विषय

• कदम
• विधि 1 का 3: स्टेबलाइजर व्हील्स के बिना सवारी करना सीखना
• विधि २ का ३: अपने बच्चे को अपने दम पर स्केट करना सिखाना
• विधि 3 में से 3: उन्नत कौशल सिखाना
• टिप्स
• चेतावनी

अंत में, स्टेबलाइजर पहियों को हटाने और जाने का समय आ गया है! चाहे आप अकेले बाइक चलाना सीखने की कोशिश करने वाले बच्चे हों या माता-पिता द्वारा सिखाया जा रहा हो, स्टेबलाइजर पहियों को खोदने की प्रक्रिया त्वरित, आसान और मजेदार हो सकती है। चिंता न करें, देर-सबेर हर कोई स्टेबलाइजर पहियों के बिना सवारी करना सीख जाएगा!

कदम

विधि 1 का 3: स्टेबलाइजर व्हील्स के बिना सवारी करना सीखना

1. 1 हेलमेट और सुरक्षात्मक गियर पहनें। अपनी बाइक चलाते समय आपको हमेशा हेलमेट पहनना चाहिए, और सुरक्षात्मक उपकरणों के अन्य टुकड़ों का भी उपयोग किया जा सकता है! इससे स्टेबलाइजर व्हील्स के बिना ड्राइविंग का डर कम होगा। क्योंकि उपकरण आपको चोट से बचाएंगे, आप संभावित गिरने या टक्कर के बारे में उतने घबराए नहीं होंगे। जब आप पहली बार स्टेबलाइजर पहियों के बिना सवारी करते हैं तो पहनने के लिए यहां कुछ चीजें दी गई हैं:
   • कोहनी पैड
   • घुटने का पैड
   • कलाई की सुरक्षा
2. 2 सुनिश्चित करें कि आपके पैर जमीन को छू सकते हैं। यह जानते हुए कि आप अपने आप रुक सकते हैं, साइकिल चलाना कम डराने वाला बना देगा। स्टेबलाइजर के पहियों को हटाने से पहले बाइक पर बैठ जाएं और अपने पैरों से जमीन को छूने की कोशिश करें। यदि आप असफल होते हैं, तो किसी वयस्क से सीट कम करने में आपकी सहायता करने के लिए कहें।
   • बाइक पर बैठते समय आप दोनों पैरों से जमीन को नहीं छू सकते तो कोई बात नहीं - रुकने के लिए सिर्फ एक फुट ही काफी है।इसे करते समय आपको सीट और स्टीयरिंग व्हील के बीच खड़े होकर दोनों पैरों से जमीन को छूना चाहिए।
3. 3 एक स्तरीय सवारी क्षेत्र खोजें। अपनी बाइक को खुले और समतल क्षेत्र जैसे पार्क या पार्किंग स्थल पर लाएँ। सबसे अच्छा विकल्प नरम घास से ढकी जगह होगी: यह सवारी करने के लिए डरावना नहीं होगा, क्योंकि यह घास पर गिरने से चोट नहीं पहुंचाता है। आप अपने दम पर प्रशिक्षण ले सकते हैं, लेकिन अगर आपके पास कोई दोस्त या वयस्क है जो मदद कर सकता है, तो यह आपके लिए आसान होगा!
   • यदि स्टेबलाइजर के पहिये अभी तक आपकी बाइक से नहीं हटाए गए हैं, तो स्की क्षेत्र में जाने से पहले किसी वयस्क से उन्हें हटाने के लिए कहें।
4. 4 पेडलिंग और ब्रेकिंग का अभ्यास करें। बाइक पर बैठें और अपने पैरों को जमीन पर रखें। एक पैर से पैडल पर कदम रखें और दूसरे पैर से जमीन से धक्का दें। दोनों पैरों को पैडल पर रखें और उन्हें घुमाते रहें। यदि आपको रुकने की आवश्यकता है, तो वापस पेडल करें (यदि कोई हैंड ब्रेक है, तो इसे अपनी उंगलियों से निचोड़ें)।
