लेखक:
Carl Weaver
निर्माण की तारीख:
21 फ़रवरी 2021
डेट अपडेट करें:
1 जुलाई 2024
विषय
आप जागते हैं और यह सोचकर स्कूल जाते हैं कि अभिमानी बुलियों का एक झुंड एक सॉकर बॉल की तरह आपका अपमान करेगा और लात मारेगा। तुम मौत से डरते हो। क्या करें? स्वाभाविक रूप से, यह स्थिति सामान्य नहीं है, लेकिन, दुर्भाग्य से, ऐसा अक्सर होता है। शायद, हम में से प्रत्येक ने अपने ऊपर दुर्व्यवहार (विभिन्न रूपों में) का अनुभव किया है। अंत में, आपको एक रास्ता खोजना होगा और अपने लिए खुद का बचाव करने में सक्षम होना होगा। लेकिन इसका क्या मतलब है? हमारा लेख पढ़ें और पता करें।
कदम
1 देखें कि आपकी पीठ के पीछे क्या हो रहा है। अपने आस-पास का अन्वेषण करें और अपने आस-पास के लोगों में विश्वास रखें। आमतौर पर, धमकियों के दोस्त होते हैं जो उनका अनुसरण करते हैं, और वे राहगीरों पर भी भरोसा कर सकते हैं (वे लोग जो धमकाने को रोकने के लिए नहीं कहेंगे)। उन मित्रों के समूह में रहें जो आपकी परवाह करते हैं और हर तरह से आपका समर्थन करते हैं। यदि आवश्यक हो, तो उनसे अपनी रक्षा करने के लिए कहें।यदि आप खतरे में महसूस करते हैं, तो अपने अनुशासन वयस्क को इसके बारे में बताना सुनिश्चित करें। 
2 बदमाशों से बचें। अगर आस-पास कोई बदमाश नहीं हैं, तो आप उनके शिकार नहीं होंगे। कई धमकियां अपने शिकार को शर्मिंदा करने की कोशिश करती हैं। देखें कि आप क्या कर रहे हैं यदि यह अप्रिय व्यक्ति पास में है ताकि उसके जाल में न फंसें। अगर यह धमकाने वाला आपको परेशान करता है, तो अपने माता-पिता या शिक्षकों से मदद मांगें। 
3 आँख से संपर्क बनाए रखे। आंखों का संपर्क शब्दों या पोज से कहीं ज्यादा शक्तिशाली होता है। अपनी टकटकी को नीचे न करें और अपने चारों ओर न देखें जैसे कि आप किसी चीज से डरते हैं। यदि आप दूर देखते हैं, तो आप एक हमले की प्रतीक्षा कर रहे हैं। उसे सीधे आंखों में देखें, या अगर आपको यह मुश्किल लगता है, तो अपना ध्यान उसकी भौहों पर केंद्रित करें। धमकाने वाले को यह संदेश देकर कि स्थिति मजाकिया या स्वीकार्य नहीं है, आपको एक समान के रूप में देखने दें। भय या आँसू की भावनाएँ स्वाभाविक हैं। अधिकांश धमकियां आपकी निगाह से आने वाले वास्तविक साहस और दृढ़ संकल्प का सम्मान करती हैं। 
4 उन लोगों से आत्मविश्वास से बात करें जो आपको डराते हैं। शरमाओ या बड़बड़ाओ मत। दृढ़ता से और दृढ़ता से बोलें। आईने के सामने इस कौशल का अभ्यास करें। कभी-कभी, कुशाग्रता और लचीलापन मदद करते हैं। धमकाने वाले के साथ आँख से संपर्क बनाते समय, अपनी भावनाओं को अपनी बॉडी लैंग्वेज के माध्यम से संप्रेषित करके सख्त और आक्रामक होना सुनिश्चित करें। यदि आप धमकाने पर काबू पाने में सक्षम नहीं हैं, तो आप राहगीरों को मदद करने के लिए मनाने में सक्षम हो सकते हैं, न कि जो हो रहा है उसे देखते हुए। 
