विषय

• कदम
• विधि 1 में से 3: सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करना
• विधि २ का ३: चेहरे की मांसपेशियों का व्यायाम करना
• विधि 3 में से 3: अच्छी आदतें और एक स्वस्थ जीवन शैली
• टिप्स

नाक के पंखों से मुंह के कोनों तक फैली सिलवटों से संकेत मिलता है कि आपका जीवन आनंद, मुस्कान और हँसी से भरा था। हालाँकि, ये गहरी झुर्रियाँ कभी-कभी हमें बूढ़ा बना देती हैं। नासोलैबियल फोल्ड को कम करने या खत्म करने के कई तरीके हैं। इसके लिए तरह-तरह के सौंदर्य प्रसाधनों का प्रयोग करें, जैसे एक्सफोलिएंट्स, विशेष सौंदर्य उपचारों का सहारा लें और चेहरे की मांसपेशियों के लिए व्यायाम करें। इसके अलावा, एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करना बहुत महत्वपूर्ण है: संतुलित आहार लें, अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखें और नियमित रूप से व्यायाम करें।

कदम

विधि 1 में से 3: सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करना

1. 1 रोजाना मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करें। मॉइस्चराइज़र (क्रीम और लोशन) त्वचा को मॉइस्चराइज़ करते हैं और मुंह के आसपास की महीन रेखाओं को चिकना करते हैं। सबसे अच्छा प्रभाव कोलेजन युक्त मॉइस्चराइज़र द्वारा प्रदान किया जाता है, जो त्वचा के स्वास्थ्य और लोच को बहाल करने में मदद करते हैं।
2. 2 नियमित रूप से एक्सफोलिएंट लगाएं. एक्सफोलिएंट्स (स्क्रब) त्वचा की सतह से मृत कोशिकाओं को हटाने में मदद करते हैं, जिसके नीचे स्वस्थ और युवा होते हैं। इससे हंसने या हंसने पर दिखने वाली झुर्रियां कम हो जाती हैं। अपनी त्वचा के प्रकार के लिए सही एक्सफोलिएंट खोजें। अपने चेहरे को गर्म पानी से गीला करें और त्वचा पर कोमल गोलाकार गतियों में एक्सफोलिएंट लगाएं। फिर अपने चेहरे को गर्म पानी से धो लें।
3. 3 ब्राउन शुगर और नारियल के तेल से एक्सफोलिएंट बनाया जा सकता है। घर पर, एक्सफोलिएंट को विभिन्न प्रकार के तेलों से बनाया जा सकता है, लेकिन नारियल तेल और ब्राउन शुगर के संयोजन का सबसे अधिक उपयोग किया जाता है। दो बड़े चम्मच ब्राउन शुगर और दो बड़े चम्मच नारियल का तेल मिलाएं। एक्सफोलिएंट को अपने चेहरे पर कोमल गोलाकार गतियों के साथ लगाएं। कुछ मिनटों के बाद, गर्म पानी से धो लें।
   • ब्राउन शुगर स्क्रब की तरह काम करता है और नारियल का तेल त्वचा को मॉइस्चराइज और पोषण देता है। इस एक्सफोलिएंट के नियमित उपयोग से चेहरा फ्रेश हो जाता है और झुर्रियां कम हो जाती हैं।
4. 4 अपनी त्वचा को रोजाना धूप से बचाएं। पराबैंगनी विकिरण त्वचा की समय से पहले उम्र बढ़ने और झुर्रियों की उपस्थिति की ओर जाता है। अपनी त्वचा की रक्षा के लिए और अपने मुंह के आसपास की झुर्रियों को कम करने के लिए, रोजाना सनस्क्रीन लगाएं, छाया में अधिक समय बिताएं और टोपी पहनें। दैनिक उपयोग के लिए सनस्क्रीन में कम से कम 15 का सुरक्षा कारक (एसपीएफ़) होना चाहिए, और लंबे समय तक सूरज के संपर्क में रहने के लिए - उदाहरण के लिए, समुद्र तट की छुट्टी या प्रकृति में पिकनिक के लिए - कम से कम 30 का सुरक्षा कारक।
   • आप सनस्क्रीन गुणों वाले फ़ाउंडेशन का उपयोग कर सकते हैं: वे न केवल त्वचा को धूप से होने वाले नुकसान से बचाते हैं, बल्कि झुर्रियों को दूर करने में भी मदद करते हैं।
5. 5 नासोलैबियल फोल्ड को छिपाने के लिए ब्लर इफेक्ट वाली क्रीम या फाउंडेशन का इस्तेमाल करें। जबकि आपने नासोलैबियल फोल्ड को पूरी तरह से दूर नहीं किया है, आप उन्हें प्राइमर या क्रीम से ब्लर इफेक्ट के साथ मास्क कर सकते हैं। अपना सनस्क्रीन लगाने के बाद और कोई भी फाउंडेशन या पाउडर लगाने से पहले, अपनी उंगली पर कुछ प्राइमर या ब्लर क्रीम लगाएं और धीरे से नासोलैबियल फोल्ड को इससे भरें। यह मूल मेकअप लगाने से पहले किया जाना चाहिए।
6. 6 आप एक त्वचीय भराव के इंजेक्शन के साथ नासोलैबियल सिलवटों को चिकना कर सकते हैं। त्वचा भराव विभिन्न रचनाओं के जैल होते हैं जो झुर्रियों और चिकनी नासोलैबियल सिलवटों को भरते हैं। कुछ सबसे सुरक्षित त्वचीय भराव रेस्टाइलन और जुवेडर्म हैं, जिन्हें यूएस एफडीए द्वारा अनुमोदित किया गया है। प्लास्टिक सर्जन द्वारा की जाने वाली भरने की प्रक्रिया में आमतौर पर 15 मिनट से एक घंटे तक का समय लगता है।
   • यह याद रखना चाहिए कि त्वचीय भराव का प्रभाव सीमित है: एक इंजेक्शन लगभग 4-9 महीनों के लिए पर्याप्त है, और फिर प्रक्रिया को दोहराना होगा।
   • भरना एक महंगी प्रक्रिया है, जिसकी कीमत प्रति इंजेक्शन 10 से 15 हजार रूबल तक होती है।
7. 7 ब्यूटीशियन से अपॉइंटमेंट लें और स्किन केयर कोर्स करें। भराव इंजेक्शन के अलावा, कई अन्य कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं और त्वचा देखभाल उत्पाद हैं: विरोधी शिकन क्रीम, रेटिनॉल तैयारी, लेजर सुधार और बोटोक्स इंजेक्शन। ये सभी नासोलैबियल सिलवटों और झुर्रियों को कम करने या पूरी तरह से खत्म करने में मदद करते हैं। एक ब्यूटीशियन के साथ अपॉइंटमेंट लें और चर्चा करें कि लंबे समय तक अपने नासोलैबियल फोल्ड को कैसे खत्म किया जाए।

