विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• भाग 1 का 6: गले में खराश को पहचानना
• भाग 2 का 6: घर पर अपने गले में खराश का ख्याल रखना
• भाग ६ का ६: गरारे करके अपने गले की खराश दूर करें
• भाग ४ का ६: चाय पीना अपने गले को शांत करना
• भाग 5 6: बच्चों में गले में खराश का इलाज
• भाग 6 की 6: दवा के साथ गले में खराश का इलाज
• टिप्स
• चेतावनी

गले में खराश गले के पीछे एक जलती हुई दर्द है जो बात करने और निगलने में मुश्किल कर सकती है। इस लक्षण के कई प्रकार के कारण हो सकते हैं, जिनमें निर्जलीकरण, एलर्जी और अधिक मांसपेशियों को शामिल करना शामिल है। लेकिन यह आमतौर पर एक जीवाणु या वायरल संक्रमण के कारण होता है, जैसे कि फ्लू या स्ट्रेप्टोकोकस। एक गले में खराश आमतौर पर कुछ दिनों के बाद अपने आप हल हो जाती है, लेकिन आप उपचार प्रक्रिया को तेज करने के लिए कुछ कदम उठा सकते हैं।

कदम बढ़ाने के लिए

भाग 1 का 6: गले में खराश को पहचानना

1. गले में खराश के लक्षणों को पहचानें।गले में खराश का सबसे स्पष्ट लक्षण गले में खराश है जो निगलने या बात करने पर खराब हो जाता है। यह सूखापन या जलन, और कर्कश या नरम आवाज की भावना के साथ भी हो सकता है। कुछ लोगों को गर्दन में या जबड़े के नीचे दर्दनाक, सूजी हुई ग्रंथियां भी होती हैं। यदि आपके पास अभी भी आपके टॉन्सिल हैं, तो वे सूजन या लाल हो सकते हैं, और सफेद डॉट्स या मवाद दिखा सकते हैं।
2. संक्रमण के अन्य लक्षणों के लिए देखें। आमतौर पर गले में खराश एक वायरल या बैक्टीरियल संक्रमण का परिणाम है। एक संक्रमण के लक्षणों के लिए देखें जो गले में खराश के साथ हो सकते हैं। ये शामिल हो सकते हैं:
   • बुखार
   • ठंड लगना
   • खांसी
   • एक बहती नाक
   • छींकना
   • मांसपेशियों में तनाव
   • सरदर्द
   • समुद्री बीमारी और उल्टी
3. डॉक्टर को बुलाने पर विचार करें। आमतौर पर, एक गले में खराश अपने आप ही कुछ दिनों से एक सप्ताह के भीतर चली जाएगी। यदि दर्द बहुत बुरा है या बना रहता है, तो आपको अभी भी डॉक्टर से जांच करवानी चाहिए। डॉक्टर फिर आपके गले को देखेंगे, आपकी सांस को सुनेंगे, और शायद गले की संस्कृति को समझेंगे। हालांकि यह चोट नहीं करता है, यह कष्टप्रद हो सकता है क्योंकि यह गैग रिफ्लेक्स का कारण बन सकता है। संक्रमण का कारण निर्धारित करने के लिए संस्कृति को एक प्रयोगशाला में भेजा जाता है। यदि आप जानते हैं कि कौन सा वायरस या बैक्टीरिया गले में खराश पैदा कर रहा है, तो आपका डॉक्टर आपको सलाह दे सकता है कि किस उपचार की आवश्यकता है।
   • आपका डॉक्टर आपको पूर्ण रक्त परीक्षण भी दे सकता है या आपको एलर्जी के लिए परीक्षण करवा सकता है।

