विषय

• कदम
• विधि 1 में से 5: क्रैमिंग विधि
• विधि २ का ५: भागों में सीखना
• 5 की विधि 3: वस्तुओं या अवधारणाओं को एक वाक्य या अवधारणा में जोड़ना
• विधि ४ का ५: निमोनिक्स
• विधि ५ का ५: संघों के माध्यम से याद रखना

जल्दी याद करने की क्षमता एक बहुत ही महत्वपूर्ण कौशल है। अपनी याददाश्त को प्रशिक्षित करना, चाहे वह स्कूल के लिए हो या काम के लिए, आपको दूसरों पर बढ़त देगा और आपके मस्तिष्क को सतर्क और स्वस्थ रखने में मदद करेगा। याद करने की कला की उत्पत्ति सुदूर अतीत में हुई है, और इतिहास आपके दिमाग में किसी भी जानकारी को लिखने के दिलचस्प तरीकों से भरा है। आधुनिक मनोविज्ञान के विकास का उपयोग करते हुए, जानकारी को याद रखने के सभी तरीकों को पांच प्रमुख तरीकों में विभाजित किया जा सकता है।

कदम

विधि 1 में से 5: क्रैमिंग विधि

1. 1 कल्पना कीजिए कि आपको पश्चिम से पूर्व की ओर कई क्षेत्रों और उनकी राजधानियों को याद करने की आवश्यकता है। क्षेत्रों और उनकी राजधानियों को याद करने के लिए हम निम्नलिखित विधि का उपयोग करेंगे:
   • क्रैमिंग पद्धति के दृष्टिकोण से, हम लगातार जानकारी को तब तक दोहराते रहते हैं जब तक कि वह हमारी स्मृति में बस न जाए। यह दोहराव मस्तिष्क में नए कनेक्शन और पैटर्न बनाता है जो आपको याद की गई चीज़ों को पुन: उत्पन्न करने की अनुमति देता है। जैसा कि मनोवैज्ञानिक कहते हैं: "विपरीत न्यूरॉन्स बातचीत करते हैं।"
2. 2 कुछ मामलों में, क्रैमिंग विधि अन्य सभी की तुलना में अधिक प्रभावी होती है। दोहराव के माध्यम से सीखना मस्तिष्क को सीखी गई जानकारी को पुन: उत्पन्न करने के लिए आवश्यक कनेक्शन बनाने की अनुमति देता है।
   • क्रैमिंग मैन्युअल कार्यों या छोटी सूचियों को याद रखने के लिए प्रभावी है, जैसे खरीदारी सूची, कार इंजन अनुक्रम, या शर्ट इस्त्री करना।
   • बड़ी मात्रा में विषम जानकारी या एकल जटिल घटकों को याद रखने के लिए क्रैमिंग विधि बहुत प्रभावी नहीं है, उदाहरण के लिए, आवर्त सारणी के बाएं से दाएं तत्व, द्वंद्वात्मक भौतिकवाद का सार या कार इंजन के घटक।
3. 3 आपको जो याद रखने की जरूरत है उसकी एक सूची बनाएं। सुनिश्चित करें कि सूची पूर्ण है और आपके लिए आवश्यक अनुक्रम के अनुरूप है।
4. 4 आपको जो सीखने की जरूरत है उसे पढ़कर अपना कसरत शुरू करें। बस सूची को पढ़ें और फिर से पढ़ें। हमारे उदाहरण के मामले में, बस क्षेत्रों और उनकी राजधानियों के नाम कुछ बार पढ़ें।
5. 5 रिकॉर्डिंग को देखे बिना आपने जो पढ़ा है, उसे दोहराने का अभ्यास करें। सूची को कागज के एक टुकड़े के साथ बंद करने का प्रयास करें और उसमें जो कुछ भी है उसे सूचीबद्ध करें। भागों में या पूरी तरह से गणना करने का प्रयास करें - क्या आपको अंतिम कुछ बिंदु याद हैं?
   • शुरुआत में आपसे बहुत सी गलतियाँ हो सकती हैं - इस बारे में निराश न हों! आपका दिमाग बस इस तरह के काम का अभ्यस्त हो रहा है। अभ्यास करते रहें और कुछ ही मिनटों में आप जो कुछ भी सीखा है उसे याद रखने में सक्षम होंगे।

