लेखक:
Helen Garcia
निर्माण की तारीख:
18 अप्रैल 2021
डेट अपडेट करें:
1 जुलाई 2024
विषय
- कदम
- विधि १ का ५: स्वप्नदोष की स्थिति में कैसे प्रवेश करें
- विधि 2 का 5: परिवर्तन
- विधि ३ का ५: एक सुपरहीरो की तरह उड़ने की क्षमता
- विधि ४ का ५: उड़ने के अन्य तरीके
- विधि ५ का ५: टेलीपोर्टेशन
- टिप्स
- चेतावनी
जब लोग सोते हैं तो उन्हें अक्सर पता ही नहीं चलता कि वे सपने में हैं और उनके साथ जो कुछ भी होता है वह सब सच लगता है। हालांकि, एक स्पष्ट सपने में, एक व्यक्ति को पता चलता है कि वह सो रहा है। यदि आप स्पष्ट स्वप्न की स्थिति में प्रवेश करना सीखते हैं, तो आप अपनी नींद को नियंत्रित कर सकते हैं: उड़ना, टेलीपोर्ट करना, किसी चीज़ में बदलना, और जो भी आप चाहते हैं वह करें। कुछ जल्दी से स्पष्ट सपने देखना सीख जाते हैं, दूसरों को इसके लिए समय चाहिए।
कदम
विधि १ का ५: स्वप्नदोष की स्थिति में कैसे प्रवेश करें
1 समझें कि आप सपने में हैं। यह महसूस करने के लिए कि आप सो रहे हैं, आपको चारों ओर देखने और समझने की जरूरत है कि यह एक सपना है।विशेषज्ञों का मानना है कि सपने में काम को आसान बनाने के लिए आपको जागते समय नियमित रूप से पर्यावरण पर ध्यान देने की जरूरत है। - दिन के दौरान चारों ओर देखें और छोटी-छोटी चीजों पर ध्यान दें जैसे धूप से गर्मी या पैर में चोट लगने से दर्द। एक सपने में उचित परिश्रम के साथ, आप इन चीजों या मतभेदों की अनुपस्थिति को नोटिस करने में सक्षम होंगे, और इससे आपको पता चलेगा कि आप सपना देख रहे हैं। दिन के दौरान अपने आस-पास की चीजों पर अधिक ध्यान देने से आपके सपने अधिक यथार्थवादी और याद रखने में आसान हो जाएंगे।
2 रात में ध्यान करने की कोशिश करें। चूंकि स्वप्नदोष आमतौर पर REM नींद के दौरान होता है, यानी जागने से ठीक पहले नींद के अंत में, कुछ विशेषज्ञ आपको बिस्तर पर जाने के 4 घंटे बाद अलार्म सेट करने की सलाह देते हैं। जब आप जागते हैं, तो सुस्पष्ट स्वप्न की स्थिति में प्रवेश करने के लिए ध्यान का अभ्यास करें। - अलार्म बंद करें और सोने की कोशिश करें। अपनी आँखों के अँधेरे पर ध्यान दें और एक स्पष्ट स्वप्न में प्रवेश करने की अपनी इच्छा पर ध्यान दें जिसे आप नियंत्रित कर सकते हैं। इस बारे में सोचें कि आप किस बारे में सपना देखना चाहते हैं।
3 सुरक्षित दवाओं का प्रयास करें। कुछ लोग सही स्थिति में आने में मदद करने के लिए हर्बल दवाएं (कोलाइन, गैलेंटामाइन) लेते हैं। वे सभी के लिए उपयुक्त नहीं हैं और अवांछित लक्षण पैदा कर सकते हैं, जैसे कि स्लीप पैरालिसिस, एक ऐसी स्थिति जिसमें एक व्यक्ति जागता है लेकिन हिलने-डुलने में असमर्थ होता है। अगर आपके साथ ऐसा होता है, तो आराम करने की कोशिश करें और नर्वस न हों। अगर तुम डरोगे तो तुम्हारी हालत और खराब होगी। - यदि आप choline या galantamine लेने के लिए तैयार हैं, तो सप्ताह में एक बार थोड़ी मात्रा में लें। ये दवाएं गोलियों में बेची जाती हैं। आप अलार्म बजाकर सोने के 3-4 घंटे बाद उठ सकते हैं और गोली ले सकते हैं - इससे स्लीप पैरालिसिस और बुरे सपने आने का खतरा कम हो जाएगा।