भाग 2 का 6: घर पर अपने गले में खराश का ख्याल रखना

1. बहुत पानी पियो। पीने का पानी आपको सूखने से रोकता है और आपके गले को नम रखता है जिससे कि दर्द कम होता है। गले में खराश होने पर ज्यादातर लोग कमरे के तापमान का पानी पीना पसंद करते हैं। लेकिन अगर आप ठंडा या गर्म पानी पसंद करते हैं, तो इसे पीएं।
   • एक दिन में कम से कम आठ से दस 240 मिली ग्लास पियें - और अगर आपको बुखार है तो।
   • पानी में एक चम्मच शहद मिलाएं। शहद में जीवाणुरोधी गुण होते हैं और लेप करने से यह गले की खराश को शांत कर सकता है।
2. वायु को नमन। हर बार जब आप सांस लेंगे तो सूखी हवा केवल गले में खराश पैदा करेगी। अपने गले को हाइड्रेटेड रखने के लिए, आप आर्द्रता बढ़ा सकते हैं। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जब मौसम लंबे समय तक सूखा रहता है।
   • घर या कार्यालय में उपयोग करने के लिए एक ह्यूमिडिफायर खरीदने पर विचार करें।
   • यदि ह्यूमिडिफायर एक विकल्प नहीं है, तो उन कमरों में पानी के साथ व्यंजन रखें जहां आप बहुत समय बिताते हैं।
   • अगर आपका गला बहुत जलन महसूस करता है, तो गर्म स्नान करें और थोड़ी देर के लिए अपने बाथरूम में भाप में रहें।
3. ढेर सारा सूप और स्टॉक पिएं। यह वास्तव में सच है कि जब आपके पास सर्दी होती है तो चिकन सूप अच्छा होता है। शोध से पता चला है कि चिकन सूप कुछ प्रकार की प्रतिरक्षा कोशिकाओं की गति को धीमा कर सकता है। ये कोशिकाएं जितनी धीमी गति से चलती हैं, उतनी ही प्रभावी रूप से काम करती हैं। चिकन सूप से आपकी नाक के छोटे बाल भी तेजी से बढ़ते हैं, जो संक्रमण में मदद कर सकते हैं। थोड़ी देर के लिए ज्यादा चिपचिपा भोजन न करें।
   • नरम खाद्य पदार्थों के उदाहरणों में शामिल हैं सेब, चावल, तले हुए अंडे, नरम पका हुआ पास्ता, स्मूदी और नरम बीन्स और फलियां।
   • मसालेदार चीजें जैसे चिकन विंग्स, पिज्जा को सलामी के साथ और मिर्च मिर्च या कुछ भी लहसुन के साथ कुछ समय के लिए छोड़ दें।
   • इसके अलावा, कठिन या चिपचिपा भोजन खाने से बचें जो निगलने में मुश्किल हो। उदाहरणों में मूंगफली का मक्खन, सूखी रोटी, पटाखे, कच्ची सब्जियां, और सूखा अनाज शामिल हैं।
4. अपने भोजन को अच्छे से चबाएं। अपने मुंह में डालने से पहले इसे छोटे टुकड़ों में काट लें। इसे लंबे समय तक चबाना सुनिश्चित करें ताकि इसे निगलने से पहले यह नरम हो। अपनी लार के साथ भोजन को चबाने और देने से इसे निगलने में आसानी हो सकती है।
   • यदि आप इसे निगलने में आसान बनाते हैं तो आप इसे फूड प्रोसेसर में भी प्यूरी कर सकते हैं।
5. अपना गला स्प्रे खुद करें। जरूरत पड़ने पर दर्द से राहत पाने के लिए आप दिन भर में इसकी एक बोतल अपने साथ ला सकते हैं। प्रत्येक 60 मिलीलीटर स्प्रे के लिए 60 मिलीलीटर फ़िल्टर किए गए पानी को मापकर शुरू करें। आवश्यक मेन्थॉल तेल की दो बूंदें (दर्द निवारक), नीलगिरी तेल की दो बूंदें और ऋषि तेल की दो बूंदें (जीवाणुरोधी, एंटीवायरल और विरोधी भड़काऊ)। इसे सभी को अच्छी तरह से मिलाएं और इसे 60 मिली ग्लास स्प्रे बोतल में डालें। उपयोग करने के लिए तैयार होने तक इसे फ्रिज में रखें।