5 बातचीत का विषय बदलें। बातचीत के विषय को दूसरे में बदलकर संभावित झगड़े को बढ़ावा देने वाले तनाव को दूर और पुनर्निर्देशित करें। आप एक गैर-आक्रामक मजाक बना सकते हैं, लेकिन सबसे अच्छी बात यह है कि एक प्रश्न पूछें। प्रश्न आपके संवाद से मेल खाना चाहिए। अपनी रणनीति को धोखा देने की कोई जरूरत नहीं है। फिर एक वयस्क को बताएं कि क्या हो रहा है। 
6 शब्दों से राजी करना सीखें। कुछ धमकियों को मौखिक रूप से हराया जा सकता है। कुछ ऐसा कहो जिससे उसे आश्चर्य हो कि आप उसके प्रयासों के लायक हैं या नहीं, "तुम मुझे क्यों चुन रहे हो?" शारीरिक हिंसा से बचने के लिए आप उसके अहंकार को छू सकते हैं, "हर कोई जानता है कि अगर हम लड़ते हैं तो आप मुझे आसानी से हरा सकते हैं।" यदि बाकी सब विफल हो जाता है, तो पूछें, "आप क्या चाहते हैं?" और "मैं तुमसे लड़ना नहीं चाहता" के साथ समाप्त होता है। आत्मविश्वास और आँख से संपर्क याद रखें। अगर वह आपकी बात नहीं सुनना चाहता, तो आपको छोड़ देना चाहिए। जरूरत पड़ने पर अपना बचाव करने के लिए तैयार रहें। इसके बारे में बड़ों को बताना न भूलें। 
7 जाने की कोशिश करो। अपनी सारी शांति को मुट्ठी में इकट्ठा करके टकराव की जगह छोड़ने की कोशिश करें। कई धमकियाँ दर्शकों के लिए खेलती हैं और दूसरों को आपसे सहानुभूति दिलाना आपके हित में है। यदि धमकाने वाला आपको धक्का देता है या आपको लड़ाई में घेरता है, तो खतरे से बचने की कोशिश करें। कभी-कभी, यह धमकाने वाले के साथ आमने-सामने खड़े होने में मदद करता है। भीड़ को अपने आसपास न आने दें। उन्हें ज़ोर से और आत्मविश्वास से कहें कि वे आपको जाने दें। किसी वयस्क को अपनी समस्या के बारे में बताएं। 
8 किसी वयस्क को अपनी स्थिति के बारे में बताएं। किसी भी घटना को किसी विश्वसनीय वयस्क, जैसे माता-पिता या शिक्षक के साथ साझा करें। आपको सुरक्षित रखने की जिम्मेदारी उनकी है। ज्यादातर मामलों में, आपको अपने लिए खड़ा होना होगा, और वयस्क हमेशा आपको अच्छी सलाह देंगे या लड़ने की रणनीति विकसित करने में आपकी मदद करेंगे। कुछ गंभीर होने की स्थिति में एक सुविचारित योजना होना महत्वपूर्ण है। - धमकाने वाले को प्रशासन या अन्य सक्षम अधिकारियों के समक्ष अपने कार्यों के लिए जवाब देना होगा। आप सीखेंगे कि विभिन्न शिक्षक और अन्य अधिकार प्राप्त लोग ऐसी स्थितियों में कैसे प्रतिक्रिया करते हैं। ऐसी समस्याओं के प्रति दृष्टिकोण बहुत अलग है। इसलिए निजी व्यवहार को न देखें, खासकर अगर वह व्यक्ति बहुत व्यस्त लगता है। सुनिश्चित करें कि आपकी स्थिति नकली नहीं है। प्रशासन के लिए पहली जगह में निष्पक्ष और निष्पक्ष रूप से कार्य करना स्वाभाविक है।यदि, कुछ गंभीर घटनाओं (लड़ाई, धमकी, या हिंसक अपमान) के बाद, उन्होंने समस्या को रोकने या हल करने के लिए कुछ नहीं किया, तो किसी अन्य अधिकृत व्यक्ति को समझाएं।
