विषय

• कदम
• विधि 1 का 3: अधिक चौकस रहें
• विधि 2 का 3: यह जानना कि क्या देखना है
• विधि 3 का 3: आप जो देखते हैं उसकी व्याख्या करना
• टिप्स
• चेतावनी

चौकस रहने का अर्थ है कई लाभ होना। लोगों और आपके निष्कर्षों को देखने से आपको एक नई नौकरी खोजने में मदद मिल सकती है, किसी को झूठ बोलते हुए पकड़ा जा सकता है, एक तर्क में अपने पक्ष में जीत हासिल कर सकता है, या अपने सपनों का रोमांटिक साथी जीत सकता है। लोग लगातार (अनजाने में) वे कौन हैं और क्या चाहते हैं, इस बारे में बताने वाले संकेतों को खो देते हैं, लेकिन आपको बस यह जानने की जरूरत है कि क्या देखना है। यदि आप अपनी ओर ध्यान आकर्षित किए बिना बॉडी लैंग्वेज, चेहरे के भाव और संचार शैली के माध्यम से लोगों के बारे में कुछ सीखना चाहते हैं, तो चरण 1 देखें और चारों ओर देखें।

कदम

विधि 1 का 3: अधिक चौकस रहें

1. 1 जल्दी ना करें। आप पूरे दिन फड़फड़ाते रहते हैं, कार्य से कार्य की ओर भागते हैं, अपने आस-पास की चीजों के बारे में जानकारी को अवशोषित करने के लिए समय नहीं छोड़ते हैं। सावधान रहने के लिए अभ्यास की आवश्यकता होती है, और यह धीमा करने, रुकने और देखने में सक्षम होने के साथ शुरू होता है।यदि आप हमेशा जल्दी में रहते हैं तो आप ऐसा नहीं कर सकते हैं, और समय को एक या दो बार कम करने का प्रयास सफल नहीं होगा। आप किसी स्थिति में धीमा करके अपने अवलोकन का अभ्यास कर सकते हैं।
   • शुरुआत अपने परिवार के सदस्यों से करें। जब आपका साथी या बच्चा आपको अपने दिन के बारे में बताता है तो क्या आपको सुनने की आदत है? अपना फोन या टैबलेट नीचे रखें और सीधे उस व्यक्ति की आंखों में देखें जिससे आप बात कर रहे हैं। चौकस रहने का एक हिस्सा एक अच्छा श्रोता होना है।
   • यदि आप हर सुबह अपने डेस्क पर दौड़ते हुए आते हैं और आंखों के संपर्क की चिंता किए बिना नमस्ते कहते हैं, तो एक अलग तरीका अपनाएं। रुकें और अपने बॉस या सहकर्मी से कुछ मिनट के लिए बात करें, उन्हें अपना ध्यान दें। आप देखेंगे, यह पथ और भी बहुत कुछ।
   • सड़क पर चलना, मेट्रो की सवारी करना, या किसी सार्वजनिक स्थान पर जाना आपको अपने दिमागीपन का अभ्यास करने का अवसर देता है। सीधे लोगों के माध्यम से न देखें, बल्कि देखें में उन्हें। उन पर ध्यान दें। क्या देखती है?
2. 2 अपने ही सिर से परे जाओ। अपने स्वयं के विचारों, इच्छाओं, असुरक्षाओं आदि में लगातार व्यस्त रहते हुए, आप अन्य लोगों को देखने से विचलित होते हैं। अधिक चौकस रहने के लिए, अपनी जरूरतों को एक तरफ रख दें और दूसरे व्यक्ति पर ध्यान केंद्रित करें। यह कुछ अभ्यास लेता है, क्योंकि सोच पैटर्न वास्तव में ऐसी आदतें हैं जिन्हें बदलना आसान नहीं है। आपको यह जानने की जरूरत है कि आपके विचार कहां जा रहे हैं और उन्हें देखने के लिए सचेत रूप से अन्य लोगों पर ध्यान केंद्रित करें।
   • यदि आप किसी पार्टी में जाते हैं और लोगों को नज़रअंदाज़ करते हैं, बार में भागते हैं या निकटतम निकास की तलाश करते हैं, तो आप लोगों को देखने के लिए अपने दिमाग को जगह नहीं दे रहे हैं। एक कदम पीछे हटें और खुद को अन्य लोगों पर ध्यान केंद्रित करने दें (ताकि आपके पास अधिक समय हो)।
   • जब आप किसी से आमने-सामने बात कर रहे हों और आप इस बात को लेकर चिंतित हों कि आपकी लिपस्टिक आपके होठों पर अच्छी है या आपकी हंसी कैसी है, तो आप ध्यान नहीं देंगे। अपने बारे में चिंता न करें, दूसरे व्यक्ति पर ध्यान केंद्रित करें और आप बहुत कुछ सीखेंगे।
