विषय

• विधि 2 में से 3: अपनी शैली चुनें
• विधि 3 में से 3: स्वस्थ आदतें विकसित करें
• टिप्स

1 शॉवर लें या एक स्नान। गंदे, तैलीय बाल और पसीने से तर त्वचा जो एक अप्रिय गंध देती है, आपको प्राकृतिक सुंदरता देने की संभावना नहीं है। रोजाना या हर दूसरे दिन नहाएं या नहाएं। गंदगी, पसीना, ग्रीस और दुर्गंध को दूर करने के लिए धो लें। अपने बालों को शैम्पू और कंडीशनर से धोएं। ऐसे उत्पादों का प्रयोग करें जो आपके बालों के प्रकार के अनुरूप हों।

• आपको हर दिन अपने बाल धोने की जरूरत नहीं है। उन्हें पानी से धोना पर्याप्त है। शैम्पू का प्रयोग न करें, ताकि प्राकृतिक मॉइस्चराइजर - सेबम (सीबम) को न धोएं, जो बालों के स्वास्थ्य और सुंदरता के लिए आवश्यक है।
• नहाने के बाद डिओडोरेंट का इस्तेमाल करना न भूलें!

2 हर दिन अपना चेहरा धोएं। गंदगी और अतिरिक्त सीबम को हटाने के लिए रोजाना अपना चेहरा धोना बहुत जरूरी है। अगर आप शॉवर नहीं ले रहे हैं तो भी ऐसा करें। ऐसा क्लीन्ज़र चुनें जो आपकी त्वचा के प्रकार के अनुकूल हो। यदि आपकी तैलीय त्वचा है, तो तेल मुक्त उत्पाद चुनें। अगर आपकी त्वचा पर मुंहासे होने का खतरा है, तो सैलिसिलिक एसिड क्लींजर का इस्तेमाल करें। यदि आपकी त्वचा रूखी है, तो एक क्रीमी उत्पाद का उपयोग करें जो आपकी त्वचा को आवश्यक हाइड्रेशन प्रदान करेगा। अगर आपकी कॉम्बिनेशन स्किन है, तो जेल क्लींजर चुनें।

3 अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें। नहाने के बाद मॉइस्चराइजर या लोशन लगाने से त्वचा कोमल और चमकदार बनी रहती है। ऐसी क्रीम या लोशन चुनें जो आपकी त्वचा के प्रकार के अनुकूल हो। ऐसे उत्पादों का उपयोग न करें जिनमें कठोर रसायन हों। ग्लिसरीन जैसे मॉइस्चराइज़र और लॉरिक एसिड जैसे कम करने वाले उत्पादों की तलाश करें।

4 हर दिन अपने दांतों को ब्रश करें और फ्लॉस करें। एक बर्फ-सफेद मुस्कान आपको सुंदर दिखने में मदद करेगी! आपको अपने दांतों को दिन में कम से कम दो बार ब्रश करना चाहिए। दिन में एक बार फ्लॉस करें। इससे आपके दांत और मसूड़े स्वस्थ रहेंगे। अपने दांतों को एक बार में कम से कम दो मिनट तक ब्रश करें। आप अपनी सांसों को तरोताजा करने और कीटाणुओं से छुटकारा पाने के लिए माउथवॉश का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

• यदि आप अपने दांतों को सफेद करना चाहते हैं, तो वाइटनिंग टूथपेस्ट या वाइटनिंग स्ट्रिप्स का उपयोग करें।

5 अपने हाथों और पैरों को एक्सफोलिएट और मॉइस्चराइज़ करें। फटे क्यूटिकल्स और रूखी एड़ियां शायद ही आपको खूबसूरती देंगी। हालाँकि, आप इन समस्याओं से आसानी से निपट सकते हैं। एक ब्यूटी सैलून में नियमित रूप से जाएँ, जहाँ उनके क्षेत्र के पेशेवर आपके मैनीक्योर और पेडीक्योर की देखभाल करेंगे। यदि आप अपने नाखूनों को घर पर रखना पसंद करते हैं, तो उन्हें छोटा और चिकना रखने के लिए उन्हें ट्रिम और फाइल करें। मृत, शुष्क त्वचा को हटाने के लिए एक्सफोलिएट करें। फिर मॉइस्चराइजर लगाएं।

