विषय

• कदम
• 3 का भाग 1 : बुनियादी कदम
• 3 का भाग 2: नवजात शिशु के स्वास्थ्य को बनाए रखना
• भाग ३ का ३: माता-पिता के लिए तनाव कम करना
• टिप्स
• चेतावनी
• आपको किस चीज़ की जरूरत है

तो आप अपनी खुशियों की छोटी सी गठरी घर ले आए हैं - लेकिन अब क्या? जबकि नवजात शिशु की देखभाल करना आपके जीवन के सबसे खास और मूल्यवान अनुभवों में से एक हो सकता है, आप पहली बार में भ्रमित महसूस कर सकते हैं। क्या करें और अपने बच्चे को निरंतर ध्यान और देखभाल कैसे प्रदान करें? अपने नवजात शिशु की ठीक से देखभाल करने के लिए, आपको यह जानना होगा कि आराम, पोषण और देखभाल, और प्यार और स्नेह की एक स्वस्थ खुराक कैसे प्रदान करें।

कदम

3 का भाग 1 : बुनियादी कदम

1. 1 सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे को पर्याप्त नींद मिले। नवजात शिशुओं को स्वस्थ और मजबूत होने के लिए भरपूर आराम की आवश्यकता होती है - कुछ दिन में 16 घंटे सोते हैं। जब आपका शिशु तीन महीने का हो जाता है, तो वह बिना किसी रुकावट के 6-8 घंटे सो सकता है। हालाँकि, पहले की उम्र में, बच्चा एक बार में २-३ घंटे सोता है और अगर आखिरी बार दूध पिलाने के बाद ४ घंटे बीत चुके हैं, तो उसे दूध पिलाने के लिए जगाना होगा।
   • नवजात शिशु अक्सर नहीं जानते कि यह दिन है या रात। यदि आपका बच्चा रात में अधिक सक्रिय है, तो रात की उत्तेजना को सीमित करने का प्रयास करें, रोशनी कम करें और अधिक शांति से बात करें। तब तक धैर्य रखें जब तक आपके शिशु का नींद का चक्र सामान्य न हो जाए।
   • अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम के जोखिम को कम करने के लिए सुनिश्चित करें कि शिशु अपनी पीठ के बल लेट जाए।
   • जब शिशु हर समय एक ही स्थिति में सोता है, तो उसके चेहरे पर फॉन्टानेल्स की उपस्थिति से बचने के लिए, आपको सोते समय (दाएं या बाएं मुड़कर) बच्चे के सिर की स्थिति को वैकल्पिक करना चाहिए।
2. 2 अपने नवजात शिशु को स्तनपान कराने पर विचार करें. यदि आप अपने बच्चे को स्तनपान कराना चाहती हैं, तो सबसे अच्छा यह होगा कि शिशु को पहली बार जन्म देने के बाद ही शुरू कर दिया जाए। आपको बच्चे को अपनी ओर मोड़ना चाहिए ताकि आपकी छाती उसके ठीक सामने हो। ऊपरी होंठ को स्पर्श करें और निप्पल की ओर इंगित करें, फिर जब बच्चा अपना मुंह खोलता है, तो उसे स्तन पर ले जाएं। बच्चे का मुंह जितना हो सके निप्पल के करीब होना चाहिए। यहाँ कुछ चीजें हैं जो आपको स्तनपान के बारे में जाननी चाहिए:
   • यदि बच्चे को पर्याप्त भोजन मिल रहा है, तो वह एक दिन में 6-8 डायपर का उपयोग करेगा, जागते समय सक्रिय रहेगा और लगातार वजन बढ़ाएगा।