3. 3 अनुमानित मत बनो। यदि आप प्रत्येक चरण को स्पष्ट और व्याख्या करते हैं तो आपको किसी के बारे में सटीक जानकारी नहीं मिलेगी। सबसे अच्छा, व्यक्ति अवचेतन रूप से समझ जाएगा कि आप उससे क्या चाहते हैं और डिजाइन करें कि वह आपको उसके बारे में क्या जानना चाहता है, और सबसे बुरी तरह से, व्यक्ति आपकी जिज्ञासा को परेशान या घुसपैठ भी पाएगा। जब आपका दिमाग सावधानी से और निर्णयों की गणना कर रहा हो, तब भी आपको अपनी सामान्य स्थिति में कार्य करना चाहिए।
   • लोगों को मत देखो। ऊपर से नीचे तक देखने पर लोग देखेंगे कि कुछ हुआ है। यहां तक ​​कि अगर आपका दिमाग पूरी तरह से किसी पर केंद्रित है, तो सुनिश्चित करें कि जरूरत पड़ने पर आपकी आंखें झपकाएं।
   • यदि आप किसी को दूर से देखने की कोशिश कर रहे हैं तो सावधान रहें। यदि आप जा रहे हैं, तो वस्तु को देखने के लिए एक अंधेरे कोने में खड़े न हों। या, यदि आप भाग लेने के बजाय दीवार पर उड़ने का फैसला करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप ऐसी जगह पर हैं जहां कोई आपको नहीं देखेगा, अन्यथा आप सोच सकते हैं कि आप डरावना अभिनय कर रहे हैं।
4. 4 देखें जब उन्हें लगे कि कोई उन्हें देख नहीं रहा है। लोग अपने बारे में बहुत कुछ प्रकट करते हैं जब उन्हें नहीं लगता कि कोई और नोटिस करेगा। विशेष रूप से चौकस रहें जब वे खुद को आराम करने की अनुमति देने में सहज महसूस करें। यह आपको एक बुनियादी चेहरा पढ़ने देगा और आपको उसकी सच्ची भावनाओं का एक सुराग देगा।
   • उदाहरण के लिए, आप अपने सहकर्मी के चेहरे पर नज़र डाल सकते हैं क्योंकि वह एक खाली दालान से नीचे जाती है।
   • ध्यान दें कि जब लोग अपने विचारों में वापस आने के लिए एक पल के लिए बातचीत समाप्त कर लेते हैं, तो लोग कैसे देखते हैं।
   • एक खुले अखबार के साथ एक कॉफी शॉप में एक पार्क बेंच या टेबल पर बैठें और अपने आस-पास के अन्य लोगों को देखने के लिए समय निकालें।
5. 5 मतभेदों पर ध्यान दें। यदि आपके पास किसी का बुनियादी ज्ञान है, तो आप उसकी तुलना बाद के व्यवहार से कर सकते हैं और अंतरों को नोट कर सकते हैं।यह आपके लिए उस व्यक्ति के बारे में दिलचस्प तथ्यों के बारे में एक सुराग हो सकता है कि वे क्या छिपाना चाहते हैं और वे अपनी सच्ची भावनाओं को कैसे व्यक्त करते हैं।
6. 6 प्रतिक्रिया पर ध्यान दें। विभिन्न स्थितियों पर त्वरित प्रतिक्रिया उनके सच्चे विचारों और भावनाओं का सूचक हो सकती है। किसी को देखते समय, जैसे ही वह कोई खबर सुनता है, उसके चेहरे के हाव-भाव पर ध्यान दें। आप स्वयं समाचार साझा कर सकते हैं या किसी अन्य व्यक्ति को ऐसा करते हुए देख सकते हैं और ध्यान दें कि क्या होता है।
   • उदाहरण के लिए, यदि आप और आपके मित्र रात का भोजन कर रहे हैं और कोई मित्र घोषणा करता है कि उन्हें अभी-अभी पदोन्नति मिली है, तो अन्य लोगों की प्रतिक्रियाओं को देखें। कोई भी जो बधाई के लिए कारण की प्रतीक्षा कर रहा है, वह समाचार से अति प्रसन्न नहीं हो सकता; शायद ईर्ष्या ईर्ष्या है?
7. 7 मॉडलों को देखें। लोगों के बारे में अपने प्रेक्षण लिखिए ताकि प्रतिरूप देखे जा सकें। यह आपको व्यक्तित्व की गहरी समझ हासिल करने में मदद कर सकता है, लेकिन यह व्यक्ति को समग्र रूप से समझने का एक अच्छा तरीका है। आप उन छोटे विवरणों को नोटिस करना शुरू कर देंगे जिन्हें लोग देखभाल, इच्छाओं, तनाव, भय और कमजोरियों के साथ धोखा देते हैं। इस तरह की जानकारी को जमा करने से आपको लोगों को बेहतर ढंग से और बेहतर तरीके से देखने और दूसरे भाग में गणना करने में मदद मिलेगी, सही या गलत।