भाग ६ का ६: गरारे करके अपने गले की खराश दूर करें

1. नमक के पानी से गरारे करें। 250 मिलीलीटर गर्म पानी में लगभग 1 चम्मच समुद्री नमक या टेबल सॉल्ट मिलाएं और इसे घोलने के लिए हिलाएं। इस घोल से लगभग 30 सेकंड तक गार्गल करें और इसे थूक दें। इसे हर घंटे दोहराएं। नमक सूजन वाले ऊतक से पानी निकालकर सूजन को कम करता है।
2. सेब साइडर सिरका का उपयोग करें। हालांकि अभी तक इसके लिए कोई वैज्ञानिक व्याख्या नहीं है, लेकिन सेब साइडर सिरका बैक्टीरिया को मारने में किसी भी अन्य सिरके से बेहतर काम करता प्रतीत होता है। दुर्भाग्य से, स्वाद कुछ लोगों के लिए शब्दों के लिए बहुत बुरा है, इसलिए बाद में पानी के साथ अपना मुँह कुल्ला करने के लिए तैयार रहें!
   • एक कप गर्म पानी में एप्पल साइडर सिरका का एक बड़ा चमचा जोड़ें। आप चाहें तो स्वाद को सहन करने में आसान बनाने के लिए एक चम्मच शहद मिला सकते हैं।
   • इस घोल से दिन में 2-3 बार गरारे करें।
   • दो साल से कम उम्र के बच्चों को शहद न दें। युवा बच्चे शिशु वनस्पति विज्ञान को अनुबंधित कर सकते हैं यदि शहद इसके साथ दूषित है।
3. एक विकल्प के रूप में बेकिंग सोडा का प्रयास करें। बेकिंग सोडा क्षारीय है, जो गले में खराश को शांत करने में मदद कर सकता है। यह बैक्टीरिया से लड़ते हुए गले का पीएच बदलता है। बेकिंग सोडा भी एक बढ़िया विकल्प है यदि आप स्वाद के कारण ऐप्पल साइडर सिरका के साथ गार्गल नहीं करना चाहते हैं।
   • एक कप बहुत गर्म पानी में 1/2 चम्मच बेकिंग सोडा मिलाएं।
   • 1/2 चम्मच समुद्री नमक जोड़ें।
   • हर 2 घंटे में इस मिश्रण से गरारे करें।

