विषय

• कदम
• विधि 1 में से 2: अचानक डर लगना
• विधि २ का २: धीरे-धीरे भय का निर्माण
• टिप्स
• चेतावनी

लगातार हिचकी से लड़ने के लिए संघर्ष? क्या आप नाइट पार्टी में बोर हो गए थे? अपने आप को डराने के आपके निर्णय का कारण चाहे जो भी हो, यह एक कठिन काम हो सकता है, और जब आप अंत में सफल होते हैं, तो इसका परिणाम घबराहट हो सकता है। खुद को डराने के लिए थोड़ी रचनात्मकता चाहिए; आप सिर्फ आईने के सामने चिल्ला नहीं सकते हैं और वास्तव में खुद को डरा सकते हैं। चाहे आप डर के अचानक झटके का अनुभव करना चाहते हैं या व्यापक आतंक के धीमे निर्माण का अनुभव करना चाहते हैं, स्मार्ट, आजमाए हुए और सच्चे तरीकों का उपयोग करने से आपको उस डर को प्राप्त करने में मदद मिल सकती है जिसकी आपको आवश्यकता है।

कदम

विधि 1 में से 2: अचानक डर लगना

1. 1 अचानक चौंकाने वाले पलों के साथ इंटरनेट पर एक वीडियो देखें। यदि आपको अचानक भय की आवश्यकता है, जब एक अप्रत्याशित घटना के कारण भय की भावना छलांग और सीमा में उत्पन्न होती है। डरने का शायद कोई तेज़ तरीका नहीं है। चौंकाने वाले वीडियो जिन्होंने लोगों को डर से चीखने पर मजबूर कर दिया, इंटरनेट की शुरुआत में लोकप्रियता हासिल करना शुरू कर दिया और तब से ऑनलाइन चुटकुलों में काफी मज़बूती से शामिल हो गए हैं। आमतौर पर, ये वीडियो आपको शांत और सुरक्षा के झूठे अर्थों में विसर्जित करने के लिए एक सरल, मनभावन दृश्य या एनीमेशन दिखाते हैं, और फिर ज़ोर से ऑडियो के साथ एक भयानक शॉट दिखाते हैं। यह सस्ता है लेकिन प्रभावी है, और यदि आपने इस वीडियो को पहले नहीं देखा है तो डरना लगभग असंभव है।
   • क्या आप डरने के लिए तैयार हैं? देखने के लिए वीडियो की एक छोटी सूची नीचे दी गई है; उनमें से कुछ के पास चौंकाने वाले क्षण हैं, कुछ के पास नहीं है... अपने जोखिम और जोखिम पर उन पर क्लिक करें! सर्वोत्तम प्रभाव के लिए, हेडफ़ोन ऑन और फ़ुल स्क्रीन मोड में अकेले अंधेरे में वीडियो देखें।
     • वीडियो 1
     • वीडियो 2
     • वीडियो 3
     • वीडियो 4
     • वीडियो 5
     • वीडियो 6
2. 2 एक डरावनी फिल्म देखें जिसमें बहुत सारे डरावने दृश्य हों। एक अच्छी हॉरर फिल्म अपने दो घंटे (या उससे कम) के वीडियो में उतने ही डरावने पल शामिल कर सकती है, जितने वह जीवन भर के लिए रहेंगे। मस्ती करना चाहते हैं और डर की शाम चाहते हैं? अपने दोस्तों को रात के वीडियो में आमंत्रित करें और एक डरावनी फिल्म चलाएं जिसे आप में से किसी ने पहले नहीं देखा है। यदि आप भाग्यशाली हैं, तो आप एक रात में दर्जनों बार अचानक भय की लहरों का अनुभव कर सकते हैं!