9 लड़ाई की मुद्रा में आएं। जब कोई लड़ाई आसन्न होती है, तो आपका मुख्य हथियार बॉडी लैंग्वेज होता है। इसे ज़्यादा मत करो ताकि तुम बेवकूफ न दिखो। धमकाने वाले को बताएं कि आप मजाक या खेल नहीं रहे हैं। यदि आप अपना बचाव करने के लिए गंभीर हैं, तो धमकाने वाला दो बार इस बारे में सोचेगा कि हमला किया जाए या शारीरिक शोषण किया जाए। सबसे महत्वपूर्ण बात, इस समय, दूसरों को यह समझना चाहिए कि धमकाने वाला दयनीय व्यवहार कर रहा है। आंख में बदमाशी देखो। अपना ध्यान उसकी हरकतों पर केंद्रित करें और अपनी स्थिति को ठीक करें। आत्मविश्वास से खड़े हो जाओ। मूल रूप से, आप लड़ने के लिए तैयार हैं, कोई गलती न करें! भले ही संघर्ष बिना किसी लड़ाई के अपने आप समाप्त हो गया हो, अपने बड़ों को इसके बारे में बताएं। 
10 अपने कौशल के बारे में झूठ मत बोलो। अपनी ताकत और क्षमताओं को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करना किसी भी धमकाने से लड़ने का निमंत्रण है। अपने प्रतिद्वंद्वी पर अपना ध्यान केंद्रित करते हुए स्थिर रहें और उसके पहले कदम उठाने की प्रतीक्षा करें। कभी-कभी आश्चर्य या अनिश्चितता किसी विरोधी के आत्मविश्वास को तोड़ सकती है। शायद, लेकिन हकीकत नहीं! 
11 मुस्कान। व्यवहार करें जैसे कि आप जो हो रहा है उसका आनंद ले रहे हैं, हालांकि, वास्तव में, सब कुछ बिल्कुल विपरीत होगा। यदि आप एक बदमाशी को उसके चेहरे पर मुस्कान के साथ देखते हैं, तो वह आमतौर पर सोचता है कि कुछ होने वाला है। यह उसे मनोवैज्ञानिक रूप से प्रभावित करने या डराने का एक आसान तरीका है। इस तरह आप उसे अपने से चिपके रहने से रोकेंगे। यदि धमकाने वाला पूछता है कि आप क्यों मुस्कुरा रहे हैं, तो कुछ भी वापस न कहें। मुस्कुराते रहें और इस विचार का आनंद लें कि धमकाने वाला थोड़ा डरा हुआ है। 
12 अपनी हिम्मत जुटाओ। यदि आप एक टकराव की स्थिति में मजबूर हो गए हैं और आपको लगता है कि लड़ाई आसन्न है, तो अंतिम उपाय के रूप में, कुछ चीजें हैं जो आप अपनी रक्षा के लिए कर सकते हैं: - अपने चेहरे को अपने हाथों से ढँक लें, उन्हें मुट्ठी में बंद कर लें, जैसे मुक्केबाज करते हैं। यह पोजीशन आपकी रक्षा करेगी, खासकर आपकी नाक और आंखों की। युद्ध में अच्छी दृष्टि बहुत महत्वपूर्ण है। हमेशा इस अलर्ट पर वापस आएं।
- अगर धमकाने वाला वहां हिट करता है तो अपने पेट को कस लें।
- बड़ा निशाना बनने से बचने के लिए अपने शरीर को बगल की तरफ मोड़ें।