विधि २ का ५: भागों में सीखना

1. 1 मान लीजिए आपको याद रखना है कि कौन से देश संयुक्त राष्ट्र सुरक्षा परिषद के सदस्य हैं। इन 10 देशों को कई तरह से वर्गीकृत किया जा सकता है।
2. 2 भागों में याद रखना कब प्रभावी होता है? भागों में सीखना उन मामलों में मदद करता है जहां आपको वस्तुओं या अवधारणाओं को याद रखने की आवश्यकता होती है, जिसमें एक निश्चित क्रम में छोटे हिस्से होते हैं। हमारे उदाहरण में, आप देशों को महाद्वीप के आधार पर विभाजित कर सकते हैं; आवर्त सारणी के तत्वों को प्रकार के आधार पर वर्गीकृत किया जा सकता है; और अगर आपको यह याद रखने की आवश्यकता है कि कार का इंजन किस चीज से बना है, तो आप इसे सबसिस्टम (ईंधन आपूर्ति, इंजन, निकास प्रणाली और विद्युत) में विभाजित कर सकते हैं।
   • यदि आपने कभी किसी फ़ोन नंबर को याद रखने का प्रयास किया है, तो आपने देखा होगा कि हम उन्हें कैसे लिखते हैं - संख्याओं को इस तरह से संयोजित किया जाता है कि संख्याओं को भागों में याद रखना आसान हो जाता है। उदाहरण के लिए, व्हाइट हाउस टेलीफोन नंबर (202) 456-1111 को तीन अंकों के अनुक्रम के रूप में याद रखना आसान है - 202, 456 और 1111 - एक जटिल संख्या के बजाय - 2,024 561 111।
   • भागों में सीखना बड़ी और जटिल चीजों और अवधारणाओं के लिए बहुत प्रभावी नहीं है जिन्हें भागों में तोड़ना आसान नहीं है। उदाहरण के लिए, यह कल्पना करना मुश्किल है कि "नागरिक कानून", राज्य की परिभाषा, या समान फोन नंबरों की सूची की अवधारणा को सीखने के लिए इस पद्धति का उपयोग कैसे किया जा सकता है।
3. 3 आप जो सीखना चाहते हैं उसे कई छोटे और याद रखने में आसान भागों में तोड़ें। चूंकि आपको छोटे भागों को बड़े भागों से अलग करने की आवश्यकता है, इसलिए यह रणनीति उन वस्तुओं या अवधारणाओं के लिए सबसे अच्छा काम करती है जिन्हें एक निश्चित पैटर्न के अनुसार आसानी से वर्गीकृत या विभाजित किया जा सकता है।
4. 4 स्मृति से जानकारी के अलग-अलग छोटे टुकड़ों को पुनः प्राप्त करने का अभ्यास करें। संयुक्त राष्ट्र सुरक्षा परिषद के हमारे उदाहरण के मामले में, आप महाद्वीपों और फिर उन देशों को सूचीबद्ध करने का प्रयास कर सकते हैं जो उनसे संबंधित हैं।
5. 5 सभी टुकड़ों को एक साथ रखने का अभ्यास करें। हर एक हिस्से पर काम करना अभी शुरुआत है। इस पद्धति का उपयोग करके जानकारी को पूरी तरह से सीखने के लिए, आपको पूरी सूची को देखना होगा। प्रविष्टियों को देखे बिना पूरी सूची को सूचीबद्ध करने का प्रयास करें। इस सूची में से कितनी आप पहले ही याद कर चुके हैं?

5 की विधि 3: वस्तुओं या अवधारणाओं को एक वाक्य या अवधारणा में जोड़ना

1. 1 मान लें कि आपको खरीदारी की सूची याद रखने की आवश्यकता है। आपकी सूची में बहुत सी असमान वस्तुएं शामिल हैं, जो एक-दूसरे से बहुत कम जुड़ी हुई हैं।
2. 2 अवधारणाओं को संयोजित करना किन मामलों में प्रभावी है? यदि आपको बड़ी संख्या में वस्तुओं को याद रखने की आवश्यकता है, तो यह तकनीक बस भारी होगी। यही कारण है कि वस्तुओं या अवधारणाओं को याद रखने में मुश्किल की एक छोटी सूची के मामले में अवधारणाओं के संयोजन की विधि सबसे प्रभावी है।
   • सीमित संख्या में सूची वस्तुओं के मामले में संयोजन अच्छी तरह से काम करता है जिनका एक दूसरे के साथ कमजोर संबंध है (उदाहरण के लिए, एक सूची पेड़, पक्षी, कीबोर्ड, बोतल) इस मामले में कुछ हिस्सों में याद करने की रणनीति को लागू करना मुश्किल है, क्योंकि विशिष्ट श्रेणियों को अलग करना असंभव है जिसमें सूची को तोड़ा जा सकता है।
3. 3 उन सभी वस्तुओं या अवधारणाओं का एक वाक्य या विज़ुअलाइज़ेशन बनाएं जिन्हें आपको याद रखने की आवश्यकता है। यह इस पद्धति का सबसे मजेदार हिस्सा है: आपका वाक्य या छवि जितना हास्यास्पद या पागल होगा, आपके लिए इसे याद रखना उतना ही आसान होगा। उदाहरण के लिए,
   • मूंगफली का मक्खन और कॉफी बीन सैंडविच एक इंटरनेट केबल के साथ लपेटा जाता है और एक स्क्रूड्राइवर से सुरक्षित होता है।
     