   • जरूरत पड़ने पर अपने पैरों को पैडल से हटाने से न डरें! प्रशिक्षण के पहले समय में, आपको ऐसा लग सकता है कि आप गिर रहे हैं, इसलिए चिंता न करें, और रुकते समय, अपने पैरों को जमीन पर रखने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।
5. 5 पेडल के रूप में मुड़ने का अभ्यास करें। यदि आप शुरू और बंद करने का प्रबंधन करते हैं, तो बाएं या दाएं मुड़ने का प्रयास करें। पैडल करते हुए आगे की ओर, स्टीयरिंग व्हील को थोड़ा दायीं ओर मोड़ें। आपको दाएं मुड़ना होगा। इसके बाद, थोड़ा बाईं ओर मुड़ें। आपको बाएं मुड़ना होगा। प्रत्येक तरफ थोड़ा और मुड़ने का प्रयास करें और देखें कि आप असहज महसूस किए बिना कितना मोड़ सकते हैं। अगर आपको मुड़ने में कठिनाई हो तो रुकने से न डरें!
   • वास्तव में, यदि आप बहुत धीमी गति से गाड़ी चला रहे हैं, तो तेजी से गाड़ी चलाने की तुलना में मुड़ना कहीं अधिक कठिन है। धीमी गति से संतुलन बनाना कठिन है, इसलिए यदि आपको मुड़ने में कठिनाई होती है, तो गति बढ़ाने का प्रयास करें।
6. 6 पहाड़ी के ऊपर और नीचे जाने का अभ्यास करें। एक छोटी पहाड़ी या ढलान खोजें। उस पर चढ़ने की कोशिश करो। ऐसा करने के लिए, आपको सामान्य से अधिक कठिन पेडल करना होगा। ऊपर पहुंचने के बाद धीरे-धीरे नीचे उतरने की कोशिश करें। फिर पहाड़ी पर फिर से चढ़ें, लेकिन थोड़ा तेज। इसे तब तक दोहराएं जब तक आप ब्रेक का उपयोग किए बिना नीचे नहीं उतर सकते।
   • धैर्य रखें! बिना ब्रेक के पहाड़ी से ऊपर और नीचे उठने में कुछ समय लगेगा, इसलिए यदि आप पहली बार में इसे ठीक से नहीं कर पाए तो चिंता न करें।
   • निचली पहाड़ियों से शुरू करें। जब तक आप स्टेबलाइजर पहियों के बिना अच्छी तरह से सवारी करना नहीं सीख लेते, तब तक बड़ी स्लाइड्स से नीचे उतरने का प्रयास न करें।
7. 7 यदि आपको सहायता की आवश्यकता हो तो किसी मित्र या माता-पिता से कहें कि वह आपको कुरेदें। अगर आस-पास कोई मदद करने के लिए है तो स्टेबलाइजर व्हील्स के बिना सवारी करना सीखना बहुत आसान है। यदि संभव हो तो माता-पिता, किसी मित्र, जिसने स्केटिंग करना सीखा है, या भाई या बहन से आपका हाथ पकड़ने के लिए कहें। ये लोग आपके सीखने को कई तरह से आसान बना सकते हैं, लेकिन सबसे अच्छा विकल्प है कि आप अपने बगल में सवारी करें, जब आप खुद को पैडल मारते हुए अपना हाथ पकड़ें।
8. 8 हिम्मत मत हारो! स्टेबलाइजर व्हील्स के बिना सवारी करना डरावना लग सकता है, लेकिन एक बार जब आप इसे कर लेते हैं, तो यह बहुत अधिक मजेदार हो जाता है। यदि आप प्रशिक्षण के पहले दिन के बाद स्टेबलाइजर पहियों के बिना सवारी नहीं कर सकते हैं, तो चिंता न करें, समय के साथ सब कुछ ठीक हो जाएगा! किसी मित्र या वयस्क की सहायता से पुनः प्रयास करें। कभी हार न मानें, स्टेबलाइजर व्हील्स के बिना स्केटिंग करना सीखने वाले हर व्यक्ति के लिए अच्छा है। प्रत्येक प्रयास के साथ सवारी करना आसान और आसान हो जाएगा, और अंत में आप केवल इस तरह से सवारी करने में सक्षम होंगे!