विधि 2 का 3: यह जानना कि क्या देखना है

1. 1 लोगों की बॉडी लैंग्वेज पर गौर करें। बॉडी लैंग्वेज अविश्वसनीय रूप से खुलासा कर रही है। लोग अक्सर एक बात कहते हैं, लेकिन उनके हाव-भाव कुछ और ही कहते हैं। सिर, हाथ, पीठ, पैर और पैरों की स्थिति देखें। आप किसी व्यक्ति की बॉडी लैंग्वेज से क्या सीख सकते हैं?
   • अगर कोई सिर हिलाकर हां कहता है, तो इसका क्या मतलब है? जवाब वास्तव में नहीं है।
   • अगर कोई आँख मिलाने से मना कर देता है, तो वह शायद असहज हो जाता है। (यह एक आम गलत धारणा है कि आंखों के संपर्क में कमी झूठ बोलने का संकेत है, लेकिन इसके विपरीत सच है।)
   • यदि कोई व्यक्ति पीछे की ओर झुक रहा है या बातचीत के दौरान दूर है, तो यह इस बात का संकेत हो सकता है कि वह व्यक्ति थका हुआ या डरा हुआ है।
   • अगर कोई अपनी बाहों को पार करता है, तो इसका मतलब है कि वह इस स्थिति में असहज महसूस करता है।
   • यदि किसी को झुकाया जाता है या खराब मुद्रा है, तो अविश्वास इसका कारण हो सकता है।
   • अगर कोई अपने पैर पीट रहा है, तो यह चिंता या अधीरता का संकेत हो सकता है।
   • अगर कोई महिला अपने गले को छूती है, तो वह असुरक्षित महसूस कर सकती है।
   • यदि कोई पुरुष अपनी ठुड्डी पर हाथ फेरता है, तो वह चिंतित महसूस कर सकता है।
2. 2 चेहरे के भावों को ध्यान से देखें। लोग अपने चेहरों से संवाद करते हैं, खुशी से लेकर खालीपन तक सब कुछ व्यक्त करते हैं, लेकिन भावनाओं के बीच अंतर करने की पेचीदगियों को समझने में आप कितने कुशल हैं? कुछ लोग स्वाभाविक रूप से सहानुभूतिपूर्ण होते हैं और भावनाओं के बीच के अंतर को अधीरता और जलन के जितना करीब हो सके देखने में सक्षम होते हैं, जबकि अन्य लोगों को बोरियत से बोरिंग को अलग करना मुश्किल लगता है। आप भावनाओं के अंतर को जितना बेहतर समझेंगे, आप अपने आसपास के लोगों को उतना ही बेहतर समझ पाएंगे।
   • यदि आप पाते हैं कि आपके पास इस क्षेत्र में सुधार की बहुत गुंजाइश है, तो लोगों की भावनाओं को पहचानने का अभ्यास करें। उदाहरण के लिए, जब कोई अपने आप मुस्कुरा नहीं रहा है, तो यह निर्धारित करने का प्रयास करें कि यह खुशी से है या नहीं। सूक्ष्मताओं की तलाश करें जो आपको गहरी, सच्ची भावनाओं को खोजने में मदद कर सकें। क्या व्यक्ति ईमानदारी से मुस्कुरा रहा है या केवल उनका चेहरा (आंखों सहित) या मुंह मुस्कुरा रहा है? पूर्व उत्तेजना का संकेतक हो सकता है, जबकि बाद वाला व्याकुलता का संकेतक हो सकता है।
   • शोध से पता चलता है कि कथा पढ़ने से आपको सहानुभूति की भावना विकसित करने में मदद मिल सकती है, जिससे अवलोकन की अधिक शक्तियां प्राप्त होती हैं।
3. 3 ध्यान से सुनो। एक व्यक्ति जिस तरह से बोलता है वह इस बात का एक और बड़ा संकेतक है कि वह कितना संवेदनशील है। भाषण की दर, मात्रा और आवृत्ति महत्वपूर्ण कारक हैं। ध्यान दें कि आप जिस व्यक्ति को देख रहे हैं, वह तेज है या नहीं, वह ऊंची या नीची आवाज में बोलता है, और उसकी आवाज तेज है या नरम।
   • जो लोग फुसफुसाते हैं या धीरे बोलते हैं वे शर्मीले हो सकते हैं या उनमें आत्मविश्वास का स्तर कम हो सकता है।
