उम्र बढ़ने के साथ स्वस्थ दांत बनाए रखें - युक्तियाँ

विषय

कदम

जैसे-जैसे आप बूढ़े होते हैं, अपने दांतों की उचित देखभाल करना जारी रखना अधिक महत्वपूर्ण हो जाता है। उचित दंत चिकित्सा देखभाल में अपने दांतों को देखना और घर पर अच्छी मौखिक स्वच्छता का अभ्यास करना शामिल है। इसके अलावा, आपको अपनी दंत चिकित्सा देखभाल की आदतों को समायोजित करने और अपने दांतों को साफ रखने की आवश्यकता है क्योंकि प्रभावी और आयु-उपयुक्त दंत स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए आप बड़े हो जाते हैं। सामान्य तौर पर, बुजुर्गों में दंत स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए सावधानीपूर्वक देखभाल की आवश्यकता होती है और यदि यह आवश्यकताओं के अनुरूप है तो आदतों को बदलने के लिए तैयार है।

कदम

3 की विधि 1: उम्र बढ़ने के साथ अपनी दंत चिकित्सा को समायोजित करें

एक नया टूथब्रश खरीदें। जैसे-जैसे आप बड़े होते हैं, पहले की तरह अपने दाँत ब्रश करना मुश्किल या अनुचित हो सकता है। जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं, आपको नरम ब्रिसल वाले ब्रश का उपयोग करना चाहिए। साथ ही, यदि आपको गठिया है, तो नियमित ब्रश से अपने दांतों को ब्रश करना मुश्किल होगा। इस मामले में, आप या तो लंबे समय तक संभाले हुए टूथब्रश का उपयोग कर सकते हैं या इलेक्ट्रिक टूथब्रश में निवेश कर सकते हैं।
- एक नरम ब्रिसल वाला टूथब्रश वृद्ध मसूड़ों और तामचीनी की रक्षा कर सकता है।
- दांतों को ब्रश करते समय एक लंबे समय से संभाल वाला टूथब्रश आपके हाथों को कम रखने में मदद करेगा।
- एक इलेक्ट्रिक टूथब्रश आपको ब्रश करते समय कम दबाव का उपयोग करने में मदद करता है और फिर भी आपके दांतों को साफ करता है।
अपना मुंह सूखने न दें। जैसे-जैसे आप बूढ़े होते हैं, मुंह सूखने का खतरा बढ़ता जाता है। यह मुंह में बदलाव या शुष्क मुंह की दवा के कारण होता है। शुष्क मुँह दाँत के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है क्योंकि लार दाँतों को गुहाओं से बचाता है और दाँत साफ रखता है।
- शुष्क मुँह को कम करने के लिए, अधिक पानी पिएं और पानी पीते समय कुछ सेकंड के लिए अपने मुँह में रखें।
- वैकल्पिक रूप से, आप मुंह में लार उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए चीनी मुक्त कैंडी या लोज़ेन्ग पर चूस सकते हैं या चीनी मुक्त गम चबा सकते हैं।
किसी भी चिकित्सकीय समस्या के बारे में अपने दंत चिकित्सक से बात करें। यदि आप उम्र के रूप में बीमार हो जाते हैं, तो आपको अपने दंत चिकित्सक को बताने की आवश्यकता है क्योंकि यह आपकी दंत चिकित्सा की आदतों को प्रभावित कर सकता है। मधुमेह, हृदय रोग और कैंसर जैसे रोगों का मुंह के स्वास्थ्य पर बड़ा प्रभाव हो सकता है और इन प्रभावों को दंत चिकित्सक द्वारा संबोधित करने की आवश्यकता होती है।
अपने चिकित्सक को किसी भी दवा के बारे में बताएं जो आप ले रहे हैं। जैसा कि आप उम्र में, आपको अक्सर बहुत सारी दवाएं लेने की आवश्यकता होती है। कुछ दवाएं दांतों और मौखिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती हैं। अपने दांतों की देखभाल करते समय अपने दंत चिकित्सक से अपने दंत चिकित्सक के बारे में विचार करने के लिए अपने दंत चिकित्सक को बताएं।
- उदाहरण के लिए, एस्पिरिन और वारफेरिन जैसे रक्त पतले, मुंह में भारी रक्तस्राव का कारण बन सकते हैं जब आपका दंत चिकित्सक आपके दांतों की देखभाल करता है।
वृद्ध देखभाल में विशेषज्ञता वाले एक दंत चिकित्सक को देखने पर विचार करें। कई दंत चिकित्सक हैं जो बुजुर्गों के लिए मौखिक स्वास्थ्य देखभाल के विशेषज्ञ हैं। वे एक बुजुर्ग व्यक्ति की विशिष्ट आवश्यकताओं के अनुरूप एक पेशेवर देखभाल योजना की पेशकश कर सकते हैं।
- दंत चिकित्सक, जो पुराने वयस्कों (जिन्हें जराचिकित्सा दंत चिकित्सा कहा जाता है) के लिए दंत चिकित्सा देखभाल में विशेषज्ञ दंत चिकित्सक एसोसिएशन की वेबसाइट के माध्यम से या दंत चिकित्सक से एक रेफरल के साथ मिल सकते हैं।
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विधि 2 की 3: उचित दंत चिकित्सा