विधि २ का ३: चेहरे की मांसपेशियों का व्यायाम करना

1. 1 अपने चेहरे की मांसपेशियों का व्यायाम करें. चेहरे का योग आपको जवां दिखने में मदद करने का एक प्राकृतिक तरीका है। यह चेहरे की मांसपेशियों को मजबूत करता है और झुर्रियों को कम करता है। सबसे पहले, अपनी तर्जनी को अपने मुंह के कोनों पर दबाएं और इसे पक्षों तक फैलाएं। प्रतिरोध पर काबू पाने की कोशिश करें, मुंह के कोनों को उनकी मूल स्थिति में लौटा दें। 10-15 सेकंड के लिए तनाव को पकड़ें। आदर्श रूप से, इस व्यायाम को दिन में 10 से 25 बार रोजाना करना चाहिए।
2. 2 अपने मुंह में कुछ हवा खींचें और अपने गालों को फुलाएं। अपने गाल की मांसपेशियों को मजबूत करने और अपने चेहरे को चिकना करने के लिए, अपने मुंह से गहरी सांस लें और अपने गालों को फुलाएं। एक गाल से दूसरे गाल पर हवा उड़ाएं। साँस छोड़ें और व्यायाम दोहराएं।
3. 3 अपने दांतों को साफ किए बिना मोटे तौर पर मुस्कुराएं। एक चौड़ी मुस्कान चेहरे की मांसपेशियों को मजबूत करती है और इस तरह नासोलैबियल सिलवटों को कसती है। अपने दाँत पीसें और जितना हो सके मुस्कुराएँ। 10 सेकंड के लिए मुस्कान को पकड़ो, फिर मांसपेशियों को आराम दें। इस व्यायाम को रोजाना 10-20 बार दोहराएं।
4. 4 अपने गाल ऊपर खींचो। अपने हाथों से चेहरे की मांसपेशियों को स्ट्रेच करें और नासोलैबियल सिलवटों और झुर्रियों को चिकना करें। अपनी हथेलियों को अपने गालों पर तिरछे रखें ताकि आपकी उंगलियां आपके चीकबोन्स के ऊपर टिकी रहें। होठों के कोनों को ऊपर की ओर तब तक खींचे जब तक कि दांत आंशिक रूप से उजागर न हो जाएं। इस पोजीशन में 30 सेकेंड तक रहें। अपने गालों को जाने दो। व्यायाम को तीन बार दोहराएं।