- हालांकि कुछ स्रोत दवाओं के दुरुपयोग और यहां तक कि अवैध पदार्थों के उपयोग को प्रोत्साहित करते हैं, ये सभी दवाएं स्पष्ट सपने देखने को प्रेरित नहीं करती हैं - वे मतिभ्रम को भड़काती हैं, और यह खतरनाक है। ऐसे मामले सामने आए हैं जहां लोगों ने इन पदार्थों के प्रभाव में खुद को या दूसरों को नुकसान पहुंचाया है।
4 जबकि आप अभी भी एक नौसिखिया हैं, सावधान रहें। एक स्पष्ट सपने में, एक व्यक्ति को पता चलता है कि वह सो रहा है, हालांकि, चूंकि स्पष्ट सपने हमेशा बहुत यथार्थवादी लगते हैं, इसलिए पहले कुछ सरल करने की कोशिश करना बेहतर है, बजाय इसके कि तुरंत आग को निगल लें या ऊंची इमारतों से कूदें - यह पता लगाने के लिए कि आप सो रहे हैं या नहीं, अपनी स्थिति जांचें। कुछ असंभव करने की कोशिश करो, लेकिन एक सपने में खतरनाक नहीं - उदाहरण के लिए, हवा में लटकाओ। यदि आप सफल होते हैं, तो अधिक कठिन कामों की ओर बढ़ें जो वास्तव में खतरनाक होगा।
विधि 2 का 5: परिवर्तन
1 तय करें कि आप क्या या कौन बनना चाहते हैं। आपके पास एक स्पष्ट लक्ष्य होना चाहिए ताकि आप उस पर ध्यान केंद्रित कर सकें। ध्यान करते समय ध्यान केंद्रित करना सीखना आपको सुस्पष्ट नींद में मदद करेगा। - आप किसी भी चीज़ में रूपांतरित हो सकते हैं, लेकिन बहुत से लोग ऐसे व्यक्ति बनना पसंद करते हैं जो वास्तविकता को अलग तरह से देखता है: एक विदेशी, एक पक्षी, एक मछली। बहुत से लोग परिवर्तनों का उपयोग अपने फोबिया से निपटने के साधन के रूप में करते हैं। अगर आपको मकड़ियों से डर लगता है, तो मकड़ी बन जाइए और दुनिया को उसकी तरफ से देखिए।
2 आईने में देख कर रूपांतरण। एक खिड़की, झील, या कोई अन्य सतह जिसमें आप अपना प्रतिबिंब देख सकते हैं, वह भी काम करेगी। - अपने प्रतिबिंब को देखें और अपनी त्वचा को अपनी इच्छानुसार बदलने के लिए कहें। आप शरीर के एक हिस्से (उदाहरण के लिए, पैर) से शुरू कर सकते हैं और धीरे-धीरे पूरे शरीर को बदल सकते हैं।
- कुछ लोग एक दर्पण के माध्यम से जाने और अपने शरीर को बदलने का प्रबंधन करते हैं, एक नए प्रतिबिंब के साथ "विलय" करते हैं।
3 ऐसा व्यवहार करें जैसे आप पहले ही बदल चुके हैं। कई लोगों के लिए जो दर्पण पसंद नहीं करते हैं या इसकी कल्पना करना मुश्किल है, यह विधि उपयुक्त है। ऐसे कार्य करें जैसे कि आपका शरीर पहले ही रूपांतरित हो चुका हो। - उदाहरण के लिए, यदि आप कुत्ता बनना चाहते हैं, तो चारों तरफ दौड़ें, भौंकना और अपनी पूंछ हिलाना शुरू करें। जल्द ही आपके हाथ पैर पंजों में बदल जाएंगे और आपका चेहरा बदल जाएगा।
विधि ३ का ५: एक सुपरहीरो की तरह उड़ने की क्षमता
1 जांचें कि क्या आप सो रहे हैं। यह आपकी सुरक्षा के लिए है। यहां तक कि अगर आप निश्चित हैं कि आप सो रहे हैं, तो आपकी असामान्य स्थिति दवाओं के संपर्क में आने या तेज बुखार के कारण हो सकती है, इसलिए यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आप वास्तव में सो रहे हैं। - हवा में लटकने या किसी ठोस वस्तु के माध्यम से अपना हाथ घुमाने का प्रयास करें। यदि आप सफल होते हैं, तो आप सुनिश्चित हो सकते हैं कि आप सो रहे हैं।