   • यदि आपको अपना पहला फ़ीड प्राप्त करने में परेशानी हो रही है, तो चिंता न करें, इसके लिए धैर्य और अभ्यास की आवश्यकता होती है। एक नर्स या कम से कम एक महिला जिसे आप स्तनपान में अनुभव के साथ जानते हैं, आपकी मदद कर सकती है।
   • याद रखें, खिलाना दर्दनाक नहीं होना चाहिए। यदि आपका शिशु निप्पल के चारों ओर लपेटता है तो दर्द होता है, अपनी पिंकी उंगली को अपने स्तन और उसके मसूड़ों के बीच रखें और पूरी प्रक्रिया को शुरू से ही दोहराएं।
   • बच्चे के जीवन के पहले दिन आपको उसे 8-12 बार दूध पिलाना चाहिए। आपको एक सख्त कार्यक्रम का पालन करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन आपको हमेशा अपने बच्चे को खाना खिलाना चाहिए जब वह भूख के लक्षण दिखाता है, खुले मुंह से लेकर स्तनों की तलाश तक। आपको अपने बच्चे को कम से कम हर 4 घंटे में दूध पिलाना चाहिए, भले ही ऐसा करने के लिए आपको उसे धीरे से जगाना पड़े।
   • आराम से रहो। कभी-कभी फीडिंग में 40 मिनट तक का समय लग जाता है, इसलिए अपनी पीठ को सहारा देने के लिए बैकरेस्ट के साथ एक आरामदायक सीट ढूंढें।
   • स्वस्थ और संतुलित आहार लें। खूब सारे तरल पदार्थ पिएं और याद रखें कि आपको सामान्य से अधिक भूख लगेगी। शराब और कॉफी का सेवन सीमित करें ताकि उन्हें स्तन के दूध में जाने से रोका जा सके।
3. 3 फॉर्मूला फीडिंग पर विचार करें. स्तनपान या फार्मूला फीडिंग आपका व्यक्तिगत निर्णय है। जबकि कुछ शोध बताते हैं कि स्तनपान आपके बच्चे के लिए स्वास्थ्यवर्धक हो सकता है, आपको अपना निर्णय लेते समय अपने स्वास्थ्य और आराम के साथ-साथ कई अन्य कारकों पर विचार करना चाहिए। बोतल से दूध पिलाने से आपके लिए यह याद रखना आसान हो जाएगा कि आपने कितनी बार अपने बच्चे को दूध पिलाने की संख्या सीमित करने के लिए खिलाया है, और आपको अपने आहार को सीमित नहीं करना पड़ेगा। यदि आप अपने बच्चे को फार्मूला दूध पिलाने का निर्णय लेती हैं, तो यहां कुछ चीजें हैं जो आपको जाननी चाहिए:
   • हमेशा मिश्रण के पैकेज पर दिए गए निर्देशों का पालन करें।
   • नई बोतलों को जीवाणुरहित करें।
   • अपने बच्चे को हर दो से तीन घंटे में या जब वह भूखा दिखे तो उसे दूध पिलाएं।
   • किसी भी फार्मूले को फेंक दें जो एक घंटे से अधिक समय तक रेफ्रिजरेटर के बाहर रहा हो या खिलाने के बाद बोतल में छोड़ दिया गया हो।
   • मिश्रण को 24 घंटे से अधिक के लिए फ्रिज में न रखें।आप इसे थोड़ा गर्म कर सकते हैं, जितने बच्चे इसे इस तरह पसंद करते हैं, लेकिन यह आवश्यक नहीं है।
   • बहुत अधिक हवा निगलने से बचने के लिए अपने बच्चे को 45 डिग्री के कोण पर पकड़ें। सिर को सहारा देते हुए इसे तिरछी स्थिति में लें। बोतल को झुकाएं ताकि गर्दन और निप्पल मिश्रण से भर जाए। कभी भी मिश्रण के प्रवाह को उत्तेजित करने की कोशिश न करें ताकि बच्चा घुट न जाए।
