विषय

• कदम
• विधि १ का ३: अपने चेहरे पर सनबर्न से निपटना
• विधि २ का ३: ठीक होने के दौरान जले हुए चेहरे की देखभाल कैसे करें
• विधि ३ का ३: अपने चेहरे पर सनबर्न को कैसे रोकें
• टिप्स
• चेतावनी

सनबर्न बहुत दर्दनाक होता है। इसके अलावा, बचपन में सनबर्न से भविष्य में त्वचा कैंसर का विकास हो सकता है। चूंकि चेहरे की त्वचा विशेष रूप से कमजोर और नाजुक होती है, इसलिए यह जानना बहुत जरूरी है कि चेहरे पर सनबर्न का इलाज और बचाव कैसे किया जाए।

कदम

विधि १ का ३: अपने चेहरे पर सनबर्न से निपटना

1. 1 धूप से बाहर निकलो। जैसे ही आप ध्यान दें कि त्वचा में झुनझुनी होने लगती है और गुलाबी हो जाती है, तुरंत घर में जाएं या कम से कम छाया में छिप जाएं। सनबर्न के लक्षण धूप से निकलने के 4-6 घंटे बाद दिखाई दे सकते हैं। यदि आप तुरंत छाया में चले जाते हैं तो जलन खराब नहीं होगी।
2. 2 पानी पिएं। जैसे ही आप सनबर्न के लक्षण देखते हैं, अपनी त्वचा को संतृप्त करने के लिए पानी पीना शुरू कर दें। सनबर्न से खून की कमी और थकान होती है। सनबर्न से बचने के लिए खूब पानी पिएं।
3. 3 अपने चेहरे पर ठंडे पानी के छींटे मारें। अगर आपका चेहरा धूप की कालिमा के कारण गर्म हो जाता है, तो इसे कभी-कभी ठंडे पानी से धोकर और मुलायम तौलिये से धीरे-धीरे पोंछते हुए इसे ठंडा करें। या, एक ठंडा, गीला कपड़ा लें और इसे अपने माथे पर या अपने गालों पर रखें ताकि गर्मी दूर हो।
4. 4 अपने चेहरे पर एलोवेरा या मॉइस्चराइजर लगाएं। पेट्रोलियम जेली, बेंज़ोकेन या लिडोकेन युक्त मॉइस्चराइज़र का उपयोग न करें। इसकी जगह शुद्ध एलोवेरा या सोया प्रोटीन या एलोवेरा मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करें। यदि आपकी त्वचा में सूजन या सूजन हो जाती है, तो एक ओवर-द-काउंटर सामयिक स्टेरॉयड क्रीम (1% हाइड्रोकार्टिसोन मरहम) लागू करें। किसी भी ओटीसी उत्पाद के उपयोग के लिए निर्देशों को ध्यान से पढ़ें और उनका पालन करें।
5. 5 इबुप्रोफेन, एस्पिरिन या पैरासिटामोल लें। जैसे ही आप सनबर्न देखें, एक ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक लें। यह होने से पहले ही दर्द को रोकने में मदद करेगा। दवा के उपयोग के निर्देशों में बताई गई खुराक से चिपके रहें।
6. 6 त्वचा की जांच करें। जब सनबर्न के प्रभाव ध्यान देने योग्य हो जाते हैं, तो जलन की गंभीरता को निर्धारित करने के लिए त्वचा की सावधानीपूर्वक जांच करें। यदि आप मतली, कंपकंपी, दृष्टि समस्याओं, या बुखार का विकास करते हैं तो तत्काल चिकित्सा की तलाश करें।