भाग ४ का ६: चाय पीना अपने गले को शांत करना

1. कैयेने काली मिर्च की चाय बनाएं। जबकि आपको मसालेदार भोजन से बचना चाहिए, कैयेने की चाय वास्तव में गले में खराश को शांत कर सकती है। केयेन चिढ़ के खिलाफ मदद करता है; यह मूल अड़चन बंद कर देता है। यह शरीर में "पदार्थ पी" भी घटता है। पदार्थ पी सूजन और दर्द से जुड़ा एक न्यूरोट्रांसमीटर है।
   • एक कप गर्म पानी में 1/8 चम्मच 1/4 चम्मच पिसी हुई काली मिर्च डालें।
   • 1-2 चम्मच शहद (स्वाद के लिए) जोड़ें और इसे छोटे घूंट में पिएं।
   • काली मिर्च को अच्छी तरह से वितरित करने के लिए कभी-कभी हिलाओ।
2. नद्यपान चाय पीते हैं। यह काले और सफेद पाउडर के समान नहीं है जिसे आप कैंडी के रूप में खाते हैं। नद्यपान चाय नद्यपान जड़ संयंत्र, Glycerrhiza glabra से बनाई जाती है। नद्यपान जड़ में एंटीवायरल, जीवाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं। यह किसी भी गले में खराश के लिए अच्छा है, चाहे वायरस या जीवाणु संक्रमण के कारण। अधिकांश स्वास्थ्य खाद्य भंडार और सुपरमार्केट सभी प्रकार के हर्बल चाय बेचते हैं, और नद्यपान जड़ अक्सर उनके बीच होता है। उबलते पानी के प्रति कप एक चाय बैग का उपयोग करें, और स्वाद के लिए शहद जोड़ें।
3. एक कप लौंग या अदरक की चाय का आनंद लें। लौंग और अदरक दोनों में एंटीवायरल और जीवाणुरोधी यौगिक होते हैं। यहां तक ​​कि अगर आपके पास गले में खराश नहीं है, तो आप शायद इन चाय का स्वाद और सुगंध पसंद करेंगे।
   • लौंग की चाय बनाने के लिए, एक कप उबलते पानी में एक चम्मच साबुत लौंग या आधा चम्मच पिसी हुई लौंग डालें।
   • अदरक की चाय के लिए, आप उबलते पानी में 1/2 चम्मच पिसी हुई अदरक पाउडर मिला सकते हैं। यदि आप ताजा अदरक का उपयोग कर रहे हैं (और यह सबसे अच्छा है!), छील और कटा हुआ अदरक का 1/2 चम्मच लें।
   • स्वाद के लिए शहद जोड़ें।
4. आप जो भी चाय पीते हैं उसमें एक दालचीनी की छड़ी जोड़ें। दालचीनी एंटीऑक्सिडेंट से भरा होता है और इसमें एंटीवायरल और जीवाणुरोधी गुण होते हैं। आप दालचीनी की चाय बनाने के लिए उबलते पानी में एक छड़ी ले सकते हैं, या किसी अन्य प्रकार की चाय में हलचल करने के लिए चम्मच के रूप में दालचीनी की छड़ी का उपयोग कर सकते हैं। आप न केवल अपने संक्रमण से लड़ते हैं, बल्कि आप अपने पेय को स्वादिष्ट, भरपूर स्वाद भी देते हैं!

