विषय

• कदम
• 3 का भाग 1 : कूल थिंकिंग
• भाग २ का ३: समस्याओं को शांत तरीके से हल करें
• भाग ३ का ३: स्थिर रहना
• टिप्स
• चेतावनी

कूल होना सिर्फ बड़ा खेलने से कहीं ज्यादा है। कठिन लोग कठिन परिस्थितियों का सामना ताकत और कृपा से करते हैं, वे सकारात्मक रहते हैं, हमारे चारों ओर सभी निंदक होने के बावजूद, जब किसी को इसकी आवश्यकता होती है तो वे मदद करने के लिए तैयार रहते हैं। ज्ञान की तरह शीतलता अनुभव से ही आती है। सामान्यतया, जीवन के पथ में आपके सामने आने वाली हर समस्या आपको ठंडा होने का मौका देती है। और अगली बार जब आप किसी कठिन समस्या का सामना करें, तो याद रखें कि आप पीछे हट सकते हैं ... या शांत हो सकते हैं।

कदम

3 का भाग 1 : कूल थिंकिंग

1. 1 अधिक आत्मविश्वास! शीतलता और आत्मविश्वास साथ-साथ चलते हैं। शीतलता वस्तुतः उन विकल्पों से आती है जो हम कठिन परिस्थितियों में करते हैं। आत्मविश्वासी सही चुनाव कर सकता है और इसे अंत तक देख सकता है। और यदि आप किसी बाधा या समस्या को देखते हुए हार मान लेते हैं, तो शायद इसलिए कि आपके आत्मसम्मान और आत्मविश्वास को थोड़ा बढ़ने की जरूरत है।
   • यह समझना सीखें कि आप वास्तव में क्या सोचते हैं, और दूसरे लोगों के विचारों और विचारों से नहीं जीते हैं। समस्या से निपटने का सही तरीका खोजने के लिए खुद पर भरोसा रखें।
   • दूसरों से अपनी तुलना न करें। हम में से बहुत से लोग ऐसा करते हैं, और व्यर्थ में - दूसरों के साथ तुलना करने से अक्सर हमारे आत्मसम्मान को ठेस पहुँचती है, और इससे दुख होता है। अगली बार जब आप किसी समस्या में पड़ें - चारों ओर न देखें, अपने अंदर देखें!
   • मना करना सीखो। लोग आपकी राय का अधिक सम्मान करेंगे यदि आप वही कहते हैं जो आप सोचते हैं। मना करते समय, हमेशा लोगों की आंखों में देखें ताकि वे देख सकें कि आप गंभीर हैं।
2. 2 दबाव पड़ने पर भी सुसंगत रहें। क्या जीवन की परिस्थितियों ने आप पर केवल थोड़ा दबाव डाला है, और क्रोध या आँसू पहले से ही आपकी आँखों को धुंधला कर रहे हैं? काम नहीं करेगा! एक सख्त व्यक्ति जरूरी नहीं कि एक भावनाहीन व्यक्ति हो, एक सख्त व्यक्ति वह होता है जो स्पष्ट रूप से सोच सकता है और तर्कसंगत निर्णय ले सकता है। यदि आप अक्सर ज़रूरत से ज़्यादा भावनात्मक रूप से समस्याओं पर प्रतिक्रिया करते हैं ... अपने आप को एक साथ खींच लें। बस शुरू हो जाओ।
   • कुछ भी करने से पहले, एक गहरी सांस लें और 10 तक गिनें। यह तरकीब पुरानी है लेकिन प्रभावी है। 10 सेकंड के बाद, पहली भावनाओं को अब इतनी तीव्रता से महसूस नहीं किया जाएगा।
   • चैनल ऊर्जा को बेतरतीब ढंग से इधर-उधर बिखेरने के बजाय, लक्षित तरीके से। व्यायाम, जर्नलिंग और ध्यान इस बात के अच्छे उदाहरण हैं कि आप अपनी भावनाओं को सकारात्मक दिशा में कैसे ले जा सकते हैं।
3. 3 छोटी-छोटी बातों की चिंता न करें। यदि आप शांत होना चाहते हैं, तो आप बुरी खबरों या बुरी टिप्पणियों को अपना दिन बर्बाद नहीं करने दे सकते। यदि हर छोटी-छोटी समस्या आपके मन की शांति को भंग कर देती है, तो आपके पास बड़ी समस्याओं का सामना करने की ताकत नहीं होगी जब वे क्षितिज पर दिखाई देंगी। आपको एक मोटी खाल पाने की जरूरत है!