4. 4 अपने नवजात डायपर बदलें. चाहे आप कपड़े या डिस्पोजेबल डायपर का उपयोग करें, आपको जल्दी से एक परिवर्तन विशेषज्ञ बनना होगा। आप जो भी तरीका चुनें, आपको दिन में 10 बार डायपर बदलने के लिए तैयार रहना चाहिए। यहाँ आपको क्या करना है:
   • अपनी जरूरत की हर चीज तैयार रखें। आपको एक साफ डायपर, एक फास्टनर (यदि यह एक कपड़ा डायपर है), एक डायपर मलम (चकत्ते के खिलाफ), गर्म पानी का एक कंटेनर, एक साफ कपड़ा, और कुछ सूती पैड या गीले पोंछे की आवश्यकता होगी।
   • बच्चे के गंदे डायपर को हटा दें। अगर गीला है, तो बच्चे को उसकी पीठ पर लिटाएं और डायपर हटा दें। अपने बच्चे को धोने के लिए पानी और एक मुलायम कपड़े का प्रयोग करें। लड़कियों के लिए यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन से बचने के लिए आगे से पीछे की ओर धोएं। यदि आपको दाने दिखाई देते हैं, तो इसका इलाज मलहम से करें।
   • एक नया डायपर खोलें और इसे बच्चे के नीचे रखें, धीरे से पैरों को ऊपर उठाएं। डायपर के सामने वाले हिस्से को अपने बच्चे की टाँगों के बीच ले जाएँ और पेट के ऊपर मोड़ें। फिर, चिपकने वाली स्ट्रिप्स को एक साथ चिपका दें और उन्हें कसकर बांध दें ताकि डायपर आराम से और सुरक्षित रूप से फिट हो जाए।
   • डायपर रैश से बचने के लिए, जैसे ही आप देखें कि शिशु ने अपना काम कर दिया है, डायपर बदल दें।
5. 5 अपने नवजात शिशु को नहलाएं. पहले सप्ताह के लिए, बच्चे को स्पंज से धीरे से पोंछें। गर्भनाल के गिरने के बाद आप हफ्ते में 2-3 बार नियमित रूप से नहाना शुरू कर सकती हैं। अपनी जरूरत की हर चीज पहले से इकट्ठा कर लें (एक तौलिया, साबुन, एक साफ डायपर, और इसी तरह) ताकि बाद में अपने बच्चे के साथ उपद्रव न करें। शुरू करने से पहले अपने बाथटब या बेबी बाथ को लगभग 8 सेमी (1 इंच) गर्म पानी से भरें। और यहाँ आगे क्या करना है:
   • पूछें कि क्या घर पर कोई आपकी मदद कर सकता है। जब आप पहली बार अपने बच्चे को नहलाती हैं तो आप भयभीत या असुरक्षित महसूस कर सकती हैं। यदि हां, तो अपने जीवनसाथी या परिवार के किसी सदस्य से आपकी मदद करने के लिए कहें। एक व्यक्ति बच्चे को पकड़ सकता है जबकि दूसरा व्यक्ति उसे सीधे नहला सकता है।
   • अपने बच्चे को ध्यान से कपड़े उतारें। फिर इसे अपने पैरों से शुरू करते हुए और अपनी गर्दन और सिर को सहारा देते हुए, स्नान में कम करें। बच्चे को ठंड से बचाने के लिए एक कप गर्म पानी में डालें।