विधि २ का ३: अपने बच्चे को अपने दम पर स्केट करना सिखाना

1. 1 अपने बच्चे को कोमल ढलान वाले खुले क्षेत्र में ले जाएं। यद्यपि प्रत्येक बच्चा अलग तरह से सीखता है, कई बच्चों के लिए सबसे अच्छे विकल्पों में से एक एक लंबी, कोमल ढलान के नीचे धीमी गति से उतरना होगा। एक धीमा, नियंत्रित वंश बच्चे को सहज महसूस करने की अनुमति देगा, इस विचार के अभ्यस्त होने के लिए कि स्टेबलाइजर पहियों के बिना सवारी करना उनके साथ लगभग उतना ही आसान है।
   • घास का मैदान एक बढ़िया विकल्प है। घास बच्चे को तेज गति प्राप्त करने से रोकेगी, और नरम घास पर गिरने का अनुभव उसके लिए कम तनावपूर्ण होगा। आखिरकार, आखिरी चीज जो आप चाहते हैं, वह है असफल प्रयास और बिना स्टेबलाइजर पहियों के सवारी करने का डर बच्चे की सीखने की इच्छा को दूर करना।
2. 2 सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा अच्छी तरह से सुरक्षित है और बाइक उसकी ऊंचाई के लिए उपयुक्त है। अपने बच्चे को बिना हेलमेट के सवारी न करने दें। यह न केवल खतरनाक है, बल्कि यह एक बहुत ही बुरी आदत भी बन सकती है। आप अपने बच्चे को अतिरिक्त सुरक्षात्मक उपकरण जैसे कोहनी पैड और घुटने के पैड पहनने के लिए भी आमंत्रित कर सकते हैं। इस प्रकार, जो बच्चे सवारी करने से डरते हैं वे अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे। अंत में, सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा बाइक पर अपने पैरों के साथ जमीन तक पहुंच सकता है और यदि आवश्यक हो तो सीट को समायोजित कर सकता है।
   • कृपया ध्यान दें कि कुछ जगहों पर ऐसे कानून हैं जिनके लिए एक निश्चित उम्र तक के साइकिल चालकों को हेलमेट पहनने की आवश्यकता होती है। कभी-कभी ऐसे कानून को तोड़ना माता-पिता का अपराध माना जा सकता है।
3. 3 बच्चे को सहारा देकर स्वतंत्र रूप से नीचे उतरने दें। जब आप सवारी करने के लिए तैयार हों, तो अपने बच्चे को धीरे से किसी पहाड़ी या स्लाइड से नीचे उतरने का अवसर दें। सुनिश्चित करें कि वह अपने कंधों और पीठ को सीधा रखता है। ऐसा तब तक करें जब तक कि आपका बच्चा आपकी मदद से बाइक को आगे बढ़ाने के लिए आश्वस्त और आरामदायक न हो जाए।
   • अगर आप अपनी बाइक के पास चलते हैं या दौड़ते हैं, तो सावधान हो जाएं। सावधान रहें कि आपके पैर पहियों के बीच या बीच में न फंसें।
4. 4 बच्चे को अपने पैरों का उपयोग करके अपने आप रुकने दें। फिर उसे पहले की तरह धीरे-धीरे ढलान पर उतरने दें, लेकिन इस बार बच्चे को जरूरत न हो तो उसे पकड़ें नहीं। यदि आवश्यक हो, तो उसे समझाएं कि अपने पैरों से कैसे रुकें। यह आपके बच्चे को सुरक्षित रूप से सीधे बाइक चलाने के लिए आवश्यक सभी आवश्यक कौशल सीखने में मदद करेगा।
   • यदि बच्चा नियंत्रण खोना शुरू कर देता है, तो उसे वापस पकड़ें। हालाँकि कई बार गिर सकता है, उनसे बचने की कोशिश करें ताकि बच्चा सीखना जारी रखने से डरे नहीं।
5. 5 अपने बच्चे को ब्रेक का इस्तेमाल करने दें। उसे सब कुछ पहले की तरह करने दें, लेकिन इस बार वह ब्रेक से गति को नियंत्रित करता है। जब वह स्लाइड से नीचे आता है, तो उसे ब्रेक का उपयोग बंद करने के लिए कहें। इसे तब तक दोहराएं जब तक कि बच्चा आत्मविश्वास से धीमा न हो जाए और आपकी मदद के बिना रुक जाए। उसे समझाएं कि जरूरत पड़ने पर वह कभी भी बाइक रोक सकता है। साइकिल में बच्चे का विश्वास बनाने में यह सबसे महत्वपूर्ण बारीकियों में से एक है।
