विषय

• कदम
• विधि 1 का 3: रचनात्मक अभ्यासों के साथ स्वयं को चुनौती दें
• विधि २ का ३: अपने ज्ञान का विस्तार करें
• विधि 3 में से 3: अपनी जीवन शैली बदलें
• टिप्स

रचनात्मकता एक कौशल है जिसे विकसित करने में समय, अभ्यास और प्रयास लगता है। ऐसे कई क्षेत्र हैं जिन पर आप अपनी समग्र रचनात्मकता को बेहतर बनाने पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। अपने शिल्प को निखारने के लिए रचनात्मक गतिविधियों जैसे पढ़ना, लिखना और संगीत सुनना। जितना हो सके सीखें और नए विचारों और अनुभवों के लिए खुले रहें। अधिक सैर करके, नियमित रूप से व्यायाम करके, और अपने मस्तिष्क को वह बढ़ावा देने के लिए अधिक नींद लेकर जीवनशैली में बदलाव करें, जो आपकी रचनात्मकता को बेहतर बनाने के लिए आवश्यक है।

कदम

विधि 1 का 3: रचनात्मक अभ्यासों के साथ स्वयं को चुनौती दें

1. 1 30 लैप टेस्ट लें। यह काम पर एक खामोशी के दौरान किया जा सकता है। यह अभ्यास त्वरित और रचनात्मक सोच को प्रोत्साहित करने में मदद करेगा। सबसे पहले, 30 मंडलियां बनाएं। फिर एक मिनट में इन वृत्तों के अधिक से अधिक चित्र बना लें। परीक्षा बार-बार ली जा सकती है, हर बार अपने ही रिकॉर्ड को तोड़ने की कोशिश करते हुए।
   • 30 सर्कल टेस्ट रचनात्मकता को प्रोत्साहित करता है क्योंकि यह आपको एक साथ कई दिशाओं में सोचने के लिए मजबूर करता है। बहुत से लोग खुद को सही करने की कोशिश करते हैं और इस पर विचार करना बंद कर देते हैं कि क्या यह इस या उस विचार पर समय बर्बाद करने लायक है। 30-सर्कल परीक्षण एक व्यक्ति को तेजी से सोचने और विचारों को अस्वीकार किए बिना प्रयोग करने के लिए प्रेरित करता है।
2. 2 अपने खाली समय में कामचोर। बिना सोचे-समझे ड्राइंग करना अक्सर एक बचकाना शगल माना जाता है, लेकिन यह वास्तव में उत्पादकता बढ़ाने में मदद करता है। यह प्रक्रिया दुनिया के साथ आपकी बातचीत को मजबूत करके और आपका ध्यान बढ़ाकर आपकी रचनात्मकता को बढ़ाती है। स्क्रिबल ड्राइंग आपको गतिविधियों के दौरान रुचि नहीं खोने में मदद करता है, जिससे अन्य परिस्थितियों में, आप विचलित हो जाएंगे। आप जितनी अधिक जानकारी को अवशोषित कर सकते हैं, आप उतने ही रचनात्मक बनेंगे।
   • अगर आपको लगता है कि आपके विचार भटकने लगे हैं तो स्क्रिबल्स बनाएं। उदाहरण के लिए, यदि आप देखते हैं कि कार्य बैठक के दौरान आप एकाग्रता खो रहे हैं, तो कागज पर कुछ स्केच करना शुरू करें। ऐसा आप क्लास में बोरिंग लेक्चर के दौरान भी कर सकते हैं।
   • जब आप ऊब या विचलित महसूस करते हैं, तो उसे खींचने के लिए एक नोटबुक रखने की कोशिश करें।