   • यहां डरावनी फिल्मों की एक छोटी सूची है जिसमें कम से कम एक सचमुच चौंकाने वाला क्षण है (और कई में एक से अधिक है)।
     • "सूक्ष्म"
     • "चढ़ाई"
     • "बुलाना"
     • ओझा III
     • "कुछ कुछ"
     • "आवरण जांच"
     • मुलहोलैंड ड्राइव (यह एक हॉरर फिल्म नहीं है, लेकिन शुरुआत में एक बहुत ही भयावह दृश्य है)
3. 3 एक डरावना कंप्यूटर गेम खेलें। इस तथ्य के बावजूद कि ऐसा लगता है कि खेल हॉरर फिल्मों के साथ प्रतिस्पर्धा नहीं कर सकते, कुछ आधुनिक खेल वास्तव में डराने वाला हो सकता है। इसके अलावा, डरावने कंप्यूटर गेम आपको व्यक्तिगत रूप से उन घटनाओं का अनुभव करने की अनुमति देते हैं जो आपकी मॉनिटर स्क्रीन पर हो रही हैं। चूंकि खेल की घटनाओं पर आपका कुछ नियंत्रण होता है, आप स्वाभाविक रूप से जो हो रहा है उसमें शामिल हो जाते हैं (और इस तरह डर के प्रति बहुत संवेदनशील हो जाते हैं)। कुछ सबसे डरावने खेलों में निम्नलिखित शामिल हैं (लेकिन कई और भी हैं):
   • पतला (विंडोज़, मैक) (डाउनलोड करने के लिए मुफ़्त)
   • "भूलने की बीमारी। भूत का अतीत "(विंडोज, मैक, लिनक्स)
   • अधिकांश साइलेंट हिल गेम्स (कई प्लेटफॉर्म समर्थित हैं; अधिक विवरण के लिए यहां देखें)
   • फ़्रेडीज़ में फ़ाइव नाइट्स और फ़्रेडीज़ 2 में फ़ाइव नाइट्स की अगली कड़ी (विंडोज़, एंड्रॉइड, आईओएस)
   • निंदा की गई: आपराधिक मूल (Xbox 360 और Windows)
4. 4 हो सके तो प्रेतवाधित घर का दौरा करें। यह देर से शरद ऋतु है? क्या आपके पास "प्रेतवाधित घर" हैं? इस मामले में, आप दोस्तों के साथ या किसी और के साथ वहां जा सकते हैं (आप वहां एक महान तारीख की व्यवस्था भी कर सकते हैं, बशर्ते कि आपके दूसरे आधे का स्वभाव सही हो)। यदि आप वास्तव में बहादुर हैं, तो अकेले "प्रेतवाधित घर" में जाने पर विचार करें, लेकिन पागलपन की हद तक डरने के लिए तैयार रहें। "प्रेतवाधित घरों" के कई मालिक आगंतुकों को डराने के तरीकों में बहुत आविष्कारशील हैं, जिस पर उन्हें गर्व है।
   • यदि आप इस तरह के आकर्षण का दौरा करने का फैसला करते हैं, तो डरने पर भी शालीनता का पालन करना न भूलें। सामान्य ज्ञान का प्रयोग करें: अभिनेताओं को मत छुओ, भयावह क्षणों की आशा करने की कोशिश मत करो, और इसी तरह। इसके अतिरिक्त, आप इस बारे में जानकारी पढ़ सकते हैं कि कैसे डरावनी आकर्षण पर काम करने वाले अभिनेताओं को गाली देने से खुद को रोका जाए।
5. 5 आप पर एक मज़ाक खेलने के लिए एक दोस्त प्राप्त करें। यदि आप किसी और से डरना चाहते हैं, तो अपनी मदद के लिए किसी मित्र का उपयोग करने पर विचार करें। उसे बताएं कि आप अगले कुछ दिनों में अप्रत्याशित भय महसूस करना चाहते हैं, और फिर अपने सामान्य जीवन के बारे में जाने। सावधान रहें कि यदि आपका मित्र आपकी इच्छा को गंभीरता से लेता है और उसे सौंपे गए कार्य को पूरा करता है, तो निकट भविष्य में आप कोने के चारों ओर सबसे खराब भय का इंतजार करेंगे।