विधि 3 में से 3: अच्छी आदतें और एक स्वस्थ जीवन शैली

1. 1 खूब सारा पानी पीओ। पर्याप्त पानी पीने से आपकी त्वचा स्वाभाविक रूप से मॉइस्चराइज़ होगी और झुर्रियों और सिलवटों को दूर करेगी। सोडा और कॉफी को शुद्ध पानी से बदलकर अपने दैनिक तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाएं। कॉफी और मीठे पेय शरीर से तरल पदार्थ को बाहर निकालने और त्वचा को शुष्क करने में मदद करते हैं, जिससे नासोलैबियल फोल्ड की समस्या बढ़ जाती है।
2. 2 नियमित रूप से व्यायाम करें. व्यायाम रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, जो त्वचा को लिपिड बनाने और नमी बनाए रखने में मदद करता है, और नई कोशिकाओं के विकास को तेज करता है। यह अनुशंसा की जाती है कि आप सप्ताह में कई बार एरोबिक व्यायाम करें, जैसे टहलना, चलना, नृत्य करना या तैरना।
3. 3 एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर चीजें खाएं। एंटीऑक्सिडेंट प्राकृतिक पदार्थ हैं जो कोशिका में ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं में हस्तक्षेप करते हैं, त्वचा में कोलेजन और इलास्टिन के उत्पादन को बढ़ावा देते हैं और झुर्रियों को चिकना करते हैं। एंटीऑक्सिडेंट में उच्च खाद्य पदार्थ जामुन (ब्लूबेरी, क्रैनबेरी), सब्जियां (टमाटर, ब्रोकोली), और हरी चाय हैं।
4. 4 अपने आहार में ओमेगा -3 फैटी एसिड शामिल करें। ओमेगा -3 फैटी एसिड शरीर को सूजन से लड़ने में मदद करता है, स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देता है और इस तरह नासोलैबियल फोल्ड को कम करने में मदद करता है। टूना, सालमन, अखरोट, अलसी और चिया सीड्स में कई ओमेगा-3 फैटी एसिड पाए जाते हैं।
   • ओमेगा -3 फैटी एसिड का आवश्यक दैनिक सेवन मछली की एक सर्विंग, दो बड़े चम्मच अलसी, एक चम्मच चिया सीड्स, 50 ग्राम अखरोट या दो कप सोयाबीन में पाया जाता है।
5. 5 तंबाकू छोड़ो. अधिकांश तंबाकू उत्पादों में पाए जाने वाले रसायन त्वचा में कोलेजन और इलास्टिन को तोड़ते हैं और झुर्रियों को गहरा करते हैं। अगर आप धूम्रपान करते हैं तो इस बुरी आदत को जल्द से जल्द छोड़ने की कोशिश करें। तंबाकू का सेवन छोड़ने से झुर्रियों और त्वचा की सिलवटों को दूर करने में मदद मिलेगी।

टिप्स

• प्लास्टिक सर्जरी सहित किसी भी नासोलैबियल फोल्ड सुधार प्रक्रिया को शुरू करने से पहले, एक ब्यूटीशियन से परामर्श लें। एक पेशेवर ब्यूटीशियन आपकी त्वचा की स्थिति का आकलन करेगा और आपकी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त नासोलैबियल सिलवटों को खत्म करने का सबसे इष्टतम तरीका सुझाएगा।
• यदि आपकी त्वचा की स्थिति है या उपचार चल रहा है, तो किसी भी कॉस्मेटिक उत्पाद का उपयोग करने से पहले अपने त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करें।