3. 3 संक्षिप्त गद्य लिखें। लघु गद्य में बहुत छोटी कहानियाँ शामिल होती हैं, आमतौर पर 100 शब्दों से अधिक नहीं। लघु गद्य लिखने से आपको अधिक रचनात्मक बनने में मदद मिलेगी क्योंकि आपको केवल कुछ शब्दों का उपयोग करके शुरुआत, मध्य और अंत के साथ एक कहानी बताने के लिए मजबूर किया जाएगा।इससे आपको यह सीखने में मदद मिलेगी कि आपको आवश्यक जानकारी को संक्षिप्त तरीके से कैसे संप्रेषित करना है।
   • इंटरनेट पर कई लघु गद्य लेखन समुदाय हैं। उनमें से किसी एक में शामिल होने का प्रयास करें, सिफारिशों का पालन करें और प्रतियोगिताओं में भाग लें।
4. 4 संगीत सुनें। अपनी प्रेरणा जगाने में मदद के लिए बस पृष्ठभूमि संगीत बजाएं। संगीत आपको बेहतर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है और आपकी समग्र एकाग्रता को बढ़ाता है। शास्त्रीय संगीत रचनात्मकता और एकाग्रता के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है।
   • संगीत की कोई सार्वभौमिक विधा नहीं है जो सभी के लिए समान रूप से काम करती है। जबकि शास्त्रीय संगीत के कई लाभकारी प्रभाव हैं, ध्यान केंद्रित करने और रचनात्मक होने में आपकी मदद करने के लिए सही ध्वनि खोजने के लिए थोड़ा प्रयोग करें।
5. 5 अपने हाथों से कुछ करो। जब आप अपने हाथों से रचना करते हैं, तो आप अपनी सभी इंद्रियों से जानकारी प्राप्त करते हैं। यह अधिक रचनात्मक सोच को प्रोत्साहित करने में मदद करता है। यदि आप अपनी रचनात्मकता में सुधार करना चाहते हैं, तो मैन्युअल गतिविधियों का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, अपनी रचनात्मकता को बढ़ावा देने के लिए बुनाई, सिलाई, या अन्य हस्तशिल्प का प्रयास करें।
6. 6 वीडियो गेम खेलें। रचनात्मक दिमाग विकसित करने के लिए कुछ वीडियो गेम वास्तव में बहुत अच्छे हैं। इंटरएक्टिव गेम जिनमें आंदोलन की आवश्यकता होती है, एक ही समय में कई इंद्रियों को उत्तेजित करते हैं, रचनात्मक सोच की सहायता करते हैं। Wii टेनिस या नृत्य नृत्य क्रांति जैसे खेल महान हैं। उन खेलों से बचें जिनमें आपको लंबे समय तक स्थिर बैठने की आवश्यकता होती है।
7. 7 अधिक पढ़ें। रचनात्मकता विकसित करने के लिए पढ़ना बहुत अच्छा है। नियमित रूप से पढ़ने की आदत डालें। अपने क्षितिज को व्यापक बनाने और वास्तव में अपनी रचनात्मकता को बढ़ावा देने के लिए विभिन्न शैलियों और शैलियों में से चुनें। हर दिन पढ़ने के लिए समय निकालने की कोशिश करें।
   • एक बुक क्लब में शामिल होने का प्रयास करें। यह आपको नेविगेट करने में मदद करेगा यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि किन पुस्तकों से शुरुआत करनी है।
   • पुस्तकालय में साइन अप करें ताकि किताबें खरीदने पर पैसा खर्च न हो।