   • एक हल्के साबुन का प्रयोग करें और इसे अपने बच्चे की आंखों से दूर रखने के लिए ज्यादा झाग न दें। अपने बच्चे को ऊपर से नीचे और आगे से पीछे तक अपने हाथ या वॉशक्लॉथ से धोएं। बच्चे के शरीर, जननांगों, खोपड़ी, बालों को धोएं और बच्चे के चेहरे पर बचे हुए किसी भी सूखे बलगम को धो लें।
   • साबुन को गर्म पानी से धो लें, एक कप और एक वॉशक्लॉथ से डालें। अपने सिर और गर्दन को सहारा देना याद रखते हुए, अपने बच्चे को स्नान से बाहर निकालें। सावधान रहें - एक गीला बच्चा आसानी से आपके हाथों से फिसल सकता है।
   • बच्चे को हुड वाले तौलिये में लपेटें और थपथपाकर सुखाएं। उसके बाद, एक डायपर, कपड़े पर रख दिया और उसे तो वह स्नान के साथ एक सुखद सहयोग दिया है कि चुंबन।
6. 6 अपने बच्चे को उठाना सीखें। आपका शिशु कितना छोटा और नाजुक है, इस बात से आपको डर लग सकता है, लेकिन कुछ बुनियादी बातों को जानने से आप जल्दी ही शुरू हो जाएंगे। यहां कुछ आवश्यक बिंदु दिए गए हैं:
   • अपने बच्चे को लेने से पहले अपने हाथ धोएं या कीटाणुरहित करें। नवजात शिशु रोगाणुओं के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं क्योंकि उन्होंने अभी तक एक प्रतिरक्षा प्रणाली विकसित नहीं की है। अपने बच्चे को साफ हाथों से लें और अपने प्रियजनों को भी ऐसा करने के लिए कहें।
   • बच्चे के सिर और गर्दन को सहारा दें। शिशु के सिर को हमेशा सहारा देना चाहिए, चाहे आप उसे सीधा पकड़ रहे हों या लेटा रहे हों। बच्चा अभी भी नहीं जानता कि अपने सिर को अपने आप कैसे पकड़ें, इसलिए उसे कभी भी लटकने न दें।
   • बच्चे को न हिलाएं - न खेलते समय और न ही क्रोधित होने पर। इससे मस्तिष्क रक्तस्राव और मृत्यु हो सकती है। बच्चे को झकझोर कर जगाने की कोशिश न करें। इसके बजाय, उसकी एड़ी को गुदगुदी करें या धीरे से उसे थपथपाएं।
   • अपने बच्चे को लपेटना सीखें। यह आपके 2 महीने से कम उम्र के बच्चे को सुरक्षित महसूस करने में मदद करने का एक शानदार तरीका है।
7. 7 अपने नवजात शिशु को सही ढंग से पकड़ें. आपको हमेशा बच्चे के सिर और गर्दन को सुरक्षित रूप से सहारा देना चाहिए। बच्चे के सिर को अपनी कोहनी के मोड़ पर और अपने धड़ को अपने अग्रभाग पर टिकाएं। बाहरी जांघ और पैर आपकी हथेली पर होना चाहिए, और भीतरी बांह उसकी छाती और पेट पर होनी चाहिए। अपने बच्चे को मजबूती से पकड़ें और उससे विचलित न हों।
   • आप अपने बच्चे के पेट को अपनी छाती पर रखकर, उसे पकड़ने के लिए अपने हाथ का उपयोग करके भी उसे पकड़ सकती हैं। दूसरे हाथ से बच्चे के सिर को सहारा दें।
   • यदि बच्चे के बड़े भाई या बहन (भाई-बहन या चचेरे भाई) या अन्य प्रियजन हैं जिन्हें बच्चों के साथ कोई अनुभव नहीं है, तो उन्हें समझाएं कि बच्चे को कैसे पकड़ना है, और उन्हें केवल बैठे और एक की उपस्थिति में अपनी बाहों में पकड़ने दें। अनुभवी वयस्क।

