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द्वार में अपना हाथ या अंगुली फँसाना दर्दनाक हो सकता है।स्थिति की गंभीरता के आधार पर, आपको लंबे समय तक दर्द या चोट को रोकने के लिए चिकित्सा सहायता लेने की आवश्यकता होगी। हालांकि, अगर आपको डॉक्टर को देखने की आवश्यकता नहीं है, तो ऐसी प्रक्रियाएं हैं जिनका उपयोग आप घर पर दर्द से निपटने के लिए कर सकते हैं।

कदम

भाग 1 का 2: दर्द से मुकाबला करना

1. 

   घायल क्षेत्र पर बर्फ लगाएँ। चिकित्सा कारणों के लिए, जिसे अगले भाग में समझाया जाएगा, यह पहली चीज है जो आपको दरवाजे के स्लॉट में अपने हाथों को पकड़ने के बाद करनी चाहिए। हालांकि, चिकित्सा कारणों से अलग, बर्फ का ठंडा तापमान आपके हाथ को सुन्न कर देगा यदि आप बर्फ को लंबे समय तक रखते हैं। हालांकि पहले तो एक आइस क्यूब की अत्यधिक ठंड असहज या दर्दनाक हो सकती है, आपको इसे खत्म करने और बर्फ को रखने की कोशिश करनी चाहिए। आखिरकार, आप संवेदना खो देंगे - दर्द सहित - उस क्षेत्र में जहां बर्फ लगाया जाता है।

2. 

   
   
   शान्ति बनाये रखें। आपकी पहली क्रिया घबराहट हो सकती है, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप स्वयं को अधिक उत्तेजित न करने का प्रयास करें। आंदोलन रक्त परिसंचरण को बढ़ा सकता है, और अधिक खतरनाक सूजन को जन्म दे सकता है। इसके अतिरिक्त, अनुसंधान से पता चला है कि चिंता दर्द धारणा को बढ़ाती है, भले ही यह मुद्दा तीव्र आघात के बजाय पुराने दर्द पर केंद्रित हो। हालांकि, शांत रहने से आपको फोकस बनाए रखने और अल्पावधि में दर्द का प्रबंधन करने में मदद मिलेगी।

3. 

   
   
   ओवर-द-काउंटर (OTC) दर्द निवारक लें। हालांकि एक गंभीर चोट के लिए यह एक डॉक्टर को देखने के लिए सलाह दी जाती है ताकि वे आपकी चोट का इलाज कर सकें और आपके लिए अधिक गंभीर दर्द निवारक दवा लिख ​​सकें, अधिक प्रबंधनीय स्थिति के लिए, कोई दवा नहीं नुस्खे आपको दर्द से निपटने में मदद करेंगे। सामान्य तौर पर, ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल, पैनाडोल, आदि) या इबुप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन, आदि) हो सकते हैं।
   • निर्देशानुसार दवा लें। आपको हर 4-6 घंटे में एसिटामिनोफेन लेने की ज़रूरत है, और हर 6-8 घंटे में इबुप्रोफेन।
   • यदि आपके पास पेट, गुर्दे की समस्याएं हैं, या गर्भवती हैं, तो आपको पहले अपने चिकित्सक से परामर्श के बिना इबुप्रोफेन नहीं लेना चाहिए।
   • जिगर की बीमारी वाले लोगों को एसिटामिनोफेन नहीं लेना चाहिए।
4. अपनी श्वास पर ध्यान दें। गहरी साँस लेने से आपको अपने दिल की दर को शांत करने और कम करने में मदद मिलेगी। श्वसन के प्रत्येक चरण में हवा को महसूस करने पर ध्यान केंद्रित करें - जब आप अपनी नाक में हवा डालते हैं, तो यह कैसा महसूस होता है, जब आप इसे अपनी छाती से पकड़ते हैं, जब यह आपकी नाक से बाहर निकलता है या आपके मुंह के माध्यम से। इन भावनाओं के बारे में सोचें, किसी अन्य कारक के बारे में नहीं।
   • धीरे-धीरे हवा को अपने शरीर में प्रवेश करें ताकि आपका पेट, आपकी छाती के बजाय, सूज जाए।

     

     
     
   • एक बार जब आप पूरी तरह से हवा में सांस लेते हैं, तो कुछ सेकंड के लिए अपनी सांस पकड़ो।
   • एक ही समय में उन्हें भागने की अनुमति देने के बजाय हवा की मात्रा को नियंत्रित करते हुए, धीरे-धीरे और सावधानी से सांस लें।
   • जब साँस छोड़ना पूरा हो जाता है, तो इस श्वास चक्र के साथ जारी रखने से पहले कुछ सेकंड के लिए रुकें।
   • इस प्रक्रिया को तब तक दोहराएं जब तक आप अपना ध्यान छोड़ने में सहज महसूस न करें।

5. 