   • अधिकांश बच्चों की साइकिल में फुट ब्रेक होते हैं, दूसरे शब्दों में, बच्चे को रुकने के लिए पीछे की ओर पैडल लगाना पड़ता है। स्टेबलाइजर व्हील के बिना कई सीखने वाली बाइक एक फुट ब्रेक से लैस हैं। ऐसा इसलिए है, क्योंकि अन्य आवश्यक कौशल के अलावा, छोटे बच्चों के लिए हाथों का उपयोग बहुत अधिक बोझ हो सकता है। हालांकि, अगर आपके बच्चे की बाइक में हैंडब्रेक है, तो कोई बात नहीं। ऐसी बाइक पर आप सीख भी सकते हैं, बस इसमें थोड़ा और समय लगता है।
6. 6 अपने बच्चे को समतल जमीन पर मुड़ना सिखाएं। एक चापलूसी क्षेत्र में जाओ। क्या बच्चे ने पेडलिंग शुरू कर दी है, फिर रुकने की कोशिश करें। यह कई बार किया जाना चाहिए जब तक कि वह सहज न हो जाए। फिर, बच्चे को आगे गाड़ी चलाते समय स्टीयरिंग व्हील को थोड़ा मोड़ने की कोशिश करें। उसके बगल में चलो, यदि आवश्यक हो तो उसका समर्थन करें। बच्चे को मुड़ते समय आत्मविश्वास महसूस होने में थोड़ा समय लगेगा, इसलिए धैर्य रखें।
   • आदर्श रूप से, बच्चे को कॉर्नरिंग करते समय थोड़ा झुकना सीखना चाहिए। हालांकि, एक छोटे बच्चे को यह समझाना मुश्किल हो सकता है। इसके अलावा, हो सकता है कि आप चाहते हों कि वह खुद इस कार्रवाई में आए।
7. 7 पक्की सड़क पर चढ़ते समय अपने बच्चे को पेडल करना सिखाएं। उसे एक कोमल ढलान पर ड्राइव करने दें।एक कठोर सतह जमीन की तुलना में अधिक आरामदायक होगी, क्योंकि घास हिलना मुश्किल बना देती है, आपको बहुत अधिक गति लेने की अनुमति नहीं देती है। बच्चे को जोर से पैडल मारने के लिए कहें और हमेशा की तरह गिरने से बचने के लिए जरूरत पड़ने पर उसे सहारा दें।
8. 8 धीरे-धीरे इसे पकड़ना बंद कर दें। जब आपका बच्चा कौशल विकसित करता है, तो धीरे-धीरे उसकी मदद करना बंद कर दें, जब तक कि वह आपके साथ होने के कारण सहज महसूस न कर सके। फिर धीरे-धीरे दूर जाने की कोशिश करें ताकि वह आपकी मदद के बिना आत्मविश्वास से सवारी कर सके। धीमापन एक महत्वपूर्ण कारक है, बच्चा इसे देखे बिना भी अपने आप सवारी करना शुरू कर देगा।
   • गिरने की स्थिति में मदद करने के लिए थोड़ी दूरी पर उसका पीछा करने के लिए तैयार रहें। आपके बच्चे के लिए गिरने के बाद अकेले रहने की तुलना में आपसे समर्थन प्राप्त करना बहुत बेहतर है। गिरने के बाद मदद की कमी एक बच्चे को लंबे समय तक स्वतंत्र रूप से स्केट करने के लिए सीखने से इनकार कर सकती है।
9. 9 सकारात्मक रहें। अपने बच्चे को स्टेबलाइजर व्हील्स के बिना सवारी करना सिखाते हुए मज़ेदार और सकारात्मक रहें। उसकी सफलताओं के लिए उसकी प्रशंसा करें, और जब वह अपने दम पर सवारी कर सके, तो उसे बताएं कि आपको उस पर गर्व है। अपने बच्चे को गलतियों के लिए डांटें नहीं और उसे वह करने के लिए मजबूर न करें जिससे वह अभी भी डरता है। बच्चे को सवारी का आनंद लेना चाहिए, और यदि ऐसा होता है, तो वह आपकी मदद के बिना भी सीखना जारी रखने के लिए तैयार रहेगा।
   • कई पेरेंटिंग सूचना संसाधन सकारात्मक मूड का उपयोग करने और अपने बच्चे को अच्छे व्यवहार के लिए पुरस्कृत करने की सलाह देते हैं। एक बच्चा आज्ञाकारिता सीखेगा यदि उसे वह प्यार और ध्यान मिलता है जो बच्चों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