• आप अपने हाथों और पैरों के लिए होममेड पैराफिन ट्रीटमेंट भी कर सकते हैं। इससे आपके हाथ और पैर चिकने और हाइड्रेटेड रहेंगे।

6 बाहर जाने से पहले सनस्क्रीन का प्रयोग करें। अपनी त्वचा के लिए सबसे अच्छी चीज जो आप कर सकते हैं, वह है इसे धूप से बचाना। यदि आप बाहर जाने की योजना बना रहे हैं तो उच्च यूवी संरक्षण - एसपीएफ़ 30 या अधिक वाले सनस्क्रीन का उपयोग करें। सनस्क्रीन झुर्रियों को रोकने में मदद करता है और त्वचा कैंसर की सबसे अच्छी रोकथाम भी है। साथ ही हल्के रंग के और हल्के कपड़े, चौड़ी-चौड़ी टोपी और धूप का चश्मा पहनें।

7 अपने होठों को मुलायम और मुलायम रखने के लिए लिप बाम का इस्तेमाल करें। सूखे, फटे होंठ न केवल परेशानी का कारण बनते हैं, बल्कि बहुत भद्दे भी लगते हैं। अपने होठों को मुलायम और मुलायम बनाए रखने के लिए नियमित रूप से लिप बाम का इस्तेमाल करें। ऐसा बाम चुनें जो आपके होंठों को यूवी डैमेज से बचाए।कुछ बाम लें और उन्हें अपने पास रखें। उदाहरण के लिए, आप अपने पर्स, डेस्क, कार और अपने पसंदीदा परिधान की जेब में लिप बाम लगा सकते हैं।

विधि 2 में से 3: अपनी शैली चुनें

1. 1 घिसाव साफ कपड़ेजो आप पर अच्छा बैठता है। सुंदर और आरामदायक कपड़े पहनकर आप अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे। एक अप्रिय गंध का उत्सर्जन करने वाले डेंटेड स्वेटर के लिए भी शायद ही ऐसा कहा जा सकता है। अपने कपड़े नियमित रूप से धोएं। आपके कपड़े हमेशा साफ और इस्त्री होने चाहिए। आपको हर फैशन ट्रेंड को कट्टरता के साथ फॉलो करने की जरूरत नहीं है, बस कुछ ऐसा चुनें जो आपके फिगर की विशिष्टता और सुंदरता पर जोर दे। साथ ही अपने कपड़ों को दाग-धब्बों से मुक्त रखें।
   • ऐसे कपड़े पहनें जो आपको अच्छी तरह से फिट हों; यह बैगी और आकारहीन नहीं होना चाहिए। इसके अलावा, यह संकीर्ण नहीं होना चाहिए। कपड़ों की चुनी हुई वस्तुओं में आपको सहज होना चाहिए।
2. 2 साधारण सामान चुनें। अगर आप नैचुरल दिखना चाहती हैं, तो एक्सेसरीज के साथ ज्यादा न जाएं। उन्हें उज्ज्वल और बड़े पैमाने पर होने की आवश्यकता नहीं है। साधारण सामान चुनें। अपने आप को केवल कुछ वस्तुओं तक सीमित रखें, जैसे कि पैटर्न वाला दुपट्टा, एक साधारण ब्रेसलेट और रंगीन ऊँची एड़ी के जूते। इसके अलावा, आप इयररिंग्स, न्यूट्रल रंगों के हैंडबैग और खूबसूरत सैंडल के साथ अपने लुक को कंप्लीट कर सकती हैं।
3. 3 एक केश विन्यास पर निर्णय लें। ब्यूटी सैलून में जाएँ और स्टाइलिस्ट से अपने चेहरे के आकार और बालों के प्रकार के अनुकूल स्टाइल चुनने में मदद करने के लिए कहें। आप प्रत्येक सुबह की स्टाइलिंग में कितना समय व्यतीत कर सकते हैं, इसके आधार पर एक शैली चुनें। साथ ही, इस बात पर भी ध्यान दें कि चुना हुआ हेयरस्टाइल आपके लुक को कैसे प्रभावित करता है। इसके लिए आवश्यक टूल को स्टाइल करना और खरीदना सीखें।
   • स्प्लिट एंड्स को हटाने के लिए अपने बालों को हर 6-8 हफ्ते में ट्रिम करें। इससे आपके बाल स्वस्थ और खूबसूरत रहेंगे।
4. 4 लागू करना कॉस्मेटिक उपकरणजो आपकी प्राकृतिक सुंदरता को उजागर करेगा। यदि आप मेकअप का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं, तो ऐसे उत्पाद चुनें जो आपके चेहरे की विशेषताओं को निखारें। टिंटेड मॉइस्चराइजर या लाइट फाउंडेशन का इस्तेमाल करें। अपने चुने हुए उत्पाद को लागू करते समय, गर्दन और हेयरलाइन के बारे में मत भूलना। चीकबोन्स पर हल्का ब्लश लगाएं और लिपस्टिक या लिप ग्लॉस का इस्तेमाल करें, जो आपके नेचुरल लिप कलर से लगभग अलग-अलग हो। मस्कारा से आंखों को हाईलाइट करें और न्यूट्रल शेड्स में आईशैडो का इस्तेमाल करें।
   • हमेशा सोने से पहले मेकअप हटा दें! इस नियम का पालन अवश्य करें। सौंदर्य प्रसाधन न केवल आपकी त्वचा को गंदा करते हैं, वे आपके छिद्रों को भी बंद कर देते हैं, जिससे मुंहासे हो सकते हैं।
   विशेषज्ञ की सलाह