   • दूसरे लोग आपके बारे में क्या सोचते हैं, इसकी चिंता करना समय की बर्बादी होगी। तथ्य, वस्तुनिष्ठ तथ्य - लोग आपसे असहमत होंगे, वे आपकी निंदा करेंगे। लेकिन यही उनकी समस्या है। जब तक आप जो करते हैं वह दूसरों को नुकसान नहीं पहुंचाता, तब तक सब कुछ ठीक है।
   • खाली बातों पर गुस्सा न करें। ट्रैफिक जाम, कतारें और जीवन के अन्य क्षण आपा खोने के लायक नहीं हैं। यदि आप बिना चिल्लाए और चिल्लाए पार्सल पैक नहीं कर सकते, तो आप वास्तव में एक बड़ी समस्या से कैसे निपट सकते हैं?
4. 4 अपने लक्ष्यों के अनुरूप रहें। हर कोई अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करता है, लेकिन हर कोई उन्हें प्राप्त करने में सुसंगत नहीं होता है। कई लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए लंबे समय तक नीरस काम की आवश्यकता होती है।यदि आप शांत रहना चाहते हैं, तो आपको यह सीखना होगा कि कैसे प्रयास करें और लक्ष्यों को प्राप्त करने में समय कैसे व्यतीत करें।
   • अपने लक्ष्यों को छोटे-छोटे लक्ष्यों में विभाजित करें और उन्हें प्राप्त करने के लिए उन्हें शेड्यूल करें। इस तरह आपको पता चल जाएगा कि सबसे महत्वपूर्ण लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए क्या करने की आवश्यकता है।
   • बेरहमी से सुसंगत रहें। यदि आप अपने लक्ष्य तक पहुँचने से पहले हार मान लेते हैं, तो आप कठिन नहीं बनेंगे। अपने आप को थकने न दें या किसी लक्ष्य में रुचि न खोएं क्योंकि इसे हासिल करने के लिए काम करना पड़ता है।
5. 5 अपने द्वारा की गई गलतियों के बाद अपने पैरों पर वापस आएं। केवल मृतक गलत नहीं हैं। कूल लोग गलत हैं। फिर भी, शांत लोग अपनी गलतियों का उपयोग शैक्षिक और पद्धतिगत उद्देश्यों के लिए करते हैं ताकि उन्हें दोबारा न दोहराया जा सके। यदि आप गलतियों से निष्कर्ष नहीं निकालते हैं या इससे भी बदतर, अन्य लोगों को उनके लिए दोष देते हैं, तो आपको इस मुद्दे पर अपने दृष्टिकोण पर तत्काल पुनर्विचार करने की आवश्यकता है।
   • क्या आपने गलती की? यह स्वीकार करते हैं। यह सोचना गलत होगा कि कठिन लोग सही काम करते हैं और कुछ नहीं। सच्चाई इसके विपरीत है - कठोर लोग अपनी गलतियों को स्वीकार करने के साथ आने वाली असुविधा से निपटने के लिए तैयार हैं और कर सकते हैं।
6. 6 आशावादी बनो। कम से कम बाहरी तौर पर। बेशक, आपको चौबीसों घंटे चमकने और मुस्कुराने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन दुनिया और ठंडक के बारे में मुख्य रूप से आशावादी दृष्टिकोण, सामान्य रूप से, निकट से संबंधित अवधारणाएं हैं। जैसे-जैसे जीवन कठिन और कठिन होता जाता है, भविष्य को आशा के साथ देखना बहुत मददगार हो सकता है। जो लोग भविष्य के बारे में लगातार शिकायत या निंदक हैं वे समस्या या निराशा को अच्छी तरह से संभाल नहीं पाएंगे।

