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एक बहती नाक ठंड के मौसम में एक आम घटना है। यह स्थिति इसलिए होती है क्योंकि नाक की गुहाएं फेफड़ों तक पहुंचने से पहले हवा को गर्म करने की कोशिश कर रही हैं, जिससे बलगम का उत्पादन होता है। तो, ठंड के मौसम में बहती नाक को रोकने का एक तरीका यह है कि साँस लेने से पहले हवा को गर्म और नम रखें।

कदम

भाग 1 का 2: ठंड के मौसम के कारण बहती नाक की रोकथाम और उपचार

1. 

   बाहर जाते समय अपनी नाक और मुंह के चारों ओर तौलिया लपेटें। तौलिया के माध्यम से, हवा को आप साँस लेने से पहले गर्म किया जाता है। आप हवा को नम रखने में मदद करने के लिए अंतरिक्ष में नमी को सांस लेंगे। हवा को गर्म और नम करके, आपकी नाक में मौजूद साइनस को बहुत अधिक नमी पैदा नहीं करनी पड़ती है और बलगम बाहर निकल जाता है।

2. 

   
   
   घर के अंदर नमी को चालू करें। इनडोर हवा पर्याप्त गर्म हो सकती है, लेकिन अगर यह बहुत सूखी है, तो यह अभी भी बहती हुई नाक का कारण बन सकती है। आप अपने निजी कमरे में अपने व्यक्तिगत ह्यूमिडिफायर का उपयोग कर सकते हैं या अपने पूरे परिवार के लिए एक स्थापित कर सकते हैं।

3. 

   
   
   अपने नाक मार्ग को नम करने के लिए नमक के पानी के साथ अपनी नाक स्प्रे करें। यह बहती हुई नाक का उपाय आपके नाक मार्ग को नम रखेगा और आपकी नाक को बहुत अधिक बलगम उत्पन्न करने से रोकने में मदद करेगा।

4. 

   Dristan की तरह एक नाक स्प्रे का उपयोग करें (या "pseudoephedrine")। यह नियमित रूप से इस पदार्थ का उपयोग करने के लिए अनुशंसित नहीं है। आप इसे कभी-कभार उपयोग कर सकते हैं यदि ठंड के मौसम में सबसे अच्छा स्वास्थ्य प्राप्त करने के लिए कुछ भी करना महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, यदि आप प्रतिस्पर्धा के लिए तैयार होने वाले स्की एथलीट हैं, तो दौड़ में प्रवेश करने से पहले आपको नाक स्प्रे का उपयोग करना पड़ सकता है।
   • स्प्रे का प्रभाव बलगम को थोड़े समय के लिए जमा होने से रोकना है, जिससे आप अपनी गतिविधि को पूरा कर सकते हैं (जैसे दौड़) नाक की चिंता किए बिना।
   • हालांकि, कभी-कभी स्प्रे के खराब होने के बाद यह अधिक बहती हुई नाक का कारण बन सकता है, इसीलिए इसे दैनिक उपयोग के लिए अनुशंसित नहीं किया जाता है।
   • यदि काउंटर पर आपके द्वारा खरीदा गया ड्रिस्तान या अन्य स्प्रे काम नहीं कर रहे हैं, तो आपको अपने डॉक्टर को कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स वाले मजबूत स्प्रे का उपयोग करने पर विचार करना चाहिए।

5. 

   
   
   एक ओवर-द-काउंटर डिकॉन्गेस्टेंट लें। दवाएं जैसे कि सूडाफेड (या "स्यूडोफेड्रिन" नामक एक घटक के साथ) सभी अच्छी तरह से काम करते हैं। दवा चुनते समय आप अपने फार्मासिस्ट से परामर्श कर सकते हैं।
   • यह दवा नाक में उत्पन्न बलगम की मात्रा को काफी कम कर देगी, जिससे सर्दी के कारण बहती नाक के लक्षण कम हो जाएंगे।
   • हालांकि, यह दोहराना महत्वपूर्ण है कि आपको दवा को जितनी बार संभव हो उतनी बार नहीं लेना चाहिए, क्योंकि दवा बंद होने पर यह नाक बह सकती है। इसलिए, केवल इसका उपयोग करें यदि आपके पास ठंड में करने के लिए कुछ महत्वपूर्ण है और उस समय के दौरान एक बहती नाक नहीं चाहिए।
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भाग 2 का 2: पता लगाएँ कि क्या बहती नाक का कारण बनता है

1. 

   जानिए इसका कारण जब आपके पास एक बहती नाक होती है, तो यह इसलिए हो सकता है क्योंकि आप बीमार हैं (आमतौर पर गले में खराश, खांसी, आदि जैसे अन्य ठंडे लक्षणों के साथ), उदास (जब हम रोते हैं, तो नाक से आँसू गिरते हैं) , या ठंडा मौसम (क्योंकि हमारे नाक गुहा फेफड़ों में प्रवेश करने से पहले हवा को गर्म करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, और ऐसा करने के लिए हमारी नाक ठंड के मौसम में अधिक बलगम पैदा करते हैं)।
   • एक बहती नाक को एलर्जी, पर्यावरणीय अड़चन (जैसे सिगरेट का धुआं), या कुछ दवाओं के साइड इफेक्ट से भी जोड़ा जा सकता है।

2. 

   यह समझें कि ठंड होने पर नाक बहती है। जब आप अपनी नाक से सांस लेते हैं, तो साइनस गर्म होता है और नाक के मार्ग को चालू करने वाले श्लेष्म झिल्ली के चारों ओर घूमकर हवा को नम करता है। यह शरीर के तापमान की तुलना में ठंडी हवा से गले और फेफड़ों को परेशान करने से रोकता है।
   • पानी इस प्रक्रिया का एक उपोत्पाद है और अतिरिक्त गला और नाक के माध्यम से बहता है।
   • साइनस पूरे वर्ष इस कार्य को करते हैं, लेकिन ठंड के मौसम (विशेषकर सर्दियों में) के तापमान में अंतर के कारण यह ठंड के मौसम में और भी अधिक स्पष्ट हो जाता है।

3. 

   यह जानना ठीक है कि एक बहती नाक ठंड के मौसम के कारण होती है। इसलिए, आपको चिंता करने की कोई बात नहीं है। तथ्य यह है कि यह घटना इतनी सामान्य है कि इसे "स्नोमैन की नाक" के रूप में भी जाना जाता है क्योंकि लगभग 100% स्कीयरों को शिकायत है कि उनके पास बहती नाक है!
   • ठंड से बहने वाली नाक बीमारी से संबंधित नहीं है (और "सामान्य सर्दी" से संबंधित नहीं है)।
   • हालांकि कई लोग मानते हैं कि ठंड के मौसम और "ठंड को पकड़ने" के बीच एक संबंध है, यह बहुत लंबे समय तक घर के अंदर रहने के कारण माना जाता है, जहां रोगाणु व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में आसानी से पारित हो जाते हैं (और नहीं माना जाता है कि बाहर की ठंड के साथ बहुत ज्यादा करना है)।
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सलाह

• अपने मुंह से सांस लेने से बचें। आपके मुंह के माध्यम से साँस लेने से आपके गले को ठंडी और शुष्क हवा में उजागर किया जाता है, जिससे गले में खराश, शुष्क मुँह और खांसी हो सकती है। इन लक्षणों को रोकने के लिए आपके शरीर को आपकी नाक से सांस लेने के लिए डिज़ाइन किया गया है।