13 परिणामों के बारे में सोचो। आपका जीवन फिल्माने के बारे में नहीं है। लड़ाई निस्संदेह माता-पिता या स्कूल प्रशासन के साथ परेशानी का कारण बनेगी। आपको यह भी सोचने की ज़रूरत है कि धमकाने वाले दोस्त बाद में कैसे प्रतिक्रिया देंगे। वास्तविक जीवन में लड़ने के परिणाम होते हैं। अपने आप को उन चीजों में शामिल न करें जिन्हें आप अंततः समझा नहीं सकते। आपको बाद में इस खलनायक से माफी मांगनी पड़ सकती है। 
14 अपनी रक्षा करने में सक्षम हो। यदि कोई लड़ाई आसन्न है, तो कार्य करें और अपना बचाव करें जैसे कि आपके पास खोने के लिए कुछ नहीं है! आप ऐसा केवल भविष्य में होने वाली घबराहट से बचने के लिए करते हैं।, बदला लेने से नहीं। पेट या चेहरे पर कुछ वार करने से बदमाशी बंद हो जाएगी। कभी-कभी, आपको बस इतना करना होता है कि धमकाने वाले को जमीन पर पटक दें। इसे सार्वजनिक स्थान पर गवाहों के साथ करें। भले ही आप शर्मिंदा हों या पीटे गए हों, आपके पास उस व्यक्ति को दंडित करने के लिए सबूत होंगे। आपकी समस्या का समाधान कर दिया गया है। अपने माता-पिता को लड़ाई के बारे में बताना याद रखें।
टिप्स
- बदमाशी और उसके इरादों को बेहतर तरीके से जानें। क्या वह हँसना चाहता है, या वह आपको ठेस पहुँचाने की कोशिश कर रहा है? यदि वह एक सस्ती हंसी बनाना चाहता है, तो वह आपसे नहीं लड़ेगा, क्योंकि सबसे अधिक संभावना है कि वह आपके जैसे मार्शल आर्ट में पारंगत है। लेकिन, अगर वह लगातार शारीरिक संघर्ष में भाग लेता है, तो आत्मरक्षा की भावना को शामिल करें, क्योंकि दुश्मन को अपनी ताकत पर भरोसा है।
- यदि आप धमकाने वाले और धमकाने वाले अन्य लोग हैं, तो आपको इस व्यवहार को तुरंत बंद कर देना चाहिए! अन्यथा, आप तब तक जारी रहेंगे जब तक आप बड़ी मुसीबत में नहीं पड़ जाते। साथ ही, लोग आपका ईमानदारी से सम्मान नहीं करेंगे क्योंकि आप दूसरों का सम्मान नहीं करते हैं। धमकाने वाला व्यवहार इस तथ्य को जन्म दे सकता है कि आपका कोई मित्र नहीं होगा।
- शायद आप किसी बात को लेकर नाराज हैं और अपना गुस्सा बेगुनाहों पर डाल दें।क्या आप ऐसा इसलिए कर रहे हैं क्योंकि आपने स्वयं इस व्यवहार का अनुभव किया है? कई बुली दिल से उस तरह नहीं बनना चाहते हैं। एक सभ्य व्यक्ति की तुलना में धमकाने वाला होना आसान है। किसी ऐसे व्यक्ति के साथ अपनी भावनाओं के बारे में बात करना जिस पर आप भरोसा करते हैं, आपके लिए इसे आसान बना देगा।
चेतावनी
- इस तरह की धमकी शायद ही कभी जीवन के लिए खतरनाक स्थितियों में बदल जाती है। अधिकांश धमकियां आपको गंभीर रूप से नुकसान नहीं पहुंचाने वाली हैं। हालांकि, अगर आपको केवल किक, मुट्ठी या घूंसे से ज्यादा मिलता है, तो खतरे से बचने के लिए अपना बचाव करें। आपका जीवन खतरे में है, उदाहरण के लिए, आपके सिर में चोट लगी है, वे आपका गला घोंटने की कोशिश कर रहे हैं, या दुश्मन के पास कोई हथियार है। यह आपके जीवन की लड़ाई है, जल्द से जल्द पुलिस या अन्य