   • घबराहट अक्सर तेज भाषण के माध्यम से व्यक्त की जाती है।
   • झूठ बोलने पर लोग सामान्य से थोड़ी ऊँची आवाज़ में बोलते हैं।
   • जब लोग अपना प्रभुत्व जमाना चाहते हैं, तो वे कम आवाज में बोलते हैं।
4. 4 लोगों की सांसों को देखें। यह देखने में सबसे आसान शारीरिक संकेतों में से एक है, क्योंकि यह कुछ ऐसा है जिसे अधिकांश लोग नियंत्रित नहीं कर सकते हैं। इस बात पर ध्यान दें कि क्या व्यक्ति जोर से और जल्दी से सांस लेता है, और क्या उसकी आवाज में दम है।
   • जब किसी की सांस तेज हो जाती है, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि वह उत्तेजित महसूस कर रहा है या जमीन खो रहा है।
   • भारी सांस लेना स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत हो सकता है।
   • इसका मतलब यह भी हो सकता है कि वह व्यक्ति किसी के प्रति आकर्षित महसूस कर रहा है, संभवतः आप।
5. 5 विद्यार्थियों के आकार को देखें। छोटे छात्र इस बात का संकेतक हो सकते हैं कि कोई व्यक्ति ड्रग्स का उपयोग कर रहा है। फैली हुई पुतलियाँ इस बात का संकेत हो सकती हैं कि कोई व्यक्ति आनंद या आकर्षण महसूस कर रहा है। किसी की पुतलियों को देखते समय, सुनिश्चित करें कि प्रकाश उन्हें प्रभावित नहीं करता है या उन्हें तेज रोशनी से सिकुड़ने का कारण नहीं बनता है, जबकि मंद प्रकाश उन्हें पतला बनाता है।
6. 6 पसीने पर ध्यान दें। यह स्पष्ट रूप से दर्शाता है कि एड्रेनालाईन किसी के शरीर से होकर भाग रहा है, जिसका अर्थ यह हो सकता है कि व्यक्ति स्थिति के आधार पर नशे में है या डर गया है। अपने चेहरे पर हल्की चमक या अपनी शर्ट के बगल वाले हिस्से में नमी देखें। (मौसम और इनडोर तापमान को ध्यान में रखें)।
7. 7 लोगों के कपड़े और बाल देखें। बॉडी लैंग्वेज, चेहरे के भाव और अन्य शारीरिक संकेतकों को छोड़ दिया जा सकता है। एक व्यक्ति खुद को दुनिया के सामने कैसे पेश करता है, यह देखकर ही आप बहुत कुछ सीख सकते हैं। कपड़े, एक्सेसरीज़, बाल और मेकअप बहुत खुलासा कर सकते हैं।
   • सबसे पहले स्पष्ट पर विचार करें: एक महंगा बिजनेस सूट पहनने वाला व्यक्ति एक कार्यालय कर्मचारी होने की संभावना है, एक व्यक्ति जिसके गले में एक क्रॉस है, वह ईसाई है, एक खिलाड़ी एक आभारी मृत टी-शर्ट पहने हुए है और बिरकेनस्टॉक्स एक हिप्पी होने की संभावना है।
   • करीब से देखें, जहां एक व्यक्ति के जीवन का विस्तार से वर्णन किया गया है: आपके सहयोगी की काली पतलून के कफ पर भूरे बाल, उसके जूतों पर सूखी गंदगी, कटे हुए नाखून, गंजे पैच सावधानी से ऊन के नीचे छिपे हुए हैं। इन सूक्ष्म विवरणों का क्या अर्थ है?
8. 8 लोगों की आदतों पर ध्यान दें। जब आप किसी को थोड़ी देर के लिए देखते हैं, तो देखें कि वह क्या चीज है जो उस व्यक्ति को अद्वितीय बनाती है। वह हर दिन ट्रेन में क्या पढ़ता है? वह सुबह उठने के लिए क्या पीता है? क्या वह हर दिन अपना लंच या ऑर्डर खुद लाता है? क्या वह स्पष्ट रूप से अपने पति के बारे में विषयों से परहेज कर रही है? आप इनमें से प्रत्येक अवलोकन से कुछ सीख सकते हैं।