3 का भाग 2: नवजात शिशु के स्वास्थ्य को बनाए रखना

1. 1 प्रतिदिन नवजात शिशु को उसके पेट के बल लिटाएं। चूंकि एक बच्चा अपनी पीठ पर इतना समय बिताता है, इसलिए उसे अपने पेट के बल लेटने देना जरूरी है ताकि वह शारीरिक और मानसिक रूप से विकसित हो और उसके हाथ, सिर और गर्दन मजबूत हो जाएं। कुछ डॉक्टर हर दिन 15-20 मिनट के लिए बच्चे को पेट पर रखने की सलाह देते हैं, अन्य - दिन में कई बार 5 मिनट के लिए।
   • गर्भनाल के गिरने के बाद, आप एक सप्ताह की उम्र से बच्चे को पेट के बल पलट सकती हैं।
   • बच्चे के पेट के बल लेटने को और मज़ेदार बनाने के लिए, अपने आप को उसकी आँखों के स्तर तक कम करें। बच्चे को देखें, उसके साथ खेलें या उसे गुदगुदी करें।
   • पेट के बल लेटना कठिन काम है क्योंकि कुछ बच्चे इसका विरोध करते हैं। अगर ऐसा होता है, तो हैरान न हों या हार न मानें।
2. 2 अपने बच्चे की गर्भनाल का ख्याल रखें। बच्चे के जन्म के दो सप्ताह के भीतर बच्चे की गर्भनाल गिर जाएगी। सूखने पर, यह हरे-पीले से भूरे और काले रंग में बदल जाएगा, और फिर अपने आप गिर जाएगा। तब तक संक्रमण से बचने के लिए उसकी देखभाल करना जरूरी है। यहाँ क्या करना है:
   • गर्भनाल को साफ रखें। इसे साबुन रहित पानी से साफ करें और एक साफ, शोषक तौलिये से थपथपाकर सुखाएं। गर्भनाल को संभालने से पहले अपने हाथ अवश्य धोएं। जब तक यह गिर न जाए, तब तक बच्चे को नहलाएं नहीं, बल्कि उसे केवल स्पंज से पोंछें।
   • गर्भनाल को सूखा रखें। अपने बच्चे को पानी में तब तक न डुबोएं जब तक कि वह गिर न जाए। डायपर के शीर्ष को ढकने से दूर करके इसे हवा में सूखने के लिए प्रेरित करें।
   • गर्भनाल को खींचने की इच्छा का विरोध करें। इसे अपने आप गिरने दो।
   • संक्रमण के लक्षणों के लिए देखें। यदि आपको गर्भनाल के चारों ओर कुछ जमा हुआ रक्त या एक छोटा क्रस्ट दिखाई देता है, तो यह सामान्य है। हालांकि, आपको तुरंत अपने डॉक्टर को देखना चाहिए यदि इसमें दुर्गंधयुक्त डिस्चार्ज या पीले रंग का मवाद है, यदि यह लगातार खून बह रहा है, सूज गया है या लाल हो गया है।
3. 3 रोते हुए नवजात को शांत करना सीखें। यदि आपका शिशु रो रहा है, तो इसका कारण समझना हमेशा आसान नहीं होता है, हालांकि कई सामान्य विकल्प हैं। जांचें कि क्या आपका डायपर बदलने का समय आ गया है। अपने बच्चे को दूध पिलाने की कोशिश करें। यदि वह काम नहीं करता है, तो अपने बच्चे के ऊपर कपड़ों की एक और परत लगाने की कोशिश करें, अगर उसे घर में ठंड है, या अगर यह गर्म है तो अतिरिक्त परत को हटा दें। कभी-कभी बच्चा सिर्फ संभालना या अतिउत्साहित होना चाहता है। जब आप उसे अच्छे से जान पाएंगे तो आप उसे अच्छे से समझने लगेंगे।
   • कभी-कभी एक बच्चे को सिर्फ डकार की जरूरत होती है।
   • बच्चे को धीरे से हिलाएं या लोरी गाएं। यह मदद कर सकता है। अगर वह काम नहीं करता है तो उसे शांत करनेवाला दें। वह थका हुआ हो सकता है, इसलिए उसे नीचे रख दें। कभी-कभी बच्चा बिना किसी स्पष्ट कारण के रोता है, और आपको उसके सो जाने तक बस इंतजार करना पड़ता है।
4. 4 अपने नवजात शिशु के साथ संवाद करें। आप अभी तक अपने बच्चे के साथ नहीं खेल सकते हैं, लेकिन वह पहले से ही ऊब चुका है। उसे दिन में एक बार पार्क में टहलने के लिए ले जाने की कोशिश करें, उससे बात करें, उसके कमरे में तस्वीरें टांगें, उसके लिए संगीत चालू करें, या उसे कार में ड्राइव करें। याद रखें कि वह अभी भी एक बच्चा है और वास्तविक खेलों या अचानक गतिविधियों के लिए तैयार नहीं है। बच्चे को हिलाओ मत; इसे यथासंभव सावधानी से संभालें।
   • सबसे महत्वपूर्ण बात सबसे पहले बच्चे से जुड़ना है।इसका मतलब है कि आपको अपने बच्चे को पालतू बनाना है, उसे हिलाना है, बस उसकी त्वचा को छूना है (और उसे अपना महसूस करने देना है), या यहां तक ​​कि उसे बच्चों की मालिश भी देनी है।