6. 6 अपने आप को ऐसी स्थिति में रखें जो खतरे का अनुकरण करती हो। बहुत से लोग आतंक की भावना का इतना आनंद लेते हैं कि वे वास्तव में सुरक्षित रहते हुए लगातार खतरे में महसूस करने के तरीकों की तलाश करते हैं। हास्यास्पद लगता है? यदि आपने कभी रोलर कोस्टर की सवारी की है, तो आपने भी ऐसा ही किया है! नीचे गतिविधियों के लिए कुछ बहुत ही सुरक्षित उपाय दिए गए हैं जो आपको घातक महसूस करा सकते हैं।
   • एक रोलर कोस्टर की सवारी या इस तरह की यात्रा।
   • एक ऊंची इमारत पर अवलोकन डेक की रेलिंग पर सीधे ढूँढना।
   • रॉक क्लाइम्बिंग (बीमा के साथ चढ़ाई की दीवार पर)।
   • IMAX में एक डरावनी फिल्म देखना।
   • एक लड़ाकू सिम्युलेटर पर एक खेल (यह एक विशेष वैज्ञानिक केंद्र में, एक संग्रहालय में और अन्य शैक्षणिक संस्थानों में पाया जा सकता है)।
7. 7 अपने फोबिया का सामना करें। फोबिया तीव्र, तर्कहीन भय हैं जो विशिष्ट चीजों या गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करते हैं। लगभग हर व्यक्ति के पास कुछ ऐसा होता है जो उसे अन्य लोगों की तुलना में अधिक डराता है, और लगभग 4-5% आबादी पीड़ित होती है क्लीनिकल (चिकित्सकीय रूप से महत्वपूर्ण) फोबिया। यदि आपके पास एक मध्यम (गंभीर नहीं) फोबिया है, तो अपने आप को उस चीज़ के प्रति उजागर करें जो आपको एक त्वरित एड्रेनालाईन रश के लिए डराती है। ऐसा तभी करें जब आप अपने फोबिया के कारण कभी भी बेहोश नहीं हुए हों या एंग्जायटी अटैक का अनुभव नहीं किया हो।
   • क्या आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आपको फोबिया है? सबसे आम फोबिया हैं अरकोनोफोबिया (मकड़ियों का डर), ओफिडियोफोबिया (सांपों का डर), एक्रोफोबिया (ऊंचाई का डर), नेक्रोफोबिया (मृत वस्तुओं का डर), किनोफोबिया (कुत्तों का डर), क्लौस्ट्रफोबिया (संलग्न स्थानों का डर)। यदि उपरोक्त में से कोई भी आपको गहरे भय का कारण बनता है, तो संभवतः आपको फोबिया है।
   • ध्यान दें कि लेख के इस खंड में अन्य सुझाई गई गतिविधियों के विपरीत, यह बाद वाला है जो अपने साथ दीर्घकालिक संकट का एक छोटा (लेकिन वास्तविक) जोखिम ले सकता है। गंभीर फ़ोबिया वाले लोगों को यदि वे सीधे फ़ोबिया का सामना करने की कोशिश करते हैं, तो वे दर्दनाक भय से लकवाग्रस्त हो सकते हैं। ऐसे में फोबिया को मनोवैज्ञानिक इलाज की जरूरत होती है और इसका इस्तेमाल डर पैदा करने के लिए नहीं किया जाना चाहिए। अधिक जानकारी के लिए फोबिया पर काबू पाने पर लेख पढ़ें।