विधि 3 का 3: आप जो देखते हैं उसकी व्याख्या करना

1. 1 अपनी कल्पना का प्रयोग। अब जब आपने किसी को देखने के लिए समय निकाल लिया है, तो आपने जो जानकारी इकट्ठी की है, उससे आप क्या सीख सकते हैं? कल्पना करना कि अद्वितीय शरीर और व्यक्तित्व भाषा के पीछे क्या है और लोगों की विचित्रताएं उन्हें देखने के मजे का हिस्सा हैं। क्या आप सिर्फ एक पर्यवेक्षक हैं या आप सभी बिंदुओं को जोड़ने के लिए अपनी कल्पना का उपयोग करके अपने दोस्तों और प्रियजनों को बेहतर ढंग से समझने की कोशिश कर रहे हैं? यह अगला कदम है।
   • यदि आप एक पर्यवेक्षक हैं, तो लोगों के बारे में कहानियों को पूरक करना दिलचस्प हो सकता है। हर सुबह मेट्रो की सवारी करने वाला यह आदमी - उसकी शिक्षा क्या है? वह क्या पहनता है और मेट्रो से कहाँ उतरता है, उसके आधार पर क्या निष्कर्ष निकाला जा सकता है?
   • अपनी कल्पना का उपयोग करके यह पता लगाने में मज़ा आता है कि ये लोग कौन हैं और कहाँ से हैं, लेकिन अगर आप वास्तव में लोगों को समझना चाहते हैं, तो आपको यह पता लगाना होगा कि क्या आप सही हैं।
2. 2 प्रश्न पूछें क्यों अपने सिद्धांत में। इस परिदृश्य में आपके पास पहले से ही "क्या" है - आपकी टिप्पणियां। किसी को समझने की दिशा में अगला तार्किक कदम यह समझना है कि क्यों क्यों यह कुछ सच है। इससे आपको स्पष्ट रूप से अंदाजा हो जाएगा कि किसी के जीवन में क्या हो रहा है और कब हो सकता है।
   • उदाहरण के लिए, यदि आप देखते हैं कि कोई व्यक्ति तेजी से बात कर रहा है और भविष्य की योजनाओं के बारे में पूछने पर पसीना आ रहा है, तो आपको क्या लगता है कि वह इस तरह से प्रतिक्रिया क्यों कर रहा है? शायद वह जो हासिल करने की कोशिश कर रही थी उसमें विफलता के बारे में चिंतित है? शायद वह कुछ के बारे में झूठ बोल रही है?
   • कठिन प्रश्न पूछकर अपने सिद्धांत को सीमित करें और व्यक्ति को अधिक बारीकी से देखें।
   • यह सब एक साथ डालें। यदि आपके पास कोई सिद्धांत है, तो पता करें कि क्या यह आपके अन्य अवलोकनों द्वारा समर्थित है।
3. 3 पता करें कि क्या आप सही हैं। जब आप अपनी टिप्पणियों से निष्कर्ष निकालना शुरू करते हैं, तो यह पता लगाना महत्वपूर्ण है कि आप सही हैं या गलत। यदि आप बहुत सारे झूठे निष्कर्ष निकालते हैं, तो आपकी अवलोकन तकनीक में सुधार की आवश्यकता हो सकती है।