हर 6 महीने में ओरल हाइजीन। आपकी उम्र के अनुसार नियमित मौखिक स्वच्छता बहुत महत्वपूर्ण है। यह कदम न केवल दांतों को स्वस्थ और सुंदर रखता है, बल्कि दंत चिकित्सक को समस्याओं (यदि कोई हो) का पता लगाने में मदद करता है, तो इससे पहले कि वे बहुत गंभीर हो जाएं।
- जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपके दांतों की नसें कम संवेदनशील हो जाती हैं। इसका मतलब है कि जब कोई समस्या आती है तो आप महसूस नहीं कर सकते। इसलिए आपकी उम्र के हिसाब से नियमित रूप से डेंटल चेकअप कराना बहुत जरूरी है।
अगर आपको दांतों की समस्या है तो अपने डेंटिस्ट से मिलें। यदि आपको लगता है कि आपको दांतों की समस्या है, तो आपको अपने चिकित्सक को जल्द से जल्द देखना चाहिए। यहां तक कि अगर आप दंत चिकित्सक को देखने के संभावित दर्द से डरते हैं या आपके वित्त दंत परीक्षा की लागत के बारे में चिंता कर रहे हैं, तो आपको अभी भी इसे देखना चाहिए।
- गंभीर दंत समस्याओं से निपटने की तुलना में लंबे समय में छोटी दंत समस्याएं कम खर्चीली हैं। दूसरी ओर, कई प्रकार के लागत-बचत विकल्प हैं जिनका आप उपयोग कर सकते हैं, जैसे कि आंशिक भुगतान या बीमा का उपयोग करना।
- दांत दर्द खाने और पीने की आपकी क्षमता को भी प्रभावित कर सकता है। अगर आपको दांत में दर्द है और आप खाना नहीं खा सकते हैं, तो आपको तुरंत इलाज करवाना होगा।
अपने दांतों की सुरक्षा के तरीकों पर चर्चा करें। अपने दांतों को पहनने और आंसू से बचाने में मदद करने के तरीकों के बारे में अपने दंत चिकित्सक से बात करें। फ्लोराइड वार्निश को लागू करने और खांचे को सील करने के लिए दो लोकप्रिय उपचार हैं।
- वार्निश फ्लोराइड वह प्रक्रिया है जिसमें दांतों पर मजबूत फ्लोराइड लगाया जाता है। इस आटे की परत मजबूत तामचीनी और कम दाँत क्षय में मदद करती है। फ्लोराइड वार्निश को हर 6 महीने में लगाया जा सकता है।
- एक नाली सील एक प्लास्टिक या कठोर प्लास्टिक कोटिंग है जो दांतों के अंतराल में भर जाती है। यह लेप दांतों को बैक्टीरिया और भोजन से बचाता है जो दांतों के बीच फंस सकता है। कोटिंग 10 साल तक रह सकती है।
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3 की विधि 3: उचित मौखिक स्वच्छता का अभ्यास करें