   • बच्चों को आवाज सुनना बहुत पसंद होता है। इसलिए, उससे बात करना, बड़बड़ाना, सहना या गाना शुरू करना कभी भी जल्दी नहीं होगा। संगीत बजाएं या ऐसे खिलौनों का उपयोग करें जो ध्वनि उत्पन्न करते हों।
   • कुछ बच्चे दूसरों की तुलना में स्पर्श और प्रकाश के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं। यदि आपका छोटा बच्चा उसके साथ जुड़ने के प्रयासों के लिए अच्छी प्रतिक्रिया नहीं देता है, तो उसे ध्वनियों या रोशनी से कम परेशान करने की कोशिश करें जब तक कि वह उनका अभ्यस्त न हो जाए।
5. 5 अपने बच्चे के साथ नियमित रूप से डॉक्टर से मिलें। पहले वर्ष के दौरान, आपके शिशु को नियमित जांच के लिए बार-बार डॉक्टर के पास जाना पड़ता है। अक्सर डॉक्टर के पास पहली मुलाकात या पहले डॉक्टर के घर का दौरा अस्पताल से छुट्टी मिलने के 1-3 दिनों के भीतर होता है। इसके बाद, निर्धारित चेक-अप भिन्न हो सकते हैं, लेकिन आमतौर पर यह अनुशंसा की जाती है कि बच्चे को बाल रोग विशेषज्ञ को दो सप्ताह या जन्म के एक महीने बाद, दो महीने बाद और फिर हर दो महीने में दिखाया जाए। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका बच्चा स्वस्थ हो रहा है और आवश्यक देखभाल प्राप्त कर रहा है, नियमित रूप से अपने डॉक्टर से मिलना बहुत महत्वपूर्ण है।
   • अगर आपको कुछ भी अजीब लगे तो तुरंत अपने डॉक्टर को दिखाना बहुत जरूरी है। यहां तक ​​​​कि अगर आप सुनिश्चित नहीं हैं कि यह असामान्य है, तो इसे सुरक्षित रूप से खेलना और डॉक्टर को देखना बेहतर है।
   • देखने के लिए यहां कुछ लक्षण दिए गए हैं:
     • निर्जलीकरण: एक दिन में तीन से कम गीले डायपर, अत्यधिक नींद, शुष्क मुँह।
     • आंत्र की समस्याएं: पहले दो दिनों तक मल नहीं आना, मल में सफेद बलगम, मल में लाल धब्बे या धारियाँ, बहुत अधिक या कम तापमान
     • श्वसन संबंधी समस्याएं: घुरघुराना, नाक से बाहर निकलना, तेज या शोर-शराबे वाली सांस लेना, छाती का पीछे हटना।
     • गर्भनाल के साथ समस्याएं: मवाद, दुर्गंध या रक्तस्राव।
     • पीलिया: छाती, शरीर या आंखों का पीला रंग।
     • लंबे समय तक रोना: बच्चा तीस मिनट से अधिक समय तक बिना रुके रोता है।
     • अन्य बीमारियां: लगातार खांसी, दस्त, पीलापन, लगातार दो बार से अधिक बार बार बार बार बार बार बार बार बार बार बार बार बार बार बार बार बार बार बार बार बार बार बार बार बार बार बार बार बार बार बार बार बार बार बार बार बार बार बार बार बार बार बार बार बार बार बार बार बार बार बार बार बार बार दूध पिलाते रहना, प्रतिदिन 6 बार से कम खाना।
6. 6 अपने बच्चे को ड्राइविंग के लिए तैयार करें। आपको बच्चे के जन्म से पहले ही इसकी तैयारी कर लेनी चाहिए, क्योंकि आपको उसे अस्पताल से घर ले जाना होगा। आपको एक विशेष नवजात कुर्सी प्राप्त करने की आवश्यकता है और सुनिश्चित करें कि यह सुरक्षित है। हो सकता है कि आपको कार में अपने बच्चे के साथ ज्यादा समय बिताने की जरूरत न पड़े। कुछ माताओं को लगता है कि कार में यात्रा करने से बच्चे को शांति मिलती है और वह आसानी से सो जाता है।
   • अपने बच्चे को बैठने में मदद करने के लिए आपको चाइल्ड सीट भी खरीदनी चाहिए। इस प्रकार की सीट में, आधार बिना पर्ची के और सीट से ही चौड़ा होना चाहिए। इसमें धोने योग्य कपड़े के साथ-साथ एक सुरक्षित लॉकिंग मैकेनिज्म भी होना चाहिए। बच्चे को कभी भी उठी हुई सतह पर सीट पर न रखें जिससे बच्चा गिर सके।
   • सुनिश्चित करें कि सीट सभी सुरक्षा आवश्यकताओं को पूरा करती है और आपके बच्चे के लिए उपयुक्त है। एक बच्चे को दो साल की उम्र तक बिना सीट वाली कार में सवारी नहीं करनी चाहिए।