4. 4 किसी छवि के वाक्य या विवरण की समीक्षा करें और याद रखें, और फिर उस वाक्य या छवि से निकालने का अभ्यास करें जो आपको याद रखने की आवश्यकता है। इस वाक्य या छवि का प्रयोग इस प्रकार किया जाता है चाभी सभी आवश्यक वस्तुओं को याद रखने के लिए।
   • अखरोट का मक्खन और कॉफी बीन सैंडविच इंटरनेट केबल से लिपटा हुआ है और एक पेचकश के साथ सुरक्षित है
     =
     नट बटर, कॉफी बीन्स, ब्रेड, इंटरनेट केबल, पेचकस
   
   

विधि ४ का ५: निमोनिक्स

1. 1 कल्पना कीजिए कि आपको त्रिकोणमिति की मूल बातें सीखने की जरूरत है। मान लीजिए कि इस कार्य के भाग के रूप में, हमें एक समान त्रिभुज के आधार पर कोण का उपयोग करके साइन, कोसाइन और स्पर्शरेखा की गणना करना सीखना होगा।
2. 2 स्मरक विधि जानें।स्मृती-विज्ञान सिर्फ एक मजाकिया शब्द है जिससे आप जूनियर हाई के बाद से परिचित हो सकते हैं। यदि आपने कभी इंद्रधनुष के रंगों (लाल, नारंगी, पीला, हरा, और इसी तरह) को याद करने के लिए "हर हंटर जानना चाहता है ..." का उपयोग किया है, तो आप स्मृति पद्धति का उपयोग कर रहे थे।
3. 3 एक प्रभावी निमोनिक कब है। यदि आपको एक साधारण वाक्य या वाक्यांश में फिट होने की तुलना में अधिक विषयों को याद करने की आवश्यकता है, तो इस पद्धति को लागू करना मुश्किल होगा। इसीलिए, उन मामलों में निमोनिक्स का उपयोग किया जाता है जहां आपके पास याद रखने के लिए वस्तुओं या अवधारणाओं का एक सीमित सेट होता है। शब्दों की एक सूची को याद रखने में मेमोनिक्स सबसे प्रभावी हैं, लेकिन लंबी, संगठित सूचियों को याद करने में बहुत प्रभावी नहीं हैं, जैसे कि फोन नंबर या नंबर जो पीआई बनाते हैं।
4. 4 एक स्मरणीय आरेख बनाएँ। एक स्मरणीय आरेख केवल एक "कुंजी" वाक्य या वाक्यांश है जो आपको आवश्यक वस्तुओं या अवधारणाओं को याद रखने में मदद करता है। उदाहरण के लिए, आप एक सरल और अर्थहीन शब्द का आविष्कार कर सकते हैं।
5. 5 स्मरणीय योजना और उसमें एन्क्रिप्ट की गई वस्तुओं को याद करने का प्रशिक्षण दें। आपकी स्मृति आपकी स्मृति की कुंजी है। सूची को एक पत्रक के साथ बंद करें - क्या आपको याद है कि निमोनिक में वास्तव में क्या एन्क्रिप्ट किया गया है?

