप शिक्षक द्वारा आपको बुलाए जाने की प्रतीक्षा करते हैं, तो विचार करें कि क्या आप जो कहने का प्रयास कर रहे हैं वह शिक्षक की चर्चा से संबंधित है। यदि यह पाठ से संबंधित नहीं है, तो अपना हाथ नीचे करें और स्थिर बैठें।
- जब आपके पास कक्षा के प्रश्न हों तो हमेशा अपना हाथ उठाएं। हां, आपको कक्षा के दौरान बात करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि पाठ के बारे में आपके प्रश्न अनुत्तरित रह जाएं।
4 अपने विचार लिखिए। अगर इतने सारे विचार जमा हो गए हैं कि चुप रहना लगभग असंभव है, तो उन्हें लिख लें। चूँकि बहुत से छात्रों के लिए एक मज़ेदार चुटकुला या उपाख्यान होने पर चुप रहना मुश्किल होता है जिसे वे पूरी कक्षा के साथ साझा करना चाहते हैं, यह दृष्टिकोण आपके चुटकुलों के साथ सत्र को बाधित करने का एक बढ़िया विकल्प होगा। यदि आप कक्षा के दौरान लगातार अपने मित्र से कुछ के बारे में पूछना चाहते हैं तो यह भी मदद करता है। - कागज का एक टुकड़ा लें और उन सभी चुटकुलों को लिख लें जो आप के साथ आते हैं और जो कुछ भी आप अपने दोस्त से बात करना चाहते हैं, उससे बात करने के बजाय। उदाहरण के लिए, आप कक्षा में बैठे हैं और अचानक याद आया कि आपकी माँ ने सहमति व्यक्त की है कि सप्ताहांत में एक दोस्त आपके घर पर रात भर रुकता है; इसलिए कक्षा के दौरान उसे झकझोरने के बजाय, अपनी नोटबुक निकाल लें और लिख लें: "वान्या को यह बताना न भूलें कि माँ सहमत है कि वह सप्ताहांत में हमारे घर पर रात भर रुकती है।"
5 अपने फोन को एक तरफ रख दें। जबकि बातचीत से संबंधित नहीं है - टेक्स्टिंग कभी भी एक अच्छा विकल्प नहीं रहा है। आपको कक्षा के दौरान फोन का उपयोग बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए, क्योंकि इससे न केवल आपका ध्यान भंग होता है, बल्कि पूरी कक्षा पाठ से विचलित होती है, क्योंकि शिक्षक को बीच में आकर आपसे इसे हटाने के लिए कहना चाहिए। अपने फोन को किसी सुरक्षित जगह (जैसे पॉकेट या लॉकर) में रखें। 
6 सहपाठियों पर प्रतिक्रिया न करने का प्रयास करें। कभी-कभी समस्या यह नहीं होती है कि आप शांत नहीं बैठ सकते, बल्कि यह कि आप अन्य छात्रों की बातचीत को अनदेखा नहीं कर सकते। पाठ शुरू होने से पहले, अपने बगल में बैठे छात्रों को विनम्रता से समझाएं कि पाठ समाप्त होने तक आप उनसे बात नहीं कर सकते। फिर पाठ के दौरान उनकी टिप्पणियों पर ध्यान न दें। उन्हें जल्द ही एहसास होगा कि अब आप कक्षा में संवाद नहीं कर रहे हैं और कोशिश करना बंद कर देंगे। - जब आप कक्षा से पहले दालान में हों, तो अपने बातूनी सहपाठियों को एक तरफ खींचने की कोशिश करें और कुछ ऐसा कहें, "मैं अब कक्षा में बात नहीं करूँगा, इसके बजाय हम दोपहर के भोजन पर चैट कर सकते हैं, आप कैसे करेंगे?"
- कक्षा में किए गए चुटकुलों को नजरअंदाज करना मुश्किल हो सकता है, खासकर अगर कही गई बातें आपको परेशान करती हैं। लेकिन अगर ऐसा होता है, तो पाठ का तीखा जवाब देने और बाधित करने के बजाय, जो हुआ उसे लिख लें; इस तरह, आप बाद में दुर्व्यवहार करने वाले को बता सकते हैं कि उसने आपको परेशान किया है।
2 का भाग 2: सहायता प्राप्त करें
1 दोस्तों से मदद मांगें। चैट बंद करने में आपकी मदद करने के लिए लोगों से पूछने में कोई शर्म नहीं है। हर बार जब आप कक्षा में बात करना शुरू करते हैं तो कोई मित्र आपको संकेत देता है। उदाहरण के लिए, वह आपके कंधे को खांस सकता है या मरोड़ सकता है। आप जो भी विकल्प चुनते हैं, उसमें कभी भी मौखिक संचार शामिल नहीं होना चाहिए, अन्यथा यह लक्ष्य को ही कमजोर कर देता है। 
2 अपने शिक्षक से जाँच करें। ऐसा लग सकता है कि शिक्षक लगातार आप पर चैट करना बंद करने के लिए चिल्ला रहा है, लेकिन जब पूछा जाए, तो वह बहुत मदद कर सकता है। शिक्षक को समझाएं कि कक्षा के दौरान न बोलना आपके लिए कितना मुश्किल है, और पूछें कि क्या उसके पास कोई सुझाव है जिसे आप लागू कर सकते हैं। - कक्षा के बाद, शिक्षक से कुछ कहें, "मैं आपकी कक्षा के दौरान बात करना बंद करने की बहुत कोशिश करता हूं, लेकिन मैं अभी भी ऐसा नहीं कर सकता। क्या तुम मेरी मदद कर सकते हो?" संभावना है, आपके शिक्षक आपको शांत रहने के लिए कुछ सुझाव देने में प्रसन्न होंगे।
3 दृश्यों का प्रयोग करें। टेबल पर स्टिकर लगाएं और ऐसे शब्द लिखें जो आपको याद दिलाएं कि आपको बोलना नहीं है। हर बार जब आपका बात करने का मन हो, तो स्टिकर पर एक नज़र डालें। - कुछ ऐसा लिखें, "जब पाठ समाप्त हो जाए तो मैं बोल सकता हूँ" या "साइलेंस गोल्डन है।"
4 निराश मत हो. बस पाठ के दौरान चुप रहने की कोशिश करें। नई तकनीक सीखने में आपको थोड़ा समय लग सकता है, लेकिन हार न मानें! - अपने लिए यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करें; हो सकता है कि आप तुरंत बात करना पूरी तरह से बंद न कर सकें। निराशा और निराशा से बचने के लिए पहले प्रयास करें कि सत्र के पहले भाग में न बोलें। एक बार जब यह आदत बन जाए, तो इसे पूरे सत्र के दौरान न बोलने का लक्ष्य बनाएं।
5 आपने जो काम किया है उसके लिए खुद को पुरस्कृत करें। लक्ष्य पूरा करने के बाद, अपने आप को कैंडी का इलाज करें या स्कूल के बाद अपने खेल के समय को 10 मिनट तक बढ़ाएं। इस तरह के सकारात्मक प्रोत्साहन बनाने से आपको आगे बढ़ने में मदद मिलेगी।
चेतावनी
- अपने दोस्तों से बात करते समय उनके साथ रूखा व्यवहार न करें। हमेशा दयालु रहें और विनम्रता से कहें कि आपको परेशान न करें।
- जवाब देने के लिए कहने पर हमेशा बोलें।
- चिल्लाओ "हश!" पूरी कक्षा के लिए - बकबक से बेहतर कुछ नहीं।
आपको किस चीज़ की जरूरत है
- कागज / स्टिकर (वैकल्पिक)
- पेंसिल या पेन