बचाव सेवा को फोन करें। नाक से खून बहने का कारण बनने के लिए, कमर या नाक जैसे गैर-घातक प्रहार के साथ लड़ाई समाप्त करें। यदि कोई हथियार आपकी ओर इशारा किया गया है, तो अपनी उंगलियों का उपयोग करके अपनी आंखों को दबाएं। यह पहले से ही चरम है, इसलिए यदि आपके पास कोई अन्य विकल्प नहीं है तो इसे करें। जैसे ही आपका विरोधी पीछे हटे, दौड़ें और मदद के लिए चिल्लाएं। जब तक आपको मदद न मिले, दौड़ना और मदद के लिए पुकारना बंद न करें।
- गुंडागर्दी को उत्पीड़न माना जाता है; यह एक अपराध है। हर उत्पीड़न के बारे में औपचारिक बयान दें जब ऐसा करना सुरक्षित हो, लेकिन ध्यान रखें कि यह एक आसान प्रक्रिया नहीं है। हो सकता है कुछ माता-पिता, पुलिस अधिकारी, शिक्षक और अन्य अधिकृत लोग आपकी बातों को गंभीरता से न लें। आपको उनके निर्देशों का पालन करने की आवश्यकता हो सकती है। अगर ऐसा होता है, तो कोई दूसरा व्यक्ति खोजें जो आपकी मदद कर सके। जानकारी प्रदान करते समय अत्यंत ईमानदार रहें। आत्मरक्षा के बारे में बात करना न भूलें जिसका आपने उपयोग किया था। किसी व्यक्ति का विश्वास हासिल करने का यह सबसे अच्छा तरीका है। एक आधिकारिक बयान यह संभव बनाता है कि आपको सुना जाएगा, इसके अलावा, आपके पास लिखित सबूत होंगे जो साबित करते हैं कि आप कानून का पालन करने वाले नागरिक हैं। क्या आपको लगता है कि बदमाशों को यह पसंद नहीं आएगा? बिल्कुल नहीं। उनके मनोवैज्ञानिक दबाव में न दें। अधिकारियों के लिए एक आधिकारिक बयान अंततः समर्थन की दीवार का निर्माण करेगा, और धमकियां आपके कार्यों का सम्मान करेंगी।
-यदि आपके माता-पिता या अन्य वयस्कों द्वारा आपको धमकाया जा रहा है, तो आपके लिए बहस करना अधिक कठिन होगा क्योंकि उनका आप पर अधिकार है। डर एक सामान्य स्थिति है। लेकिन, डर, शर्म या अपराधबोध की भावनाओं को किसी अन्य व्यक्ति, जैसे शिक्षक, मनोवैज्ञानिक, या अपने दोस्तों के माता-पिता को इसके बारे में बताने से हतोत्साहित न होने दें। यदि आप इसे गुप्त रखते हैं, तो कोई आपकी मदद नहीं कर सकता।
- ध्यान रखें कि आपकी अनुमति के बिना (या आप पर अधिकार रखने वाले वयस्क की अनुमति के बिना) जानबूझकर छूना एक अपराध है, भले ही अपराधी बच्चा ही क्यों न हो। इस बारे में उस व्यक्ति को बताएं जिस पर आप भरोसा करते हैं। - बचाव करते समय, सीमाओं के बारे में मत भूलना। आप अपने आप को नुकसान से बचाते हैं। कभी-कभी, आप शारीरिक बल का उपयोग करके, भाग कर, और कभी-कभी समस्या को दूसरे तरीके से हटाकर अपना बचाव करते हैं। आपका लक्ष्य खुद को शारीरिक शोषण से बचाना है, और कुछ नहीं। आप इसे बदला लेने के लिए नहीं करते हैं। आत्मरक्षा आपको दोषी ठहरा सकती है (आपको दोषी ठहराया जा सकता है)। आपको आत्मरक्षा में हर कार्रवाई की रिपोर्ट करनी चाहिए।