   • मान लीजिए कि आपने पहले ही देखा है कि जब आपका मित्र आपसे बात करता है तो वह व्यापक रूप से मुस्कुराता है, उसके शिष्य अक्सर पतले दिखते हैं, और उसके हाथों में थोड़ा पसीना आता है। (साथ ही वह हर दिन नीला रंग पहनता है क्योंकि आपने उसे बताया था कि यह रंग उसकी आंखों के साथ अच्छा लगता है और वह दोपहर में क्लास के बाद आपका इंतजार कर रहा है।) आपने गवाही को ध्यान में रखा और निष्कर्ष निकाला कि आपका मित्र आपसे प्यार करता है। निर्धारित करें कि क्या आपकी गणना सही है, उसके साथ फ़्लर्ट करें और उसकी प्रतिक्रिया देखें। या आप बस उससे पूछ सकते हैं कि क्या उसके मन में आपके लिए भावनाएँ हैं।
4. 4 परीक्षण और त्रुटि से सीखें। कभी-कभी आपके अवलोकन सही होंगे, और कभी-कभी आप पूरी तरह से गलत होंगे। जहां लोग अक्सर अपनी भावनाओं को बॉडी लैंग्वेज और अन्य मीडिया के माध्यम से व्यक्त करते हैं, वहीं वे अपनी व्यक्तिगत भावनाओं को छिपाने में भी काफी माहिर होते हैं। लोगों का निरीक्षण करना सीखने का उद्देश्य एक है - अंततः आप सामान्य रूप से लोगों को बेहतर ढंग से समझना सीखेंगे, लेकिन यह मानने की गलती न करें कि आप लोगों के मन को देखकर ही पढ़ सकते हैं। रहस्य वह है जो लोगों को घेरता है और जो देखने में बहुत मनोरंजक हो सकता है उसका हिस्सा है।

टिप्स

• सीधे अवलोकन करते समय, कोशिश करें कि लोगों को लगातार न देखें, अपनी पुस्तक पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें, कभी-कभी फिर से देखने से पहले कुछ सेकंड के लिए उन पर नज़र डालें।

* यदि आप किसी का अनुसरण कर रहे हैं या लंबे समय से देख रहे हैं, तो अपने पहनावे (कोट, टोपी, जूते, चश्मा / धूप का चश्मा और, यदि संभव हो तो, कई अलग-अलग जोड़े चश्मा और विग) बदलें।

• यदि आप बैठे हैं, तो अधिकांश लोग उसका समर्थन करने के लिए अपना सिर अपने हाथों में रखेंगे। यदि आपके पास एक अंधेरे पृष्ठभूमि वाली घड़ी है, तो आप दिखावा कर सकते हैं कि आप घड़ी को देख रहे हैं, लेकिन वास्तव में प्रतिबिंब का निरीक्षण करें।
• जब आप वास्तव में घड़ी को देख रहे हों तो छवियों को देखने की कला में महारत हासिल करने का प्रयास करें; जब आप पर किसी चीज का संदेह होता है तो यह अभ्यास के साथ-साथ ध्यान देने की कला भी लेता है।

चेतावनी

• आप पकड़े जा सकते हैं और यदि आप सावधान नहीं हैं तो आप मुसीबत में पड़ सकते हैं, इस लेख को पढ़ने के परिणामस्वरूप होने वाले किसी भी परिणाम के लिए विकिहाउ या लेख के लेखक जिम्मेदार नहीं हैं।