विधि 3 में से 3: उन्नत कौशल सिखाना

1. 1 हैंडब्रेक वाली बाइक का अनुभव करें। आखिरकार, ज्यादातर बच्चे फुट ब्रेक लगाकर साइकिल चलाना बंद कर देते हैं और हैंड ब्रेक का इस्तेमाल करना शुरू कर देते हैं। हैंडब्रेक सवार को यह चुनने की अनुमति देकर अधिक नियंत्रण देता है कि किस पहिये से ब्रेक लगाना है। इसका उपयोग करने के लिए, बस हैंडल को निचोड़ें। पिछले पहिये को ब्रेक लगाने से बाइक अधिक धीमी गति से रुकती है, जबकि आगे का पहिया बाइक को तेज ब्रेक देता है। सावधान रहें कि ब्रेक को बहुत जोर से न दबाएं ताकि आगे की ओर लुढ़कें नहीं।
   • यद्यपि प्रत्येक बच्चे के लिए सीखने की दर अलग-अलग होती है, सामान्य तौर पर, बच्चे लगभग 6 वर्ष की आयु में हैंडब्रेक का उपयोग करने के लिए तैयार होते हैं।
2. 2 डिरेलियर वाली बाइक का उपयोग करने का प्रयास करें। जल्दी या बाद में, अधिकांश बच्चे ऐसी बाइक की सवारी करना शुरू कर देते हैं, जैसे कि हैंड ब्रेक का उपयोग करना। गियर शिफ्टिंग से आप आसानी से गति कर सकते हैं, खड़ी पहाड़ियों पर चढ़ सकते हैं और बिना अधिक प्रयास के उच्च गति बनाए रख सकते हैं। इसका उपयोग करने के लिए बस लीवर को घुमाएं या किसी भी दिशा में हैंडल के पास स्विच करें। आपको ध्यान देना चाहिए कि कैसे अचानक पेडल करना आसान या कठिन हो जाता है। आप जितना जोर से पैडल मारेंगे, आप उतनी ही तेजी से जा सकते हैं।
   • फिर से, प्रत्येक बच्चे को सीखने के लिए अलग-अलग समय लगता है। 9 से 12 वर्ष की आयु के अधिकांश बच्चे केवल बुनियादी प्रशिक्षण के साथ डिरेलियर बाइक पर स्विच करने में सक्षम हैं
3. 3 पेडलिंग करते समय खड़े होने की कोशिश करें। यह आपको पैडल पर बहुत अधिक नीचे धकेलने की अनुमति देता है, जिससे आपको आसानी से स्लाइड पर चढ़ने और बहुत तेज़ी से गति प्राप्त करने में मदद मिलती है। इसके अलावा, आपको विभिन्न चालें करने में सक्षम होने के लिए बाइक पर उठने में सक्षम होना चाहिए। यह पहली बार में कठिन लग सकता है और आपके पैर जल्दी थक जाएंगे, लेकिन थोड़े से अभ्यास से आप आसानी से अपना संतुलन बनाए रख सकते हैं और इस कौशल में महारत हासिल कर सकते हैं।
4. 4 ऑफ-रोड साइकिल चलाने का प्रयास करें। जब आप फुटपाथ या मैदान जैसे समतल भूभाग पर सवारी करने में सहज महसूस करते हैं, तो ऑफ-रोड ड्राइविंग का प्रयास करें। आप पाएंगे कि इस तरह से गाड़ी चलाना सड़क पर गाड़ी चलाने से थोड़ा अलग है।एक नियम के रूप में, सवारी धीमी है और आपको अपने सामने सड़क की सावधानीपूर्वक निगरानी करने की आवश्यकता है। हालाँकि, ऑफ-रोड ड्राइविंग एक बेहतरीन कसरत हो सकती है और आपको ऐसे परिदृश्य देखने की अनुमति भी देती है जो आपने पहले नहीं देखे हैं।
5. 5 कूदने की कोशिश करो। एक बार जब आप किसी भी गति और किसी भी इलाके में आत्मविश्वास से अपनी बाइक चला सकते हैं, तो कुछ आसान तरकीबें आजमाएं! उदाहरण के लिए, आप एक छलांग ले सकते हैं। धीमी गति से उठें, अपना वजन स्टीयरिंग व्हील पर रखें और जमीन से धक्का देने की कोशिश करें। एक बार हवा में, आगे झुकें ताकि दोनों पहिए जमीन पर उतर सकें। जब आप इसे करने में अच्छे हों, तो बिना रुके कर्ब से एक छोटी सी छलांग लगाने की कोशिश करें।
   • अगर यह तुरंत काम नहीं करता है या यदि आप इसे या किसी अन्य तरकीब को सीखने की कोशिश करते हुए कई बार गिरते हैं तो निराश न हों। मामूली खरोंच और खरोंच सीखने की प्रक्रिया का हिस्सा हैं। आप गलतियाँ किए बिना नहीं सीख सकते!

टिप्स

• यदि आप एक मोड़ चूक जाते हैं, तो अपनी बाइक से घास पर कूदें।

चेतावनी

• यदि आप अपरिचित इलाके में गाड़ी चला रहे हैं, तो प्रशिक्षण के दौरान बहुत धीमी गति से गाड़ी चलाएं।
• यदि आप कूदने का निर्णय लेते हैं, तो पहले सुनिश्चित करें कि दी गई दूरी आपके लिए अचूक है।