   खुद को विचलित करें। अपने असुविधाजनक दर्द के बारे में सोचना बंद करने के लिए, अपने दिमाग को अन्य उत्तेजनाओं पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति दें जो आपकी इंद्रियों को संलग्न कर सकते हैं। आप अपने पसंदीदा संगीत एल्बम को सुन सकते हैं, एक निश्चित टीवी शो या फिल्म देख सकते हैं, किसी के साथ चैट कर सकते हैं, या हल्की गतिविधि कर सकते हैं जो आपके हाथों को तनाव नहीं देता है, जैसे चलना। टहलने। शोध से पता चला है कि 5 इंद्रियों पर ध्यान केंद्रित करने से दर्द अधिक हो जाता है।

6. 

   भोजन की कल्पना करें। शोध से पता चला है कि निर्देशित दृश्य का उपयोग करना, जिसमें एक व्यक्ति या ऑडियो रिकॉर्डिंग दर्द में व्यक्ति को मानसिक विश्राम छवियों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है, दर्द को दूर करने में मदद कर सकता है। पुरानी और तीव्र। हालाँकि, हाल के शोध से पता चला है कि सिर्फ अपने पसंदीदा भोजन की कल्पना करना ही बिना किसी बाहरी मदद या मार्गदर्शन के काम कर सकता है। आपको बस अपने पसंदीदा भोजन के बारे में विस्तार से "काट" होने के बारे में कल्पना करना होगा - चाहे वह चॉकलेट हो या पनीर सैंडविच -, यह कल्पना करना कि यह कैसे स्वाद और महसूस करता है। इन खुश विचारों को अपने दिमाग पर हावी होने दें और दर्द दूर हो जाए। विज्ञापन

भाग 2 का 2: एक चिकित्सा चिंता का समाधान

1. 

   तुरंत बर्फ लगाएं। चोट लगने के बाद सबसे महत्वपूर्ण कदम जल्द से जल्द अपने हाथ पर बर्फ लगाना है। बर्फ का ठंडा तापमान क्षेत्र में घूमने वाले रक्त की मात्रा को कम कर देगा, जिससे किसी भी सूजन या सूजन को कम करने में मदद मिलेगी जो चोट को बदतर बना सकती है। अत्यधिक ठंड भी क्षेत्र को सुन्न कर देगी, जैसा कि ऊपर वर्णित दर्द से राहत देने में मदद करता है।
   • यदि आपके पास बर्फ उपलब्ध नहीं है, तो कुछ भी ठंडा काम करेगा। फ्रीजर में सब्जियों का एक बैग आइस पैक की तरह ही अच्छा होता है।

2. 

   उंगली उठाना। अपनी उंगली आकाश की ओर इंगित करें। एक ठंड संपीड़ित के समान, इस कार्रवाई का लक्ष्य सूजन को कम करने के लिए घायल क्षेत्र में रक्त परिसंचरण को कम करना है। जब आप घाव को ठंडा करते हैं, तो आपको अपने हाथ और अपनी उंगली दोनों को हवा में उठाना चाहिए।

3. 

   अपने हाथ पर चोट के स्थान की जाँच करें। यदि आपके हाथ की हथेली में दर्द सबसे खराब है, या यदि आपका कोई अन्य जोड़ों को प्रभावित करता है, तो जल्द से जल्द चिकित्सा सहायता लें। हालांकि, यदि आप अपनी उंगलियों के खिलाफ दरवाजा पटकते हैं और अपने जोड़ों या अपने नाखूनों के तलवों (आपकी उंगलियों के नीचे की त्वचा का क्षेत्र) को घायल नहीं करते हैं, तो आपका डॉक्टर शायद आपके हाथों को आराम करने की सलाह देगा और रुको।

4. 