भाग ३ का ३: माता-पिता के लिए तनाव कम करना

1. 1 यथासंभव सहायता प्राप्त करें। अगर आप अकेले बच्चे की परवरिश कर रहे हैं, तो आपको दिमाग की ताकत और शारीरिक ताकत की बहुत जरूरत है। यदि आप भाग्यशाली हैं कि आपके पास जीवनसाथी या देखभाल करने वाला है, तो जितनी बार संभव हो सके उन्हें आपकी मदद करने का प्रयास करें। यदि आप एक नानी को किराए पर ले सकते हैं, महान, लेकिन यदि नहीं, तो बस देखें कि क्या आपको अतिरिक्त सहायता मिल सकती है, अधिमानतः उन लोगों से जो जानते हैं कि वे क्या कर रहे हैं।
   • यहां तक ​​कि अगर आपका बच्चा अपना ज्यादातर समय सोने में बिताता है, तो भी आप अभिभूत महसूस करेंगे। आपको जितनी अधिक सहायता मिल सकेगी, आप उतने ही अधिक आत्मविश्वासी महसूस करने लगेंगे।
2. 2 अच्छा समर्थन प्राप्त करें। आपको और आपके परिवार को अच्छे समर्थन की जरूरत है। यह आपका पति, दोस्त या माता-पिता हो सकता है। आपको हमेशा एक ऐसे व्यक्ति की आवश्यकता होती है जो आपके और आपके बगल में आपके बच्चे के साथ रहे। यदि आप अकेले बच्चे को पालने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपको कई समस्याओं का सामना करना पड़ेगा और आप थका हुआ महसूस करेंगे।
   • आपको कुछ नियम और कार्यक्रम भी स्थापित करने होंगे। दोस्तों और परिवार के सदस्यों से बार-बार मिलने से बच्चे में तनाव बढ़ सकता है।
3. 3 अपना ख्याल रखा करो। अगर आप अपने बच्चे की देखभाल करते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपने बारे में भूल जाएं। याद रखें कि नियमित रूप से स्नान करें, स्वस्थ आहार लें और अच्छी नींद लें। आप और आपका जीवनसाथी एक ऐसी प्रणाली विकसित कर सकते हैं जिससे हर किसी के पास अपने लिए समय हो।
   • आपके पास शायद एक नए शौक को आगे बढ़ाने या एक संस्मरण लिखना शुरू करने का समय नहीं होगा, लेकिन व्यायाम, दोस्तों से मिलना और खुद को समर्पित करने के लिए खाली समय के बारे में मत भूलना।
   • यह मत सोचो कि खुद पर समय बिताना स्वार्थ है। अपने आप पर थोड़ा समय बिताने से आपको अपने बच्चे की बेहतर देखभाल करने में मदद मिल सकती है।
   • अपने आप पर कठोर मत बनो। यह आहार पर जाने या कुछ वसंत सफाई करने का समय नहीं है।
4. 4 अपनी योजनाओं को परिष्कृत करें। कुछ भी हो सकता है, खासकर पहले महीने में, इसलिए बहुत अधिक योजनाएँ न बनाएँ। आपको अपने बच्चे को ज्यादा से ज्यादा समय देना चाहिए। लोगों को बताएं कि आप अपने बच्चे के साथ बहुत व्यस्त हैं, और जब तक आप खुद नहीं चाहते हैं, तब तक खुद को लोगों के साथ बातचीत करने या बच्चे के साथ सार्वजनिक रूप से पेश होने के लिए मजबूर न करें।
   • इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपने बच्चे के साथ घर पर छिपने की जरूरत है। जितनी बार हो सके बाहर जाओ, यह बच्चे के लिए उपयोगी होगा।
5. 5 तैयार हो जाओ। यहां तक ​​​​कि अगर आपको लगता है कि नवजात शिशु के साथ एक दिन 100 घंटे तक रहता है, तो आप जल्द ही देखेंगे कि आपका बच्चा नवजात अवस्था से आगे निकल गया है। (लोग तर्क देते हैं कि जब एक बच्चे को अब नवजात नहीं माना जाता है - 28 दिन या तीन महीने में)। उन सभी भावनाओं के लिए तैयार हो जाइए जो आपका इंतजार कर रही हैं: बढ़ी हुई खुशी, डर है कि आप कुछ गलत कर रहे हैं, स्वतंत्रता खोने से घबराहट, दोस्तों से अलगाव।
   • ये सभी भावनाएँ पूरी तरह से सामान्य हैं और जब आप अपने बच्चे के साथ एक नया जीवन शुरू करेंगे तो कोई भी झिझक या डर पृष्ठभूमि में गायब हो जाएगा।