भाग 5 6: बच्चों में गले में खराश का इलाज

1. दही पॉप्सिकल्स बनाएं। ध्यान दें कि ठंडे तापमान कभी-कभी गले में खराश पैदा कर सकते हैं। यदि आपका बच्चा इस पर अच्छी प्रतिक्रिया नहीं देता है, तो रुक जाएं। सामग्री इकट्ठा करें: दो कप ग्रीक दही, दो से तीन बड़े चम्मच शहद और एक चम्मच पिसी दालचीनी। दही में स्वस्थ बैक्टीरिया होते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करते हैं। ग्रीक योगर्ट गाढ़ा होता है, इसलिए जब यह पिघलता है तो यह ज्यादा नहीं टपकेगा। आप सादा दही या कुछ भी फ्रूट फ्लेवर ले सकते हैं, जो भी आपके बच्चे को पसंद हो।
   • एक खाद्य प्रोसेसर में सामग्री को मिलाएं या चिकना होने तक ब्लेंडर करें।
   • पॉपस्कूल के सांचों में मिश्रण डालो, शीर्ष किनारे से लगभग 1 सेमी।
   • इसमें छड़ें डालें और इसे 6-8 घंटे के लिए फ्रीजर में रख दें।
2. पॉप्सिकल्स खाने के लिए तैयार करें। यदि आप फ्रीजर से बाहर आने पर बस मोल्ड से एक पॉप्सिकल को चीरते हैं, तो आपके हाथ में सिर्फ एक छड़ी हो सकती है, बिना बर्फ के। छड़ी को खींचने से पहले, पांच सेकंड के लिए गर्म पानी में नए नए साँचे डुबोकर रखें। यह पॉपस्कूल को थोड़ा ढीला करेगा, ताकि आप इसे मोल्ड से अधिक आसानी से बाहर निकाल सकें।
3. चाय लॉलीपॉप बनाने की भी कोशिश करें। आप इस लेख से किसी भी प्रकार की चाय को फ्रीज कर सकते हैं। पॉप्सिकल सांचों में अपने कैयेन, नद्यपान, लौंग या अदरक की चाय डालें और इसे चार से छह घंटे के लिए जमने दें। बच्चों के लिए, आप शहद और / या दालचीनी के साथ पॉप्सिकल्स को थोड़ा मीठा करना चाह सकते हैं।
4. पांच साल से अधिक उम्र के बच्चों के लिए लोज़ेन्जेस बनाएं। यदि आप उन्हें छोटे बच्चों को देते हैं, तो वे उन्हें ठग सकते हैं। लेकिन बड़े बच्चों और वयस्कों में, वे लार उत्पादन को प्रोत्साहित करते हैं, जिससे आपके गले को हाइड्रेट करने में मदद मिलती है। लोज़ेंग में ऐसी सामग्री भी होती है जो गले को शांत करती है और ठीक करती है। आप उन्हें लगभग छह महीनों के लिए एक शांत, सूखी, अंधेरी जगह में संग्रहीत कर सकते हैं। उन्हें बनाने के लिए, निम्नलिखित अवयवों को इकट्ठा करें: 1/2 चम्मच मार्शमॉलो रूट एक्सट्रैक्ट; 1/2 कप फिसलन एल्म पाउडर; 1/4 कप फ़िल्टर्ड, गर्म पानी; औषधीय शहद के दो बड़े चम्मच।
   • गर्म पानी में मार्शमैलो रूट अर्क को भंग करें।
   • एक गिलास में दो बड़े चम्मच शहद डालें और 120 मिलीलीटर मार्शमॉलो रूट पानी डालें।
   • एक चिकनी कटोरी में चिकनी एलम पाउडर डालें और केंद्र में एक कुआं बनाएं।
   • शहद / मार्शमैलो रूट पानी को कुएं में डालें और सभी अवयवों को मिलाएं। अब एक अंगूर के आकार के बारे में छोटी, लम्बी गेंदें बनाएं।
   • लोज़ेंगों को कुछ अतिरिक्त चिकनी एल्म पाउडर में रोल करें ताकि वे कम चिपचिपे हों, और उन्हें कम से कम 24 घंटे तक सूखने के लिए एक डिश पर रखें।
   • जब वे सूख जाते हैं, तो आप प्रत्येक लोजेंज को चर्मपत्र कागज के टुकड़े में लपेट सकते हैं। जब आप उनका उपयोग करने जा रहे हों, तो कागज खोलें और टैबलेट को अपने मुंह में धीरे-धीरे घुलने दें।