भाग २ का ३: समस्याओं को शांत तरीके से हल करें

1. 1 वास्तविकता से मत भागो। वास्तव में किसी कठिन चीज का सामना करने पर शुतुरमुर्ग को चित्रित करने की कोशिश न करें। रेत में सिर ठोकने से भी समस्या का समाधान नहीं होगा। समस्या का साहसपूर्वक सामना करने और व्यावहारिक निर्णय लेने में सक्षम होने से समस्या का समाधान किया जा सकता है जिससे फर्क पड़ सकता है। केवल इस तरह, दूसरी तरफ नहीं।
   • पलायनवाद व्यवसाय में भी मदद नहीं करता है। ड्रग्स, शराब, टीवी, इंटरनेट, जुआ और वह सब जो न केवल समस्या का समाधान करेगा, बल्कि आपको इसके पैमाने का गंभीरता से आकलन करने से भी रोकेगा।
2. 2 अपने विकल्पों को ध्यान से तौलें। किसी भी स्थिति में, आप चुनाव कर सकते हैं। यह आप पर निर्भर करता है कि आप कैसे प्रतिक्रिया दें और क्या करें। कभी-कभी सही चुनाव स्पष्ट होता है, और कभी-कभी सही और गलत विकल्प में अंतर करना लगभग असंभव होता है। ऐसे समय में, स्पष्ट रूप से सोचने की क्षमता आपके काम आएगी।
   • मान लीजिए कि कोई समस्या थी - आपको वह नहीं मिला जो आप वास्तव में चाहते थे। आपके जीवन में इस महत्वपूर्ण बिंदु से कौन से रास्ते आते हैं? क्या इस उपद्रव पर प्रतिक्रिया करने का कोई गलत तरीका है? क्या यह सही है?
3. 3 बुद्धिमानों की सुनो। किसी की अच्छी सलाह लेना कोई कमजोरी नहीं है। अन्य लोगों की राय आपके लिए मूल्यवान हो सकती है, खासकर यदि आपका सामना किसी ऐसी चीज से होता है जिसका आपने पहले अनुभव नहीं किया है। उन लोगों से सलाह लें जिन पर आप भरोसा करते हैं, लेकिन याद रखें कि चुनाव केवल आपका और आपका है। अन्य लोगों की राय हमेशा आपके मूल्यों के लिए गौण होती है।
   • वफादार दोस्त और परिवार अच्छे सलाहकार हो सकते हैं। हालाँकि, आपको उनकी सलाह पर आँख बंद करके विश्वास करने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि वे सभी, आपके लिए सभी भावनाओं के बावजूद, आपको निस्वार्थ सलाह दे सकते हैं। उदाहरण के लिए, आपकी माँ आपको राजधानी में पढ़ने के लिए न जाने की सलाह दे सकती हैं - लेकिन केवल इसलिए कि उनमें भावनाएँ बोलती हैं।
   • यदि आपको पेशेवर सलाह की आवश्यकता है, तो मनोचिकित्सक से मिलें।
4. 4 अपने विवेक को आपका मार्गदर्शन करने दें। हां, हां, बिल्कुल वही आवाज, जो जीवन के अनुभव और ज्ञान के संचय के साथ तेज और अधिक आत्मविश्वासी हो जाती है। स्थिति की पूरी तरह से जांच करने और इसके बारे में कई राय जानने के बाद, यह समय खुद को सुनने का है। कठिन होने का अर्थ है सबसे कठिन चुनौतियों का भी साहस और सम्मान के साथ कार्य करना।
5. 5 पीछे न हटें (जब तक कि यह आपकी योजना का हिस्सा न हो)। एक बार निर्णय लेने के बाद, उस पर टिके रहें और अपने मूल्यों पर टिके रहें।कठिन निर्णय आमतौर पर सबसे अलोकप्रिय होते हैं, इसलिए कई बार ऐसा लगेगा कि लोग आपके खिलाफ हैं। मजबूत बनें और विरोध करें जब दूसरे आपको अपना विचार बदलने के लिए मजबूर करने का प्रयास करें।
   • इस नियम के अपवाद हैं। इसलिए, यदि आपको किसी गलती की ओर इशारा किया जाता है, तो अपने आप में अपनी धार्मिकता पर अडिग विश्वास की मुद्रा में न खड़े हों। हमेशा स्थिति को ध्यान में रखें और इसके विकास का विश्लेषण करें, यह विचार करते हुए कि आप मूल तरीके से कार्य करना जारी रख सकते हैं या नहीं। और अगर यह पता चला है कि योजना में समायोजन करना बेहतर होगा - इसे करें!