टिप्स

• उन्हें गाओ।
• जैसे-जैसे आपका बच्चा बढ़ता है, तस्वीरें लें।
• उन्हें जोर से पढ़ें।
• दूसरे व्यक्ति की देखभाल करना मुश्किल है। लेकिन आपके माता-पिता ने आपके लिए यह किया। उनकी सलाह सुनें, साथ ही डॉक्टर की सलाह भी सुनें।
• पालतू जानवरों की निगरानी करें जब वे आपके बच्चे के आसपास हों। यह आपके बच्चे की सुरक्षा के लिए और जानवरों की सुरक्षा के लिए भी है। जानवर आसानी से बच्चे को घायल कर सकता है, लेकिन बच्चा पालतू जानवर के प्रति बहुत कठोर हो सकता है और उसे नुकसान पहुंचा सकता है।
• दूसरे लोगों को अपने बच्चे को पकड़ने दें ताकि उसे अलग-अलग लोगों की आदत हो जाए।
• अपने बच्चे को बार-बार उठाएं।
• तेज आवाज बच्चों को डराती है।

चेतावनी

• डॉक्टर को भेजें अगर:
  • बच्चा ध्वनियों या इशारों का जवाब नहीं देता
  • चेहरा सामान्य से अधिक पीला या नीला है
  • बच्चा पेशाब नहीं करता है
  • बच्चा नहीं खाता
  • बच्चे को बुखार है
• अपने नवजात शिशु को कभी भी "नियमित" भोजन न खिलाएं। उसके पास चबाने के लिए दांत नहीं हैं और उसका पाचन तंत्र अभी इसके लिए तैयार नहीं है।
• अपने बच्चे को नहलाते समय हमेशा उस पर नज़र रखें। बच्चा दो सेंटीमीटर पानी में भी डूब सकता है।

आपको किस चीज़ की जरूरत है

• बच्चे के कपड़े
• धन
• सहायता
• खिलाने के लिए मिश्रण
• कार और कार के लिए ही सीट
• घुमक्कड़