विधि २ का २: धीरे-धीरे भय का निर्माण

1. 1 एक शांत, अंधेरा वातावरण प्रदान करें। यदि आप एक रेंगने वाले डर की तुलना में एक एकल, त्वरित डर में कम रुचि रखते हैं जो आपको पूरी रात अपने पैर की उंगलियों पर रखेगा, तो आपको पर्यावरण तैयार करके शुरू करना चाहिए। रात तक प्रतीक्षा करें (या बहुत अंधेरी जगह पर जाएं, जैसे कि तहखाने या अटारी) और शोर के सभी स्रोतों को खत्म कर दें। आदर्श रूप से, आपको फर्श पर गिरने वाली सबसे छोटी वस्तु को भी सुनने में सक्षम होना चाहिए। इस प्रकार, आप किसी भी मामूली सरसराहट पर कूदेंगे जिसे आप सामान्य रूप से नोटिस नहीं करेंगे।
   • अंधेरा एक बहुत ही प्रभावी भय बढ़ाने वाला है। अंधेरे में लगभग कुछ भी डरावना और भी डरावना हो जाता है। दार्शनिक विलियम लियोन ने माना कि लोग अंधेरे से डरते हैं क्योंकि वे प्रकाश की कमी के कारण नहीं हैं, बल्कि इसलिए कि वे नहीं जानते कि अंधेरे में उनका इंतजार क्या हो सकता है। मौन इस प्रभाव को बढ़ाता है। किसी को केवल अंधेरे में बुकशेल्फ़ की चीख़ सुननी होती है, क्योंकि यह माना जा सकता है कि एक सीरियल किलर आपके कमरे में घुस रहा है।
   • इसी तरह, अकेले रहना उत्पीड़न की भावना पैदा करता है। अगर आप अकेले हैं तो आधी रात को कोई अनजाना खौफ आपके सामने आने पर आपकी मदद करने वाला कोई नहीं है। यह विचार बहुत सुकून देने वाला नहीं है ...
2. 2 भूत कहानियां पढ़ें। यह पहली बार में मूर्खतापूर्ण या बचकाना लग सकता है, लेकिन एक अच्छी भूत कहानी पढ़ने का आदी होना अंत में घंटों तक असहज महसूस करने का एक शानदार प्रभावी तरीका है। भूत की कहानियां भयानक नहीं से लेकर हड्डियों को ठंडा करने तक होती हैं; यह आप पर निर्भर है कि आप कितना डरने को तैयार हैं। यहाँ कुछ उदाहरण हैं।
   • यदि आपके पास खाली समय है, तो क्लासिक हॉरर उपन्यास या लघु कथाएँ पढ़ने का प्रयास करें। स्टर्डी पसंदीदा (और अच्छे कारण के लिए) स्टीफन किंग की द शाइनिंग और एडगर एलन पो की लीजिया हैं।
   • कुछ छोटा खोज रहे हैं? भूत कहानियों के संग्रह के लिए इंटरनेट पर खोज करने का प्रयास करें। इंटरनेट पर ऐसी सैकड़ों कहानियां हैं, और उन्हें किसी भी खोज इंजन के माध्यम से आसानी से पाया जा सकता है।
   • यदि आप कुछ ऐसा पढ़ना चाहते हैं जिसके बारे में आपने पहले कभी नहीं सुना है, तो ऐसे ब्लॉग और फ़ोरम खोजने का प्रयास करें जहाँ लोग अपनी सबसे खराब कहानियाँ और अनुभव साझा करते हैं [1]।
3. 3 अपसामान्य के बारे में कहानियाँ पढ़ें जो वास्तव में हुई थीं। क्या भूत की कहानियां आपको शोभा नहीं देतीं? वास्तविक तथ्यों के बारे में पढ़ने का प्रयास करें। अस्पष्टीकृत मौतों और गायब होने के बहुत सारे वास्तविक प्रमाण हैं, जो उन्हें वास्तव में डरावनी कहानियाँ बनाते हैं। इस तरह की कहानियों को पढ़ना कभी-कभी सबसे भयानक भूत की कहानी को पढ़ने से भी बदतर हो सकता है। ये चीजें वास्तव में हुईं, और कोई भी उन्हें समझा नहीं सकता। कुछ सिफारिशें नीचे दी गई हैं।
   • डायटलोव पास घटना... 1950 के दशक में रूस के यूराल पहाड़ों में नौ पर्यटकों की भीषण मौत हुई थी। रहस्यमय परिस्थितियों में। उनका तंबू अंदर से खुला हुआ था। उनमें से कुछ को अस्पष्टीकृत चोटें थीं, जैसे कि बिना किसी स्पष्ट कारण के जले हुए हाथ और खोपड़ी की चोटें। पर्यटकों के कुछ कपड़ों में विकिरण का स्तर बढ़ा हुआ था। उनकी मृत्यु के स्पष्टीकरण का कोई आधिकारिक संस्करण कभी सामने नहीं रखा गया है।
   • एलिजा लामो... कनाडा की एक 21 वर्षीय पर्यटक लापता होने के एक महीने बाद लॉस एंजिल्स के एक होटल की छत पर पानी की टंकी में मृत पाई गई थी। यह स्पष्ट नहीं है कि वह टैंक में कैसे और क्यों पहुंची। इसके अतिरिक्त, सीसीटीवी फुटेज से पता चलता है कि कुछ लोगों का मानना ​​​​है कि वह उसके पास थी।