भाग ३ का ३: स्थिर रहना

1. 1 स्वास्थ्य मत चलाओ। स्वस्थ तन में स्वस्थ मन में। यदि आप थके हुए और बीमार हैं, तो आपके लिए समस्याओं से निपटना अधिक कठिन होगा। अगर आप कूल रहना चाहते हैं तो अपने शरीर के बारे में मत भूलना।
   • अच्छे से सो! एक स्वस्थ नींद अच्छे स्वास्थ्य और मन की संयम की गारंटी है। रात में 7-8 घंटे से कम सोना हानिकारक है! नींद को अपनी प्राथमिकता बनाएं।
   • खूब सब्जियां और फल खाएं। उन्हें अपने आहार, विटामिन और अन्य पोषक तत्वों का एक स्थायी हिस्सा बनाएं जिससे आपको मजबूत होने की आवश्यकता हो।
   • खेल में जाने के लिए उत्सुकता। कार्डियो और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग आपको फिट रखने में मदद करेगी।
   • तनाव का निर्माण न करें। यदि चारों ओर बहुत अधिक "घमंड" है, तो अच्छे निर्णय लेने की आपकी क्षमता को नुकसान होगा।
2. 2 लोगों के करीब रहें। भीड़ की शक्ति। हां, अन्य लोगों के साथ मजबूत और विश्वसनीय संबंध बनाने की कोशिश करने की तुलना में अपने चारों ओर एक दीवार बनाना आसान है। हां, किसी और का विश्वास अर्जित करना और उसे बनाए रखना भी मुश्किल है। यह आपको अजीब लग सकता है, लेकिन अपनी कमजोरियों को दूसरों को दिखाने से नहीं डरना किसी के लिए भी एक महत्वपूर्ण क्षण है जो शांत होना चाहता है।
   • परिवार, दोस्तों और परिवार को दिखाएं कि आप विश्वसनीय और वफादार हैं। लोगों की मदद करें, मदद के लिए उनके अनुरोधों का जल्द से जल्द जवाब दें।
   • समुदाय में एक नेता बनें। आप समय-समय पर स्वयंसेवा कर सकते हैं, स्थानीय टीम में कोच के रूप में काम कर सकते हैं, एक बगीचा स्थापित कर सकते हैं, आदि। अपने आसपास की दुनिया पर प्रभाव डालें!
3. 3 अपने आध्यात्मिक जीवन को समृद्ध करें। एक समृद्ध आध्यात्मिक जीवन समस्याओं को आप पर हावी नहीं होने देगा। आध्यात्मिक आत्म-विकास में संलग्न होने के तरीके खोजें, इस प्रकार दुनिया के साथ एक हो जाएं। योग, ध्यान, प्रार्थना एक साथ और प्रकृति में बिताया गया समय इसमें आपकी मदद करेगा।
4. 4 अपने विचारों और मूल्यों पर टिके रहें। कूल लोग जानते हैं कि उनके लिए क्या मूल्यवान है, और वे इसे नहीं छोड़ते हैं। समझें कि आपके लिए क्या मूल्यवान है - और आप छोटे नाटकों और शिकायतों से गुजर सकते हैं, बस उन पर ध्यान न दें। अपने स्वयं के विचार बनाएं - और आप समझ सकते हैं कि आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है और अपने लक्ष्यों को कैसे प्राप्त करें। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह आपको एक भरोसेमंद विकल्प बनाने में मदद करेगा जो आपको सही लगता है जब चुनने का समय आता है।

टिप्स

• जब आप उनसे बात करें तो हमेशा लोगों की आंखों में देखें।
• अपने आप पर नियंत्रण रखें, अपने "कूल" को "आक्रामक" न बनने दें।
• मध्यम आवाज़ में बोलें। अगर आप फुसफुसाएंगे तो कोई आपकी बात नहीं सुनेगा और अगर आप चिल्लाएंगे तो कोई आप पर ध्यान नहीं देगा।
• चेहरा मत बनाओ या चिल्लाओ - तुम पागल के रूप में नहीं सोचा जाना चाहते हो, है ना?

चेतावनी

• समझें कि लोग हमेशा वह नहीं करेंगे जो आप अपने स्वयं के कारणों के लिए पूछते हैं। तो अगर वे बात कर रहे हैं या कम से कम आपको कुछ बताने की कोशिश कर रहे हैं - सुनो, ध्यान से सुनो, अन्यथा वे आपकी बात नहीं सुनेंगे।
• स्वार्थी मत बनो। आत्मविश्वासी और स्वार्थी दो अलग-अलग गुण हैं जो ओवरलैप नहीं होते हैं।
• धमकी केवल चीजों को बदतर बनाती है। धमकियाँ नरक का सीधा रास्ता हैं!
• ज्यादा जोर से मत बोलो, लोगों को चिल्लाना ज्यादा पसंद नहीं होता है।