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• कदम
• टिप्स
• चेतावनी

क्या आप विलंब के लिए प्रवण हैं? विलंब अंतिम क्षण तक चीजों को टालने की आदत है। जिन लोगों को शिथिलता का खतरा होता है वे शायद ही कभी समय पर कुछ करते हैं, और यदि वे करते हैं, तो वे कई गलतियाँ और चूक करते हैं। अगर यह सब आपके बारे में है, तो इस लेख को पढ़ें!

कदम

1. 1 एक कैलेंडर या योजनाकार प्राप्त करें। अपने प्लानर में जो कुछ करने की जरूरत है उसे लिखने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें। विशिष्ट रहें: सटीक तिथियों को लिखें और कार्यों को प्राथमिकता देने के लिए विभिन्न रंगों का उपयोग करें (अत्यावश्यक के लिए लाल, परीक्षा और प्रमुख घटनाओं के लिए नीला, अत्यावश्यक के लिए हरा, सप्ताह के दौरान क्या करने की आवश्यकता के लिए काला)।
2. 2 तुरंत शुरू करें। टालना मत। स्कूल या काम से घर आते ही बिजनेस करना शुरू कर दें। जो भी करना है, करना शुरू करो! आगे की योजना बनाएं, जरूरी चीजों से शुरू करें, सुनिश्चित करें कि सभी काम बड़े करीने से किए गए हैं, खुद को दोबारा जांचें। जरूरी काम पूरे करने के बाद ब्रेक लें। नाश्ता करें और कुछ टीवी देखें। यदि कोई अच्छा गियर नहीं है, तो इसे बंद कर दें और आराम करें। अपने ब्रेक को 15 मिनट तक सीमित रखें। यह पहली बार में मुश्किल होगा, खासकर यदि आप वास्तव में शो का आनंद लेते हैं; लेकिन आपको टीवी देखने और काम पर वापस जाने की ललक का विरोध करना सीखना होगा। एक बार जब आप इसकी आदत डाल लेंगे, तो आपके लिए टीवी बंद करना आसान हो जाएगा।
3. 3 उन चीजों से शुरू करें जिन्हें आपने आज करने का वादा किया था। यदि आप वह नहीं करते हैं जो इस दिन के लिए योजना बनाई गई थी, तो कल, जब आपको पहले से ही इसे करना होगा, तो आपको पछतावा होगा कि आपने कल नहीं किया। हर दिन अपने साथ नए कार्य लाता है, यदि आप एक ही समय के लिए सब कुछ छोड़ देते हैं, तो आप भाप से बाहर निकल जाएंगे और सबसे अधिक संभावना है कि आपके पास समय पर और कुशलता से सब कुछ करने का समय नहीं होगा।
4. 4 अपने खाली समय का बुद्धिमानी से उपयोग करें। क्या आपके पास एक खाली मिनट था? यदि आपके पास दिन के लिए निर्धारित सभी कार्य पूरा करने के बाद भी बहुत समय है, तो इस अवसर का लाभ उठाएं और एक या दो सप्ताह में वह करना शुरू करें जो करने की आवश्यकता है। इसके लिए प्रेरणा: जब समय सीमा आती है, और हर कोई काम खत्म करने की जल्दी में होता है, तो आप आराम कर सकते हैं और टीवी देख सकते हैं, सैर कर सकते हैं, पूल में जा सकते हैं, खरीदारी कर सकते हैं, फुटबॉल खेल सकते हैं या नृत्य सीख सकते हैं, और इसी तरह .. यही आप निश्चित रूप से कर रहे हैं आपको पछतावा नहीं होगा!
5. 5 खुद के लिए दयालु रहें। यदि आपने वास्तव में अंतिम मिनट का इंतजार किया है ... व्यवसाय में उतरें और इसे अंत तक देखें, सब कुछ छोड़ने का निर्णय न लें। अन्यथा, आप अपने मस्तिष्क को इस तथ्य के लिए प्रशिक्षित करेंगे कि चीजों को अप्राप्य छोड़ने में कुछ भी गलत नहीं है।

टिप्स

• हर दिन एक अच्छी रात की नींद लेने से आपको आने वाले हर दिन पूरी तरह से सशस्त्र और सक्रिय रहने में मदद मिलेगी।
• टीवी की आदतों, अस्वास्थ्यकर भोजन, आइपॉड और कंप्यूटर का विरोध करें - यदि यह सब आपको विचलित करता है, तो अपने लिए एक सजा बनाएं (उदाहरण के लिए, अपने दोस्तों या परिवार को एक सप्ताह के लिए अपना लैपटॉप दें और देखें कि क्या आप इससे उबर सकते हैं)।
• सकारात्मक रहें

चेतावनी

• कभी भी बिना आराम के काम न करें; शरीर को समय-समय पर ब्रेक की जरूरत होती है। स्नान में आराम करने के लिए समय निकालें, टहलें और कुछ ताजी हवा लें, टीवी देखें, संगीत सुनें ... यदि आप इसे हर 15 मिनट में करते हैं, तो आप हमेशा नए जोश के साथ काम पर लौटने के लिए तैयार रहेंगे। .