विधि २ का ३: ठीक होने के दौरान जले हुए चेहरे की देखभाल कैसे करें

1. 1 एक स्वस्थ द्रव संतुलन बनाए रखें। सनबर्न के बाद अपनी त्वचा को हाइड्रेट करने के लिए खूब पानी पिएं। सनबर्न से खून की कमी और थकान होती है। सनबर्न से बचने के लिए खूब पानी पिएं।
2. 2 अपने चेहरे को बार-बार मॉइस्चराइज़ करें। सनबर्न के बाद त्वचा को बार-बार मॉइस्चराइज़ करना चाहिए। पेट्रोलियम जेली, बेंज़ोकेन या लिडोकेन युक्त मॉइस्चराइज़र का उपयोग न करें। इसकी जगह शुद्ध एलोवेरा या सोया या एलोवेरा मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करें। यदि त्वचा गंभीर रूप से सूजन या सूजी हुई है, तो त्वचा पर एक ओवर-द-काउंटर सामयिक स्टेरॉयड क्रीम (1% हाइड्रोकार्टिसोन मरहम) लागू करें।
3. 3 फफोले या परतदार त्वचा न चुनें। फफोले और परतदार त्वचा पर प्रहार करने से निशान पड़ सकते हैं। अगर आपकी त्वचा छिलने लगे या उस पर छाले दिखाई दें, तो उन्हें न छुएं और उन्हें अपने आप गायब होने दें।
4. 4 जब तक आपके सनबर्न के लक्षण कम नहीं हो जाते, तब तक धूप से दूर रहें। अगर आपको बाहर समय बिताना है, तो एसपीएफ़ 30 या 50 सनस्क्रीन पहनना सुनिश्चित करें और हर समय छाया में रहने का प्रयास करें।
5. 5 लोक उपचार का प्रयास करें। ऐसे कई घरेलू उपचार हैं जिनका उपयोग सनबर्न के इलाज के लिए किया जा सकता है। अपने अन्य सनबर्न उपचारों के पूरक के लिए निम्न में से कोई एक प्रयास करें।
   • अपने चेहरे पर कैमोमाइल या पुदीने की चाय लगाएं। एक कप कैमोमाइल चाय बनाएं और इसे कमरे के तापमान पर ठंडा होने दें। कॉटन बॉल्स को चाय में डुबोएं और फिर उन्हें अपने चेहरे पर लगाएं।
   • दूध का सेक बना लें। ठंडे दूध में चीज़क्लोथ या वॉशक्लॉथ का एक छोटा टुकड़ा भिगोएँ और फिर उसे निचोड़ लें। अपने चेहरे पर एक टिश्यू लगाएं। दूध त्वचा पर एक सुरक्षात्मक परत बनाता है जो त्वचा को ठंडा और ठीक करता है।
   • मैश किए हुए आलू तैयार करें और अपनी त्वचा पर लगाएं। कच्चे आलू को काटकर काट लें, फिर मैश किए हुए आलू में कॉटन बॉल्स को तब तक डुबोएं जब तक वे पूरी तरह से गीले न हो जाएं। अपने चेहरे को कॉटन बॉल से पोंछ लें।
   • खीरे का मास्क तैयार करें। खीरे को छीलकर मैश कर लें।फिर थोड़ी सी प्यूरी को अपने चेहरे पर मास्क की तरह लगाएं। खीरे का पेस्ट आपकी त्वचा की गर्मी को दूर करने में मदद करेगा।

विधि ३ का ३: अपने चेहरे पर सनबर्न को कैसे रोकें

1. 1 रोजाना सनस्क्रीन लगाएं। जब आप अपने चेहरे और अन्य उजागर त्वचा की रक्षा के लिए बाहर जाते हैं तो एसपीएफ़ 30 या 50 सनस्क्रीन लागू करें। बाहर जाने से कम से कम 15 मिनट पहले और हर 90 मिनट बाद सनस्क्रीन लगाएं। अगर आप तैरते हैं या पसीना बहाते हैं, तो वाटरप्रूफ सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें।
2. 2 बाहर जाते समय टोपी जरूर पहनें। ब्रॉडबैंड हैट खोपड़ी, कान और गर्दन को सनबर्न से बचाएगा।
3. 3 धूप के चश्मे पहने। धूप का चश्मा जो आपकी आंखों को यूवी विकिरण से बचा सकता है, आपके आंखों के क्षेत्र को सनबर्न से बचाने में मदद करेगा।
4. 4 अपने होंठ मत भूलना! आपके होंठ भी जल सकते हैं, इसलिए रोजाना कम से कम 30 एसपीएफ वाला लिप बाम लगाएं।
5. 5 धूप में कम समय बिताएं। अपने बाहरी समय को सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच सीमित करें, क्योंकि यह तब होता है जब धूप से झुलसना सबसे आसान होता है।
6. 6 अपनी त्वचा की बार-बार जांच करें। जब आप बाहर जाएं तो अपनी त्वचा पर ध्यान दें। यदि आप एक झुनझुनी सनसनी महसूस करते हैं या आपकी त्वचा गुलाबी हो जाती है, तो आपको पता चल जाएगा कि आप जल गए हैं और आपको तुरंत छाया में जाने की जरूरत है।
7. 7 जब आपकी त्वचा की सुरक्षा की बात आती है तो अकेले छतरी पर भरोसा न करें। हालांकि एक छाता सूरज के प्रभाव को कम कर सकता है, फिर भी रेत आपकी त्वचा पर सीधे सूर्य की किरणों को प्रतिबिंबित करेगी, इसलिए छतरी के नीचे भी सनस्क्रीन पहनें।

टिप्स

• याद रखें, सनबर्न को ठीक करने की तुलना में रोकना आसान है, इसलिए यदि आप धूप में निकलने जा रहे हैं तो सावधानी बरतें।
• हालांकि सनबर्न को मेकअप (नींव, टैल्कम पाउडर, ब्लश) से रंगा जा सकता है, लेकिन जब तक जलन पूरी तरह से ठीक नहीं हो जाती, तब तक कुछ भी नहीं लगाना सबसे अच्छा है, खासकर अगर यह बहुत गंभीर है।
• कोई भी जल सकता है, लेकिन गोरी त्वचा वाले बच्चों और वयस्कों को विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए और सावधानी बरतनी चाहिए (सनस्क्रीन, टोपी, कपड़े आदि) क्योंकि वे सनबर्न के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं।
• धूप में निकलते समय हमेशा सनस्क्रीन लगाएं। यह आपको सनबर्न से बचाएगा।

चेतावनी

• अगर आपको जी मिचलाना, चक्कर आना, सिरदर्द, बुखार और ठंड लगना, चेहरे पर सूजन या तेज दर्द महसूस हो तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। ये लक्षण सूरज की विषाक्तता का संकेत देते हैं।