- अपनी स्थिति की जाँच करने से आपकी नींद प्रबंधन क्षमताओं को बढ़ाने में भी मदद मिलेगी। छोटे आंदोलनों को नियंत्रित करना आपके लिए जितना आसान होगा, आपके लिए कुछ कठिन करना उतना ही आसान होगा - उदाहरण के लिए, उड़ना (इसके लिए अधिक ताकत की आवश्यकता होती है)।
2 कूदो। उड़ान भरने से पहले कूदें, प्रत्येक नई छलांग के साथ अपनी ऊंचाई बढ़ाएं। इससे आपको यह पता लगाने में मदद मिलेगी कि आप कितनी ऊंची छलांग लगा सकते हैं। - अवतरण की अनुभूति पर ध्यान न दें - आरोहण की अनुभूति पर ही ध्यान केन्द्रित करें। धीरे-धीरे अपनी छलांग की ऊंचाई बढ़ाएं।
3 एक ऊंची कूद जगह खोजें। सपने देखने वाले अनुभवी उत्साही लोग जमीन से हवा में उड़ सकते हैं, लेकिन शुरुआती लोगों के लिए पहले ऊंचाई से कूदना बेहतर होता है। यह तुम्हारी चेतना को सिखाएगा कि तुम गिरो मत क्योंकि तुम उड़ सकते हो। - यदि आप अपनी नींद को प्रबंधित करना सीख चुके हैं, तो पहाड़ों या चट्टानों के साथ एक स्थान बनाने का प्रयास करें। यदि आपने नहीं सीखा है, तो एक उपयुक्त स्थान की तलाश करें।
4 बिखरने की कोशिश करो। यदि आप चट्टान पर हैं, तो किनारे तक दौड़ें। यदि आप समतल सतह पर हैं, तो सीधी रेखा में दौड़ें जैसे कोई हवाई जहाज उड़ान भर रहा हो। - जब आप किनारे पर पहुंचें या सोचें कि आप तैयार हैं, तो सुपरमैन की तरह कूदें। सब कुछ यथासंभव यथार्थवादी बनाने के लिए, अपने हाथ को आगे बढ़ाएं और अपने मोज़े को फैलाएं।
5 छोटे विवरणों पर ध्यान दें। स्पष्ट सपने देखना ध्यान के समान है और इसके लिए एकाग्रता की आवश्यकता होती है। उड़ते रहने के लिए, अपने बालों में हवा की भावना और उड़ने की भावना पर ध्यान दें। - यदि आप ऊंचाई खोना शुरू करते हैं, तो अपने शरीर को ऊपर उठाएं, जैसे कि आप रॉकेट की तरह उड़ान भर रहे हों।
6 जब तक आपको उड़ने की आदत न हो जाए, तब तक नीचे न देखें। जब आप तैयार हों, तो नीचे देखें। अपने नीचे की छोटी इमारतों को देखना बहुत दिलचस्प है, लेकिन केवल तभी जब आप ऊंचाइयों से डरते नहीं हैं। - यदि आप ऊंचाइयों से डरते हैं, तो आपके पास दो विकल्प हैं: खुद का एक नया संस्करण बनाएं जो ऊंचाइयों से डरता नहीं है (यह वास्तविक जीवन में ऊंचाई के आपके डर पर काबू पाने के लिए उपयोगी होगा), या जमीन से नीचे उड़ें।
7 याद रखना तुम सो रहे हो। यदि आप गिरना शुरू करते हैं, तो अपने आप को याद दिलाएं कि यह वास्तविक नहीं है। गिरे तो कुछ नहीं होगा। - कभी-कभी इसका एक रिमाइंडर आपको ऊंचा उठाने या गिरने से रोकने के लिए काफी होता है।
विधि ४ का ५: उड़ने के अन्य तरीके
1 पंछी की तरह उड़ने की कोशिश करो। ऐसे लोग हैं जिन्हें पंखों की तरह अपनी बाहों को फड़फड़ाते हुए उड़ना आसान लगता है। सब कुछ काम करने के लिए, दौड़ना शुरू करने से बेहतर है। - अपनी बाहों की हर लहर के साथ ऊंची चढ़ाई करें। आंदोलन की दिशा बदलने के लिए, अपने पूरे शरीर के साथ पक्षों की ओर झुकें।