   • टेनेसी चुड़ैल जिसने बेल परिवार का पीछा किया... 1800 के दशक में जॉन बेल नाम का एक व्यक्ति उत्तरी कैरोलिना से टेनेसी चले गए और उनकी मृत्यु तक उनकी संपत्ति पर अस्पष्टीकृत घटनाओं की एक विस्तृत विविधता से अवगत कराया गया। हालांकि, इस कहानी में कितनी सच्चाई और कल्पना है, यह पता नहीं है।
4. 4 अपनी सोच को सही ढंग से समायोजित करें। एक बार जब आप साहस खोना शुरू कर देते हैं, तो आप अपने आप को एक पागल मानसिकता में डाल कर डर के प्रभाव को बढ़ा सकते हैं। यह विशेष रूप से समझाना मुश्किल है, लेकिन अधिकांश भाग के लिए, आपको अपने आप को यह महसूस करना होगा कि आप "असत्य" देखते हैं और महसूस करते हैं कि आपके आस-पास की पूरी दुनिया वास्तव में मौजूद नहीं है। बहुत से लोगों को एक अंधेरे और शांत कमरे में लंबे समय तक दर्पण में अपना प्रतिबिंब देखने के बाद इस प्रभाव को बनाना सबसे आसान लगता है। आखिरकार, आपको ऐसा महसूस होना चाहिए कि आप अपने शरीर से बाहर हैं, जो आपके खून को ठंडा कर सकता है, खासकर यदि आप पहले से ही डरे हुए हैं।
   • एक और अच्छा तरीका है किसी ऐसी चीज की कल्पना करना जिसकी कल्पना करना असंभव है। उदाहरण के लिए, एक अंधेरे कमरे में बैठें और इस बात पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करें कि यह कैसा महसूस होता है कि यह मर चुका है। वैकल्पिक रूप से, यह कल्पना करने का प्रयास करें कि यदि आपके सिर के चारों ओर आंखें हों तो आपकी दृष्टि कैसे काम करेगी। वास्तव में, यह संभव नहीं है, लेकिन कल्पना आपको उस पागल आत्मनिरीक्षण सोच में आने में मदद करेगी जिसकी आपको आवश्यकता है।
5. 5 उन सभी भयानक चीजों के बारे में सोचें जो इस क्षण आपके साथ हो सकती हैं। एक बार जब आपके पास पर्याप्त भय हो, तो आपको बस अपने साथ घटित होने वाली सभी प्रकार की भयानक घटनाओं की कल्पना करके इसे बनाए रखना होगा। नीचे उनकी एक छोटी सूची है, इसमें अपने गहरे डर को जोड़ने से डरो मत। शुभरात्री!
   • एक सीरियल किलर अभी कोठरी से बाहर आ सकता है और आप पर हमला कर सकता है। हो सकता!
   • आप धीरे-धीरे पागल होने लग सकते हैं। या यह पहले ही हो चुका है?
   • आप सपने में मर सकते हैं और इसे समझ भी नहीं सकते हैं, जो आपके वर्तमान विचारों को आपके जीवन में अंतिम बना देगा।
   • एक परमाणु युद्ध पहले ही शुरू हो सकता था, शायद बम गिरने और सभ्यता के अंत से कुछ मिनट पहले।
   • संपूर्ण ब्रह्मांड पलक झपकते ही बिना किसी चेतावनी के कहीं भी गायब हो सकता है। वैज्ञानिक पहले से ही सुझाव दे रहे हैं कि वह अनायास कहीं से भी प्रकट हुई।
6. 6 अगर आप बहुत ज्यादा डर जाते हैं तो याद रखें कि आप पूरी तरह से सुरक्षित हैं। क्या आप डर से थोड़े अधिक हो गए हैं? चिंता मत करो, ठीक है। आप किसी खतरे में नहीं हैं। तुम बस एक अंधेरे और शांत कमरे में अकेले बैठो और खुद को डराओ। कोठरी में कोई राक्षस नहीं है। आप इस रात शांति से जीवित रहेंगे। एक गहरी सांस लें और अपने मूड को बदलने के लिए शांत होने के तरीके के बारे में जानकारी पढ़ने का प्रयास करें।

टिप्स

• अचानक डर के बीच खुद को आराम करने दें। एक के बाद एक डर को डराने से आपके लिए बाकी दिन ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो जाएगा।

चेतावनी

• दोबारा, यदि आपको एक गंभीर भय है, तो अपने आप को दूर करने और अपने भय का सामना करने से पहले एक मनोचिकित्सक से परामर्श लें।
• किसी ख़तरनाक चीज़ से डर पैदा करके, जैसे ऊँची-ऊँची इमारतों से कूदना, भाग्य का प्रलोभन न दें।