विधि २ का ३: अपने ज्ञान का विस्तार करें

1. 1 अपने ज्ञान में सुधार करें। एक रचनात्मक व्यक्ति होने का एक हिस्सा एक क्षेत्र या क्षेत्र में विशेषज्ञ बनना है और इसके बारे में जितना संभव हो उतना सीखना है। अधिक जानकारी एकत्र करने के लिए किसी विशिष्ट विषय पर लेख पढ़कर और वीडियो देखकर प्रारंभ करें। यदि संभव हो, तो अपने स्थानीय स्कूल या मनोरंजन केंद्र में एक परिचयात्मक पाठ्यक्रम में दाखिला लें (उदाहरण के लिए, शुरुआती लोगों के लिए एक ड्राइंग क्लास लें)।
   • उस क्षेत्र में अन्य लोगों के रचनात्मक कार्यों की खोज करके प्रेरित हों, जिसमें आपकी रुचि हो। उदाहरण के लिए, यदि आप पेंट करना सीख रहे हैं, तो किसी संग्रहालय या आर्ट गैलरी में जाएँ।
2. 2 नए अनुभवों के लिए खुले रहें। सबसे रचनात्मक लोग एक साथ कई विचारों से निपटने, अपने क्षितिज का विस्तार करने और आश्चर्यचकित होने के लिए तैयार हैं। उन चीजों का विरोध या अस्वीकार न करें जो आपके लिए अपरिचित हैं, और नए रचनात्मक प्रयासों को आजमाने के अवसरों का लाभ उठाएं। उदाहरण के लिए, मिट्टी की मूर्तिकला का प्रयास करें, भले ही आपको लगता है कि आपको यह पसंद नहीं आएगा या आप सफल नहीं होंगे।
3. 3 रचनात्मकता विकसित करने के लिए खेलों का उपयोग करें। वयस्कों को परेशानियों से अस्थायी रूप से मुक्त करके और आपको व्यापक रूप से सोचने की अनुमति देकर बचकानापन आपके रचनात्मक पक्ष में मदद करेगा। अपनी कल्पना को प्रोत्साहित करने और नए संबंध बनाने के लिए खिलौनों और कला की आपूर्ति का उपयोग करें। यदि आपके पास रचनात्मक विचारों की कमी है, तो एक फैंसी चित्र पेंट करने के लिए समय निकालें या एक निर्माण सेट या लेगो को एक साथ रखें।
4. 4 अपना ज्ञान साझा करें और इसे समझाएं। ऐसा कहा जाता है कि एक व्यक्ति ने जो सीखा है उसका 90% किसी और को सिखाकर याद रखता है। अपने आप को और दूसरों को नया ज्ञान देकर, आप इसे अपनी स्मृति में समेकित करने में सक्षम होंगे। कुछ नया सीखते समय, इसे अपने दिमाग में खुद को समझाने का नियम बनाएं। कल्पना कीजिए कि आप एक टेड व्याख्यान दे रहे हैं या किसी को इस विषय के बारे में पढ़ा रहे हैं।
   • यदि आप विशेष रूप से आत्मविश्वास महसूस कर रहे हैं, तो ऑनलाइन पोस्ट करने के लिए अपने ज्ञान के आधार पर एक वीडियो शूट करें, या इसे किसी मित्र या सहकर्मी को समझाएं।
5. 5 नए विचारों के साथ आने के लिए खुद को प्रोत्साहित करें। उन गतिविधियों में शामिल हों जो आपको नए विचारों के साथ आने के लिए सक्रिय रूप से चुनौती देती हैं। उदाहरण के लिए, एक शब्द और फिर इससे जुड़े अन्य शब्दों को लिखकर शब्द संघों को चलाएं। सादृश्य का उपयोग दो अलग-अलग प्रतीत होने वाली चीजों के बीच समानताएं खोजने के लिए और प्रत्येक के साथ अपने संबंधों का विस्तार करने और अन्वेषण करने के लिए करें।
   • उदाहरण के लिए, ट्यूटोरियल और अपने आईपॉड के बीच समानताएं देखें।
   • यदि आप अटका हुआ महसूस करते हैं, तो कुछ शब्द साहचर्य खेलों का प्रयास करें या समानार्थक शब्द के लिए इंटरनेट पर खोज करें।
6. 6 मंथन के लिए समय निकालें। रचनात्मकता अभ्यास लेती है, इसलिए प्रत्येक दिन एक शांत या प्रेरक स्थान पर पीछे हटने के लिए समय निकालें और नए विचार उत्पन्न करें। उदाहरण के लिए, एक शांत पार्क में जाएँ या पुस्तकालय में बैठें और अपने विचारों को स्वतंत्र रूप से तैरने दें। अपने सभी विचारों (अच्छे या बुरे) को एक नोटबुक, टैबलेट या कंप्यूटर में लिख लें। उन्हें संपादित या पुनर्विचार करने के लिए रुकें नहीं।
   • नियमित रूप से सुविधाजनक समय खोजें। उदाहरण के लिए, यदि आप दोपहर के भोजन के बाद हमेशा खाली रहते हैं, तो अपने भोजन के एक घंटे बाद, विकर्षणों को दूर करें और अपने आप को नए विचारों के लिए समर्पित करें।