अपने दांतों को दिन में 2 बार ब्रश करें। जैसे-जैसे आपकी उम्र होती है, अच्छी मौखिक स्वच्छता की आदतों को बनाए रखना महत्वपूर्ण है। एक अच्छा मौखिक स्वच्छता दिनचर्या का एक मुख्य हिस्सा दिन में दो बार अपने दांतों को ब्रश करना है। यह कदम दांतों की सड़न पैदा करने वाले खाद्य कणों और जीवाणुओं को हटाने में मदद करता है।
- उम्र बढ़ने के साथ दांतों की संवेदनशीलता बढ़ सकती है। एक नरम टूथब्रश और एक desensitizing टूथपेस्ट का उपयोग करके दांत संवेदनशीलता को कम किया जा सकता है।
रोजाना अपने दांतों को फ्लॉस से ब्रश करें। अपने दांतों को ब्रश करने के अलावा, आपको दांतों के बीच साफ करने की आवश्यकता है और ब्रश इस काम को प्रभावी ढंग से करने में सक्षम नहीं होगा। इसके बजाय, ब्रश उपकरण को फ्लॉस या फ्लॉस करें।
- यदि आप अपने दांतों को फ्लॉस नहीं करते हैं, तो पट्टिका, भोजन और बैक्टीरिया दांतों के बीच निर्माण कर सकते हैं।
- मसूड़ों को नुकसान पहुंचाने से बचने के लिए गम लाइनों के बीच फ्लॉसिंग करते समय सावधान रहें, खासकर यदि आप ऐसी दवा ले रहे हैं जो आसानी से रक्तस्राव का कारण बनती है।
सुनिश्चित करें कि आपको पर्याप्त आटा मिले। जब आप बड़े हो जाते हैं तब पर्याप्त आटा जोड़ना महत्वपूर्ण है क्योंकि आटा दांतों को पहनने से बचाता है और उपयोग के दौरान आंसू देता है। बुजुर्गों के लिए, गम लाइन के तहत संवेदनशील दांत की सतह की रक्षा करना महत्वपूर्ण है क्योंकि मसूड़े अक्सर आपकी उम्र के अनुसार दूर होते हैं।
- आप टूथपेस्ट युक्त आटा, माउथवॉश युक्त आटा या फ्लोराइड युक्त पानी से आटा जोड़ सकते हैं जो कई दुकानों और सुपरमार्केट में बेचा जाता है।
स्वच्छ डेन्चर। यदि आपके पास पूर्ण या आंशिक डेन्चर हैं, तो अपने डेन्चर को साफ़ करना भी महत्वपूर्ण है। रात में डेन्चर को हटा दें, उन्हें अच्छी तरह से साफ करें, अपने मुंह में वापस डालने से पहले उन्हें सोखें और कुल्ला करें।
- जब आप डेन्चर से सज्जित होते हैं, तो आपको सिखाया जाएगा कि अपने डेन्चर को ठीक से कैसे साफ़ करें। सफाई की दिनचर्या में आमतौर पर रात भर भिगोना और दांतों की सफाई के पानी के साथ स्क्रबिंग शामिल है।
- आपको अपने डेन्चर को हटाने के बाद अपने मुंह के अंदर की सफाई भी करनी चाहिए। अपने मसूड़ों, जीभ और तालु को रगड़ना सुनिश्चित करें।
धूम्रपान से बचें। समय के साथ धूम्रपान करने से दांतों की गंभीर क्षति हो सकती है। यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो आपको मसूड़ों की बीमारी, दांतों की सड़न, और कई अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के बीच दांत के नुकसान का खतरा अधिक है।
- आपके लिए उपलब्ध धूम्रपान बंद करने के कार्यक्रमों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। इसे छोड़ने में कभी देर नहीं होती।
अपने दांतों के साथ कोमल रहें। अपने दांतों को लंबे समय तक स्वस्थ रखने के लिए, कठोर खाद्य पदार्थों को चबाने या काटने से बचें, जैसे कि बर्फ के टुकड़े। कठोर खाद्य पदार्थ चबाने से आपके दांत टूट सकते हैं या फट सकते हैं, अपने दांतों को नुकसान पहुंचा सकते हैं और अपने दंत चिकित्सक द्वारा पुनर्वास की आवश्यकता हो सकती है।
- यदि आप अपने दांतों को तोड़ते हैं, तो अपने दंत चिकित्सक को तुरंत देखें। फटा हुआ तामचीनी दांतों को क्षय के लिए अतिसंवेदनशील बनाता है। आपका दंत चिकित्सक किसी भी टूटे हुए दांतों की रक्षा करने और उन्हें ठीक करने में मदद कर सकता है।
ऐसे पेय से बचें जो दांतों के लिए हानिकारक हैं। स्पार्कलिंग या अम्लीय पेय, जैसे सोडा या फलों का रस, दाँत तामचीनी को मिटा सकते हैं। इसके अलावा, शराब पीना भी दांतों के लिए हानिकारक है। यदि आप अपने दांतों के स्वास्थ्य के बारे में चिंतित हैं, तो यदि संभव हो तो आपको इन पेय से बचना चाहिए।
- यदि आप वास्तव में ऐसे पेय पीना चाहते हैं जो संभावित रूप से आपके दांतों के लिए हानिकारक हैं, तो उन्हें भूसे के साथ पिएं। यह पेय को आपके सामने के दांतों के संपर्क में आने से रोकने में मदद करता है, जिससे दांतों को नुकसान होता है।
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