   

   लुका बुज़ासी

   
   
   मेकअप आर्टिस्ट और वॉर्डरोब स्टाइलिस्ट लुका बुज़स लॉस एंजिल्स, कैलिफ़ोर्निया में स्थित एक मेकअप आर्टिस्ट, वॉर्डरोब स्टाइलिस्ट और क्रिएटिव कोऑर्डिनेटर हैं। उनके पास मुख्य रूप से फिल्मों के फिल्मांकन, विज्ञापन, टेलीविजन और इंटरनेट सामग्री के साथ-साथ फोटोग्राफी पर काम करने का 7 साल से अधिक का अनुभव है। उसने चैंपियन, जिलेट और द नॉर्थ फेस जैसे ब्रांडों और मैजिक जॉनसन, जूलिया माइकल्स और क्रिस हेम्सवर्थ जैसी हस्तियों के साथ सहयोग किया है। उन्होंने हंगरी में मॉड'आर्ट इंटरनेशनल फैशन स्कूल से स्नातक की डिग्री प्राप्त की।

   लुका बुज़ासी
   मेकअप आर्टिस्ट और वार्डरोब स्टाइलिस्ट

   हमारे विशेषज्ञ सहमत हैं: "प्राकृतिक रूप के लिए, सूक्ष्मता कुंजी है।"