विधि 3 में से 3: अपनी जीवन शैली बदलें

1. 1 विभिन्न लोगों के साथ चैट करें। अपनी रचनात्मकता को किकस्टार्ट करने के लिए, जितना संभव हो उतना संवाद करें, खासकर उन लोगों के साथ जो आपके जैसे नहीं हैं। उन लोगों के साथ समय बिताएं जिनके जीवन के अनुभव और विश्वदृष्टि आपसे अलग हैं, और फिर आप अपने क्षितिज को व्यापक बना सकते हैं और रोजमर्रा की चीजों को एक नए नजरिए से देख सकते हैं। नए परिचित बनाने के लिए, कार्यक्रमों में भाग लें या कुछ ऐसा करें जो आपके सामान्य जीवन से बाहर हो, और यदि संभव हो तो बातचीत शुरू करें।
   • उदाहरण के लिए, यदि आपने अभी तक कला की दुनिया की खोज नहीं की है, तो किसी गैलरी या संग्रहालय में जाएँ और किसी कलाकार या परोपकारी व्यक्ति के साथ बातचीत शुरू करें। कुछ ऐसा कहकर बर्फ को तोड़ें, "मैं कला की दुनिया में नया हूँ। क्या यह आपका जुनून है?"
   • नए लोगों से मिलने की संभावना बढ़ाने के लिए अपने मार्गों को बदलने का प्रयास करें।
2. 2 जब भी संभव हो टहलें। चलने से आपको अपने विचारों पर प्रतिबिंबित करने का समय मिलेगा, जिससे आप रचनात्मक विचारों को अमूर्त और डुबकी लगा सकेंगे। साथ ही आपको नए वातावरण या प्रकृति से संपर्क बनाने का अवसर मिलेगा, जो आपको रचनात्मक रूप से प्रेरित कर सकता है। कम से कम 15 मिनट के लिए सप्ताह में कई बार (या, यदि संभव हो तो, हर दिन) चलने का नियम बनाएं।
3. 3 खेल में जाने के लिए उत्सुकता। नियमित व्यायाम रचनात्मकता को उत्तेजित करता है, तनाव को कम करता है और संज्ञानात्मक कार्य में सुधार करता है। इन गतिविधियों के लिए प्रतिदिन लगभग ३० मिनट के साथ अपने व्यायाम का समय निर्धारित करें। हल्की कार्डियो गतिविधियाँ चुनें जैसे चलना, टहलना या साइकिल चलाना।
4. 4 पर्याप्त नींद लो। नींद दिमाग को तरोताजा और तरोताजा रखती है, जो रचनात्मकता को उत्तेजित करती है। नींद के दौरान मस्तिष्क भी बहुत सक्रिय होता है, इसलिए यदि आप "समस्या के साथ सोते हैं", तो आप अपने दिमाग को कनेक्शन का पुनर्मूल्यांकन करने और विषय पर नए विचार तैयार करने की अनुमति दे रहे हैं। हर रात कम से कम 8-9 घंटे की नींद लेने और ट्रैक पर रहने का लक्ष्य रखें।

टिप्स

• यदि आपके पास रचनात्मकता की कमी है, तो अपने दाहिने मस्तिष्क का व्यायाम करने के तरीके खोजें। यह रचनात्मक सोच के विकास को बढ़ावा देता है।