भाग 6 की 6: दवा के साथ गले में खराश का इलाज

1. जानिए कब करें तुरंत चिकित्सीय ध्यान। आमतौर पर घरेलू उपचार के साथ गले में खराश कुछ दिनों से दो सप्ताह के बाद गायब हो जाते हैं। यदि यह दो सप्ताह से अधिक समय तक रहता है, तो संक्रमण इतना गंभीर हो सकता है कि आपको दवा की आवश्यकता हो। इसके अलावा, बच्चों को हमेशा डॉक्टर के पास जाना चाहिए, अगर सुबह कुछ पानी पीने के बाद गले में खराश नहीं होती है। अगर आपके बच्चे को सांस लेने या निगलने में परेशानी हो तो तुरंत डॉक्टर को बुलाएँ। गले में खराश से जुड़ी असामान्य बूंदों की भी जल्द से जल्द जांच होनी चाहिए। डॉक्टर की यात्रा आवश्यक होने पर वयस्क बेहतर अनुमान लगाने में सक्षम होते हैं। आप इसे पहले कुछ दिनों के लिए घर पर देख सकते हैं, लेकिन अपने डॉक्टर को देखें यदि आप:
   • एक गले में खराश है जो एक सप्ताह से अधिक समय तक रहता है या खराब हो जाता है।
   • निगलने में परेशानी होना
   • सांस लेने में परेशानी होना
   • अपना मुंह खोलने में परेशानी हो या टेम्पोरोमैंडिबुलर जोड़ में दर्द हो
   • जोड़ों का दर्द हो, खासकर अगर आपके पास पहले नहीं था
   • कान का दर्द हो
   • चकत्ते हों
   • 38.5ºC से अधिक बुखार होना
   • अपने लार या बलगम में रक्त देखें
   • अक्सर गले में खराश से पीड़ित होते हैं
   • आपकी गर्दन पर एक उभार महसूस होता है
   • दो सप्ताह से अधिक समय से कर्कश हैं
2. मूल्यांकन करें कि क्या संक्रमण वायरस या बैक्टीरिया के कारण होता है। वायरल गले में खराश को आमतौर पर उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। यह आमतौर पर पांच से सात दिनों के बाद अपने आप साफ हो जाता है। जीवाणु संक्रमण का एंटीबायोटिक दवाओं के साथ इलाज करने की आवश्यकता हो सकती है।
   • आपके गले की संस्कृति के प्रयोगशाला विश्लेषण से पता चलेगा कि संक्रमण वायरल है या जीवाणु।
3. निर्धारित अनुसार एंटीबायोटिक्स लें। आपको हमेशा एंटीबायोटिक दवाओं का एक कोर्स पूरा करना चाहिए, भले ही आप बेहतर महसूस करना शुरू कर दें। यदि आप अपने चिकित्सक द्वारा निर्धारित समय तक दवाएं नहीं लेते हैं, तो लक्षण वापस आ सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि कुछ प्रतिरोधी बैक्टीरिया शुरू में एंटीबायोटिक दवाओं से बच सकते हैं। यदि हां, तो आपके शरीर में प्रतिरोधी बैक्टीरिया की संख्या बढ़ रही है। यदि संक्रमण लौटता है तो यह जटिलताएं पैदा कर सकता है।
   • यदि आपके शरीर में प्रतिरोधी बैक्टीरिया जीवित रहते हैं, तो आपको फिर से सूजन होने की संभावना है। इस समय आपको बैक्टीरिया को मारने के लिए मजबूत एंटीबायोटिक दवाओं की आवश्यकता होती है।
4. एंटीबायोटिक्स लेते समय सक्रिय संस्कृतियों के साथ दही खाएं। एंटीबायोटिक्स संक्रमण पैदा करने वाले बैक्टीरिया पर हमला करते हैं, साथ ही आपके आंत में स्वस्थ बैक्टीरिया, जो आपके शरीर को पाचन के लिए और आपके प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत रखने के लिए आवश्यक होते हैं। वे कुछ विटामिन के उत्पादन के लिए भी महत्वपूर्ण हैं। सक्रिय संस्कृतियों के साथ दही में प्रोबायोटिक्स - स्वस्थ आंत बैक्टीरिया होते हैं। एंटीबायोटिक्स पर इसे खाने से आप स्वस्थ रहेंगे जबकि एंटीबायोटिक्स अपना काम करते हैं।
   • हमेशा दही पैकेजिंग पर "सक्रिय संस्कृतियों" शब्द की जाँच करें। पाश्चरीकृत या अन्यथा संसाधित दही आंतों के वनस्पतियों को पुनर्स्थापित नहीं करता है।

टिप्स

• ज्यादातर लोग गर्म पेय पीने पर राहत महसूस करते हैं, लेकिन यह एक कठिन और तेज़ नियम नहीं है। अगर आप गुनगुनी या ठंडी चाय पसंद करते हैं, तो इसे पीजिए। बर्फ के टुकड़े के साथ एक पेय भी मदद कर सकता है, खासकर अगर आपको बुखार है।

चेतावनी

• यदि आप 2-3 दिनों के बाद बेहतर नहीं होते हैं, तो अपने डॉक्टर को देखें।
• 2 साल से कम उम्र के बच्चों को शहद न दें। हालांकि यह दुर्लभ है, एक बच्चा शिशु बोटुलिज़्म प्राप्त कर सकता है क्योंकि शहद में कभी-कभी बैक्टीरिया के बीजाणु होते हैं, और बच्चों ने अभी तक इसके प्रति प्रतिरोध विकसित नहीं किया है।