   सुनिश्चित करें कि नाखून बिस्तर घायल नहीं है। आप आसानी से बता सकते हैं कि नाखून के नीचे काले धब्बे की तलाश करके आपकी नाखूनों को त्वचा की सतह से हटा दिया गया है या नहीं। यह मलिनकिरण एक उप-रक्तगुल्म का एक संकेत है, और आपको इसे कैसे हल करना है, इस बारे में सलाह के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। यदि यह सिर्फ थोड़ी मात्रा में खून होता, तो चोट अपने आप ठीक हो जाती। हालांकि, बहुत सारे रक्त बिल्डअप काफी दर्दनाक हो सकते हैं, और कार्रवाई की आवश्यकता होती है। आपका डॉक्टर आपको क्लिनिक में आने के लिए कह सकता है ताकि वे आपकी उंगली के नीचे रक्त का निर्माण कर सकें, या वे आपको बता सकते हैं कि यह कैसे करना है।
   • डॉक्टर को रक्त के थक्के को हटाने की आवश्यकता होती है यदि यह 24 घंटे से अधिक नहीं जमा करता है। यदि 48 घंटे बीत चुके हैं, तो रक्त बंद हो गया है और हटाया नहीं जा सकता है। रोगी को हाथ पर एक तंत्रिका - रक्त वाहिका परीक्षण करने की आवश्यकता होती है। सभी पोर की लोच की जाँच की जानी चाहिए।

5. 

   नाखून के नीचे रक्त के बिल्डअप को हटाने के तरीके के बारे में अपने डॉक्टर के निर्देशों का पालन करें। पहले चिकित्सा पेशेवर से परामर्श किए बिना रक्त का थक्का हटाने का प्रयास न करें। हालांकि, अगर वे आपको ऐसा करने देते हैं, तो आप अपने डॉक्टर के निर्देशों का पालन करके नाखून के नीचे रक्त के निर्माण को हटा सकते हैं। इस प्रक्रिया से पहले और बाद में अपनी उंगलियों को अच्छी तरह से धोना सुनिश्चित करें।
   • एक पेपरक्लिप के सिरों को गर्म करें या एक आग पर पिन करें जब तक कि वे लाल न हो जाएं। अपने हाथों को जलने से बचाने के लिए उन्हें सरौता या सुरक्षात्मक दस्ताने के साथ कसकर पकड़ें।
   • गर्म धातु की नोक को अपनी उंगली की नोक से स्पर्श करें जहां रक्त जमा हो रहा है। आपको बहुत अधिक बल का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है, गर्मी आपकी उंगलियों में एक छोटा सा छेद जलाएगी। ज्यादातर मामलों में, यह प्रक्रिया काफी कष्टप्रद होगी, लेकिन दर्दनाक नहीं।
   • दर्द को कम करने के लिए इस छेद से खून निकलने दें।
   • आपका डॉक्टर शायद आपके लिए एक एंटीबायोटिक लिखेगा।

6. 

   अगर जरूरत हो तो चिकित्सा पर ध्यान दें। कई मामलों में, चोट की गंभीरता के आधार पर, आप बस अपने हाथ पर बर्फ लगा सकते हैं और इसे ठीक करने के लिए इंतजार कर सकते हैं। हालाँकि, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए यदि आप निम्नलिखित स्थितियों में से किसी एक का अनुभव कर रहे हैं:
   • उंगलियों को मोड़ा नहीं जा सकता
   • संयुक्त या हथेली की हड्डी में चोट
   • नाखून बिस्तर पर चोट
   • एक गहरा कट
   • भंग
   • संक्रमण को रोकने के लिए चोट की जगह पर गंदगी को साफ करने की आवश्यकता होती है
   • संक्रमण के कोई भी लक्षण (लालिमा, सूजन, गर्म त्वचा, मवाद, बुखार)
   • चोटों को ठीक नहीं किया जा सकता है और न ही सुधार किया जा सकता है
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सलाह

• यदि आपके हाथों में कट, आंसू या दरारें हैं, तो पहले उन पर ध्यान दें।
• आप चोट पर जमे हुए सेम का एक बैग लगा सकते हैं।
• यदि आपको लगता है कि आपको फ्रैक्चर हुआ है, तो आपको तुरंत अस्पताल या आपातकालीन स्वास्थ्य केंद्र जाना चाहिए।

चेतावनी

• यदि आपकी उंगली दूर नहीं जाती है, तो आपको अपने डॉक्टर को बताना चाहिए, क्योंकि यह एक आम दर्द की तुलना में अधिक गंभीर समस्या का संकेत हो सकता है।