विधि ५ का ५: संघों के माध्यम से याद रखना

1. 1 मान लीजिए कि आपको 1911 के बछेड़ा के बोल्ट घटकों को याद करने की आवश्यकता है। आगे से पीछे तक, याद रखने की सूची इस तरह दिखती है:
   • द्वार
   • गाइड बुश
   • आस्तीन
   • फ़ायरिंग पिन
   • आस्तीन निकालने वाला
   • ट्रिगर स्टॉप
2. 2 जानें कि साहचर्य विधि कैसे काम करती है। मानव मन संघों के प्रति बहुत ग्रहणशील है। और यह क्षमता इतनी विकसित है कि इसकी क्रिया वस्तुओं और अवधारणाओं को याद करने तक फैली हुई है। यह अंत करने के लिए, आपको एक काल्पनिक यात्रा करने या चलने और उन सभी वस्तुओं या अवधारणाओं के लिए संघों की एक श्रृंखला बनाने की आवश्यकता है जिन्हें याद रखने की आवश्यकता होती है। यह काल्पनिक सैर आपको इन संघों को अपनी स्मृति में मजबूत करने की अनुमति देगी।
3. 3 साहचर्य विधि कब प्रभावी होती है? साहचर्य विधि बहुत प्रभावी है, खासकर यदि आपके पास एक विकसित कल्पना है। मानव जाति के पूरे इतिहास में, लोगों ने स्मृति को संदर्भित करने के लिए इसके विभिन्न संस्करणों में साहचर्य पद्धति का उपयोग किया है (उदाहरण के लिए, एक काल्पनिक घर के चारों ओर घूमना या एक काल्पनिक कमरे का वर्णन करना, या एक काल्पनिक पुस्तक पढ़ना)।
   • संघों के लिए सबसे अच्छी जानकारी वह जानकारी है जिसे अंतरिक्ष में आसानी से विभाजित और व्यवस्थित किया जा सकता है - उदाहरण के लिए, एक कविता के श्लोक, एक तंत्र के हिस्से, या तले हुए अंडे बनाने की प्रक्रिया।
   • इस पद्धति के आवेदन के लिए भागों में विभाजित करना मुश्किल है - उदाहरण के लिए, कला में इस तरह की दिशा का मुख्य विचार अमूर्त अभिव्यक्तिवाद, स्कारलेट और व्हाइट रोज़ के युद्ध का इतिहास, या अनुक्रम किसी को प्रणाम करते समय कदमों की।
4. 4 माध्यमिक यादों के एक सेट की कल्पना करें और उनके बीच संबंध बनाएं और आपको क्या याद रखना चाहिए। आप अपनी माध्यमिक यादों को "कुंजी" के रूप में उपयोग करेंगे जो आपको याद रखने की आवश्यकता है।
   • इसलिए यदि आपके सामने असमान वस्तुओं या अवधारणाओं की एक सूची है, तो आपके लिए खुद को "कुंजी" माध्यमिक यादों से जोड़ना अधिक कठिन होगा। हमारे उदाहरण के दृष्टिकोण से, हम कल्पना कर सकते हैं कि एक छोटा आदमी 1911 के शटर के चारों ओर से घूम रहा है।
5. 5 अपने मानसिक मानचित्र के चारों ओर घूमने का अभ्यास करें और उन वस्तुओं और अवधारणाओं का जिक्र करें जिन्हें आपको याद रखने की आवश्यकता है। यह उतना ही रोमांचक और मजेदार हो सकता है, या याद रखने में उतना ही आसान हो सकता है जितना आप चाहते हैं। उदाहरण के लिए, हमारे मामले में, एक छोटा आदमी 1911 के शटर के माध्यम से शब्दों के साथ चल सकता है:
   
   • "पहले, हम रास्ते में एक गाइड झाड़ी से मिलते हैं, और उसके अंदर हमें एक झाँकती हुई झाड़ी दिखाई देती है। झाड़ी के पीछे, कक्ष बाहर झाँकता है, और थोड़ा आगे जाने के बाद मुझे एक छोटा सा छेद दिखाई देता है जिसके माध्यम से आप फायरिंग पिन देख सकते हैं। इसके बाईं ओर, बोल्ट के किनारे पर, एक स्लीव एक्सट्रैक्टर होगा; और बहुत गहराई तक जाने पर, मैं ट्रिगर स्टॉप पर पहुँच जाता हूँ। ”
6. 6 अपने दिमाग के नक्शे पर चलने का अभ्यास करें। इस तस्वीर पर दिन में कई बार ध्यान लगाओ और शुरू से अंत तक चलते रहो। जितना अधिक आप अभ्यास करते हैं, उतना ही बेहतर आप याद करते हैं।
7. 7 इस माइंड मैप के साथ आपको जो कुछ भी याद है उसे फिर से चलाने का अभ्यास करें। जब आप इस सूचना विज़ुअलाइज़ेशन अभ्यास पर काम करते हैं, तो आपका मस्तिष्क "कुंजी" विज़ुअलाइज़ेशन बनाने में बेहतर और बेहतर हो जाएगा, लेकिन यह पर्याप्त नहीं है - आपको इस सुराग के व्यक्तिगत घटकों को याद रखने की आवश्यकता है। उल्टे क्रम में अभ्यास करने की कोशिश करें - सूची से शुरू करें और देखें कि क्या आप अपने दिमाग के नक्शे, या "कुंजी" को पुन: पेश कर सकते हैं।