विधि 3 में से 3: स्वस्थ आदतें विकसित करें

1. 1 स्वस्थ, संतुलित आहार का पालन करें। सही आहार खाने से सेहत और लुक में सुधार होता है! अपने आहार में लीन प्रोटीन शामिल करें, जैसे कि चिकन और मछली जैसे खाद्य पदार्थों में पाए जाने वाले प्रोटीन। इसके अलावा, आपके दैनिक मेनू में बहुत सारे ताजे फल और सब्जियां होनी चाहिए। हर दिन अलग-अलग रंगों के कई फल और सब्जियां खाने का लक्ष्य बनाएं, जैसे कि गाजर, चुकंदर, केला, गोभी, ब्लूबेरी, बेल मिर्च, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, स्ट्रॉबेरी, कीवी, हरी बीन्स और अनानास।अपने आहार से नमकीन और मीठे स्नैक्स जैसे चिप्स और मिठाई को हटा दें।
2. 2 रोजाना 8 गिलास पानी पिएं। सही पीने का शासन शरीर से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है। साथ ही, यदि आप पर्याप्त मात्रा में पानी पीते हैं, तो आपके बाल और त्वचा स्वस्थ और सुंदर हो जाएंगे! अपने साथ पानी की बोतल रखें ताकि आपको पूरे दिन पानी मिल सके। स्वाद बढ़ाने के लिए आप पानी में खीरा, नींबू या जामुन मिला सकते हैं। खुद को हाइड्रेट रखने के लिए दिन भर में पानी पिएं।
3. 3 खेल में जाने के लिए उत्सुकता सप्ताह में कम से कम 3 बार। नियमित व्यायाम शरीर से अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है, त्वचा के छिद्रों को खोलता है और रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। इससे आपकी त्वचा को स्वस्थ चमक मिलेगी। सप्ताह में 3 बार 30-60 मिनट व्यायाम करें। आप तैर सकते हैं, ज़ुम्बा कर सकते हैं, भारोत्तोलन कर सकते हैं, दौड़ सकते हैं, योग कर सकते हैं, या जो भी शारीरिक गतिविधि आपको पसंद हो। ऐसी गतिविधि चुनें जो आपको पसंद हो, लेकिन वह बहुत आसान नहीं होनी चाहिए।
4. 4 अपने लिए एक लक्ष्य निर्धारित करें हर रात 7-8 घंटे सोएं. एक अच्छी रात का आराम स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और झुर्रियों की उपस्थिति को रोकता है! अगर आप प्राकृतिक रूप से खूबसूरत दिखना चाहती हैं तो कम से कम 7-8 घंटे की नींद जरूर लें। स्वस्थ नींद सुंदरता की कुंजी है।
5. 5 मुस्कुराएं और आत्मविश्वास बिखेरें। एक मुस्कान किसी व्यक्ति को दी गई सबसे खूबसूरत चीजों में से एक है! मुस्कान दूसरों को आकर्षित करती है और आपको प्रसन्नता का अनुभव कराती है। भले ही आप अपने बारे में अनिश्चित हों, फिर भी आप आत्मविश्वास को विकीर्ण कर सकते हैं। अपनी मुद्रा देखें, अपनी बाहों को पार न करें और न ही फिजूलखर्ची करें। आँख से संपर्क करें, मजबूती से हाथ मिलाएं और धीरे और स्पष्ट रूप से बोलें।

टिप्स

• घबराएं नहीं और कोशिश करें कि खुद पर ज्यादा काम न करें। आराम करने में आपकी मदद करने के लिए अपनी पसंदीदा गतिविधियों के लिए दिन में कम से कम 10 मिनट अलग रखें।
• उच्च रासायनिक सामग्री वाले सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग न करें। इसके बजाय प्राकृतिक सौंदर्य प्रसाधनों का प्रयोग करें।
• पेट्रोलियम जेली को अपनी भौहों और पलकों पर हर रात एक महीने तक लगाएं। इसके लिए धन्यवाद, बालों का विकास उत्तेजित होता है और एक चमकदार चमक दिखाई देती है।
• अगर आप आंखों के नीचे के काले घेरों को छुपाना चाहते हैं तो ऐसे उत्पाद का इस्तेमाल करें जिसमें जिंक ऑक्साइड हो।
• विश्वास करें कि आप स्वाभाविक रूप से सुंदर हैं। सभी लोग अलग होते हैं इसलिए खुद को बदलने के बजाय अपना सर्वश्रेष्ठ पक्ष दिखाना सीखें। आपको अपने आप को बहुत अच्छी तरह से जानना चाहिए और अपने आप से सम्मान के साथ पेश आना चाहिए।
• यदि आप मेकअप पहनने के लिए बहुत छोटे हैं, तो अपने माता-पिता को समझाएं कि आप छोटी शुरुआत करेंगे और छोटे चरणों में आगे बढ़ेंगे।
• अपना समय लें और हमेशा अपना ख्याल रखें। साथ ही अपने स्ट्रेस लेवल पर भी नजर रखें - इससे आपके चेहरे पर ब्रेकआउट हो सकता है।