2 एक उड़ने वाले प्राणी में बदलो। उड़ने में सक्षम होने के लिए, आप एक उड़ने वाले प्राणी में बदल सकते हैं। फिर आपको जिस तरह से उड़ता है उसे उड़ने की आवश्यकता होगी। उदाहरण के लिए, यदि आप एक पक्षी में बदल जाते हैं, तो आपको उड़ान भरने के लिए अपने पंखों को फड़फड़ाना होगा। - जैसा कि ऊपर वर्णित है, आप दर्पण का उपयोग करके किसी अन्य प्राणी में बदल सकते हैं, या बस कल्पना करें कि आप एक पक्षी, चमगादड़, पटरोडैक्टाइल, हवाई जहाज या उड़ने वाले कीट बन गए हैं।
3 हवा के माध्यम से तैरना। यह उतारने का एक और तरीका है। इसके अलावा, इस तरह आप पानी के किसी भी शरीर में गोता लगा सकते हैं और तैर सकते हैं। - अपनी पसंद के अनुसार तैरें। बस जमीन से उठो और ऊंची और ऊंची उड़ान भरें।
4 एक सहायक का प्रयोग करें। आप झाड़ू या हवाई जहाज के कालीन पर उड़ सकते हैं। यदि आप कुछ अधिक यथार्थवादी पसंद करते हैं, तो एक हवाई जहाज या एक हेलीकॉप्टर की कल्पना करें। - अपने आप को किसी उड़ने वाली वस्तु पर या उस पर रखें। इसके उड़ान भरने और उड़ान का आनंद लेने की प्रतीक्षा करें।
विधि ५ का ५: टेलीपोर्टेशन
1 एक गेट या पोर्टल खोजें। आपको किसी अन्य स्थान, किसी अन्य ग्रह या किसी अन्य ब्रह्मांड में ले जाने के लिए एक दरवाजे, एक दर्पण, या कुछ और की आवश्यकता होगी। - आप जहां जाना चाहते हैं उस पर फोकस करें।एक सपने में, आप अपनी कल्पना में एक निश्चित स्थान पर होते हैं। एक नए स्थान की कल्पना करें और फिर एक दरवाजा खोलें या एक दर्पण के माध्यम से चलें।
- यदि आप स्वयं को गलत स्थान पर पाते हैं, तो पुनः प्रयास करें या अपने आस-पास देखें। शायद आपको जिस जगह की ज़रूरत है वह कोने के आसपास है।
2 एक पोर्टल के बिना टेलीपोर्ट। विस्तार से कल्पना करें कि आप कहाँ होना चाहते हैं। तब आपके आस-पास का स्थान भंग होना शुरू हो जाएगा, और आप अपने आप को एक नई जगह पर पाएंगे। - जगह पर घूमने की कोशिश करें, यह जानते हुए कि जब आप रुकेंगे तो आप एक नई जगह पर होंगे।
3 टेलीपोर्टेशन को आसान बनाने के लिए अन्य तकनीकों का प्रयास करें। अपनी आँखें बंद करें और तय करें कि जब आप उन्हें खोलेंगे, तो आप सही जगह पर होंगे। अपनी आँखें हर समय बंद न रखें, क्योंकि इससे आप जाग सकते हैं। - यदि आप पोर्टल के बिना टेलीपोर्ट नहीं कर सकते, तो कोई बात नहीं। ऐसा करने के लिए आपको अभ्यास करने की आवश्यकता होगी, लेकिन देर-सबेर आप सफल होंगे।
टिप्स
- अगर कुछ काम नहीं करता है, तो चिंता न करें। सब कुछ अनुभव के साथ आएगा।
- बहुत अधिक प्रयास न करें या आप जाग जाएंगे।
चेतावनी
- हेलुसीनोजेनिक दवाओं के प्रभाव में बहुत से लोग अनुभव करते हैं कि वे स्पष्ट सपने देखने के लिए क्या गलती करते हैं। यह खतरनाक है क्योंकि आप सोच सकते हैं कि आप अजेय हैं या खुद को और दूसरों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। शराब या नशीली दवाओं के प्रभाव में स्पष्ट सपने देखने की स्थिति में प्रवेश करने का प्रयास न करें।
